30 Lazy June Dinner Ideas ធ្វើរាល់យប់ក្នុងខែនេះ។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ប្រកាសរបស់យើង - ទិវាចងចាំ ខួរក្បាល​ត្រូវ​បាន​កំណត់​លើ​រឿង​មួយ៖ ធ្វើ​ចំនួន​តិច​បំផុត​នៃ​ការ​ចម្អិន​អាហារ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ខណៈ​ដែល​នៅ​តែ​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ភាព​ស្រស់​ស្អាត។ ផលិតផលតាមរដូវ ដែលចាប់ផ្តើមលេចឡើងម្តងទៀត (ជំរាបសួរ , មរតក ប៉េងប៉ោះ ) ជាមួយនឹងគំនិតអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ថ្ងៃទី 30 ខែមិថុនានេះ យើងទាំងអស់គ្នាអាចចំណាយពេលតិចក្នុងការចម្អិនអាហារ និងចំណាយពេលបន្តិចទៀតលើរបស់សំខាន់ៗ (ដូចជាការស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅ និងពិសាស្រាស្រាទំពាំងបាយជូរ)។

ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅរហ័សចំនួន 40 អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។

ថ្ងៃទី 1 ខែមិថុនា: Spaghetti ជាមួយ Rosemary និង Lemon

ត្បូងនេះមករកយើងពី Giada De Laurentiis តែមួយគត់។ វាមិនត្រឹមតែមកជាមួយគ្នាក្នុងពន្លឺមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកផងដែរ (សូម្បីតែមើលទៅសោកសៅ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និង asparagus ដែល​អ្នក​ភ្លេច​នៅ​ក្នុង​ថត​រូប​របស់​អ្នក)។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 2 ខែមិថុនា : Sheet-Pan Honey Tahini Salmon with Chickpeas និង Couscous

ការរៀបចំតិចតួច ពេលវេលាចម្អិនអាហារតិចតួច និងស្ទើរតែគ្មានការសម្អាត? បាទ សូម។ អ្នកអាចប្រើ tahini-honey glaze លើត្រីគ្រប់ប្រភេទ ប្រសិនបើត្រី salmon មិនមែនជារបស់របស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 3 ខែមិថុនា៖ សាឡាត់ផ្លែស្ត្របឺរី បាស៊ីល និងអារូហ្គូឡា ជាមួយម្រេចខ្មៅច្រើន។

ទទួលបានច្រើនបំផុត ផ្លែស្ត្របឺរី រដូវកាលជាមួយសាឡាត់ 10 នាទីដ៏សាមញ្ញដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ។ ផ្លែស្ត្របឺរីត្រូវបាន marinated នៅក្នុងទឹកខ្មេះអង្ករនិង ទឹកឃ្មុំ ដែលជួយបញ្ចេញទឹកផ្លែឈើទាំងអស់ និងបង្កើតការស្លៀកពាក់ pseudo-dressing។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបន្ថែមសាច់មាន់ដុត ឬដុតនំ តៅហ៊ូ សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 4 ខែមិថុនា: Zucchini Ricotta Galette

Galettes គឺជាអាហារសំខាន់តាមរដូវកាលនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើង ដោយសារពួកវាមានជាតិប្រៃ ច្រេះ (មិនចាំបាច់មានស្នាមប្រេះទេ!) ហើយរួចរាល់ក្នុងការញ៉ាំក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ នៅទីនេះ យើងផ្គូផ្គងហាងដែលបានទិញ ជើង សំបកជាមួយឈីស ricotta ស្មៅ និងរដូវក្តៅក្រដាសស្តើង zucchini .

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 5 ខែមិថុនា: ស៊ុបត្រសក់ - ផ្លែបឺរ ១៥ នាទី

អ្នកណាថាស៊ុបត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់មិនដែលមានសេចក្តីរីករាយក្នុងការញ៉ាំ gazpacho ទេ។ កុំរំលង baguette ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅលើចំហៀង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 6 ខែមិថុនា: មាន់ស្លឹកគ្រៃ-Persian Lemon

ម្ហូបទាំងមូលអាចប្រមូលផ្តុំបានក្នុងរយៈពេលប្រហែល 5 នាទី ហើយអាហារដែលនៅសេសសល់នឹងរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នករហូតដល់ 4 ថ្ងៃ ដែលយើងចូលចិត្តហៅថា អាហារថ្ងៃត្រង់ ផែនការ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 7 ខែមិថុនា៖ ឆ្អឹងជំនីរថៃរបស់ Pepper Teigen

អ្នកប្រហែលជាគិតថា អ្នកត្រូវការបាញ់ ដុត សម្រាប់ក្មេងប្រុសអាក្រក់ទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែទេ៖ ការចៀនជ្រៅគឺជាគន្លឹះក្នុងការចម្អិនអាហារបែបថៃ ឆ្អឹងជំនី . ដំណើរការធ្វើឱ្យពួកវាមានភាពស្រឡូនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅខាងក្រៅ និងទន់ភ្លន់នៅខាងក្នុងក្នុងរយៈពេលកំណត់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 8 ខែមិថុនា: បង្គា 20 នាទី Scampi Zoodles

វាមានក្លិនក្រអូប និងភ្លឺ ដកកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់របស់ដើម។ រឹត​តែ​ល្អ អ្នក​ត្រូវ​តែ​លាង​ចាន​មួយ​ពេល​ធ្វើ​រួច។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 9 ខែមិថុនា: សាច់មាន់ទឹកឃ្មុំនិងបន្លែនៅក្នុង foil

លើកដៃឡើង ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ និងស្អប់ការសម្អាត។ (នោះហើយជាអ្វីដែលយើងបានគិត។) អាហារពេលល្ងាចរយៈពេល 30 នាទីនេះមិនមានការសម្អាតទេ ហើយឈ្មោះរបស់អ្នកត្រូវបានសរសេរនៅលើវា។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 10 ខែមិថុនា: ប៉ាស្តា Skillet ជាមួយ Summer Squash, Ricotta និង Basil

'នេះជារដូវកាលដែលត្រូវដាក់គ្រប់ Squash រដូវក្តៅ អ្នកអាចយកដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកនៅទីផ្សារកសិករ។ ហើយប៉ាស្តាមួយចាននេះគ្រាន់តែជាវិធីបង្ហាញវាប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 11 ខែមិថុនា: សាច់មាន់ Bruschetta

កាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់? ពិនិត្យ។ មកជាមួយគ្នាក្នុងចានតែមួយ? ពិនិត្យ​ម្ដងទៀត។ ផ្ទុកទៅដោយប៉េងប៉ោះរដូវក្តៅដ៏ស្រស់ស្អាត? អ្នកភ្នាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 12 ខែមិថុនា: Spicy Pineapple Prosciutto Tarts

បម្រើអាហារសម្រន់ទាំងនេះជាមួយនឹងសាឡាត់ពណ៌បៃតងដ៏ធំមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅអាល់ហ្វ្រេសកូដំបូងនៃរដូវកាលរបស់អ្នក។ (Psst: នេះ។ កុម្មង់នំ puff ត្រូវបានទិញពីហាង។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 13 ខែមិថុនា: Corn Fritter Caprese ជាមួយ Peaches និងប៉េងប៉ោះ

អ្នកមិនធ្លាប់មាន Caprese ដូចទេ។ នេះ ពីមុន។ គិតផ្អែម ផ្លែប៉ែស , juicy ប៉េងប៉ោះ និង mozz ស្រស់ៗនៅលើគ្រែនៃខ្ទះចៀន cheesy ពោត នំប៉ាវ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 14 ខែមិថុនា: Firecracker Chicken with Rice

វា​ដូចជា​ការ​យក​ចេញ​… លើក​លែង​តែ​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជាង ហើយ​នៅ​លើ​តុ​លឿន​ជាង​អ្នក​អាច​ទាញ​បាន​ដោយ​គ្មាន​ថ្នេរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 15 ខែមិថុនា: សាឡាត់អាហារពេលល្ងាចចុងក្រោយ

គន្លឹះនៃសាឡាដដែលឆ្ងាញ់ល្មមធ្វើជាមុខម្ហូបសំខាន់គឺត្រូវរំលងសាឡាត់ដែលស្រួយធម្មតា ដើម្បីពេញចិត្តក្នុងការបំពេញបន្ថែមពីលើ (ដូចជា សណ្តែកសៀង និង សាច់​មាន់ ) និងបៃតងរឹងមាំ (ដូចជាសណ្តែកខ្ទាស់) ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 16 ខែមិថុនា: Salami, Artichoke និង Ricotta Pasta Salad

ប្រៃ, ប្រៃ។ ប្រីរី artichoke បេះដូង។ ត្រជាក់, ricotta ស្រាល។ បាទ នេះ ពិកនិច staple វាយលុកគ្រប់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ អ្នកណាខ្លះដឹងថា ប៉ាស្តា ប៉ាស្តា តិច អាចមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់? (សូមអរគុណ Dijon vinaigrette ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនា: Cheater's Vegetarian Pizza ជាមួយ Zucchini និង Bell Peppers

ជាមួយនឹងនំប៉័ងសំប៉ែតដែលបានទិញពីហាង (និងបន្លែណាមួយដែលអ្នកមាននៅជុំវិញ) ភីហ្សា ចេញពីចង្ក្រានទៅតុក្នុងរយៈពេលប្រហែល 15 នាទី។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 18 ខែមិថុនា: សាឡាត់ត្រី Taco

ត្រី​ក្រៀម​ស្រោប​ដោយ​ពំនូក​ស្រាល ទឹក​ខ្មេះ​ខូលស្លូ ជា​ការ​ឈ្នះ​ដ៏​ងាយ។ បន្ថែម pico de gallo ផ្លែបឺរ និងបន្ទះសៀគ្វី tortilla crispy ទៅលាយ ហើយអ្នកទទួលបានសាឡាត់សម្រាប់សៀវភៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 19 ខែមិថុនា: មាន់ដុតទាំងមូល និងបន្លែរបស់ Cheater

បក្សីត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើឱ្យផ្ទះបាយរបស់អ្នកកខ្វក់ និង សល់ ធ្វើសាឡាត់មាន់មធ្យម។ សំណួរណាមួយ?

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 20 ខែមិថុនា: សាច់អាំងជាមួយទឹកជ្រលក់ Chimichurri

រីករាយ ទិវាឪពុក ជូនចំពោះប៉ាទាំងអស់នៅទីនោះ ជាពិសេសអ្នកដែលនឹងត្រូវដាក់ធ្មេញរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុង skewers ដ៏ទន់ភ្លន់ទាំងនេះ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យ សាច់ បំភិតបំភ័យអ្នក - ទាំងនេះគឺជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនល្ងង់ (ហើយ chimichurri គឺសាមញ្ញជាង) ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 21 ខែមិថុនា: សាច់ជ្រូកទាញចង្ក្រានយឺត

វាជារដូវក្តៅផ្លូវការ ហើយវាជារដូវក្តៅជាផ្លូវការ។ តើអ្នកបើកឡរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអាហារពេលល្ងាចមែនទេ? ទេ ច្បាស់ជាអត់ទេ។ បម្រើ សាំមី ជាមួយនឹង coleslaw ជាច្រើននិង ម៉ាក់និងឈីស .

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 22 ខែមិថុនា : ត្រីសាម៉ុង ល្ង-ខ្ញី ដុតនំនៅក្នុង Parchment

ចង់ដឹងអាថ៌កំបាំងទេ? ប្រសិនបើអ្នកប្តូរក្រដាស parchment សម្រាប់ foil អ្នកអាចវាយកញ្ចប់ទាំងនេះបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើដុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 23 ខែមិថុនា: សាច់ជ្រូក Carnitas ចង្ក្រានយឺត

ក្រៅពីការបិទដៃទាំងស្រុង ចង្ក្រានយឺតមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមក្នុងការមិនកំដៅផ្ទះបាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ បោះចោល សាច់ជ្រូក ស្មា​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ហើយ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​នឹង​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​មុន​ពេល​អ្នក​ដឹង​វា​។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 24 ខែមិថុនា: ពោតជ្រលក់ផ្លូវម៉ិកស៊ិក

យើងផ្តល់ការអនុញ្ញាតពេញលេញដល់អ្នកក្នុងការញ៉ាំបន្ទះសៀគ្វី tortilla ជ្រលក់ឈីសសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ពួកគេមិនត្រឹមតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ឈីស Monterey Jack និង cotija កំទេចនោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏មានអំនួតតាមរយៈសាច់ក្រកផងដែរ។ ពោត , cilantro, Cream sour និងទឹកកំបោរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 25 ខែមិថុនា : Moules-Frites (Steamed Mussels and Fries)

វាជាអាហាររយៈពេល 30 នាទីដែលមានរសជាតិដូចអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារនៅលើតុ បារាំង Riviera ដោយគ្មានការរំខាននៃការហោះហើរដ៏វែង។ បើវាមិនឡូយទេ យើងមិនដឹងថាជាអ្វីទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 26 ខែមិថុនា: ឪឡឹក Poke Bowls

វាក្តៅ និងសើម ហើយអ្នកកំពុងចង់បានអ្វីដែលស្រស់ៗ និងត្រជាក់។ បញ្ចូលចានចង្កឹះគ្មានត្រីទាំងនេះ ដែលទាមទារការចម្អិនអាហារគ្មានជាតិកាត់ ហើយមានរូបរាងស្អាតដើម្បីចាប់ផ្ដើម។ (អ្នកដឹងទេសម្រាប់ Instagram របស់អ្នក។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 27 ខែមិថុនា: 15 នាទី Pad Thai របស់ Cheater

កំណែផ្លូវកាត់របស់យើងនៃអាហារចំរុះរបស់ថៃនេះ ហៅថាសាច់ជ្រូកដី ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្តូរជាសាច់មាន់ ទួរគី ឬសូម្បីតែតៅហ៊ូឆៅជំនួសវិញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 28 ខែមិថុនា: Summer Skillet Gnocchi ជាមួយពោតដុតនិង Burrata

នេះ​ជា​ម្ហូប​មួយ​ដែល​បម្រើ​បាន​ល្អ​បំផុត​ជាមួយ​ស្រា​ស​មួយ​កែវ​នៅ​ខាង​ក្រោយ។ អ្នក​អាច​អរគុណ​យើង​បន្ទាប់​ពី​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​វិញ​មួយ​វិនាទី។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 29 ខែមិថុនា: Weeknight Skillet Paella

អ្នក​នឹង​ចង់​អង្គុយ​សម្រាប់​រឿង​នេះ៖ ចុះ​បើ​យើង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​រឿង​នេះ? ភាសាអេស្ប៉ាញ staple នឹង​ចំណាយ​ពេល​តែ​មួយ​ម៉ោង​ដើម្បី​វាយ​ឡើង​, សំបក​និង​ទាំងអស់​? បាទ យើងនឹងនាំយកមក ស្រា .

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 30 ខែមិថុនា: Grilled Peach និង Halloumi Salad ជាមួយ Lemon-Pesto Dressing

អ្នកធ្វើវារហូតដល់ចុងខែមិថុនា - អបអរសាទរ! រង្វាន់របស់អ្នក? ផ្លែ​ប៉េស​ដែល​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​តាម​រដូវ​កាល និង​សាឡាដ​ដែល​មាន​ឈីស​ច្រើន និង​គ្រាប់​ស្រល់​ឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 90 គំនិតអាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅងាយស្រួលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្ត

សម្រាប់រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀត សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅធ្វើម្ហូបដំបូងរបស់យើង មានតែរបស់ល្អប៉ុណ្ណោះ។ .

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ