វិធី ១២ យ៉ាងដើម្បីប្រើទឹកដោះគោដើម្បីទទួលបានស្បែកស្រស់ស្អាត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ស្បែកស្អាតមិនតែងតែមានន័យថាអ្នកចំណាយប្រាក់រាប់ពាន់សម្រាប់ការព្យាបាលនិងផលិតផលថ្លៃ ៗ ។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវមើលឱ្យឆ្ងាយពីផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ យើងកំពុងនិយាយអំពីទឹកដោះគោ។ បំពេញដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែយើងបានញ៉ាំទឹកដោះគោតាំងពីកុមារភាពដើម្បីសុខភាពល្អប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកអស្ចារ្យផងដែរ។ នៅពេលងូតទឹកទឹកដោះគោត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើនតាំងពីបុរាណកាលដើម្បីបន្ថែមភាពរស់រវើកនៃរូបរាង - ហើយសម្រាប់ហេតុផលល្អទឹកដោះគោអាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងប្រឆាំងរាល់បញ្ហាស្បែកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។

ដូច្នេះសូមរំលងទៅការដេញតាមហើយឈានទៅរកគ្រប់វិធីដែលអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោដើម្បីទទួលបានស្បែកស្រស់ស្អាត។

1. គ្រាន់តែទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់ខណៈពេលដែលចាក់សោរដោយសំណើមដើម្បីកុំអោយស្នាមញញឹមនៅក្នុងរន្ធញើសរបស់អ្នកនិងកម្ចាត់ស្បែករិល, ក្បាលខ្មៅ, មុននិងច្រើនទៀត។ [1]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោឆៅ 3-4 tbsp
• បន្ទះកប្បាស

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកដោះគោដាក់ក្នុងចាន។
• ជ្រលក់បាល់កប្បាសចូលក្នុងទឹកដោះគោហើយប្រើវាដើម្បីលាបទឹកដោះគោពេញផ្ទៃមុខ។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទីទើបស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់ពេលក្រោយ។

ប្រភេទគាំទ្រ៖ នៅពេលទឹកដោះគោចាប់ផ្តើមស្ងួតអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកលាតសន្ធឹង។ ជៀសវាងប្រើសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកព្រោះស្បែករបស់អ្នកលាតឬវាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញនិងស្នាមជ្រួញ។

2. ទឹកដោះគោនិងផែនដីពេញ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទាក់ទងនឹងស្បែកខ្លាញ់, កញ្ចប់មុខនេះនឹងមកជាការធូរស្បើយ។ ផែនដីរបស់ Fuller ឬ Multani mitti ស្រូបយកប្រេងទាំងអស់ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងមានសំណើម។ [ពីរ]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 2 tbsp របស់ផែនដីពេញ
• ទឹកដោះគោ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយយកផែនដីពេញ។
• បន្ថែមទឹកដោះគោទៅវាហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដោយគ្មានដុំ។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកនិងស្ងួត។
• លាបស្រទាប់សូម្បីតែមួយនៃការបិទភ្ជាប់លើផែនដីរបស់ទឹកដោះគោ - ពេញរបស់អ្នកនៅលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីដើម្បីស្ងួត។
• ប្រើកន្សែងសើមដើម្បីជូតវាហើយលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។

3. ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតខ្លាំងប្រើរបាំងមុខទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំដើម្បីសំអាតផ្តល់សំណើមនិងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នក។ [៣]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោឆៅ 2 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
• បន្ទះកប្បាស

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយយកទឹកដោះគោ។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខរបស់អ្នកដោយប្រើបន្ទះកប្បាស។
• ទុកឱ្យល្បាយនេះនៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹក។

ទឹកដោះគោនិងចេក

កញ្ចប់មុខទឹកដោះគោនិងចេកគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ អាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឡើងសម្ពាធឈាមខណៈពេលដែលវីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងចេកជួយរក្សាសំណើមនៅនឹងកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានស្បែកទន់បំប៉ននិងរស្មី។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ចេកទុំ ១
• ទឹកដោះគោតាមតម្រូវការ

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយយកចេកហើយកិនវាចូលទៅក្នុង pulp ដោយប្រើសម។
• បន្ថែមទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅវាដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់ក្រាស់។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខនិងករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីដើម្បីស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

៥- ទឹកដោះគោនិងអូតាម៉ាល់

រន្ធញើសច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាថែរក្សាស្បែកជាច្រើនដូចជាមុនក្បាលខ្មៅមុននិងមុន។ Oatmeal ផ្តល់ជូននូវវិធីដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងការសំអាតស្បែករបស់អ្នកនិងទាញយកជាតិខ្លាញ់ចេញពីរន្ធញើសរបស់អ្នកខណៈពេលដែលទឹកដោះគោធ្វើការវេទមន្តរបស់វាដើម្បីផ្តល់សំណើមនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ [៥]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោ ១ ពែង
• ប្រេងអូលីវដី ៣ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានជ្រៅយកប្រេងអូលីវ។
• បន្ថែមទឹកដោះគោទៅវាហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានល្បាយរដុប។
• លាបល្បាយនេះទៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនិងជូតមុខថ្នមៗប្រហែល ២ ទៅ ៣ នាទី។
• ទុកវានៅលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល ១០ នាទីទៀតដើម្បីស្ងួត។
• លាងជម្រះល្បាយនេះជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗ។

ទឹកដោះគោត្រសក់និងវីតាមីនអ៊ីលាយ

ទឹកដោះគោក៏ជាភ្នាក់ងារ de-tanning ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ត្រសក់ជាមួយនឹងមាតិកាទឹកខ្ពស់និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ [៦] វីតាមីនអ៊ីគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏រឹងមាំដែលការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការថតរូប។ [៧] ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំចម្រុះនេះនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នកអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការខូចខាតដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យទៀតទេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោ 1 tbsp
• ត្រសក់ស្រស់ ១ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
• ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកដោះគោត្រសក់និងទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងចាន។
• ចាក់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីហើយបន្ថែមប្រេងចូលក្នុងចាន។
• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យល្អ។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹក។

7. ទឹកដោះគោនិងសាន់ឌូវូដ

សាន់ឌូវូតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងព្យាបាលជំងឺរបស់វា។ ជាមួយនឹងទឹកដោះគោដែលមានសំណើមនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលលាយជាមួយភាពល្អនៃថ្មម៉ាបកញ្ចប់មុខនេះនឹងបន្ថែមពន្លឺធម្មជាតិដល់ផ្ទៃមុខអ្នក។ [៨]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅសូដា 2 tbsp
• ទឹកដោះគោតាមតម្រូវការ

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយយកម្សៅសាំងវិច។
• បន្ថែមទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទៅវាដើម្បីឱ្យរលោង។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខនិងករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

8. ទឹកដោះគោនិងអាល់ម៉ុង

អាល់ម៉ុនសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលជម្រុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពនិងរូបរាងរបស់ស្បែក។ [៩] ទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវជីវឧស្ម័ននិងប្រូតេអ៊ីនដែលជួសជុលជាលិកាដែលខូចខាតនិងក្រៀមស្វិតដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោ ១ ពែង
• ពែងអាល់ម៉ុង

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• ត្រាំអាល់ម៉ុននៅក្នុងទឹកដោះគោមួយយប់។
• នៅពេលព្រឹកលាយបញ្ចូលគ្នាហើយធ្វើឱ្យបិទភ្ជាប់។
• អនុវត្តស្រទាប់សូម្បីតែមួយនៃការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោល ១៥-២០ នាទីរហូតទាល់តែវារីង។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

9. ទឹកដោះគោនិងរមៀត

ទឹកដោះគោជម្រុញស្បែកខណៈពេលរមៀតជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការរលាកជួយព្យាបាលស្បែកនិងស្តារពន្លឺធម្មជាតិនៃស្បែកដែលនឿយហត់របស់អ្នក។ [១០]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោ 1 tbsp
• រមៀត tbspth tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• យកទឹកដោះគោដាក់ក្នុងចានហើយបន្ថែមរមៀតចូលវា។ លាយល្អ។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងសមាតវាឱ្យស្ងួតនៅពេលក្រោយ។

10. ទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាដែលជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាបំផុតនៅពេលលាយជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងកាត់បន្ថយស្នាមអុជនិងស្នាមជាំផ្សេងៗ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោ 2 tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
• លាងវាចេញជាមួយទឹកនៅពេលក្រោយ។

ទឹកដោះគោត្រសក់និងក្រូចឆ្មា

សម្រាប់និងស្បែកដែលខ្សោះជាតិទឹកនិងរិលយ៉ាងខ្លាំងសំណងនេះគឺជាថ្នាំសង្គ្រោះជីវិត។ វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជួយព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកនិងលើកកម្ពស់ការបត់បែនស្បែកខណៈពេលដែលត្រសក់ជួយឱ្យសំណើមដែលបាត់បង់ទាំងអស់ចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោឆៅ 2 tbsp
• ទឹកត្រសក់ ២ ស្លាបព្រា
• 3-4 ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មា
• បន្ទះកប្បាស

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយគ្នា។
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នកដោយប្រើបន្ទះកប្បាស។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៥-១០ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចោលនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹក។

12. ងូតទឹកទឹកដោះគោ

ងូតទឹកទឹកដោះគោផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកទន់និងក្មេង។ អាស៊ីតឡាក់ទិកមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយកកោសិកាស្បែកទាំងអស់និងវីតាមីននិងខ្លាញ់ជួយក្នុងការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញដើម្បីឱ្យអ្នកមានស្បែកទន់ទន់និងភ្លឺថ្លាដែលអ្នកចង់ប៉ះម្តងហើយម្តងទៀត។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោឆៅ ១-២ ពែង
• បំពង់ទឹកក្តៅ

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងបំពង់ទឹកក្តៅមួយបន្ថែមទឹកដោះគោឆៅនិងឱ្យវាកូរ។
• ត្រាំក្នុងទឹកងូតទឹកពីរបីនាទី។
• លាងជម្រះចេញដោយប្រើទឹកធម្មតា។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ