អាហារដូចជាផលិតផលសណ្តែកសៀង, គ្រាប់ fennel, ទឹកដោះគោ, beetroots និងការ៉ុតមានផ្ទុក phytoestrogen ដែលអាចជួយដល់ការលូតលាស់ជាលិកាសុដន់។ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍសុដន់។
ដោយមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនល្អគ្មានអ្វីគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលអ្នកកំពុងវិវត្តទៅជាដុំខ្លាញ់។ សូមអានដើម្បីដឹងពីវិធីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះក្នុងរយៈពេល ១ សប្តាហ៍នៅផ្ទះនៅផ្ទះ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការអង្គុយល្ពៅក្បាលធំទូលាយការលើកជើងឡើងក្រោយនិងលើកជើងផ្នែកខាងខ្នងអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងលំហាត់ទាំងនេះអ្នកត្រូវរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
ការសម្រកទម្ងន់គឺជាបញ្ហាប្រឈមជាពិសេសពីផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ដូចជាមុខ។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅលើផ្ទៃមុខគឺអាចមើលឃើញកាន់តែច្រើនដែលអាចជួយឱ្យមុខកាន់តែធំឡើងហើមមូលនិងធំជាងមុន។
កម្ពស់នៃរាងកាយមនុស្សមានឥទ្ធិពលពីកត្តាជាច្រើនដូចជាបរិស្ថានអ័រម៉ូនហ្សែននិងអាហារូបត្ថម្ភ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីបង្កើនកម្ពស់។
ការទទួលទានអាហាររហ័សដូចជាប៊ឺហ្គឺភីហ្សានិងនំកុម្មង់បង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីកថ្លើមនិងតម្រងនោម។
កាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកដោយជំនួយពីការណែនាំនិងវិធីងាយៗទាំងនេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយទំហំសុដន់របស់អ្នកផងដែរ។
នៅពេលរដូវរដូវក្តៅមកដល់យើងវាដល់ពេលដែលត្រូវរៀបចំខ្លួននិងកាត់បន្ថយកម្តៅខ្លួន។ នេះគឺជាអាហារសុខភាពមួយចំនួនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយ។ រួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររដូវក្តៅរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ស្តាប់តារាងរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ របបអាហាររយៈពេល ២១ ថ្ងៃនេះជួយដល់អ្នកទទួលទានបន្លែទាំងអស់ក្នុងការស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកអាចប្រើហ្សីនឬជេរ៉ាសម្រាប់ការបាត់បង់ពន្លឺនិងដើម្បីរំលាយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ នេះគឺជាវិធីដើម្បីប្តឹងជែរ៉ាឬហ្សីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សូមអានដើម្បីដឹងអំពីការសម្រកទម្ងន់របស់ cumin
រូបភាពយូហ្គាទាំងនេះដែលជួយកាត់បន្ថយទំហំសុដន់។ សាកល្បងលំហាត់យោហ្គាទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយសុដន់ដោយធម្មជាតិ។ សូមមើលការកាត់បន្ថយសុដន់ដោយយូហ្គា។
នេះជាចំនួនដងដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែសំដែង 'surya namaskara' ដើម្បីស្រក ៥ គីឡូក្នុងរយៈពេលមួយខែ!
មានមធ្យោបាយជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អហើយវិធានការណ៍បែបនេះគឺការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ។ នៅក្នុងអត្ថបទបច្ចុប្បន្នយើងនឹងពិនិត្យមើលប្រធានបទទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលយើងស្វែងយល់ពីវិធីផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
តើអ្នកកំពុងមានបញ្ហានៅក្នុងបន្ទប់គេងដោយសារតែទំហំរបស់អ្នកមែនទេ? អ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីវាទេព្រោះមានលំហាត់ប្រាណលិង្គមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនទំហំជួយដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងបង្កើនភាពរឹង។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់ទឹកឃ្មុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកដឹងទេថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកផឹកទឹកឃ្មុំក្តៅទៀងទាត់? ទឹកទឹកឃ្មុំមួយកែវអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងជួយថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ សូមមើល។
កង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរបៀបរស់នៅបែប sedimentary រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលអាចគ្រប់គ្រងនិងកាត់បន្ថយតាមរយៈយូហ្គា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅលើភ្លៅនិងដៃរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិសូមសាកល្បងសំណងនេះ។
អេសាណាយូហ្គាទាំងនេះនឹងមានសម្លេងនិងមានរាងដូចភ្លៅនិងត្រគាក។ សូមមើល។
ការបរិភោគចេកអាចធ្វើអោយឆ្អែតភាពអត់ឃ្លាននិងបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចញ៉ាំចេកនៅលើពោះទទេបានទេ? បាទ / ចាសហើយទេ។ នោះគឺខណៈពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំវាជាមួយអាហារផ្សេងទៀតមិនដែលញ៉ាំចេកតែឯងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទេ។
អាយុទទួលរងផលប៉ះពាល់ដោយដុំដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់អ្នក? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លះដើម្បីផ្តល់សុដន់របស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ? សូមមើល។