ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារឆ្ងាញ់ៗ ដើម្បីបង្អួតលោកប៉ា ទិវាឪពុក អ្នកមិនអាចទៅខុសដោយការបាញ់ឡើង ដុត . លើសពីនេះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការរីករាលដាលទាំងមូលនៅលើធ្យូង ពីកម្មវិធី និងមេទៅចំហៀង និងសូម្បីតែបង្អែម។ (ធ្លាប់មាននំខេកស្ត្របឺរីអាំងទេ?) នៅឆ្នាំនេះ សូមព្យាយាមបំផុសគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃបុណ្យឪពុកចំនួន 57 នេះ - នៅលើដុត ឬបើមិនដូច្នេះទេ - ដែលគាត់ប្រាកដជាចូលចិត្ត។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell
1. Grilled Jerk Chicken Cutlets with Mango Salsa
រសជាតិ cinnamon និង cayenne រសជាតិហឹរនៅក្នុង jerk seasoning គូវេទមន្តជាមួយ juicy, zesty mango ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell
2. Grilled Flank Steak with Lemon-Herb Sauce
ហើយគ្រាន់តែគិតពីពេលវេលា marinating នោះជាការស្ថាបនា ម៉ោងក្រឡុក . (វាជារដូវក្តៅ។ )
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell3. ឈីស Cristini ដុត
វាកើតឡើងដូច្នេះថា កាបូអ៊ីដ្រាត និងសាច់អាំងដែលចូលចិត្តរបស់យើង ទទួលបានភាពល្អជាមួយគ្នា។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell4. Salmon Burgers
ការផ្លាស់ប្តូរថ្មីនៅលើបុរាណចាស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell
5. Grilled Sticky Honey-Sriracha Drumsticks with Slaw
ស្គរស្គរទឹកឃ្មុំ-ស្រីរ៉ាចាដុតទាំងនេះនឹងមានការធានា។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell6. The Ultimate Grilled Chicken Sandwich
នៅពេលដែលអ្នកដាក់ខ្ទឹមបារាំងចៀននៅលើសាំងវិចមួយ អ្នកនឹងលែងទទួលបានសាឡាត់ និងប៉េងប៉ោះទៀតហើយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell7. Mini Lobster Rolls
រួមបញ្ចូលគ្នានូវរបស់ដែលយើងចូលចិត្តទាំងបីក្នុងជីវិត៖ បង្កង ប៊ឺ និងឱសថស្រស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell
8. Honey-Lime Chicken and Veggies in foil
ដូច្នេះទន់ភ្លន់និង juicy និងល្អបំផុតនៃការទាំងអស់មិនមានចាន។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell9. Grilled Corn with Spicy Aioli
ញ៉ាំបី។ អ្នកមានការអនុញ្ញាតពីយើង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell10. Cheaters Grilled Whole Chicken and Vegetables
យើងតែងតែស្វែងរកវិធីងាយៗក្នុងការចំអិនបក្សីទាំងមូល។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell11. Grilled Flatbread Pizza with Artichoke, Ricotta និង Lemon
ប្រើនំប៉័ងសំប៉ែតដែលទិញពីហាងសម្រាប់ភីហ្សាដែលមានសំបកស្តើងបំផុតដែលអ្នកនឹងមិនធ្លាប់ភ្លក់—ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវកិនឡើយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Nico Schinco / Styling៖ Eden Grinshpan12. Chicken Kebabs with Garlic Lemon Yogurt
ថ្វីត្បិតតែរូបមន្តនេះហៅគ្រឿងផ្សំតែពីរបីមុខក៏ដោយ ប៉ុន្តែមេចុងភៅ Eden Grinshpan ចាប់ផ្តើមរសជាតិដោយដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងបាហារ៉ាត់ ដែលជាល្បាយគ្រឿងទេសនៅមជ្ឈិមបូព៌ា។
ទទួលបានរូបមន្ត
Pinch នៃ Yum13. Summer Chipotle Chicken Cobb Salad
ផ្លែស្ត្របឺរីក្នុងរដូវ និងពោតស្រស់គឺពិបាកវាយណាស់។
ឆ្ងាញ់ណាស់14. Grilled Lemon Garlic Zucchini
ពួកគេហៅវាថាស្កូវរដូវក្ដៅដោយហេតុផល។ ដាក់វានៅលើដុត, stat ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell15. ភ្លៅមាន់ដុត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមាន់របស់អ្នកលេចធ្លោចេញពីហ្វូងមនុស្ស? នាំយកគ្រឿងទេស។
ទទួលបានរូបមន្ត
អ្នករិះគន់រូបមន្ត16. Grilled Parmesan Asparagus
យានជំនិះដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឈីស។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell17. Steak Skewers ជាមួយទឹកជ្រលក់ Chimichurri
ដោយសារតែអាហារពេលល្ងាចតែងតែប្រសើរជាងនៅលើដំបង។
ទទួលបានរូបមន្ត
Foodie Crush18. Teriyaki ខាត់ណាផា្កស្ព Steaks ជាមួយ Gremolata
បើមានការប្រកួតសម្រស់ខាងមុខមួយនេះយកមកុដ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell19. Grilled Peach, Chicken និង Ricotta Pizza
បាទ ភីហ្សានៅឯកន្លែងធ្វើម្ហូប។ កុំគោះវា រហូតដល់អ្នកបានសាកល្បងវា។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត Peach ស្រស់ចំនួន 35 មុខដែលត្រូវសាកល្បងនៅរដូវក្តៅនេះ។
អ្វី's Gaby Cooking20. រុំសាឡាត់សាច់មាន់ Chipotle
ភាពផ្ទុយគ្នារវាងសាឡាត់ត្រជាក់ និងសាច់មាន់ដុតធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃដុតភ្លើង។ ប្រើផ្ទាំងទឹកកកសម្រាប់ការកកិតខ្លាំងបំផុត។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell21. Grilled Pineapple Split Sundae with Cherry Sauce
នេះដុត ម្នាស់ Sundae មិនត្រឹមតែមិនស្អាតទេ ថែមទាំងស្រស់ស្អាតទៀតផង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell22. Grilled Angel Food Cake with Blueberry Sauce
វាមិនអីទេក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនំចំណីទេវតាដែលបានទិញពីហាង (ពិតជា)។
ទទួលបានរូបមន្ត
Donna Griffith / The Primal Gourmet Kitchen23. មាន់ Piri Piri
មាន់អាំងដែលមានរសជាតិហឹរនេះទទួលបានភាពស្រួយនៅក្នុងឡ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសាកល្បងដុតវាបានផងដែរ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell24. Crispy Baked Fish Tacos with Cabbage Slaw
តាកូទាំងនេះមានរសជាតិដូចអាហារពីភោជនីយដ្ឋានសំណព្វរបស់ប៉ា (ប៉ុន្តែវាសាមញ្ញគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល)។
ទទួលបានរូបមន្ត
Jerrelle Guy / Rodney Scott'ពិភពលោកនៃ BBQ25. Rodney Scott's Honey-Butter Fish
ប៊ឺរទឹកឃ្មុំផ្អែមជួយបំប្លែងសាច់អាំងដែលមានជាតិហឹរ។ ប្រើប្រភេទត្រីពណ៌សស្រាលៗដូចជា ត្រីត្រឡាច ត្រីប្រា ឬប្រេនហ្សីណូ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Robert S. Cooper/A Real Southern Cook26. ប្រហិតត្រីចៀនបំពង
ចាប់អារម្មណ៍ការលោតរបស់អ្នកជាមួយត្រីរបស់អ្នក - ការចៀន ជំនាញ។ គាត់មិនចាំបាច់ដឹងថាវាងាយស្រួលជាងវាទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Matt Armendariz / ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន27. Grilled Thai Chicken Lettuce Wraps
ការរុំស្រស់ទាំងនេះក៏នឹងដំណើរការជាមួយសាច់ជ្រូកដី ឬសូម្បីតែ តៅហ៊ូ .
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell28. Cheater's Sicilian-Style Pizza ជាមួយJalapeños និង Honey
វាជាការផ្សំផ្អែមហឹរនៃម្ទេស និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់យើង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Tyler Mauk/Styling៖ Anne Mauk29. Corn and Tomato Salad with Feta and Lime
តើមួយណាល្អជាងក្នុងការបម្រើជាមួយសាច់អាំងទាំងអស់ ជាងពោត ប៉េងប៉ោះ និងទឹកក្រូចឆ្មារ?
ទទួលបានរូបមន្ត
Eric Wolfinger / The Mexican Keto Cookbook30. សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំជាមួយកាកាវ-គ្រឿងទេស
កាកាវជូតវាផ្តល់ឱ្យវា។ ខ្ញុំមិនដឹងថាជាអ្វីទេ។ កត្តា។ (Psst: វាក៏ជា keto-friendly ។ )
ទទួលបានរូបមន្ត
Michael Graydon និង Nikole Herriott / Nothing Fancy31. ត្រីដាវរបស់ Alison Roman ជាមួយអូលីវ និងអូរីហ្គាណូ
នេះនឹងផ្គាប់ចិត្តសូម្បីតែអ្នកបរិភោគត្រីដែលរើសបំផុតនៅតុ (ហើយជាការពិតឪពុករបស់អ្នកផងដែរ) ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Colin Price/Two Peas & Pod Cookbook របស់ពួកគេ។32. Honey Mustard Sheet-Pan Chicken with Brussels Sprouts
ការសម្អាតរហ័ស ងាយស្រួល និងតិចតួចបំផុត នោះគឺជាអាហារពេលថ្ងៃត្រង់របស់យើង។
ទទួលបានរូបមន្ត
Simon Pask / The Happy Balance33. Zesty Chargrilled Broccolini
បោះសាច់ទាំងនេះនៅលើដុត ខណៈដែលសាច់អាំងកំពុងចប់ ពួកគេនឹងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងពេលឆាប់ៗ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Mark Weinberg/Styling៖ Erin McDowell34. Spicy Pineapple Prosciutto Tarts
វាមិនមែនជាពិធីជប់លៀងដែលគ្មានម្ហូបអាហារប៉ុន្មានមុខនោះទេ ហើយវាប្រាកដជាពេញចិត្ត។ ពួកវាមានរសជាតិហឹរ ត្រូពិច និង-shh-ផលិតដោយហាងដែលបានទិញ កុម្មង់នំ puff .
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell35. Skillet Steak ជាមួយ Asparagus និងដំឡូង
ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកសម្រាប់ដុតទេ អ្នកនៅតែអាចធ្វើសាច់អាំងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ដល់ពេលបំបែកជាតិដែកហើយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Erin Kunkel / ជីវិតរស់រវើក36. Pan-Seared Scallops with Citrusy Corn Succotash
Scallops គឺជាអាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ការឈប់សម្រាក។ ពួកគេមើលទៅ និងរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ ប៉ុន្តែចំណាយពេលតិចជាងដប់នាទីដើម្បីចម្អិន។
ទទួលបានរូបមន្ត
Eleisa Johnson / The Peach Truck Cookbook37. Sriracha Shrimp Skewers with Collard-Peach Salad
ប្រសិនបើបឺហ្គឺរ និងហតដុកមិនមានអារម្មណ៍ពិសេសគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះយើងដឹងពីអ្វីដែលធ្វើ។ (ការណែនាំ៖ វាជារូបមន្តនេះ។ )
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell38. Slow-Cooker Korean Short Rib Tacos
អនុញ្ញាតឱ្យចង្ក្រានយឺតធ្វើកិច្ចការដ៏លំបាកទាំងអស់ ខណៈពេលដែលអ្នកដើរលេងនៅរានហាលជាមួយប៉ា។
ទទួលបានរូបមន្ត
Kristin Perers / ជុំរបស់យើង39. Smoky Barbecued Corn
ម្សៅ paprika ដែលជក់បារី បូកនឹងធ្យូងពីសាច់អាំង ធានាថាសាច់គោទាំងនេះមានរសជាតិ * ច្រើនបំផុត * ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell40. Bacon Guacamole
តើយើងត្រូវពន្យល់រឿងនេះទេ? គ្រាន់តែយកបន្ទះសៀគ្វី tortilla រួចរាល់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell41. BLT Pasta Salad
ម្ហូបចំហៀងនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងក្រែមនៃនំសាំងវិចបុរាណ - ដកនំបុ័ង។
ទទួលបានរូបមន្ត
អំបិលនិងខ្យល់42. Fried Chicken BLT with Jalapeño Honey
ប្រាកដណាស់ វាត្រូវបានចៀន និងមិនដុត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាគិតថាមាននរណាម្នាក់នឹងគិតឬ?
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell43. ផ្លែទទឹម-Maple Glazed Lamb Chops
ចាំមើលនរណាសម!
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell44. រំកិលមាន់ក្របី ១៥នាទី
ដោយសារពួកគេចំណាយពេលត្រឹមតែ 15 នាទីដើម្បីរំកិលឡើង អ្នកអាចបម្រើពួកគេជាការនាំមុខសម្រាប់វគ្គសិក្សាធំជាងនេះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell45. Spicy Corn Carbonara
រោទ៍ចូល រដូវពោត នៅក្នុងរចនាប័ទ្ម - នោះគឺជាមួយនឹងចាន heaping នៃ pasta ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell46. បង្គាឆ្អិនជាមួយពោត សាច់ក្រក និងដំឡូងបារាំង
ចាក់អ្វីៗទាំងអស់ដាក់លើចង្ក្រានក្តៅ ដាក់កាសែតចុះលើតុអាហារ ហើយរីករាយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell47. Strawberry Shortcake Skewers ជាមួយ whipped Cream
ដោយសារបាយក្តៅហើយ សូមទៅធ្វើបង្អែមនៅក្បែរអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell48. Skillet របស់ Cheater Paella
យើងបានបន្ថយទំហំម្ហូបអេស្ប៉ាញបុរាណនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់កម្រិតជំនាញណាមួយហើយវាជា ល្អ .
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell49. Spicy Shrimp Tacos with Mango Salsa
Salsa ស្វាយផ្អែមគឺជា foil ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បង្គាដ៏កាចសាហាវទាំងនេះ។ វាជារឿងល្អបំផុតបន្ទាប់សម្រាប់វិស្សមកាលត្រូពិច។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell50. ប៊ឺហ្គឺទួរគីក្រិកជាមួយទឹកជ្រលក់ Tzatziki
ប៊ឺហ្គឺទួរគីទាំងនេះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីស្ងួតទេ អរគុណចំពោះការបន្ថែមនៃ breadcrumbs និងទឹកជ្រលក់ tzatziki ដែលសក្តិសម។
ទទួលបានរូបមន្ត
សម័យទំនើបត្រឹមត្រូវ។51. Instant-Pot Ribs
តើចានអ្វីខ្លះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុង ក ចង្ក្រានសម្ពាធ ? ដែនកំណត់មិនមានទេ។ នៅទីនេះ ឆ្អឹងជំនីរប្រែជាទន់ក្នុងការអនុវត្តមិនយូរប៉ុន្មាន មុនពេលត្រូវបានអាំងទៅជាស្អិត។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell52. Flank Steak Tacos ជាមួយ Cucumber Salsa
អ្នកគ្រាន់តែអាចធ្វើ steak ចំហៀង... ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ត្អូញត្អែរអំពី steak ទេ។ តាកូ .
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ 52 គំនិតរូបមន្ត Taco ដើម្បីឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់រៀងរាល់ថ្ងៃអង្គារនៃឆ្នាំ
លេងបានល្អជាមួយប៊ឺ53. សាច់អាំង Tuscan Steak
Lemon zest, rosemary និង oregano ផ្តល់ឱ្យ steak នេះនូវរសជាតិបែបអ៊ីតាលីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
ស្លាបព្រា Fork Bacon54. Mango-Habanero Glazed Spare Ribs
បើប្រហិតហឹរពេកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា ប៉ុន្តែប៉ាប្រើម្ទេសតិចជាង ហើយត្រូវយកគ្រាប់ចេញ។
អ្វី's Gaby Cooking55. សណ្តែកបៃតងដុត
ហើយនៅទីនេះយើងគិតថាយើងមិនចូលចិត្តសណ្តែកបៃតងទេ។ វាប្រែថាយើងគ្រាន់តែចំអិនពួកគេខុសទាំងអស់។
លេងបានល្អជាមួយប៊ឺ56. Grilled Beer-Bots Brats
យើងមិនអាចគិតពីវិធីដែលល្អជាងដើម្បីនិយាយថាខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក ប៉ា ជាជាងស្រាបៀរ។
ស្លាបព្រា Fork Bacon57. 50/50 ប៊ឺហ្គឺ
ម៉្យាងទៀតនិយាយជាមួយប៊ឺហ្គឺដែលធ្វើពីពាក់កណ្តាលស៊ីរ៉ូអ៊ីន និងប៊ីខុនពាក់កណ្តាល។
ពាក់ព័ន្ធ៖ គំនិត និងរូបមន្តម៉ឺនុយសាច់អាំងចំនួន 20 ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរពិធីជប់លៀងខាងក្រោយរបស់អ្នក។