90 អាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅងាយស្រួលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្ត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ការពិត៖ រដូវក្តៅ ផលិតផលធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃត្រជាក់ងងឹតក្នុងខែកុម្ភៈមានតម្លៃវា។ Squash រដូវក្តៅ , ប៉េងប៉ោះ , ត្រសក់ និង ពោត វាយ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ស្រស់​ស្អាត ស្រក់​ទឹក​មាត់ អាហារ . ហើយ​ពេល​អាកាសធាតុ​ក្តៅ អ្នក​ជា​អ្នក​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ក្នុង​សម្លៀក​បំពាក់ maxi ដ៏​ស្រស់​ស្អាត មិន​បែក​ញើស​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះបាយ​ដ៏​ក្តៅ។ គំនិតអាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅដ៏ងាយស្រួលទាំងនេះមិនចំណាយពេលយូរក្នុងការវាយ ឬប្រើចាននីមួយៗនៅក្នុងផ្ទះបាយនោះទេ។ ដូច្នេះ ពួក​វា​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​យប់​ដែល​មាន​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​នៅ​តែ​ចេញ វា​គឺ 85 ដឺក្រេ​ហើយ​អ្នក ពិតជា មិនចង់ឈរនៅចង្ក្រានទេ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅដ៏ងាយស្រួលចំនួន 90 ដើម្បីលេបត្របាក់នៅទីធ្លាក្រោយផ្ទះ ចាប់ពីខ្ទះសាច់ជ្រូកផ្អែម និងជូរជាមួយម្នាស់ រហូតដល់ត្រសក់ដុតនំប៊ឺតតូ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តចង្ក្រានយឺតរដូវក្តៅចំនួន ៣០ ដើម្បីធ្វើឱ្យរដូវកាលទាំងមូល

1. Spicy Corn Carbonara

ពោត , bacon និងគ្រាន់តែប៉ះនៃ Parm = អាហារពេលល្ងាចមួយសប្តាហ៍មិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុង។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. Grilled Peach និង Halloumi Salad with Lemon-Pesto Dressing

ឥឡូវនេះនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាសាឡាត់អាហារពេលល្ងាច។ អាំងផ្អែម មានក្លិនឈ្ងុយ ផ្លែប៉ែស គ្រាន់តែជាការប្រកួតសម្រាប់ឈីស Halloumi ដែលមានជាតិប្រៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

3. រដូវក្តៅ Chipotle Chicken Cobb Salad ជាមួយ Cilantro Vinaigrette

ហៀរទឹកមាត់ហើយឬនៅ? នាំយកវាទៅគ្រប់ potluck ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានអញ្ជើញទៅ - វាប្រាកដជាធ្វើឱ្យម្ចាស់ផ្ទះនិងភ្ញៀវរបស់ពួកគេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. Grilled Flatbread Pizza with Artichoke, Ricotta និង Lemon

ភីហ្សា គឺជាអាហារពេលល្ងាចមួយក្នុងចំនោមអាហារពេលល្ងាចរបស់យើងដែលចូលចិត្តបំផុតព្រោះវាចម្អិននៅលើដុតភ្លាមៗ។

ទទួលបានរូបមន្ត

5. Zucchini Pad Thai

ដប់នាទីហើយអ្នករួចរាល់។ (ហើយអ្នកមាន PampereDpeopleny Coterie សមាជិក Gaby Dalkin ដើម្បីអរគុណ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

6. Greek Chicken and Rice Skillet

Aka ជាវិធីងាយស្រួល ប៉ុន្តែគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចិញ្ចឹមហ្វូងមនុស្ស។ តើ​យើង​អាច​ស្នើ​ឱ្យ​បម្រើ​វា​នៅ​អាល់ហ្វ្រេសកូ​ក្នុង​ពិធី​ជប់លៀង​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដ៏​ស្និទ្ធស្នាល​បន្ទាប់​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ដប​ពណ៌ស​ដែរ​ឬ​ទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

7. ខាត់ណាផា្កស្ពប៊ឺហ្គឺ

ផ្លែបឺរ បុក និងម៉ាយហឹរ យកសាមមីដែលស័ក្តិសមជាលក្ខណៈគ្រួសារទាំងនេះពីលើ។ ក្មេង​ៗ​ក៏​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​ដែរ។ ដំឡូង​ផ្អែម patties គឺ។

ទទួលបានរូបមន្ត

8. Summer Skillet Gnocchi ជាមួយ Grilled Corn និង Burrata

ភាពអស្ចារ្យមួយចាននេះមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 នាទី ដូច្នេះរូបមន្តគឺសំខាន់សម្រាប់ BBQ ភ្លាមៗ។

ទទួលបានរូបមន្ត

9. Zucchini Ricotta Galette

វា​មាន​រសជាតិ​ដូច​ជា​អ្នក​បាន​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ម៉ោង​បង្កើត​វា (ជំនួយ៖ អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​ទេ អរគុណ​ចំពោះ​សំបក​នំ​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង)។

ទទួលបានរូបមន្ត

10. សាច់ជ្រូកអាំងផ្អែមជាមួយម្នាស់

វាមិនអីទេក្នុងការប្រើខ្ទះដុតរបស់អ្នកក្នុងរដូវបិទ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាប្រើកិច្ចព្រមព្រៀងពិតប្រាកដមកដល់រដូវក្តៅ។ វាគ្រាន់តែជាផ្លែម្នាស់ដែលឆ្ងាញ់បំផុតនៅពេលនោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 រូបមន្ត skewer កម្រិតបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើនៅលើដុតនៅរដូវក្តៅនេះ (បង្អែមរួមបញ្ចូល)

11. Skillet Roast Chicken with Peaches, ប៉េងប៉ោះ និង ខ្ទឹមបារាំងក្រហម

នរណា​ខ្លះ​ស្គាល់​ផ្លែ​ត្របែក​ផ្សំ​ជាមួយ​ភ្លៅ​មាន់? វាគ្រាន់តែជាចំណុចកណ្តាលសម្រាប់ soiree សួនក្រោយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

12. Poblano និង Mushroom Tacos with Tomatoes and goat Cheese

វិធី គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង សាច់គោដី . បម្រើពួកវាជាមួយសាល់សាស្វាយដុត និងបន្ទះសៀគ្វី tortilla នៅពេលដំបូងរបស់អ្នក។ តាកូថ្ងៃអង្គារ នៃរដូវក្តៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

13. Baked Caprese Chicken Skillet

ប្រសិនបើវាអាស្រ័យលើយើងរាល់រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចនឹងមានភាពងាយស្រួល។

ទទួលបានរូបមន្ត

14. Baked Sesame-Ginger Salmon in Parchment

រូបមន្តណាមួយដែលមិនហៅឆ្នាំង ឬឆ្នាំង គឺជាមុខម្ហូបរបស់យើង ជាពិសេសរូបមន្តដែលហៅសម្រាប់រដូវក្តៅ zucchini .

ទទួលបានរូបមន្ត

15. ប៉ាស្តាក្រូចឆ្មា 15 នាទី

បោះ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​ចូល​ឆ្នាំង​ហើយ​ស្ងោរ។ ដូច​នេះ​ដែរ អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ត្រូវ​បាន​បម្រើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. ស្ពៃក្តោប និង ខ្ទិះដូង

អ្នកចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីបង្កើតអាហារពេលល្ងាចដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងពេញចិត្តនេះ ព្រោះវាដាក់បង្ហាញនូវអាហារដ្ឋានក្នុងបន្ទប់ដូចជា សណ្តែកក្លាសេ សណ្តែកកំប៉ុង និងទឹកដោះគោដូង។

ទទួលបានរូបមន្ត

17. Butter-Baked Cucumber Tostadas

ត្រសក់​អាំង​ឥឡូវ​ហ្នឹង។ ប៉ុន្តែ TBH អ្នកមានពួកយើងនៅ sriracha mayo ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារបួសដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំនួន 6 ដែលប្រសើរជាង Filet Mignon

18. 15- នាទី Mezze Plate with Toasted Za'atar Pita Bread

គ្រាន់តែជាម្ហូបសម្រាប់កម្សាន្ត (ឬខ្ជិលបំផុត ពេញចិត្តបំផុត។ អាហារពេលល្ងាចទោល។ គ្រប់ពេលវេលា)។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. Pasta Skillet with Summer Squash, Ricotta និង Basil

អ្វីគ្រប់យ៉ាងចំអិនក្នុងខ្ទះតែមួយ។ ព្រោះ​អាកាសធាតុ​ល្អ​ពេក​មិន​អាច​ធ្វើ​ម្ហូប​បាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តធ្វើ Squash រដូវក្តៅ ១៩មុខ យើងភ្នាល់ថា អ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងទេ។

20. Lime Chicken with Corn and Poblano Salad

ដាក់ឯកសារត្បូងនេះនៅក្រោម របៀបចិញ្ចឹមមនុស្សបួននាក់ក្នុងតម្លៃតិចជាងដប់ដុល្លារ។

ទទួលបានរូបមន្ត

21. ចានពន្លឺរដូវក្តៅ

សមាជិកក្រុម PureWow Coterie លោក Jess Larson ចែករំលែកសេចក្តីស្រឡាញ់របស់យើងចំពោះចានដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ ហើយមួយចាននេះរួមមានសាច់មាន់ដុត quinoa និង vinaigrette ការីដែលផ្អែម និងហឹរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ ចានត្រី salmon ជាមួយ Farro សណ្តែកខ្មៅ និងសំលៀកបំពាក់ Tahini

22. សាច់ឪឡឹកដុត

ស្រស់ស្អាតតាមរដូវកាល filet mignon .

ទទួលបានរូបមន្ត

23. ចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅ Cobb Salad ជាមួយ Creamy Carrot-Kimchi Dressing

សមាជិក Coterie Phoebe Lapine ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុញ្ញាតឱ្យបោះបន្លែណាមួយដែលអ្នកមាននៅក្នុងដៃ។ (កុំរំលងការស្លៀកពាក់។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

24. Chopped Italian Salad Pizza

ម្សៅដែលទិញពីហាងធ្វើឱ្យនំនេះមានភាពត្រជាក់។ ហើយ​បន្លែ​ទាំងអស់​នៅលើ​កំពូល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​សុខភាព​ល្អ​មែនទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

25. Shredded Thai Salad with Avocado

នេះប្រហែលជាសាឡាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើ (ហើយពិតជាឆ្ងាញ់បំផុតមួយ)។

ទទួលបានរូបមន្ត

26. Savory Heirloom Tomato Tart

អា កុម្មង់នំដែលទិញតាមហាង។ ការក្លែងបន្លំចុងក្រោយសម្រាប់ធ្វើរូបមន្តងាយៗមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

27. Crock-Pot Corn Chowder

បាទ/ចាស អ្នកអាច (និងគួរ) ប្រើចង្ក្រានយឺតរបស់អ្នកក្នុងរដូវក្តៅ។ វាច្បាស់ណាស់ថាបើកឡ និងកំដៅផ្ទះទាំងមូល។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. Summer Caprese Salad

សមាជិក PureWow Coterie នាង Maria Lichty នាំមកយើងនូវកម្មវិធីចាប់ផ្តើមគ្មានធ្វើម្ហូបបែបវេទមន្តនេះ ដែលមានប៉េងប៉ោះ ផ្លែប៉ែស ត្រសក់ និងបាសាមិក glaze ។ ធ្វើអាហារចេញពីវាដោយលាបវាជាមួយ prosciutto ។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. Zoodles ជាមួយបន្លែរដូវក្តៅ

ទីផ្សារកសិករគឺជាអយស្ទ័ររបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ ស៊ុតដុតនំ Ketogenic និង Zoodles ជាមួយផ្លែបឺរ

30. ស្គរអាំងជាមួយប៉េងប៉ោះ

យើងចូលចិត្តគិតដល់ម្ហូបមាន់ដុតនេះថាជារដូវក្តៅសមមូលនឹងនំបញ្ចុក។ តើអ្នកអាចជឿបានទេថា អ្នកនៅសល់តែគ្រឿងផ្សំ 6 មុខទៀតប៉ុណ្ណោះ ក្នុងការរីករាយជាមួយវា?

ទទួលបានរូបមន្ត

31. Skillet Steak ជាមួយ Asparagus និងដំឡូង

អ្នកគ្រាន់តែ *គិត * អ្នកមិនអាចចំអិនឃាតករបានទេ។ សាច់អាំង នៅផ្ទះ។ រូបមន្តនេះគឺមិនឆោតល្ងង់ទាំងស្រុងយើងសន្យា។

ទទួលបានរូបមន្ត

32. Mini Spanish Tortilla With Zucchini

ដំណើរស្វែងរករបស់អ្នកសម្រាប់វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចំអិន zucchini បញ្ចប់នៅទីនេះ។ រក្សាទុកពាក់កណ្តាលនៃការបម្រើតែមួយនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

33. Greek Lemon Chicken Skewers with Tzatziki Sauce

ទឹកជ្រលក់ក្រែមគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បម្រើខ្ទះជាមួយអូលីវ និងត្រសក់ជាចំណិតសម្រាប់ជ្រលក់។

ទទួលបានរូបមន្ត

34. Stone Fruit Cucumber Salad with Ricotta Salata, Purslane និង Golden Balsamic Miso Vinaigrette

វា​ជា​សុបិន​នៅ​ពេល​យប់​ពាក់​កណ្ដាល​រដូវ​ក្ដៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ សាឡាត់រដូវក្តៅចំនួន 20 អ្នកអាចញាប់ញ័រក្នុងរយៈពេល 20 នាទីឬតិចជាងនេះ។

35. Steak Skewers ជាមួយទឹកជ្រលក់ Chimichurri

ការកាត់សាច់អាំងទៅជាបំណែកស្អាត ខ្ទេចវា ហើយដុតវាឱ្យឆ្អិនល្អគឺងាយស្រួលដូច 1-2-3 ដូច្នេះសូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកុំឱ្យមានការបំភិតបំភ័យ។

ទទួលបានរូបមន្ត

36. Quick Guacamole Quinoa Salad

មួយគ្រាប់នេះលឿន ងាយស្រួល មានសុខភាពល្អ និងសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដោយសារសណ្តែកខ្មៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

37. Sheet-Pan Garlic Butter Shrimp

Psst: អ្នកអាចកម្សាន្តជាមួយហ្វូងមនុស្សទាំងមូលដោយគ្មានអ្វីក្រៅពីគ្រឿងផ្សំ 5 និង 25 នាទីនៃពេលវេលារបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

38. Sweet Potato and Black Bean Tacos with Blue Cheese Crema

Meatless មិនចាំបាច់ស្មើរគ្នាទេ។ ទឹកជ្រលក់ឈីសពណ៌ខៀវសម្បូរបែប និងផ្លែបឺរហាន់ យកតាកូទាំងនេះពីលើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

39. បង្គា​បំពង​ជាមួយ​ពោត សាច់ក្រក និង​ដំឡូងបារាំង

យើងទើបតែលួចដុតបង្គាបែបបុរាណ ដូច្នេះវាមិនត្រឹមតែគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពឆើតឆាយផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

40. ត្រីសាម៉ុង ក្រូចឆ្មារ អាំងយឺត

វាត្រូវបានស្នើសុំឱ្យរីករាយជាមួយ alfresco នៅក្នុងសួនច្បារខាងក្រោយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តត្រីសាម៉ុងចំនួន 50 មុខសម្រាប់ធ្វើអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាច

41. ងាយស្រួល 5- គ្រឿងផ្សំស៊ុបពោត

ប៊ឺ​គ្រាប់​ល្ង​-ត្នោត​ដែល​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ បង្កើន​ស៊ុប​ដប់​ដង។

ទទួលបានរូបមន្ត

42. Cheeseburger Tater Tot Casserole

គ្រួសារទាំងមូលនឹងឈ្លក់វង្វេង ហើយអ្នកក៏មិនចាំបាច់ឈរនៅអាំងសាច់ដែរ។ ប៊ឺហ្គឺ patties ពេញមួយយប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

43. Moules-Frites (Steamed Mussels and Fries)

ចម្អិន​ក្នុង​ទឹកជ្រលក់​ស្រា​ស​ខ្ទឹម​ស ម្ហូប​នេះ​រួចរាល់​ក្នុង​ពេល​តែ​សាមសិប​នាទី​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិធី​ជប់លៀង​ទាំង​មូល​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ Bon appétit។

ទទួលបានរូបមន្ត

44. សាឡាត់ខាត់ណាដ៏សម្បូរបែបជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់សាវរីតាហ៊ីនី

ហើយ​អ្នក​គិត​ថា​សាឡាដ​មិន​អាច​បំពេញ​អ្នក​បាន​ទេ។ ស្ពៃក្តោបសម្រាប់ឈ្នះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

45. Citrus and Shrimp Avocado Salad

បង្គាក្រូចឆ្មារបំពង + ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរ + គ្រាប់អាល់ម៉ុនហាន់ជាបន្ទះៗ = អាហារដែលគួរអួតប្រាប់អ្នកបង្ហាត់របស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

46. ​​Zucchini Basil Soup with Crème Fraîche និង Pickled Corn

Crème fraîche ស្តាប់ទៅដូចជាស្រើបស្រាល ប៉ុន្តែវារស់នៅក្បែរបងប្អូនជីដូនមួយដ៏រាបទាបរបស់ខ្លួន ក្រែមជូរនៅក្នុងផ្លូវទឹកដោះគោ។

ទទួលបានរូបមន្ត

47. Marinated Salumi Sandwich

សមាជិកក្រុម PureWow Coterie Aida Mollenkamp ដឹងពីរបៀបធ្វើអាហារពេលល្ងាចដ៏ស័ក្តិសម។

ទទួលបានរូបមន្ត

48. ខាត់ណាផា្កស្ព Lentil Grain Salad with Pesto និង Pickled Radishes

អូ ខាត់ណាផា្កស្ពដ៏អស្ចារ្យ។ តើមានអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានទេ? (យើងស្រឡាញ់អ្នកផងដែរ radishes underrated ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

49. Spicy Shrimp Tacos with Mango Salsa

កាត់ដើមត្នោត និងផ្កាកូឡាដា។

ទទួលបានរូបមន្ត

50. 15- នាទី Lemony Broccolini Pasta

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង marinara jarred និង BBQ appetizer គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើយើងនិយាយដូច្នេះដោយខ្លួនឯង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 អាហារពេលល្ងាចដែលមិនធុញទ្រាន់ អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។

51. បង្គាខ្ញី-ម្នាស់កូរ

អាហារពេលល្ងាចដែលមានល្បឿនលឿន និងរហ័ស ដើម្បីរីករាយជាមួយអាហារទោលដែលប្រជែងនឹងមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ទទួលបានរូបមន្ត

52. One-Pan Roasted Salmon with Potatoes និង Romaine

យើង *ស្រឡាញ់* បង្កើតប្រូតេអ៊ីន ម្សៅ និងបន្លែរបស់យើងក្នុងមួយឈុត ហើយអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

53. Zoodle Stir-Fry

រីករាយក្នុងការបន្ថែមសាច់មាន់ ឬបន្លែបន្ថែមណាមួយដែលអ្នកចង់បាន (ឬដែលអ្នកភ្លេចនៅក្នុងទូរទឹកកក...) នៅថ្ងៃនោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

54. Roasted Brussels Sprouts Quinoa

ងាយស្រួល មានសុខភាពល្អ និង ឆ្ងាញ់? ស្មានថាសុបិនពិតជាក្លាយជាការពិត—វាជាអព្ភូតហេតុរដូវក្តៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

55. រដូវក្តៅ Panzanella Salad

សាឡាត់ជាមួយនំប៉័ង > សាឡាត់ដោយគ្មាននំប៉័ង។ កុំ @ យើង។

ទទួលបានរូបមន្ត

56. បន្លែ 5 នាទី ខ្ទិះដូង

ក្មេងទាំងនេះបានលួចបេះដូងយើងទាំងស្រុង។ រូបភាព ដូងដែលមិនមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខ្ចប់ជាមួយ hummus និងម្សៅការី បន្ទាប់មកពោរពេញទៅដោយផលិតផលស្រស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅងាយស្រួលចំនួន 30 អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។

57. អ្នកបោកប្រាស់'របស់ Skillet Paella

មើលចុះ អាហារដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ពិធីជប់លៀងអាហារថ្ងៃត្រង់។ ពិធីបុណ្យនេះចំណាយពេលត្រឹមតែមួយម៉ោងពីដើមដល់ចប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

58. ភ្លៅមាន់ Parmesan-Ranch

ការពិតគួរឱ្យអស់សំណើច៖ ភ្លៅមាន់ទាំងនេះមានរសជាតិដូចពួកគេចៀន។ សំណាង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក ពួកគេ​មាន​អ្វី​ក៏​ដោយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

59. សាច់ជ្រូក Scallopini ជាមួយ Lemon, Capers និង Radicchio

លេខដ៏ភ្លឺចែងចាំងនេះនឹងអង្រួនអ្នកចេញពីអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។ លាហើយ សុដន់មាន់អផ្សុក និងប្រូខូលី។

ទទួលបានរូបមន្ត

60. Blackberry Peach Grilled Cheese

ផ្លែបឺរីដែលមានជាតិជូរផ្តល់ឱ្យឈីសដុតនេះ មានភាពបត់បែនតាមរដូវកាល។ (យើងនឹងមិនប្រាប់ថាតើអ្នកមានវិនាទីទេ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

61. ចានត្រីសាម៉ុងជាមួយហ្វារ៉ូ សណ្តែកខ្មៅ និងសំលៀកបំពាក់តាហ៊ីនី

គេ​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា​ជា​ចាន​ថាមពល​។ តើអ្នកអាចទាយបានទេថាហេតុអ្វី?

ទទួលបានរូបមន្ត

62. Beer Bratwursts ជាមួយ Dijon Coleslaw

ឆ្អិន ឆ្កែក្តៅ ? ម៉ែ។ សត្វប្រចៀវទាំងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលេសដើម្បីដាក់នៅលើកំពូល។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ យើងបានសាកល្បងរសជាតិ 13 នៃម៉ាកឆ្កែក្តៅល្អបំផុត

63. Chicken and Snap Pea Stir-Fry

ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកខ្មេះ និង Sriracha ខ្ចប់រសជាតិជាច្រើនចូលទៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចដ៏ងាយស្រួលរយៈពេល 20 នាទីនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

64. Grilled Corn and Zucchini Salad with Sun-Dried Tomato Vinaigrette

វាជា ពោត រដូវកាលទាំងអស់គ្នា។ ហើយយើងមានបំណងប្រារព្ធរាល់ឱកាសដែលយើងទទួលបាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

65. ត្រសក់ Quinoa Salad

រសជាតិ និង ផ្តល់សំណើម។

ទទួលបានរូបមន្ត

66. Thai Beef Bowls with Rice Noodles

ប្រសើរជាងសាឡាត់មធ្យមរបស់អ្នក។ តើយើងបានលើកឡើងនោះទេ។ គុយទាវ តើ gluten-free, មានសុខភាពល្អ និងមិនអាចទំពារបានទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

67. Artichoke Garden Flatbread

ម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់នេះរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

68. Crispy Baked Fish Tacos with Cabbage Slaw

ភាពអស្ចារ្យនៃរដូវក្តៅ ពីស្លាដែលផលិតនៅផ្ទះ រហូតដល់ត្រីទីឡាបៀថើបកំបោរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

69. Coconut-Lime Frimp with Mango-Peach Jalapeño Sauce

ទឹកជ្រលក់នោះ…

ទទួលបានរូបមន្ត

70. បង្កង BLTs

យើងចូលចិត្តក្រឡុកបង្កង។ ចូលចិត្ត​ខ្លាំង។ ប៉ុន្តែ​ដៃ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ទាំង​នេះ​គឺ​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​ទាំង​ស្រុង។

ទទួលបានរូបមន្ត

71. ចានវិលនិទាឃរដូវ

កូនកាត់គុយទាវ-សាឡាដនេះ មានលក្ខណៈជាមូលដ្ឋានដូចជានំនិទាឃរដូវដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់រញ៉េរញ៉ៃជាមួយរុំដ៏លំបាកនោះទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

72. Beet Gazpacho

កុំ​គោះ​ស៊ុប​ត្រជាក់​រហូត​ទាល់តែ​អ្នក​បាន​សាក​មើល OK?

ទទួលបានរូបមន្ត

73. Honey-Lime Chicken and Veggies in foil

គ្រាន់តែដាក់កញ្ចប់នៅលើដុត ហើយទុកឱ្យពួកគេចំអិនឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះ - មិនចាំបាច់សម្អាត។

ទទួលបានរូបមន្ត

74. Kale Caesar Pasta Salad

វិធី​របស់​ខាត់ណា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជាង​នៅ​ពេល​វា​ផ្សំ​ជាមួយ​ប៉ាស្តា។ (ប៉ុន្តែអ្នកដឹងរួចហើយ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

75. គុយទាវជាមួយស្ពៃក្តោប និងស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ

Spaghetti with marinara sauce? យាយ . លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយជម្រើសដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិថៃនេះជំនួសវិញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

76. Orecchiette Ragu

ភាពអស្ចារ្យមួយកំប៉ុងនេះរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ហើយចង់បានកន្លែងមួយនៅក្នុងការបង្វិលអាហារពេលល្ងាចប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

77. Greek Turkey Burgers with Tzatziki Sauce

បំភ្លេចប៊ឺហ្គឺទួរគីស្ងួតដែលសោកសៅដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុនមក។ មួយនេះគឺស្រាល, រសជាតិនិង juicy ឥតខ្ចោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

78. Grilled Thai Chicken Lettuce Wraps

ការព្រមាន៖ ភ្ញៀវរបស់អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកបានបញ្ជាទិញនំប៉ាវរយៈពេល 20 នាទីទាំងនេះពីភោជនីយដ្ឋានថៃក្បែរនោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

79. 15- នាទី Cucumber-Avocado Blender Soup

យើង​មិន​អាច​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​ពី​ណា​ ស៊ុប​ក្រែម​ uber-creamy ​ឬ​ baguette ដែល​ស្រោប​ដោយ Asiago។

ទទួលបានរូបមន្ត

80. Grilled Sriracha Shrimp Skewers with Collard-Peach Salad

វិធីតែមួយគត់ដែលម្ហូបនេះអាចទទួលបានរដូវក្តៅបន្ថែមទៀតគឺជាមួយកែវទឹកកក ក្រូច .

ទទួលបានរូបមន្ត

81. Italian Barley Tuna Salad

អ្នកស្អប់ Mayonnaise, រីករាយ។ រូបមន្តនេះទាមទារឱ្យមានការស្លៀកពាក់ក្រូចឆ្មារ-ឌីជុន ជំនួសវិញ រួមទាំងប៉ាស្តា Orzo ទន់ ឈីស feta និងប៉េងប៉ោះស្ងួត។

ទទួលបានរូបមន្ត

82. ឆ្អឹងជំនីរភ្លាមៗ

យើង​មិន​ដែល​ចង់​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ​កខ្វក់​ដូច​ពេល​ដែល​យើង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ឆ្អឹងជំនីរ​ស្ករ​ត្នោត​ដែល​មាន​ក្លិន​ស្អុយ​នោះ​ទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

83. បង្គាក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស

អាហាររយៈពេល 15 នាទីមិនដែលមើលទៅល្អ ឬសាមញ្ញក្នុងការធ្វើបែបនេះទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីគ្រឿងផ្សំចំនួនប្រាំមួយ (រួមទាំងអំបិល និងម្រេច) ដែលភាគច្រើនអ្នកទំនងជាមាននៅក្នុងដៃឥឡូវនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

84. សាច់អាំងសាច់អាំង

ញ៉ាំ​វា​ធម្មតា ហាន់​ជា​សាឡាដ ឬ​កាត់​ជា​ដុំៗ​សម្រាប់​នំសាំងវិច​ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

85. Corn Fritter Caprese ជាមួយ Peaches និងប៉េងប៉ោះ

ទាំងអស់ ពួកវាជាមូលដ្ឋាន នំផេនខេក ពោត។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកទេ ប្រហែលជា mozzarella ស្រស់នឹង។

ទទួលបានរូបមន្ត

86. ត្រីសាម៉ុងអ៊ីរ៉ាក់អាំងរបស់ Jake Cohen ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងក្រូចឆ្មា

ទៅខាងលើនិងលើសពីនេះដោយ caramelizing ស្រស់ ប៉េងប៉ោះ បិទភ្ជាប់ជំនួសឱ្យកំប៉ុង។ ('វាជារដូវកាលបន្ទាប់ពីទាំងអស់។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

87. មាន់ Piri Piri

ជាមួយនឹងសម្រស់ដ៏ស្រស់បំព្រងនៅលើសាច់អាំងនេះ ទីធ្លាខាងក្រោយរបស់អ្នកនឹងប្រែក្លាយទៅជាកន្លែងសម្រាករបស់ជនជាតិព័រទុយហ្គាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

88. Cold Lemon Zoodles

ម្ហូប 'ប៉ាស្តា' ដែលមិនចំអិន? ចុះឈ្មោះពួកយើង។ គ្រាន់​តែ​វាយ​សម្លៀក​បំពាក់ បោះ​សាច់​សត្វ​ឲ្យ​ស្អាត។

ទទួលបានរូបមន្ត

89. Tarragon Chicken Salad Sandwiches

ភស្តុតាង​ដែល​ថា​សាឡាត់​មាន់​មិន​ចាំ​បាច់​គួរ​ឱ្យ​ធុញ... ឬ​ពេញ​ដោយ​ផ្លែ​ទំពាំង​បាយ​ជូរ និង​ផ្លែ​ Walnut។ សាកល្បងកំណែនេះជាមួយ mayonnaise tarragon, ខ្ទឹមបារាំងរហ័ស និង arugula ជំនួសវិញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

90. ប៉េងប៉ោះលឿង Gazpacho

ចាប់តាំងពីនេះ។ ស៊ុបត្រជាក់ អំពាវនាវរកផ្លែប៉េងប៉ោះលឿង និងផ្លែប៉ែសដែលទុំបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន វាជារដូវក្តៅជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងចាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តពោតស្រស់ចំនួន ៤៣ ដើម្បីរីករាយពេញមួយរដូវក្តៅ

ហាងជ្រើសរើសផ្ទះបាយ៖

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ