31 គំនិតរូបមន្ត Asparagus ដើម្បីសាកល្បងនិទាឃរដូវនេះខណៈពេលដែលវានៅក្នុងរដូវកាល

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ពួក​យើង​ស្រលាញ់​អ្នក, រដូវរងា បន្លែ។ ប៉ុន្តែយើងកំពុងបន្តទៅវាលស្មៅបៃតង ជាពិសេសវាលស្មៅស្រស់ៗ asparagus . ទោះបីជាវាអាចរកបាននៅ តូប​លក់ទំនិញ​គ្រប់មុខ ពេញមួយឆ្នាំ វាឆ្ងាញ់បំផុតក្នុងអំឡុងពេល និទាឃរដូវ (រដូវកាលកំពូលគឺខែមេសាដល់ឧសភា)។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។ asparagus លើសពីភាពសម្បូរបែប វាក៏ជាប្រភពឃាតករនៃជាតិសរសៃ ហ្វូឡាត និងវីតាមីន A, C, E និង K។ ធ្វើឱ្យទីផ្សារកសិកររបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតជាមួយនឹងគំនិតរូបមន្តផ្លែទំពាំងបាយជូចំនួន 31 មុខ ដែលសាមញ្ញ មិននឹកស្មានដល់ និងឆ្ងាញ់។

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តសម្រាប់រដូវផ្ការីកចំនួន 22 មុខដែលត្រូវធ្វើខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងនៅ Peak Freshness

1. ពងមាន់មួយចានជាមួយផ្លែ Asparagus និងប៉េងប៉ោះ

ដោយសារតែគ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ត្អូញត្អែរអំពីការលាងចានកខ្វក់តិចជាងមុន។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. Asparagus Caesar Salad

មិនមែនថ្ងៃនេះទេ សាឡាត់។ ធ្វើពាណិជ្ជកម្មស្លឹកបៃតងសម្រាប់ដើមខ្ចីនៃផ្លែ asparagus ស្រក់នៅក្នុងសំលៀកបំពាក់ Caesar ធ្វើនៅផ្ទះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

3. Asparagus របស់ Joanna Gaines និង Fontina Quiche

រីករាយថ្ងៃអាទិត្យ អាហារថ្ងៃត្រង់ ? អាហារពេលល្ងាច Alfresco នៅលើ patio? ទទួលបានអ្នកជាមេដែលអាចធ្វើបានទាំងពីរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. Skillet Steak ជាមួយ Asparagus និងដំឡូង

សាច់​អាំង​អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​បំភិត​បំភ័យ ប៉ុន្តែ​អាហារ​មួយ​ចាន​នេះ​គឺ​ពិត​ជា​មិន​យល់​ច្រឡំ។ ទឹកជ្រលក់ឱសថស្រស់គឺគ្រាន់តែ cherry នៅលើកំពូល។

ទទួលបានរូបមន្ត

5. 20- នាទី Burrata Salad with Stone Fruit and Asparagus

ស្លឹកបៃតងមានទំនោរទៅជាសើម និងរសាត់បន្ទាប់ពីអង្គុយស្លៀកពាក់មួយសន្ទុះ ទុកឱ្យនៅរដូវផ្ការីកដ៏កក់ក្តៅ។ យកត្បូងនេះទៅពិសារអាហារបន្ទាប់របស់អ្នកជំនួសវិញ - សណ្តែកសៀង និងផ្លែ asparagus ត្រូវបានចងឱ្យនៅស្រស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

6. Mackerel Asparagus Salad with Sesame Vinaigrette

ត្រី Tinned គឺមានភាពងាយស្រួល ធ្នើមានស្ថេរភាព មាននិរន្តរភាព មានជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់។ រំលឹកយើងម្តងទៀតថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនហ៊ានចេញក្រៅ ត្រីធូណា ?

ទទួលបានរូបមន្ត

7. Asparagus, Pea និង Ricotta Tarts

អូ ហាងបានទិញ កុម្មង់នំ puff . អ្នកមិនដែលឈប់ធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលឡើយ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើភ្ញៀវរបស់អ្នកគិតថាអ្នករើសរបស់ទាំងនេះនៅហាងនំប៉័ងក្នុងស្រុក។

ទទួលបានរូបមន្ត

8. Honey-Lime Chicken and Veggies in foil

ដុតភ្លើងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានអាកាសធាតុក្តៅដែលមិនធ្វើឱ្យខកចិត្ត។ (អាងរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការខ្វះចានកខ្វក់។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

9. Risotto បន្លែនិទាឃរដូវរបស់ Joanna Gaines

រូបមន្តនេះហៅផ្សិត ដំបែ ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក និងម្ទេស - ដើមស្លឹកខ្ទឹមពីរបីកំណាត់ ប្រាកដជាមិនឈឺទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

10. Asparagus Flatbread

នំភីហ្សាដែលទិញតាមហាង + មែកធាងដុតនំ + ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ = ម្ហូបសាមញ្ញដែលមើលទៅពិបាកធ្វើជាងវា។

ទទួលបានរូបមន្ត

11. កន្ត្រកឥណទានបៃតងទាំងអស់។

បើ​និយាយ​ពី​បន្លែ​ឆៅ​វិញ រឹត​តែ​សប្បាយ។ យើងកំពុងនិយាយ សណ្តែកខ្សែ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ត្រសក់ celery ម្រេចកណ្ដឹងពណ៌បៃតង ចុង ដើម fennel និងសំលៀកបំពាក់ចិញ្ចឹមសត្វជាច្រើន។

ទទួលបានរូបមន្ត

12. Honey-Mustard Chicken Bake

រូបភាពខ្ទឹមបារាំងក្រហម ផ្លែអាប៉ារ៉ាហ្កា ផ្កាខាត់ណា និងម្រេចកណ្ដឹងក្រហម caramelized នៅក្នុង marinade mustard zesty ជាមួយភ្លៅមាន់ crispy ។

ទទួលបានរូបមន្ត

13. Spring Panzanella Salad

ជាធម្មតា Panzanella ត្រូវបានផលិតដោយនំប៉័ងចាស់ ដែលរឹងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនំបុ័ងស្រស់។ គ្រាន់តែដុតនំវានៅក្នុងឡរហូតដល់វាស្ងួត។

ទទួលបានរូបមន្ត

14. ចានបៃតងជាមួយសាច់មាន់ ក្រូចឆ្មារ និងឱសថ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកឱកាសដើម្បីផ្តល់ឱ្យហាងដែលបានទិញនោះ។ rotisserie មាន់ នៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក ជីវិតទីពីរ នេះជាឱកាសរបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

15. Asparagus Pesto Pizza with Oil-Cured Olives និង Lemon Ricotta

ប៉េស្តូ​ជា​ប្រពៃណី ដូច​ដែល​វា​ហៅ​បាស៊ីល គ្រាប់​ស្រល់ ខ្ទឹម និង​ប៉ាមេសាន។ ប៉ុន្តែយើងកំពុងភ្នាល់ថា អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែខ្នុរខ្លះទៅក្នុងល្បាយផងដែរ ជំនួសឱ្យការដាក់វានៅលើកំពូលភីហ្សា។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. Roasted Asparagus with Parmesan និង ពងឆ្អិនទន់

ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចហៅវាថាជាអាហារសម្រន់។ ប៉ុន្តែប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុតនិងឈីសស្រែកថាខ្ជិលអាហារពេលល្ងាចមកពួកយើង។

ទទួលបានរូបមន្ត

17. Meal-Prep Shrimp and Asparagus Stir-Fry

ចំណាយពេល 35 នាទីនៅក្នុងផ្ទះបាយឥឡូវនេះ ហើយអ្នកនឹងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់រយៈពេល 4 ថ្ងៃបន្ទាប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

18. Cheesy Asparagus Gratin

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលដប់នាទី ម្ហូបនេះគឺអាចទៅដល់បាន។ គិត​ថា​ខ្ទឹម​បារាំង​ដែល​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ​នៅក្រោម​ភួយ​នៃ​ឈីស mozzarella និង Brie ។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. Sheet-Pan Baked Salmon with Asparagus

គន្លឹះនៅទីនេះគឺការប្រើឱសថស្រស់ៗជាច្រើននៅក្នុងប៊ឺក្រូចឆ្មា ដូចជា parsley, rosemary និង thyme ។

ទទួលបានរូបមន្ត

20. 5- Ingredient Bacon Asparagus Pasta

យើងមានគម្រោងសម្រាប់ស្រាសស្ងួតពាក់កណ្តាលដបទទេនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក...

ទទួលបានរូបមន្ត

21. Cream of Asparagus Soup

ស៊ុបណាមួយដែលដាក់ជាមួយ bacon ច្រើននោះ គឺជាស៊ុបមួយដែលយើងចង់លេប។ វាបន្ថែមក្រែម និងរលោង អរគុណចំពោះការបន្ថែមទឹកដោះគោជូរក្រិក។

ទទួលបានរូបមន្ត

22. Asparagus Salad with Lemon Vinaigrette

នាំយកកាបូបដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកទៅកាន់ទីផ្សារកសិករ—អ្នកនឹងត្រូវការកន្លែងសម្រាប់ radishes, spinach, asparagus, peas, ខ្ទឹមបារាំងក្រហម និងប៉េងប៉ោះ cherry ។

ទទួលបានរូបមន្ត

23. Spring Asparagus Frittata ជាមួយ Crème Fraîche

មើលចុះ ផ្កាយរបស់ អាហារថ្ងៃត្រង់បុណ្យអ៊ីស្ទើរ .

ទទួលបានរូបមន្ត

24. No-Stir Brie Risotto with Lemon-Butter Asparagus

ស្រាទំពាំងបាយជូរពណ៌ស ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ Brie និង Parmesan ធ្វើឱ្យយើងស្រក់ទឹកមាត់ - ប៉ុន្តែ TBH អ្នកបានឱ្យយើងដោយមិនមានការកូរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

25. Spicy Pesto, Asparagus និង Ricotta Pasta with Crispy Prosciutto

អាហាររយៈពេល 30 នាទីដ៏កក់ក្ដៅ ប៉ុន្តែស្រស់នេះពិតជាអ្វីដែលយើងមាននៅក្នុងចិត្តបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។ សូមឆ្លងកាត់ Parm ។

ទទួលបានរូបមន្ត

26. Crispy Parmesan Asparagus Sticks

ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំបន្លែរបស់ពួកគេ លេខដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះគួរតែផ្លាស់ប្តូរវា។

ទទួលបានរូបមន្ត

27. Sesame Garlic Roasted Asparagus

វាមិនងាយស្រួលជាងផ្នែក 20 នាទីដែលតម្រូវឱ្យមានគ្រឿងផ្សំតែបួនប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. Asparagus Quesadilla Lasagna

Sandwiching peas, ខ្ទឹម, asparagus និង 2 ប្រភេទ នៃ ឈីស រវាង toasty tortillas គឺ គ្មានអ្វី ខ្លី នៃ ទេពកោសល្យ ។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. Roasted Lemon Butter Garlic Shrimp និង Asparagus

ធ្វើបទបង្ហាញអាហារពេលយប់នៃក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ តើអ្នកជឿទេថាវានឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីពីដើមដល់ចប់?

ទទួលបានរូបមន្ត

30. Stuffed Sweet Potatoes with Chickpeas, Asparagus និង Arugula

អ្នកណាខ្លះដឹងថា បន្លែជ្រក់ អាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់? យើង​យក​ដី​ស​ទៅ​អាំង​ឲ្យ​ឈ្ងុយ សណ្តែកសៀង .

ទទួលបានរូបមន្ត

31. Creamy Mushroom និង Asparagus Pasta

រូបមន្តនេះគឺ vegan និង gluten-free ដូចមាន ប៉ុន្តែសូមប្រើឈីស ទឹកដោះគោ និង pasta ធម្មតាប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហួសពីការដួលរលំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តរ៉ាឌីសចំនួន ២៣ មុខដើម្បីធ្វើនិទាឃរដូវនេះ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ