អ្នកកំពុងឃ្លាន សាច់មាន់ ស្លាប។ (ដូចគ្នានៅទីនេះ TBH ។ ) ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគ ដូចជា 30 នៃពួកគេ វាមិនមែនជាអាហារពេញលេញនោះទេ។ ជាសំណាងល្អ ពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានបម្រើតែម្នាក់ឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីកើតឡើងជាមួយស្លាបមាន់យើងមាន 40 ម្ហូបចំហៀង ដើម្បីបម្រើនៅបន្ទាប់របស់អ្នក។ សាច់អាំង ដែលប្រែក្លាយពួកគេទៅជាអាហារពេលល្ងាចដែលមានរាងមូល។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ឆ្ងល់ថាធ្វើអ្វីជាមួយសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ? យើងមាន 31 គំនិតហ៊ាន
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell1. Avocado 'Fries'
ពួកវាជាក្រែម ក្រៀម និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតត្រង់។ ជ្រលក់វានៅក្នុងកសិដ្ឋាន ហើយអរគុណយើងនៅពេលក្រោយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell2. សាឡាត់ក្រូចឆ្មារក្រិក
ម្ហូបបុរាណគឺសាមញ្ញអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែទាំងអស់នោះ bacon និង blue cheese... អូ។ ការបកស្រាយបែបក្រិកនៃសាឡាត់ក្រូចឆ្មារនេះគឺស្រាលជាង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell3. Spicy Corn Carbonara
ស្រមៃមើលប៉ាស្តាមួយចានដែលមានក្រែមជូរ ប៉ុន្តែមិនធ្ងន់ទេ។ បញ្ចូលតារារដូវក្តៅនេះដែលពោរពេញដោយភាពស្រស់ស្រាយ ពោត និង bacon ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell4. ឈីសគ្មានជាតិស្ករ និងខាត់ណាផា្កស្ព 'Breadsticks'
breadsticks គ្មានដែនកំណត់, កាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចណាស់។ ស្តាប់ទៅដូចជាសុបិនមួយ ប៉ុន្តែយើងសន្យាថាវាជាការពិត។ (នោះជាមន្តអាគមនៃផ្កាខាត់ណា។ )
ទទួលបានរូបមន្ត
ហាងកាហ្វេ Delites5. Avocado Greek Salad
អ្នកមានពេល 15 នាទីដើម្បីទុកពេលសម្រាប់សាឡាដដ៏ស្រស់បំព្រងនេះ។
Aubrie ជ្រើសរើស/ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់6. Buffalo Chicken-Stuffed Potatoes
អាហារសម្រន់ពេលយប់ដែលមានផ្នែកស្មើគ្នា មានជីវជាតិ និងងាយស្រួល។ ប្រើកំទេច rotisserie មាន់ នៅក្នុងការបំពេញដើម្បីសន្សំពេលវេលា។
ទទួលបានរូបមន្ត
Henry Hargreaves/Avocaderia7. Vegan Avocado Caesar Salad
ចូររក្សារបស់ បន្តិច មានសុខភាពល្អតើយើង? គ្រាន់តែរង់ចាំរហូតដល់អ្នកសាកល្បងរ៉ូបដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញដែលធ្វើឡើងជាមួយ capers , Dijon mustard និង vegan mayo ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Heath Goldman8. Delicata Squash Rings with Garlic-Lemon Sauce
គ្មានការដួលរលំ ពិធីជប់លៀង បានបញ្ចប់ដោយគ្មានភាពស្រឡាំងកាំងទាំងនេះនៅលើតុ។ តើយើងបានលើកឡើងថាពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 40 នាទីឬតិចជាងនេះ?
ទទួលបានរូបមន្ត
អ្វី'របស់ Gaby Cooking?9. Melon Caprese Skewers
តើក្មេងតូចៗទាំងនេះដោយ Gaby Dalkin ស្អាតជាងគេទេ? ជូរ ឪឡឹក , cantaloupe ហើយទឹកឃ្មុំ ប្រាកដជាធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅចន្លោះស្លាបក្របី។
Yuki Sugiura / Lagom10. ស្ពៃក្តោប 'Pizzasallad' ស៊ុយអែត
Tangy, crunchy និងឆ្ងាញ់។ ការស្លៀកពាក់មិនមានការធ្លាក់ចុះនៃ Mayo ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងទឹកខ្មេះស្រាស និងគ្រឿងទេសស្ងួតជាច្រើន។
ទទួលបានរូបមន្ត
Leslie Grow/Keto ភ្លាមៗ11. Keto Instant Pot អង្ករផ្កាខាត់ណាក្រិក
បាយផ្កាខាត់ណាធម្មតាគឺល្អ។ ប៉ុន្តែអង្ករផ្កាខាត់ណាក្រិកដែលផ្ទុកដោយបន្លែ និងឈីសពី Jen Fisch គឺល្អជាង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell12. Cacio E Pepe ខាត់ណាផា្កស្ព
ប៉ាស្តា? យើងមិនដែលជួបនាងទេ។ ស្ពៃក្តោបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ នៅពេលដែលការចង់បានកាបូអ៊ីដ្រាត។
ទទួលបានរូបមន្ត
ម៉ាក់ ១០០13. កន្ត្រកឥណទានបៃតងទាំងអស់។
យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុញ្ញាតពេញលេញដើម្បីសម្អាតការរីករាលដាលទាំងមូលដោយខ្លួនឯង (ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់កសិដ្ឋានឬទឹកដោះគោជូរជាច្រើន) ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell14. ខាត់ណាផា្កស្ព 'ដំឡូង' Salad
រសជាតិដូចគ្នានឹងបុរាណ សាឡាត់ដំឡូង មានតែកាបូអ៊ីដ្រាតតិចប៉ុណ្ណោះ។ ម្ហូបភីកនិកនេះផ្គូផ្គងយ៉ាងស្អាតជាមួយស្លាប និង សាច់អាំង សាច់ដូចគ្នា។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell15. Crispy Roasted Artichokes
អាំងជានិច្ច មិនដែលចៀន។ ក្លិនស្អុយនៅក្នុងឡ ប្រែជារឹង និងស្រពិចស្រពិល ញាក់ ស្រួយ និងពណ៌មាស។ (BTW, នេះគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បី រៀបចំ artichokes ស្រស់ សម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ )
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តមាន់ចំនួន 10 ដែលអ្នកអាច (និងគួរ) ធ្វើនៅក្នុងម៉ាស៊ីនបំពងខ្យល់
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell16. Caprese Salad ជាមួយ Zucchini
អ្នកនឹងលង់ស្នេហ៍នឹងការទទួលទានសាឡាដសំណព្វរបស់អ្នករាល់គ្នាក្នុងរដូវក្ដៅនេះ។ ដុតដោយផ្សែង zucchini នាំមកនូវ mozz ស្រាលនិងតាមរដូវ ប៉េងប៉ោះ ដល់ជីវិត។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត / រចនាប័ទ្ម: Erin McDowell17. One-Pot Mac និង Cheese
កន្លះម៉ោងទេ? បន្ទាប់មក ម៉ាការ៉ូនី ចានគឺជាអយស្ទ័ររបស់អ្នក។ ល្បិចនេះគឺការស្ងោរប៉ាស្តាក្នុងទឹកដោះគោ បន្ទាប់មកកូរជាមួយប៊ឺ និងឈីស ជំនួសឱ្យការចម្អិនប៉ាស្តាក្នុងទឹករបស់វាផ្ទាល់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell18. Ketogenic Cherry Tomato Tulips
ដូចជាសាឡាដ តែស្អាតជាង។ ដោយសារតែវាត្រូវបានគេដាក់ដោយឈីស Boursin ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ពួកគេគ្រាន់តែជាសំបុត្រប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកញ៉ាំអាហារ keto នៅកន្លែងសាច់អាំង។
ទទួលបានរូបមន្ត
David Loftus / Ultimate Veg19. Greens Mac និង Cheese
វាជាលក្ខណៈគ្រួសារ និងអាចប្ដូរតាមបំណងបានទាំងស្រុង។ ក្មេងៗក៏មិនខ្វល់ដែរ។ spinach និង broccolini អរគុណចំពោះទឹកជ្រលក់ Parmesan-cheddar ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell20. Grilled Corn with Spicy Aioli
Sriracha mayo > ប៊ឺ និងអំបិល។ កុំ @ យើង។
ទទួលបានរូបមន្ត
David Loftus / Now & Again21. Julia Turshen's Radicchio និង Roasted Squash Salad
រលាយសំណល់ជាក សាំងវិចឈីសដុត ដាក់វានៅលើកំពូល សាច់ជ្រូកទាញ ឬបម្រើពួកគេជាមួយគ្នា ប៊ឺហ្គឺ .
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell22. Salad ខាត់ណាជាមួយ Persimmons, Chickpeas Crispy Chickpeas និង Fried Shallots
Aka សាឡាត់សម្រាប់អ្នកដែលស្អប់សាឡាត់។ អរគុណសម្រាប់ការនោះ អាំងដែលក្រៀមក្រំមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ សណ្តែកសៀង .
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Jon Cospito/Styling៖ Erin McDowell23. ឈីស Pimento Stuffed ម្ទេស Shishito
ការផ្គូផ្គងស្លាបក្តៅទាំងនេះគឺជាក្តីសុបិនរបស់អ្នកស្រឡាញ់គ្រឿងទេស។ គិតពីឧបករណ៍យួរដៃទាំងនេះថាជាឧបករណ៍លោត jalapeño ខ្ពស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell24. ខាត់ណាផា្កស្ព Macaroni និងឈីស
ប្រយ័ត្នអ្នកញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ៖ អ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ផ្កាខាត់ណាដែលហែលក្នុងទឹកជ្រលក់ឈីស cheddar ពណ៌ស និងប៉ាស្តា gemelli ទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell25. Slow-Cooker Garlic Herb ខាត់ណាផា្កស្ព
នៅក្នុងពាក្យមួយ yum ។ ជឿឬមិនជឿ អ្នកនឹងមិននឹកស្មានដល់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell26. នំបុ័ងពោត Buttermilk Skillet ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង
ល្អណាស់សម្រាប់ការចែករំលែក (ឬអត់)។ ប៉េងប៉ោះ - ស្លឹកខ្ទឹម ការស្លៀកពាក់នៅលើកំពូលត្រូវបានបោះចោលក្នុងប្រេងអូលីវ អំបិល និងម្រេច មុនពេលដាក់ម្សៅពោត ប៉ុន្តែអ្នកអាចជំនួស zucchini ម្រេចកណ្ដឹង ឬខឺណែលពោតបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ទទួលបានរូបមន្ត
Lauren Volo / ខាត់ណាផា្កស្ពថាមពល27. Grilled Cauliflower Steaks with Avocado-Cilantro Sauce
ខាត់ណាផា្កស្ពគឺគ្មានអ្វីទេប្រសិនបើមិនចេះចប់មិនចេះចប់។ ដាក់វានៅក្នុងសាឡាដ អាំងទាំងមូល ឬកាត់វាចូលទៅក្នុងសាច់អាំង រួចបម្រើ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Lauren V. Allen/Chevre28. Sugar Snap Pea Salad with Chèvre Ranch
រួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។ (ពិតជា។) មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីធ្វើឈុតទី 2 នៃ chèvre ranch dressing for the chicken wings ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនោរខ្លាំង។
ទទួលបានរូបមន្ត
បន្ទះថាមពល29. Quick Guacamole Quinoa Salad
វាជាមូលដ្ឋានមួយចានដ៏ធំនៃ guac ក្លែងបន្លំជាសាឡាត់។ សណ្តែកខ្មៅកំប៉ុងក៏ជួយបង្កើនរបស់វាផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីន មាតិកានិងអាហារូបត្ថម្ភ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell30. ដំឡូងបារាំងដុតនំ 'បន្ទះសៀគ្វី'
Adios ស្បែកដំឡូង។ ក្មេងតូចៗទាំងនេះងាយស្រួលរៀបចំច្រើន (ហើយស្រួយជាងមួយលានដង)។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell31. Cold Lemon Zoodles
ស្រួយ ត្រជាក់ និងពេញចិត្ត។ ប្រើម៉ាស៊ីនក្រឡុក ឬសំបករាងអក្សរ Y ដើម្បីបង្កើតគុយទាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬទិញនំបញ្ចុកមុនដើម្បីសន្សំពេលវេលា។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell32. ពន្លឺ និង Tangy Coleslaw
ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកំដៅនៃស្លាបមាន់ (ឬសាច់អាំង ឆ្អឹងជំនី ), ពិតប្រាកដណាស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell33. អង្ករ Zucchini
អូ អ្នកនៅតែញ៉ាំបាយធម្មតាមែនទេ? អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺប្រអប់ grater ដើម្បីវាយជម្រើសដែលគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Jerrelle Guy / Rodney Scott'ពិភពលោកនៃ BBQ34. ឈីស Pimento របស់ Rodney Scott
កាត់បន្ថយពីរដងច្រើនជាង crudités, ដោយសារតែ celery និង ការ៉ុត រសជាតិល្អដូចគេដាក់ក្នុងនេះ។ ភាគខាងត្បូង ឆ្ងាញ់ដូចដែលពួកគេធ្វើនៅក្នុងការស្លៀកពាក់វាលស្មៅ។ ត្រូវប្រាកដថាកាត់ដោយខ្លួនឯង។ ឆេដា សម្រាប់ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគ្មានកំហុស។
ទទួលបានរូបមន្ត
Robert Bredvad / The Secret Ingredient Cookbook35. Caesar Pasta Salad
បន្លែស្រស់ៗ និងការស្លៀកពាក់ Caesar ត្រជាក់គឺគ្រាន់តែជាការផ្គូផ្គងសម្រាប់ស្លាបក្របីហឹរ។ ប៉ុន្តែការបន្ថែម pasta ទៅក្នុងល្បាយជំរុញឱ្យរឿងនេះ កម្មវិធី ចូលទៅក្នុងទឹកដី។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Tyler Mauk/Styling៖ Anne Mauk36. Corn and Tomato Salad with Feta and Lime
នៅពេលដែលទាំងពីរនេះ។ រដូវក្តៅ មេគឺនៅក្នុងរដូវកាល ពួកគេមិនត្រូវការជំនួយច្រើននៅក្នុងផ្នែករសជាតិទេ។ នៅទីនេះទាំងអស់។ ផលិត ទទួលបានគឺទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ប្រោះអំបិល និងម្រេច ឱសថស្រស់ៗ និងឈីស feta ដែលមានជាតិប្រៃ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Robert Billington / ទីក្រុងម៉ិកស៊ិក37. បុរាណ Guacamole
មិនថាអ្នកបម្រើវាជាមួយបន្ទះសៀគ្វី tortilla, បន្ទះសៀគ្វី pita ឬបន្លែ slices, guacamole គឺតែងតែមានការប៉ះទង្គិច។ និងបន្ធូរអារម្មណ៍, buttery ផ្លែបឺរ នឹងទប់កំដៅនៃស្លាបក្តៅរបស់អ្នកដូចជាមន្តស្នេហ៍។
ទទួលបានរូបមន្ត
Heidi Swanson / Super Natural សាមញ្ញ38. សាឡាត់សណ្តែកប្រាំនាទី
កំប៉ុង សណ្តែក ជាវិធីដែលងាយស្រួលបំផុត និងលឿនបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យអាហារបំពេញបន្ថែម។ សណ្ដែកពណ៌សទាំងនេះត្រូវបានបោះចោលក្នុងខ្ទឹមស ប្រេងអូលីវ និងឱសថ (ហើយមិនត្រូវការពេលចម្អិនអាហារមួយវិនាទី)។
ទទួលបានរូបមន្ត
Lizzie Mayson / The Italian Deli Cookbook39. ប៉េងប៉ោះនិងលឿង Zucchini Risotto
តើអ្នកអាចជឿថាម្ហូបមួយមុខនេះគឺជាបន្លែទេ? អ្នកអាចអរគុណដែលចម្អិនដោយពណ៌លឿង zucchini សម្រាប់ក្រែមរបស់វាជំនួសឱ្យ ប៊ឺ និងឈីស។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell40. ដំឡូងបំពងបំពង
នៅពេលដែលមានការសង្ស័យ អ្នកមិនអាចទៅខុសជាមួយដំឡូងបំពងបានទេ។ ចាប់តាំងពី ដំឡូងផ្អែម មានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាងដំឡូងពណ៌ស ពួកវានឹងធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចស្លាបមាន់របស់អ្នកកាន់តែឆ្អែត។
ទទួលបានរូបមន្ត
សម្រាប់រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀត សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅធ្វើម្ហូបដំបូងរបស់យើង មានតែរបស់ល្អប៉ុណ្ណោះ។ .
