រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅចំនួន 75 មុខ ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនបាច់ចំណាយពេលយូរ

ឃ្លានសាច់ស្លែ? និង ខ្យង ? និងក្តាមចំហុយ? អ្នកមានពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកឃើញទេ រដូវក្តៅ និងអាហារសមុទ្រដើរទន្ទឹមគ្នា។ នោះគឺដោយសារតែវាងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនដូចជា សាច់មាន់ ប៉ុន្តែមានរសជាតិស្រាលជាងមុន និងស្រស់ជាងមុននៅថ្ងៃក្តៅ និងសើម។ ហើយអរគុណចំពោះរូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅចំនួន 74 មុខនេះ រួមទាំងត្រី cod poached ប៉េងប៉ោះ សាឡាត់បង្គាក្រូចឆ្មា និង paella ធ្វើនៅផ្ទះ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន - អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដំណើរទៅឆ្នេរដើម្បីញ៉ាំបង្កងក្រឡុក (ឬត្រី tacos) នៅក្រោម តារា។

ពាក់ព័ន្ធ៖ 27 Sheet-Pan Salmon Recipes ព្រោះអ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប ប៉ុន្តែស្អប់ការសម្អាត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ ប៉េងប៉ោះប្រឡាក់ cod ជាមួយរូបមន្តឱសថស្រស់

Patricia Niven / រក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ

1. ប៉េងប៉ោះ-ប្រហុកជាមួយឱសថស្រស់

នៅពេលអ្នកចង់ញ៉ាំឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច ម្ហូបនេះគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ វារួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 25 នាទី។ (ពិតជា!)

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ បង្គា sriracha skewers ជាមួយរូបមន្ត salad peach collard

Eleisa Johnson / The Peach Truck Cookbook

2. Shrimp Skewers with Collard-Peach Salad

ផ្លែប៉ែស គឺខ្ពស់នៅក្នុងបញ្ជីនៃចំណូលចិត្តនៅរដូវក្តៅរបស់យើង ដូច្នេះហើយ យើងនឹងព្យាយាមច្របាច់វាទៅក្នុងគ្រប់អាហារដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅទីនេះ ភាពផ្អែមល្ហែមបំពេញបន្ថែមបង្គាដុតទៅជា T ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តត្រីទឹកឃ្មុំ

Jerrelle Guy / Rodney Scott'ពិភពលោកនៃ BBQ

3. ត្រី Honey-Butter Fish របស់ Rodney Scott

ប្រសិនបើអ្នកគិតថារបស់អ្នក។ ដុត គឺសម្រាប់តែម្នាក់គត់ សាច់អាំង និងសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ គិតម្តងទៀត។ អាហារពេលល្ងាចត្រីផ្អែមផ្សែងនេះជាកន្លែងដែលវានៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្រនៅរដូវក្ដៅ រូបមន្តសាច់ត្រីចៀនក្នុងខ្ទះចៀន

Robert S. Cooper/A Real Southern Cook

4. ប្រហិតត្រីចៀនបំពងបំពង

Psst: អ្នកអាចប្រើ Bisquick ជាផ្លូវកាត់នៅពេលដែល breading fillets ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ បង្គាក្រូចឆ្មារ និងសាឡាដ quinoa ជាមួយរូបមន្ត feta

Allison Day / ចុងភៅទំនើប's ឆ្នាំ

5. Citrus, Shrimp និង Quinoa Salad with Feta

ក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិជូរ និងប្រៃ feta ធ្វើអព្ភូតហេតុនៅលើ ol' quinoa ធម្មតា ហើយអ្វីៗទាំងអស់អាចកើតឡើងនៅខាងមុខ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ សន្លឹកខ្ទះមីសូ ប្រលាក់ត្រី រូបមន្តបាយដូង

Mandalyn Renicker / The Huckle and Goose Cookbook

6. Sheet-Pan Miso-Glazed Fish with Broccoli and Coconut Rice

បាយមួយចាន និងអាហារពេលល្ងាចរួចរាល់។ ចានកខ្វក់អ្នកណា?

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តត្រីពណ៌សរមៀតជាមួយសណ្តែកដី និងរូបមន្តត្រសក់ម្ទេស

Nassima Rothacker / កាលីហ្វ័រញ៉ា៖ ការរស់នៅ + ការបរិភោគ

7. Turmeric White Fish with Peanuts and Chili-Lime Cucumber

ម្ហូបរយៈពេល 20 នាទីនេះមានដំណើរការច្រើនជាងត្រី salmon ធម្មតារបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលធ្វើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្រនៅរដូវក្ដៅ ខ្យងចៀនជាមួយជីអង្កាម និងរូបមន្តខ្យង

Amanda Frederickson / អាហារដ៏ស្រស់ស្អាតសាមញ្ញ

8. Scallops with Green Peas, Mint និង Shallots

ខ្យងទាំងនេះមានរសជាតិដូចមុខម្ហូបក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 5 នាទីដើម្បីចម្អិននៅលើចង្ក្រាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្រនៅរដូវក្ដៅ ត្រី salmon ខ្ទិះដូងភ្លាមៗ ជាមួយឱសថស្រស់ និងរូបមន្តកំបោរ

Christopher Testani / អាហារគ្រួសារភ្លាមៗ

9. Instant Pot Coconut Salmon with Fresh Herbs and Lime

នៅទីនេះ Instant Pot ទាំងពីរជួយសម្រួលដល់អាហារពេលល្ងាច និងបញ្ចូលត្រីជាមួយនឹងរសជាតិទឹកដោះគោដូង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនចាំបាច់បើកឡទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅបង្គានៅក្នុងរូបមន្តទឹកជ្រលក់ខ្ទឹម

Esteban Castillo / Chicano Eats

10. បង្គាក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស

បម្រើវាជាមួយនំប៉័ងក្រៀមជាច្រើន ដើម្បីត្រាំទឹកខ្ទឹមដែលនៅសល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ jake cohen iraqi រូបមន្តត្រី salmon អាំង

Matt Taylor-Gross/Jew-Ish

11. ត្រីសាម៉ុងអ៊ីរ៉ាក់អាំងរបស់ Jake Cohen ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងក្រូចឆ្មា

មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការរៀបចំខ្ទឹមបារាំង និងការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះពីរបីថ្ងៃជាមុន ហើយទុកវាក្នុងទូរទឹកកក ឬទូរទឹកកក។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្ត Moules Frites Mussels និង Fries

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

12. Moules-Frites (Mussels Steamed and Fries)

ភស្តុតាងដែលថាអ្នកមិនចាំបាច់ទៅបែលហ្សិកដើម្បីញ៉ាំអាហារដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ បង្គាវៀតណាម រូបមន្តទឹកជ្រលក់ caramel

Aubrie Pick/Vietnamese Food ថ្ងៃណាក៏បាន

13. បង្គាវៀតណាមក្នុងទឹកខ្ទិះដូង

ការ៉ាមែលនៅក្នុងម្ហូបវៀតណាមភាគខាងត្បូងនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងទឹកដូង ទឹកត្រី និងក្លិនក្រអូប ដើម្បីបង្កើតទឹកជ្រលក់ផ្អែមឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ ចានគុយទាវត្រី salmon ជាមួយម្ទេស yuzu relish និងរូបមន្ត radishes pickled

Nassima Rothacker / កាលីហ្វ័រញ៉ា៖ ការរស់នៅ + ការបរិភោគ

14. Salmon Noodle Bowls with Chili-Yuzu Relish and Pickled Radishes

វាអាចសម្របបានទៅនឹងបន្លែដែលនៅសេសសល់ណាដែលអ្នកទុកក្នុងទូទឹកកក ដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ អេដាម និងការ៉ុត ឬត្រសក់ជំនួសឱ្យរ៉ាឌី។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ បន្ទះទឹកឃ្មុំ tahini ត្រី salmon ជាមួយ chickpeas និងរូបមន្ត couscous

ពេត្រុស សោម

15. Sheet-Pan Honey Tahini Salmon with Chickpeas និង Couscous

ការរៀបចំតិចតួច ពេលវេលាចម្អិនអាហារតិចតួច និងស្ទើរតែគ្មានការសម្អាត - វាពិនិត្យប្រអប់ត្រឹមត្រូវទាំងអស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ 20 នាទីបង្គា scampi zoodles រូបមន្ត

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

16. បង្គា Scampi Zoodles

ពួកវាជាប៊ឺរី និងភ្លឺ ដកកាបូអ៊ីដ្រាត។ (យើងនិយាយថាមានបន្ទប់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ស្រាសមួយកែវ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តស្លឹក mustard ទឹកឃ្មុំ រូបមន្តត្រី salmon

Aubrie ជ្រើសរើស/ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់

17. Honey-Mustard Sheet Pan Salmon

ត្រីឆ្លាមធំមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នៅពេលវាទៅដល់តុ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវដឹងថាវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅដុតនំ ល្ងខ្ញី ត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងរូបមន្ត Parchment

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

18. Baked Sesame-Ginger Salmon in Parchment

មិនចាំបាច់មានផើង ឬឆ្នាំងទេ អរគុណចំពោះវិធីធ្វើម្ហូប en papillote ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ Pan Fried Cod With Orange And Swiss Chard

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

19. Pan-Fried Cod with Orange and Swiss Chard

ទទួលបាន 30 នាទី? បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើម្ហូបនេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ( ភាគី ហើយទាំងអស់)។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ Crispy Baked Fish Tacos ជាមួយនឹងរូបមន្តស្ពៃក្តោប

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

20. Crispy Baked Fish Tacos with Cabbage Slaw

ពួកវាមានរសជាតិហឹរ ហឹរ និងជានិយមន័យនៃរដូវក្តៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្ត Skillet Paella យប់សប្តាហ៍

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

21. Weeknight Skillet Paella

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ ខ្ទះមួយ និងឡ (យល់ព្រម ហើយប្រហែលជាធុងទឹកមួយ។ ហូរឈាម .)

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ Spicy Shrimp Tacos ជាមួយនឹងរូបមន្ត Mango Salsa

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

22. Spicy Shrimp Tacos with Mango Salsa

សាល់សាស្វាយដែលផលិតនៅផ្ទះយកម្ហូបនេះពីលើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តចានគ្រាប់ត្រី salmon អាឡាស្កា

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

23. ត្រីសាម៉ុងអាឡាស្កាព្រៃ និងចានគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រសក់

មើលចុះ អាហារសុខភាពដែលមិនចំណាយពេលច្រើនជាងមួយម៉ោងដើម្បីធ្វើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្ត Salmon BLT

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

24. ត្រីសាម៉ុង BLT

បើនិយាយពីនំសាំងវិច BLT គឺពិបាកនឹងយកឈ្នះណាស់។ បន្ថែមត្រី salmon ទោះបី ...

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ បង្គាឆ្អិន Skewers ជាមួយរូបមន្តពោត

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

25. បង្គាបំពងជាមួយពោត សាច់ក្រក និងដំឡូងបារាំង

ពិន្ទុបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកបម្រើទាំងនេះនៅលើកាសែត ពិកនិច តុ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 រូបមន្ត skewer កម្រិតបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើនៅលើដុតនៅរដូវក្តៅនេះ (បង្អែមរួមបញ្ចូល)

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តសាឡាត់ត្រីសាម៉ុង និងហ្វែននែល

វិធីថ្មីសម្រាប់អាហារ

26. Salmon and Fennel Dinner Salad

ត្រី salmon ផ្តល់នូវភាពសម្បូរបែប ត្រី couscous បន្ថែមភាពរឹងមាំ ហើយបន្លែដែលស្លៀកពាក់ក្រែមមានអារម្មណ៍រីករាយ (ប៉ុន្តែមិនមែនតិចតួចបំផុត) ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តបង្គាខ្ញីម្នាស់ បង្គាកូរ

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

27. បង្គាខ្ញី-ម្នាស់កូរ

វាដូចជាកាំជ្រួចរសជាតិនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយវារួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្រនៅរដូវក្ដៅ ដាក់ខ្យងចៀនជាមួយរូបមន្តពោតក្រូចឆ្មារ

Erin Kunkel / ជីវិតរស់រវើក

28. Pan-Seared Scallops with Citrusy Corn Succotash

តើមានអ្វី ពោត ហើយប៉េងប៉ោះមិនផ្គូផ្គងយ៉ាងស្អាត?

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ បង្គាជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព Grits និងរូបមន្ត Arugula

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

29. បង្គាជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព Grits និង Arugula

ចាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ុន្តែរក្សារសជាតិ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ Alison Roman's Swordfish ជាមួយរូបមន្តអូលីវ និងអូរីហ្គាណូ

Michael Graydon និង Nikole Herriott / Nothing Fancy

30. ត្រីដាវរបស់ Alison Roman ជាមួយអូលីវ និងអូរីហ្គាណូ

សូម្បីតែអ្នកស្អប់គ្រឿងសមុទ្រដែលប្រកាសខ្លួនឯងក៏នឹងចាប់យកអាហារមួយនេះឡើងដែរ។ ផ្គូផ្គងវាជាមួយសំណព្វរបស់អ្នក។ បន្លែ .

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្រនៅរដូវក្ដៅ Salmon Bowl With Tahini Dressing

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

31. ចានត្រី salmon ជាមួយ Farro សណ្តែកខ្មៅ និង Tahini Dressing

រសជាតិមួយនៃការស្លៀកពាក់រមៀត-តាហ៊ីនីនេះហើយ អ្នកនឹងមិនអាចត្រលប់ទៅចាស់ធម្មតាបានទេ។ បាសាមិក vinaigrette ម្តងទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ bacon black cod រូបមន្ត

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

32. Bacon-Wrapped Black Cod with Spinach និង Capers

ត្រី cod ខ្មៅមានប៊ឺ និងសម្បូរបែប ប៉ុន្តែរូបមន្តនេះដំណើរការជាមួយត្រីពណ៌សរឹងណាមួយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តត្រីដុតនំ និងបន្ទះសៀគ្វី

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

33. ត្រីដុតនំនិងបន្ទះសៀគ្វី

ស្រួយ ប្រៃ ប្រៃ និងទឹកខ្មេះ (តាមវិធីល្អ)។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ ត្រីសាម៉ុងអាំងមួយខ្ទះជាមួយដំឡូងបារាំង និងរូបមន្តរ៉ូម៉ាន

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

34. One-Pan Roasted Salmon with Potatoes និង Romaine

នៅយប់រដូវក្តៅបំផុត សាមញ្ញបំផុត អាហារពេលល្ងាចមួយចាន ជាកាតព្វកិច្ច។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្រនៅរដូវក្ដៅ រូបមន្តដុត branzino shaved fennel slaw

អ្វី's Gaby Cooking

35. Whole Roasted Branzino with Shaved Fennel Slaw

ទាញវាចេញនៅពេលអ្នកនៅ ពិតជា គោលបំណងធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍។ (ពេលវេលារៀបចំគឺត្រឹមតែដប់នាទី។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តបង្កង Risotto

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

36. Lobster Risotto

វាជាភាពស្រស់ស្អាតគ្មានពេលវេលា និងត្រៀមខ្លួនជាពេលយប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅចំនួន 15 មុខដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្ត Salmon Burgers

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

37. Salmon Burgers

ជួបគ្នាចុងសប្តាហ៍ក្រោយ, សាច់គោដី .

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅ រូបមន្តស្ទីមស្ទីលស្ទីលមេឌីទែរ៉ាណេ

ម្ហូបមេឌីទែរ៉ាណេ

38. ក្តាមចំហុយបែបមេឌីទែរ៉ាណេ

បើអ្នកមិនធ្លាប់ចម្អិនក្តាមពីមុនមក សូមត្រៀមខ្លួនរីករាយជាមួយនឹងវិធីងាយៗ។ (គ្រាន់តែប្រាកដថាសម្អាតពួកវាឱ្យបានស្អាតល្អ ពួកវាមានខ្សាច់។ )

រូបមន្តអាហារសមុទ្ររដូវក្តៅចំនួន 75 មុខ ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានភ្លាមៗ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

1. ប៉េងប៉ោះ-ប្រហុកជាមួយឱសថស្រស់

2. Shrimp Skewers with Collard-Peach Salad

3. ត្រី Honey-Butter Fish របស់ Rodney Scott

4. ប្រហិតត្រីចៀនបំពងបំពង

5. Citrus, Shrimp និង Quinoa Salad with Feta

6. Sheet-Pan Miso-Glazed Fish with Broccoli and Coconut Rice

7. Turmeric White Fish with Peanuts and Chili-Lime Cucumber

8. Scallops with Green Peas, Mint និង Shallots

9. Instant Pot Coconut Salmon with Fresh Herbs and Lime

10. បង្គាក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស

11. ត្រីសាម៉ុងអ៊ីរ៉ាក់អាំងរបស់ Jake Cohen ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងក្រូចឆ្មា

12. Moules-Frites (Mussels Steamed and Fries)

13. បង្គាវៀតណាមក្នុងទឹកខ្ទិះដូង

14. Salmon Noodle Bowls with Chili-Yuzu Relish and Pickled Radishes

15. Sheet-Pan Honey Tahini Salmon with Chickpeas និង Couscous

16. បង្គា Scampi Zoodles

17. Honey-Mustard Sheet Pan Salmon

18. Baked Sesame-Ginger Salmon in Parchment

19. Pan-Fried Cod with Orange and Swiss Chard

20. Crispy Baked Fish Tacos with Cabbage Slaw

21. Weeknight Skillet Paella

22. Spicy Shrimp Tacos with Mango Salsa

23. ត្រីសាម៉ុងអាឡាស្កាព្រៃ និងចានគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រសក់

24. ត្រីសាម៉ុង BLT

25. បង្គា​បំពង​ជាមួយ​ពោត សាច់ក្រក និង​ដំឡូងបារាំង

26. Salmon and Fennel Dinner Salad

27. បង្គាខ្ញី-ម្នាស់កូរ

28. Pan-Seared Scallops with Citrusy Corn Succotash

29. បង្គាជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព Grits និង Arugula

30. ត្រីដាវរបស់ Alison Roman ជាមួយអូលីវ និងអូរីហ្គាណូ

31. ចានត្រី salmon ជាមួយ Farro សណ្តែកខ្មៅ និង Tahini Dressing

32. Bacon-Wrapped Black Cod with Spinach និង Capers

33. ត្រីដុតនំនិងបន្ទះសៀគ្វី

34. One-Pan Roasted Salmon with Potatoes និង Romaine

35. Whole Roasted Branzino with Shaved Fennel Slaw

36. Lobster Risotto

37. Salmon Burgers

38. ក្តាមចំហុយបែបមេឌីទែរ៉ាណេ

39. Garlic Basil Barramundi Skillet with Tomato Butter Sauce

40. Mahi Mahi ជាមួយទឹកជ្រលក់ Chimichurri និង Broccolini

41. Fish Taco Salad

42. បង្គា និងប៉ាស្តា Stew

43. បង្គា Cajun និង Sausage Vegetable Skillet

44. Loaded Sesame Ginger Salad

45. នំក្តាម

46. ​​Grilled Mahi Mahi Fish Tacos

47. Baked Lemon Butter Tilapia

48. Spicy Brown Rice Seared Tuna Roll Bowl

49. បង្គាខ្ទឹម-ប័រ បែបហាវ៉ៃ

50. Gluten-Free Maja Fish Tacos with Chipotle Cream Sauce

51. បង្គាដូង

52. Chorizo ​​និង Little Neck Clams នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរម្រេចក្រហម

53. Oven Baked Mahi Mahi with Macadamia Crust

54. Garlic-Butter Scallops with Watermelon Salsa

55. គុយទាវបង្គាវៀតណាម

56. Grilled Halibut With Tomato Avocado Salsa

57. Salmon Burgers with Slaw

58. Honey Garlic Salmon Lo Mein Meal Prep

59. បង្គា និងក្តាមគ្រឿងសមុទ្រក្រឡុក

60. Achiote Grilled Fish Tacos

61. ត្រីសាម៉ុងអាំងមួយខ្ទះ

62. សន្លឹក Pan Clam ដុតនំ

63. Grilled Swordfish with Smoked Paprika and Herbed Fruit Salsa

64. កញ្ចប់បង្គាកំបោរដូងជាមួយបន្លែរដូវក្តៅ

65. Grilled Scallops

66. Spicy Fish Taco Bowls with Mango Pico

67. Mini Lobster Rolls

68. Broiled Miso Cod ជាមួយបន្លែ

69. Smoky Paprika Fish Tacos ជាមួយ Apple Slaw

70. Poke Burrito

71. Summer Shrimp and Charred Corn Pasta Carbonara

72. អាហារសមុទ្រសាមញ្ញ Bisque

73. Crab Artichoke Toasts

74. Lemon Dill Salmon ជាមួយបន្លែនៅក្នុង Parchment

75. សាឡាត់បង្កងស្រស់ជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីងាយៗ

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម

Pippa Middleton គ្រាន់តែពាក់ពណ៌ផ្កាឈូកក្តៅ និងបោះពុម្ពខ្លារខិន... ក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដូចគ្នា។

25. បង្គាបំពងជាមួយពោត សាច់ក្រក និងដំឡូងបារាំង

46. Grilled Mahi Mahi Fish Tacos

52. Chorizo និង Little Neck Clams នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរម្រេចក្រហម