35 ចានចំហៀងរហ័សនិងងាយស្រួលសម្រាប់សាច់មាន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

អ្នកបានចំណាយពេលពេញមួយយប់ក្នុងការចម្អិនម្ហូបមាន់ដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ កុំបណ្តោយឱ្យអាហាររបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដោយម៉ាស៊ីនហឹរ ម្ហូប​បន្ទាប់បន្សំ . ផ្តល់ឱ្យស្នាដៃដ៏សំខាន់នោះនូវអ្វីដែលវាសមនឹងទទួលបានដោយការផ្គូផ្គងវាជាមួយនឹងបន្ទរដ៏ឆ្ងាញ់។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ វាមានម្ហូបចំហៀងសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើង។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អ្វី​ដែល​ផ្អែម​ល្ហែម និង​រដូវ​ក្ដៅ​ដូច​ជា​ផ្លែ​ប៉េស​ដុត និង​សាឡាដ Halloumi ជាមួយ​នឹង​ការ​ស្លៀកពាក់​ក្រូចឆ្មារ pesto។ ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងចង់បានរបស់ដែលឆ្ងាញ់ជាងនេះបន្តិច ដូចជាខាត់ណាផា្កស្ព macaroni និងឈីស។ ហើយ​ប្រសិនបើ​វា​ជា​ប្រភេទ​ពេល​យប់​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត យើង​សូម​ណែនាំ​នំប៉័ង​ពោត​ដែលមាន​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ និង​ខ្ទឹមបារាំង​បៃតង​។

សម្បូរទៅដោយរសជាតិ និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ ការបង្កើតចុងក្រោយទាំងនេះនឹងបញ្ចប់ណាមួយ។ អ្នកចាប់ផ្តើមមាន់ អ្នកអាចសុបិន្តឡើង។ Voilà, 35 មុខម្ហូបសម្រាប់សាច់មាន់ដើម្បីសាកល្បង។

ពាក់ព័ន្ធ៖ 39 វិធីដើម្បីចម្អិនសាច់មាន់នៅពេលអ្នកនៅក្នុងអាហារពេលល្ងាច

1. Brussels Sprouts Latkes

ផ្លាស់ទីពីលើ, ដំឡូង។ យើងនឹងញ៉ាំបន្លែចៀនទាំងនេះពេញមួយឆ្នាំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. Leek, Kale និង Goat Cheese Strata

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ស្រទាប់? យើងរីករាយដែលអ្នកបានសួរ។ វាជា casserole ស្រទាប់ជាមួយស៊ុត នំបុ័ង និងឈីស។ (ស្តាប់ទៅដូចជាសុបិនមែនទេ?)

ទទួលបានរូបមន្ត

3. រុំសាឡាត់នាគរាជបៃតង

បង្ហាញវិធីថ្មីរបស់យើងក្នុងការញ៉ាំសាឡាដ។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. ភីហ្សា Eggplant

យករបស់ទាំងនេះដាក់លើចានក្មេងមត្តេយ្យរបស់អ្នក ហើយនាងនឹងត្រូវការការបញ្ចុះបញ្ចូលតិចតួចដើម្បីញ៉ាំសាច់មាន់ផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

5. ពន្លឺ និង Tangy Coleslaw

ផលិត​ដោយ​ទឹក​ខ្មេះ​ដែល​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ​ជំនួស​ឲ្យ​ម៉ាយ៉ូ ភាគី​នេះ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជា​ពិសេស​ជាមួយ​នឹង​សាច់​មាន់ (ទឹក​អាស៊ីត​របស់​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​ភាព​ធាត់​បន្ថែម​ទៀត)។

ទទួលបានរូបមន្ត

6. ខាត់ណាផា្កស្ព Macaroni និងឈីស

កាបូអ៊ីដ្រាត Cheesy មិនអាចបញ្ចប់អាហារពេលល្ងាចបានទេមែនទេ? ប៉ុន្តែចាំមើល មានបន្លែលាក់ខ្លួននៅទីនោះ…

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 15 វិធីថ្មីទាំងស្រុងក្នុងការញ៉ាំ Macaroni និងឈីស

7. អង្ករ Zucchini

អង្ករដំណើបថ្មី ជំនួសអោយសុខភាព។

ទទួលបានរូបមន្ត

8. Asparagus Caesar Salad

តើ​អ្នក​បាន​ហាន់​ដើម​ទំពាំង​បាយជូរ​ចាស់​ចំហុយ​ប៉ុន្មាន​ដង​ហើយ? យាយ .

ទទួលបានរូបមន្ត

9. ខ្ទឹមបារាំង Baby Bloomin

Aka របៀបប្រជែងនឹងហាងស្រាដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងទីក្រុង។

ទទួលបានរូបមន្ត

10. ម្ទេសបុរាណ

ពេលខ្លះវាមិនអីទេក្នុងការលេងវាដោយសុវត្ថិភាព។

ទទួលបានរូបមន្ត

11. ត្រប់ពងមាន់

ពន្លឺ ស្រស់ និងពេញចិត្ត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តអាហារចំហៀងសុខភាពងាយៗ

12. នំបុ័ងពោត Buttermilk Skillet ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង

អនុវត្តទាំងសងខាងក្នុងតែមួយ អរគុណចំពោះការលាបប៉េងប៉ោះដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

13. Grilled Peach និង Halloumi Salad with Lemon Pesto Dressing

PSA: សាច់មាន់គឺជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ដូច្នេះវាផ្គូផ្គងបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងផ្លែប៉ែសដែលមានរសជាតិផ្អែម។

ទទួលបានរូបមន្ត

14. ស្ពៃក្តោប និង ខ្ទិះដូង

បន្ថែម​រូបមន្ត​មាន់​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ម្ហូប​បែប​ថៃ​រយៈពេល 30 នាទី​នេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

15. Slow-Cooker Garlic-Herb Cauliflower

ជួបជាមួយដំឡូង mashed ថ្មី។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. គុយទាវដំឡូងផ្អែមជាមួយទឹកជ្រលក់អាល់ម៉ុន

ហាន់សុដន់មាន់ពីលើ ហើយធ្វើអាហារពេលល្ងាច។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ Zoodles អាចជារឿងល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច

17. សាឡាត់ក្រិក

សាច់មាន់ + សាឡាត់អាមេរិកបុរាណនេះ = ក្លឹបប្រទេសដ៏រំជើបរំជួល។

ទទួលបានរូបមន្ត

18. ដំឡូងផ្អែម Crostini

ប្រែក្លាយអាហារពេលល្ងាចទៅជាអាហារសម្រន់ដ៏រីករាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. អ្វីគ្រប់យ៉ាង Bagel ខាត់ណាផា្កស្ពវិល

វិនាទី - និងទីបី - គឺគ្មានកំហុស។

ទទួលបានរូបមន្ត

20. Kale Salad with Crispy Chickpeas

ខាងនេះសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះហើយដើរទៅឆ្ងាយបន្តិច។ (អាកា សល់។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

21. នំបុ័ងខ្ទឹម

ក៏អាចធ្វើឱ្យអាហារនេះជាពិធីបុណ្យកាបូអ៊ីដ្រាតពេញមួយដែរ (អ្នកតែងតែអាចញ៉ាំសាឡាដនៅថ្ងៃស្អែក)។

ទទួលបានរូបមន្ត

22. Citrus, Fennel និង Avocado Salad

យើងចូលចិត្តភាពផ្ទុយគ្នានៃក្រូចឆ្មារជាមួយម្ហូបសាច់មាន់ណាមួយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

23. Cacio e Pepe Brussels Sprouts

យើង​យល់​ឃើញ​ថា ពន្លក​ប្រ៊ុចសែល​អាំង​ទៅ​ជាមួយ​គ្រប់​យ៉ាង។

ទទួលបានរូបមន្ត

24. Mozzarella Bites

ជំនួសឱ្យរូបរាងដំបងធម្មតា យើងចៀនដុំឈីសតូចៗសម្រាប់ទំហំខាំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

25. Green Monster Salad

ក្រូចឆ្មារនៃផ្លែបឺរនឹងមានសូម្បីតែសាឡាត់ដែលចង់បានសម្រាប់ស្លាបព្រាបម្រើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

26. Beet Carpaccio ជាមួយ Burrata

បម្រើសាឡាត់នេះដោយ Aida Mollenkamp ជាមួយសាច់មាន់ដុតសម្រាប់រសជាតិមានតុល្យភាពដ៏ស្រស់ស្អាត។

ទទួលបានរូបមន្ត

27. ឈីសគ្មានជាតិស្ករ និងខាត់ណាផា្កស្ព 'Breadsticks'

ប្រសិនបើអ្នកចង់បាននំបុ័ងអាំង ប៉ុន្តែមិនចង់បន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកទេ ចូរកុំមើលទៅទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. Broccoli Salad ជាមួយ Creamy Almond Dressing

មិនដូចសាឡាដ broccoli បែបប្រពៃណីទេ អាហារមួយនេះបានលុបចោលការស្លៀកពាក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើ Mayo សម្រាប់ទឹកជ្រលក់បន្លែដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. Eggplant Parm Bites

នំប៉ាវ eggplant ដែលអាចញ៉ាំបានទាំងនេះគឺជាម្ហូបសក្តិសមសម្រាប់បម្រើនៅឯពិធីជប់លៀងផ្ទះបន្ទាប់របស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

30. Pesto Zoodles

ថ្នាំកូតដែលមានសុខភាពល្អនៃ basil pesto ដែលផលិតនៅផ្ទះធ្វើឱ្យ zoodles ដល់កម្រិតថ្មីទាំងមូល។

ទទួលបានរូបមន្ត

31. Cacio និង Pepe

វាដល់ពេលធំឡើង mac-and-cheese ។

ទទួលបានរូបមន្ត

32. Greens Mac និង Cheese

រូបមន្តនេះគឺមានផ្ទុកទៅដោយ spinach និង broccolini (អ្នកដឹងទេថាសម្រាប់សុខភាព) ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលគ្រប់គ្រាន់។

ទទួលបានរូបមន្ត

33. Grilled Cauliflower Steaks with Avocado-Cilantro Sauce

Psst: អ្នកទទួលបានពិន្ទុបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកប្រើផ្កាខាត់ណាខៀវចម្រុះពណ៌ស្វាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

34. Cold Soba Noodle Salad with Strawberries

មុខម្ហូបនេះស្ទើរតែគ្មានការចំអិន ចំណាយពេលតិចជាង 30 នាទី ហើយអាចធ្វើមុនមួយថ្ងៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

35. Minty-Fresh Zucchini Salad with Marinated Feta

ប្រសិនបើអ្នកគិតថា zucchini ដ៏រាបទាបគឺល្អសម្រាប់តែនំបុ័ងរហ័ស និងចាន zoodle អ្នកគិតខុសហើយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តខាត់ណាផា្កស្ពល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ