ការ៉ុតខ្ចប់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយគឺ វីតាមីន A ទោះបីជាវាក៏ជាប្រភពដ៏សមរម្យនៃ វីតាមីន K និង C — ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជាគាំទ្រដល់ឋានៈរបស់ពួកគេជាអាហារសំខាន់សម្រាប់តុអាហារថ្ងៃត្រង់ គឺជាការពិតដ៏សាមញ្ញថាពួកគេឆ្ងាញ់។ ធ្វើឱ្យវាផ្អែម ប្រៃ ហឹរ អ្នកដាក់ឈ្មោះវា ។ បន្លែឬសពណ៌ទឹកក្រូចទាំងនេះគឺជាផ្ទាំងក្រណាត់ដែលមានច្រើនប្រភេទសម្រាប់គ្រប់រសជាតិម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ នេះគឺជារូបមន្តការ៉ុតចំនួន 50 ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ គំនិតអាហារពេលល្ងាចបួសចំនួន 40 ដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា 1. Maple Glazed Carrots ជាមួយ Goat Cheese និង Pistachios
សាច់ក្រកផ្អែម ឈីសពពែ ឈ្ងុយឆ្ងាញ់បន្តិចពីភីស្តាជីអូ តើអ្នកចង់បានអ្វីទៀត?
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell2. ការ៉ុតជ្រូកក្នុងភួយ
អូ ហេ ម្ហូបអាហារ។ យើងសន្យាថាក្មេងៗនឹងមិនខកខាន mini weenies នេះបន្តិចឡើយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell3. ការ៉ុត Gnocchi Pasta
បោះបង់ចោលគ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្រាប់ជម្រើសដែលសម្បូរបន្លែនេះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Foodie Crush 4. ស៊ុបការ៉ុតខ្ញី
កក់ក្ដៅរហូតដល់ចានមួយដោយភ្លើងជាមួយកែវស្រា។
ជំនួយពេញលេញ 5. Creamy Vegan Carrot Mac ជាមួយ Walnut-Herb 'Parmesan'
ជំនួយទីពីរ? កុំប្រកាន់អីបើយើងធ្វើ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 27 មុខដែលធ្វើឱ្យ Mac និងឈីសជាអាហារ
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell6. មាន់អាំងមួយខ្ទះជាមួយការ៉ុត
អាហារពេលល្ងាចនឹងរួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 30 ឆ្នាំជាមួយនឹងចានកខ្វក់តិចតួចបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើម។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell7. ចានបាយផ្កាខាត់ណាជាមួយសណ្តែកបណ្តុះ ការ៉ុត និងទឹកដោះគោជូរ
នៅក្នុងពាក្យមួយ, អស្ចារ្យ។
ទទួលបានរូបមន្ត
កញ្ញា Marzipan8. Vegan Bacon
ការ៉ុត bacon? បន្តទៅ យើងកំពុងស្តាប់។
ទទួលបានរូបមន្ត
សម័យទំនើបត្រឹមត្រូវ។ 9. Slow-Cooker Beef Stew
រដូវត្រជាក់បំផុតនៃរដូវរងាមិនមានអ្វីនៅលើអាហារបែបបុរាណដ៏សុខស្រួលនេះទេ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 37 រូបមន្តអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយសាច់គោដីមួយផោន
Erin McDowell10. ការ៉ុតអាំងទាំងមូល
មិនស្អាតមែនទេ? យើងអាចលឺសំលេងភ្ញៀវអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកហើយ
ទទួលបានរូបមន្ត
Foodie Crush ១១.គុយទាវវៀតណាម
ជឿជាក់លើយើង៖ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំជាងរូបរាង។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា 12. Carrot Cake Oatmeal Cookies
ត្រូវការរបស់ល្អខ្លះដើម្បីចាកចេញទៅ Santa? រកមើលមិនឆ្ងាយជាងខូគីទាំងនេះទេ។
ចិញ្ចឹមខ្ញុំ Phoebe 13. Sesame Ginger Roasted ការ៉ុតទាំងមូល
ពឹងផ្អែកលើសមាជិក Coterie Phoebe Lapine ដើម្បីដកកន្លែងឈប់ទាំងអស់។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell14. Mini Carrot Cakes with Cream Cheese Frosting
រំលងបង្អែម? តើអ្នកឆ្កួតទេ?
ទទួលបានរូបមន្ត
Christopher Hirsheimer / Canal House Cooking Something15. ស៊ុបការ៉ុតរបស់ Canal House
គ្រឿងផ្សំប្រាំបី + បីជំហាន = ស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលតែជាងមួយម៉ោង។ សូមសរសើរ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Sarah Copeland16. Shaved Moroccan Carrot Toast
ដាក់កាំបិតចុះហើយដើរចេញពីផ្លែបឺរ។ អ្នកអាចធ្វើបានល្អជាងនេះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Erin McDowell17. ការ៉ុត-ខ្ញី ស្លៀកពាក់
ការស្លៀកពាក់រយៈពេល 15 នាទីនេះមានរសជាតិដិតជាច្រើន ដោយអរគុណដល់ស្លឹកខ្ទឹម ខ្ញី និងប្រេងសណ្តែកដី។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell18. Spicy Carrot Salad with Chickpeas និង Parsley
វាទទួលបានកំដៅទាំងអស់ពី harissa ដែលជាទឹកម្ទេសអាហ្វ្រិកខាងជើងហឹរ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Sarah Copeland / Chronicle Books19. White Risotto ជាមួយពោត ការ៉ុត និងខាត់ណា
ឈីស Parmesan និងស្រាស? អ្នកកំពុងនិយាយភាសារបស់យើង។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Michael Marquand/Styling៖ Jake Cohen20. Pomegranate-Sumac Chicken with Roasted Carrots
ត្រូវប្រាកដថារក្សាការ៉ុតពណ៌បៃតងរបស់អ្នក៖ ពួកវាធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Nico Schinco / Styling៖ Eden Grinshpan21. Harissa និងការ៉ុតអាំងទឹកឃ្មុំ
យើងមិនអាចសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលយើងជក់ចិត្តជាងនេះទេ គ្រែនៃទឹកដោះគោជូរក្រិចដែលមានក្លិនឈ្ងុយ ឬមានគ្រឿងតុបតែងលម្អពីនំអន្សម។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Erin McDowell22. Carrot Cake Donuts with Cream Cheese Glaze
កញ្ចក់កាន់តែក្រាស់ដូចដែលវាអង្គុយ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាយនភាពដែលស្រដៀងនឹងទឹកកក សូមរង់ចាំពីរបីនាទីបន្ថែម មុនពេលរាលដាលវានៅលើនំដូណាត់។
ទទួលបានរូបមន្ត
Katie Wayne23. ការ៉ុតអាំងលើស្រល់ Nut Hummus
អាកា ជាគ្រឿងផ្សំប្រាំមុខដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានបម្រើ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា 24. Whole Wheat Pineapple-Carrot Cake Waffles with Maple Cream Cheese Glaze
បំពេញជាមួយ raisins និង pecans chopped ។ អូ និងទឹកស៊ីរ៉ូមួយចំនួន។
ជំនួយពេញលេញ 25. Smoky Glazed Carrot Dogs
សូមអញ្ជើញមក ស្នាដៃបួសនេះគឺពិតជាទេពកោសល្យ។
ចំណាយជាមួយ Pennies 26. Creamy Carrot Salad
វាសនាសម្រាប់រាល់ ពិកនិច អ្នកត្រូវបានអញ្ជើញមកពីពេលនេះតទៅ។ កុំគោះវារហូតដល់អ្នកសាកល្បង។
អូបន្លែរបស់ខ្ញុំ 27. Carrot Fritters with Cumin-Lime Cashew Cream
សូមអរគុណដល់ម្សៅសណ្តែកសៀង សាច់ក្រកទាំងនេះគឺគ្មានជាតិស្អិត។
សាលី's ការញៀនដុតនំ 28. នំខេកការ៉ុត
ផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតអំពីរូបមន្តនេះគឺរង់ចាំឱ្យនំបុ័ងឆាប់ត្រជាក់មុននឹងរាលដាលនៅលើក្រែមឈីស cinnamon ។
បន្សាបជាតិពុល 29. សាឡាត់ការ៉ុតផ្អែម និងក្រៀម
រំលងខាត់ណា Caesar នេះទៅ អរព្រះគុណ . ការ៉ុតនឹងបន្ថែមពណ៌ចម្រុះដល់ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក។
Food Faith Fitness 30. Gluten-Free Carrot Cake Truffles
Psst: ពួកគេត្រូវបានគេដាក់ចូលគ្នាដោយឈីសក្រែមជូរចត់ នំប័ររលាយពណ៌ស និងខ្ទិះដូង។
Baker តិចតួចបំផុត។ 31. ការ៉ុត ខ្ញី រមៀត Smoothie
ចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់ប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ 32. Muffins ការ៉ុត ដ៏ ល្អ
អាហារពេលព្រឹកស្រស់ៗក្នុងរយៈពេលជាងកន្លះម៉ោង? នោះជាការគួរឱ្យក្រោកពីដំណេកសម្រាប់។
អូបន្លែរបស់ខ្ញុំ 33. ការ៉ុតឆ្កែជាមួយ Mango-Avocado Salsa
ការ៉ុតត្រូវបានប្រឡាក់ក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវលាយទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកខ្មេះប៉ោម និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល។
Averie Cooks 34. នំបុ័ងការ៉ុត-ផ្លែប៉ោម
យើងអាចស្នើឱ្យលាងសម្អាតវាជាមួយខ្លះ cider ផ្លែប៉ោមនៅផ្ទះ ?
ខ្ញុំបេះដូង Umami 35. Zucchini Carrot Veggie Patties
ប្រាកដណាស់ ពួកគេមានភាពស្លូតបូត គីតូ និង Whole-30 រួសរាយរាក់ទាក់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ (និង ក្រៀមខ្លាំង)។
បុណ្យនៅផ្ទះ 36. Bombay Carrot Salad with Cashews and Raisins
ផ្សំពីគ្រឿងទេសក្តៅៗដូចជាម្សៅគុយរីពណ៌លឿង និងរមៀត។
ជីវិតកាន់តែផ្អែមល្ហែម 37. នំខេកការ៉ុតដែលមានសុខភាពល្អ
ត្បូងនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អាហារថ្ងៃត្រង់បុណ្យអ៊ីស្ទើរ បានសរសេរនៅលើវាទាំងអស់។
ឆ្ងាញ់ណាស់ 38. ការ៉ុត ខ្ទឹមស
Tarragon, parsley, dill - ឱសថស្រស់ មិនដែល ឈឺចាប់។
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 39. Creamy Thai Carrot Sweet Potato Soup
អាល់ម៉ុន tamari អាំងគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ជាអាហារសម្រន់ដោយខ្លួនឯងផងដែរ។
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 40. The New Crudité Platter
គ្មានអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាម្ចាស់ផ្ទះ Hostess ជាមួយនឹង Mostest ឱ្យបានលឿនដូចការបម្រើផ្កា zucchini ចៀន និងការស្លៀកពាក់ avocado-ranch ធ្វើនៅផ្ទះនោះទេ។
មានអារម្មណ៍ល្អ Foodie 41. នំការ៉ុត Pancakes
កាត់ការ៉ុតជាជាងកាត់វា។ (ការកិនជាមួយមីក្រូវ៉េវបញ្ចេញសំណើមច្រើនពេកទៅក្នុងម្សៅ។ )
មានអារម្មណ៍ល្អ Foodie 42. Peas និង Carrots Stew
បំផុសគំនិតដោយម្ហូបលីបង់ យ៉ាខណេ សម្លនេះផ្ទុកដោយសាច់គោគូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
នំខេកជីតា 43. នំខេកការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូច
ទឹកដោះគោជូរក្រិចរសជាតិពណ៌ទឹកក្រូច ធានាថាវាប្រែជាមានសំណើមខ្លាំង។
អំបិលនិងខ្យល់ 44. Roast Carrots with Cilantro-Pistachio Carrot Top Purée
ការ៉ុតបៃតង pesto? មូលដ្ឋាន។
អំបិលនិងខ្យល់ 45. Carrot-Cumin Farro Risotto
Farro ចម្អិនក្នុងទឹកការ៉ុតតាមរដូវជំនួសឱ្យទឹក។
មានអារម្មណ៍ល្អ Foodie 46. ស៊ុបប្រូខូលី និងឈីសដែលមានសុខភាពល្អ
វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋាននៃដំឡូងបារាំងដុត និងការ៉ុត ដែលធ្វើឱ្យស៊ុបមានភាពស្រពិចស្រពិល និងរលោង - មិនត្រូវការក្រែម។
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ 47. Carrot Cake Baked Oatmeal
Whip up មួយបាច់នៅថ្ងៃអាទិត្យ ហើយអ្នកមានអាហារពេលព្រឹកពេញមួយសប្តាហ៍។
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ 48. Sesame Ginger Salad ការ៉ុត
យើងមានអារម្មណ៍ថាសាឡាដនេះនឹងមានភាពអស្ចារ្យជាមួយសាច់មាន់ teriyaki ចង្ក្រានយឺតលើអង្ករចំហុយ។
នំខេកជីតា 49. Mango Carrot Cake Swirl Bars
រសជាតិដូចជានំការ៉ុតលោតលើយន្តហោះ ហើយបានទៅវិស្សមកាលត្រូពិចដ៏វីរភាព។
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល 50. Coconut Carrot Cake with Jammy Swirled Buttercream
យៈសាពូនមី berry ណាមួយនឹងដំណើរការប៉ុន្តែ raspberry ផ្តល់ឱ្យនំភ្លឺនិងចំណាំដែលវាសមនឹងទទួលបាន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 15 បង្អែមដែលញ៉ាំស្អាតដែលមិនបំផ្លាញរបបអាហាររបស់អ្នក
