អាហារបន្សុតឈាមសម្រាប់ស្បែក

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពសុខភាពអារីស - អារីស្សាដោយ បញ្ជាទិញ Sharma | ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃសុក្រទី ២១ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ១១ ៈ ២១ ព្រឹក [អាយធីអេស]

ការបន្សុតឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មុខងារដែលមានសុខភាពល្អរបស់រាងកាយ។ មុខងាររាងកាយទាំងមូលពឹងផ្អែកលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ នៅពេលកម្រិតជាតិពុលកើនឡើងសរីរាង្គសរីរាង្គខូចខាតបន្តិចម្តង ៗ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ អាឡែរហ្សីភាពស៊ាំទាបឈឺក្បាលថេរអស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាមានភាពមិនបរិសុទ្ធនិងជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។

ឈាមមិនស្អាតអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងស្បែក។ បញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដូចជាមុន, មុន, ស្នាមជាំខ្មៅ, រិលនិងស្បែកស្ងួតគឺដោយសារតែឈាមមិនស្អាតនៅក្នុងខ្លួន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទឹកសុីរ៉ូនិងទឹកថ្នាំបន្សុទ្ធឈាមជាច្រើនអាចរកបាននៅលើទីផ្សារ។ ប៉ុន្តែសុីរ៉ូទាំងនេះមិនផ្តល់លទ្ធផលជាភាគរយទេ។ ស្នាមមុននិងចំណុចខ្មៅនៅលើស្បែកទំនងជានៅលើមុខ។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែសំនៀងនិងថ្នាំមិនអាចដំណើរការតែម្នាក់ឯងបានទេ។ អ្នកត្រូវផ្តោតលើរបបអាហារបំបាត់ជាតិពុលដែលរួមមានអាហារដែលអាចបន្សុទ្ធឈាម។

ថ្លើមតម្រងនោមក៏ដូចជានាវាឡាំហ្វាទិចធ្វើការជាចម្បងក្នុងការបន្សាបឈាមនិងបំបាត់ភាពមិនស្អាតនិងជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធ។ ប្រសិនបើសរីរាង្គទាំងនេះមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវឈាមមិនបរិសុទ្ធនៅតែបន្តចរាចរនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្បែក។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បន្សុទ្ធឈាមអ្នកត្រូវបញ្ចូលអាហារដែលបន្សាបជាតិពុលមួយចំនួនដែលសំអាតឈាមនិងជួយដល់មុខងារថ្លើមនិងតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ពិនិត្យមើលអាហារដែលបន្សុទ្ធឈាមដែលអ្នកត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាល្អនិងមានសុខភាពល្អ។

អាហារបន្សុតឈាមសម្រាប់ស្បែក៖

ផ្កាខាត់ណាខៀវ

បន្លែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយសំអាតឈាមយកជាតិពុលនិងភាពមិនបរិសុទ្ធនៅក្នុងខ្លួនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ស្ពៃក្តោប

ការផឹកទឹកស្ពៃក្តោបមួយកែវគឺជាវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សំអាតឈាម។

ផ្កាខាត់ណាខៀវ

បន្លែស្លឹកបៃតងមានក្លរ៉ូភីលដែលបំបាត់ភាពមិនស្អាតនៅក្នុងឈាមនិងសំអាតវា។

ជូរជូរជូរ

រសជាតិល្វីងរបស់ផ្លែឃ្លោកផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជាកាត់បន្ថយជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបន្សុទ្ធឈាមផងដែរ។ បានដាក់សម្លឬចំហុយល្វីងជូរដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

យក

នេះគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្បីមួយសម្រាប់ការសម្អាតឈាម។ ដាំស្លឹក neem ហើយមានទឹកនេះនៅពេលព្រឹក។ វាដើរតួជាអ្នកបន្សុទ្ធនិងសំអាតឈាមដ៏រឹងមាំនិងធម្មជាតិ។

ទឹក

ការមានទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការសំអាតឈាម។

ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមមិនត្រឹមតែជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថបន្សុតឈាមធម្មជាតិផងដែរ។ ខ្ទឹមបន្សុទ្ធឈាមកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងខ្លួននិងបន្ថយមាតិកាខ្លាញ់ក្នុងឈាមផងដែរ។

ការ៉ុត

ការ៉ុតជាអាហារបន្សុតឈាមមួយដែលល្អសម្រាប់ស្បែក។ ផឹកទឹកការ៉ុតស្រស់មួយកែវផឹកទឹកពោះទទេនៅពេលព្រឹក។ វាសំអាតរាងកាយនិងបំបាត់ជាតិពុលនិងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញស្បែក។

Melon

Melon ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុលរបស់វា។ Melon ឆៅនិងជូរមិនត្រឹមតែជួយសំអាតឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតការជួយសម្រកទម្ងន់របស់ Melon ។

ម្នាស់

នេះគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារបន្សុតឈាមរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើកាត់ស្រស់ជួយសំអាតឈាមនិងតម្រងនោម។

តែខ្ញី

ទឹកតែអាចត្រូវបានគេទទួលទានម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសំអាតឈាម។

ប៉ាសលី

Parsley ផ្តល់នូវតម្រងនោមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលសំអាតនិងបន្សាបជាតិពុល។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាសំណងសម្រាប់ការច្រោះឈាម។

អាម៉ាឡា

ពពួក gooseberries ឥណ្ឌាត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅសម្រាប់ការសម្អាតឈាមនិងបន្សាបជាតិពុល។ វាបន្សុទ្ធឈាម, បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ជីរ៉ាតា

ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាឈីរ៉ាតាជាភាសាហិណ្ឌីស្វាធ្យាគឺជាប្រភេទហ្សែនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់ការបន្សុទ្ធឈាម។ ត្រាំជីរីតាស្ងួតក្នុងទឹកមួយយប់ហើយមានទឹកដំបូងនៅពេលព្រឹក។ ទឹកល្វីងអាចមានរសជាតិមិនល្អប៉ុន្តែវាជាវិធីសាស្ត្រសំអាតឈាមដ៏ល្អបំផុតមួយ។