នេះជាវីដេអូដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីពណ៌ប្រផេះ៖
សក់ស្កូវជាសញ្ញានៃភាពឆ្លាតវៃ និងភាពពេញវ័យ សក់ស្កូវមិនមែនជាការស្វាគមន៍ឡើយ! នេះជារបៀបបន្ត ការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ ប្រសិនបើអំបិល និងម្រេចមើលទៅមិនមែនសម្រាប់អ្នក។
មួយ។ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ?
ពីរ។ តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានសម្រាប់ការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ?
៣. តើវិធីព្យាបាលសក់ស្កូវបែបធម្មជាតិមានអ្វីខ្លះ?
បួន។ សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ ការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ
អ្វីដែលមិនគួរធ្វើជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ?
ការប្រទះឃើញសក់ស្កូវដំបូងរបស់អ្នក គឺជាមូលហេតុគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ ក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើអ្វីខុស។
- ហាមដកហូត
ការដកសក់ស្កូវគឺមិនមែនជាគំនិតល្អទេ វាមិនធ្វើឱ្យសក់ស្កូវកើនចំនួនឬធ្វើឱ្យសរសៃសក់ផ្សេងទៀតនៅជុំវិញវាប្រែពណ៌ប្រផេះនោះទេ ប៉ុន្តែការដកចេញធ្វើឱ្យរបួសដល់ស្បែកក្បាល ដែលនេះមិនល្អឡើយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការដកដង្កៀបអាចបណ្តាលឱ្យខ្សែប្រផេះថ្មីដែលនឹងដុះឡើងវិញឱ្យខ្លី ធ្វើឱ្យវាស្អិតដូចមេដៃ ដែលប្រហែលជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់បាន។ បើចាំបាច់ អ្នកអាចកាត់សក់ស្កូវនៅជិតឫស។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកនឹងត្រូវបន្តកាត់វាជាប្រចាំរហូតដល់វាធ្លាក់ចុះតាមធម្មជាតិ។
- កុំព្រងើយកន្តើយនឹងពណ៌ប្រផេះ
ខណៈពេលដែលហ្សែនរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តលើការចាប់ផ្តើមនៃសក់ស្កូវ និងចំនួនពណ៌ប្រផេះនៅលើក្បាលរបស់អ្នក ពេលខ្លះ ពណ៌ប្រផេះអាចជាលទ្ធផលនៃកង្វះស័ង្កសី ឬជាតិដែក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសរសៃពណ៌ប្រផេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ហើយពិនិត្យមើលថាតើអ្នកត្រូវការទទួលទានអាហារបំប៉នដែរឬទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ត្រូវប្រាកដថាអ្នក។ បរិភោគមានសុខភាពល្អ – ផ្តោតលើប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ព្រោះថានៅពេលដែលថាមពលមានដល់ជាលិកាសក់គឺទាបបំផុត។ រក្សាជាតិទឹកពេញមួយថ្ងៃ។
- ជៀសវាងអាម៉ូញាក់
នៅក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីបិទបាំងពណ៌ប្រផេះ កុំភ្លេចស្រាវជ្រាវជម្រើសពណ៌របស់អ្នក។ សារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចបំផ្លាញសក់របស់អ្នកដោយការកេះ សក់ជ្រុះ ដូច្នេះ ចូរទៅរកពណ៌សរីរាង្គដែលមិនមានអាម៉ូញាក់។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសរវាងថ្នាំលាបអចិន្រ្តៃយ៍ ឬពាក់កណ្តាលអចិន្ត្រៃយ៍ អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងការថែទាំរបស់អ្នក។ ពណ៌សក់ នឹងទាមទារ។ និយាយទៅកាន់អ្នករចនាម៉ូដរបស់អ្នកអំពីជម្រើស និងរចនាប័ទ្មផ្សេងៗ។ គំនិតដ៏ល្អមួយគឺត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យមានការរំលេច ដើម្បីលាយពណ៌ប្រផេះជាជាងការលាបពណ៌សក់របស់អ្នកទាំងអស់។ Henna គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សារធាតុគីមី និងថ្នាំជ្រលក់អចិន្ត្រៃយ៍ .
- ផ្តល់ឱ្យសក់របស់អ្នកនូវការថែទាំដែលវាត្រូវការ
នៅពេលដែលពណ៌សក់ ឬវាយនភាពចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ វាគឺជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា អាវទ្រនាប់របស់អ្នកត្រូវការអ្វីមួយបន្ថែមទៀត។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការបន្តប្រើសាប៊ូកក់សក់ដដែលក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឃើញពណ៌ប្រផេះ សូមប្តូរទៅប្រើផលិតផលដែលផ្តល់សំណើមច្រើនជាង ឬរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់សក់ស្កូវ។ សក់ស្កូវមានសភាពរួញ និងមានសរសៃ ហើយអាចប្រែពណ៌លឿងទៅវិញប្រសិនបើមិនបានថែទាំ ដូច្នេះត្រូវវិនិយោគលើផលិតផលលាបសក់ដើម្បីរក្សាសក់ពណ៌ប្រាក់។
លើសពីនេះ ជៀសវាងការកក់សក់ច្រើនពេក ព្រោះវាអាចបំបាត់ជាតិប្រេងធម្មជាតិរបស់វា។ ស្វែងយល់ពីទម្លាប់នៃការលាងសម្អាតដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាវទ្រនាប់របស់អ្នក និង ព្យាបាលសក់ដោយប្រើប្រេងម៉ាស្សា ឬការព្យាបាលដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ជៀសវាងផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុលដែលអាចផលិតបាន។ សក់រួញនិងស្ងួត .
គន្លឹះ៖ ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលសក់ស្កូវ ចាប់ផ្តើមដោយជៀសវាងកំហុសក្នុងការថែរក្សាសក់ ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកមានភាពតានតឹង។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានសម្រាប់ការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ?
ជ្រើសរើសជម្រើសរបស់អ្នកពីខាងក្រោម។
- លាបពណ៌សក់របស់អ្នក។
ដោយអ្នកជំនាញ! នោះដោយសារតែការលាបពណ៌សក់ពណ៌ប្រផេះជាប់ពាក់ព័ន្ធច្រើនជាងការលាបពណ៌លើពណ៌ណាមួយ - អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវជ្រើសរើសម្លប់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់រូបរាងធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវការធ្វើឱ្យមានភាពរដុបនៃសរសៃសក់ផងដែរ។ ស្ទីលស្ទីលក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរការដ៏ល្អបំផុត អាស្រ័យលើចំនួនសក់ពណ៌ប្រផេះនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានពណ៌ប្រផេះតិចតួចនៅប្រាសាទ និងតាមផ្នែករបស់អ្នក ពណ៌សក់អចិន្រ្តៃយ៍អាចជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុត ឬប្រសិនបើអ្នកមានពណ៌ប្រផេះខ្ចាត់ខ្ចាយ អ្នកអាចធ្វើជាមួយការបន្លិច។
ប្រសិនបើអ្នកមាន មិនដែលលាបពណ៌សក់របស់អ្នកពីមុនមកទេ។ ការមកលេងសាឡននឹងជួយអ្នក។ ទទួលបានគំនិតអំពីពណ៌ផ្សេងគ្នាដែលមាន ការថែទាំដែលរំពឹងទុក និងរបៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការប៉ះនៅផ្ទះ។
- សាកល្បងជម្រើសរហ័ស
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រញាប់, សាកល្បងម៉ូដសក់ថ្មីដូចជាកន្ទុយសេះ ឬប៊ុន ដែលនឹងជួយលាក់ខ្សែពណ៌ប្រផេះរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងផ្នែកចំហៀងជ្រៅជំនួសឱ្យផ្នែកកណ្តាលធម្មតា ដើម្បីលាក់ឫសពណ៌ប្រផេះ។ នេះក៏នឹងបង្កើតបរិមាណផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្កូវ ចូរទៅបាញ់ថ្នាំបិទបាំងឫសបណ្តោះអាសន្ន ដែលនឹងបន្តរហូតដល់អ្នកកក់សក់របស់អ្នក។ បាញ់ថ្នមៗលើប្រវែងសក់របស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យពណ៌នៅត្រង់ឫស។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រើពណ៌ងងឹតផងដែរ។ សាប៊ូកក់សក់ស្ងួត ដើម្បីក្លែងបន្លំឫស។
- ទៅធម្មជាតិជាមួយថ្នាំពណ៌
ថ្នាំលាបធម្មជាតិ និងថ្នាំរុក្ខជាតិ ត្រូវការពេលយូរក្នុងដំណើរការ ប៉ុន្តែវាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់ខូច ឬស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ ពណ៌មានកំណត់ ហើយលទ្ធផលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទ និងលក្ខខណ្ឌនៃសក់របស់អ្នក ដូច្នេះពណ៌ធម្មជាតិប្រហែលជាមិនសមនឹងអ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងជាក់លាក់នៅក្នុងចិត្ត។ នៅពេលប្រើពណ៌ធម្មជាតិដូចជា indigo ឬ henna សូមធ្វើការសាកល្បងខ្សែរមួយជាមុនសិន ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលលទ្ធផលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើសក់របស់អ្នក។ រង់ចាំឱ្យពណ៌ដំណើរការ និងពិនិត្យលទ្ធផលនៅក្រោមពន្លឺធម្មជាតិ។ កែតម្រូវធាតុផ្សំ និង/ឬពេលវេលាដំណើរការទៅតាមនោះ។
គន្លឹះ៖ អ្នកអាចប្រើពណ៌គីមី ឬពណ៌ធម្មជាតិ ដើម្បីបិទបាំងសក់ស្កូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលលាបពណ៌សក់ សូមលាក់ពណ៌ប្រផេះដោយការជួសជុលរហ័សដូចជាស្ព្រាយបាញ់គម្រប ឬសាប៊ូកក់សក់ស្ងួត។
តើវិធីព្យាបាលសក់ស្កូវបែបធម្មជាតិមានអ្វីខ្លះ?
ខណៈពេលដែលវាមិនអាចការពារ ឬប្តូរសក់ស្កូវ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះបាន។ ឱសថផ្ទះដើម្បីបន្ថយការប្រផេះមុនអាយុ .
- ប្រេងដូង
ពីរដង ឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ម៉ាស្សាឱ្យក្តៅបន្តិច ប្រេងដូង ចូលទៅក្នុងសក់និងស្បែកក្បាល។ លាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗនៅពេលព្រឹក។ ម៉្យាងទៀត លាយពីរទៅបីស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការច្របាច់ស្រស់ៗ ទឹកក្រូចឆ្មា ជាមួយនឹងប្រេងដូងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សក់របស់អ្នក។ លាបលើសក់និងស្បែកក្បាលនិងសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។
សូមទស្សនាវីដេអូនេះបន្ថែមទៀត៖
- ក្រូចឆ្មា
យក 1/4ទីទឹកក្រូចឆ្មារមួយពែងលាយជាមួយទឹកពីរពែង ហើយប្រើវាជាការលាងចុងក្រោយបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់រួច។ អ្នកក៏អាចលាយប្រេងអាល់ម៉ុន និងទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ក្នុងសមាមាត្រ ២:៣។ ម៉ាស្សាល្អលើស្បែកក្បាល និងសក់ ហើយលាងសម្អាតវាចេញ ឬសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។
- ស្លឹកគ្រៃ
យកប្រេងដូងមួយពែងដាក់លើភ្លើងមធ្យម។ បោះមួយក្តាប់តូច ស្លឹកគុយរី ហើយទុកចោលលើកំដៅរហូតដល់វាប្រែជាខ្មៅ។ ច្របាច់ប្រេងឱ្យត្រជាក់ រួចលាបលើស្បែកក្បាល និងសក់។ សាប៊ូកក់សក់នៅព្រឹកបន្ទាប់។ អ្នកក៏អាចធ្វើការបិទភ្ជាប់ដោយប្រើ 1/4ទីស្លឹកគុយរីពែង និង Frac12; ទឹកដោះគោជូរមួយពែង។ លាបម៉ាសនេះលើស្បែកក្បាល និងសក់ឱ្យស្មើៗគ្នា រួចលាងទឹកចេញប្រហែល 30 នាទី; ប្រើវិធីព្យាបាលនេះពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ជី
ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ម៉ាស្សាសក់ និងស្បែកក្បាលដោយប្រើប្រេងខ្យងសុទ្ធ ឬប៊ឺរថ្លា។ គេងជាមួយមួកសក់ដើម្បីកុំឱ្យប្រឡាក់ស្រោមខ្នើយ និងកម្រាល។ លាងសម្អាតនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗនៅព្រឹកបន្ទាប់។
- Amaranth
ការស្រង់ចេញនៃស្លឹក amaranth ឬ amaranthus គឺមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្តារពណ៌សក់។ លាបលើសក់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច ទុកចោលមួយសន្ទុះ រួចលាងទឹកចេញ។ ប្រើសំណងនេះរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។
- ខ្ទឹមបារាំង
យកទឹកខ្ទឹមបារាំងមួយផ្លែមកជូតឱ្យស្មើលើស្បែកក្បាល។ ទុកចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង រួចលាងទឹកចេញ ឬសាប៊ូកក់សក់។ ប្រើសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតគឺការម៉ាស្សាលាយមួយស្លាបព្រាបាយ ទឹកខ្ទឹមបារាំង និងមួយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងទឹក lemon; ម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសក់ រួចលាងសម្អាតចេញរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទី។
--Shikakai
ម្សៅ Shikakai អាចត្រូវបានប្រើជាសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិសម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ ហើយវាអាចកាត់បន្ថយការប្រផេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចបង្កើត ក របាំងសក់ ដោយលាយម្សៅ Shikakai និងទឹកដោះគោជូរផងដែរ។ លាបលើស្បែកក្បាល និងសក់ រួចលាងទឹកចេញប្រហែល ៤៥ នាទី។
- អាម៉ាឡា
Amla ឬ gooseberry ឥណ្ឌា ជួយព្យាបាលបញ្ហាសក់ និងស្បែកក្បាលមួយចំនួន។ កាត់អំពិលមួយ ឬពីរជាដុំៗ ហើយស្ងោរវាចូលប្រហែលបីស្លាបព្រានៃដូង អាល់ម៉ុន ឬ ប្រេងអូលីវ សម្រាប់ពីរបីនាទី។ បន្ថែមម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងប្រេង ហើយលាយឱ្យសព្វ។ បិទភ្លើងហើយច្រោះប្រេងពេលវាចុះត្រជាក់។ លាបលើស្បែកក្បាល និងសក់ ហើយទុកចោលមួយយប់។ សាប៊ូកក់សក់នៅព្រឹកបន្ទាប់។
សម្រាប់មធ្យោបាយដោះស្រាយដែលងាយស្រួលជាង សូមយក ទឹកអាម៉ាឡា ទឹកក្រូចឆ្មារ និងប្រេងអាល់ម៉ុនក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា លាយឱ្យសព្វ រួចម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសក់ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេលបីខែ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។
- រ៉ូស្មែរី
យកដប 250 មីលីលីត្រហើយបំពេញ 1/3ទីរបស់វាជាមួយ rosemary ស្ងួត។ បំពេញដបជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម។ ដាក់ដបក្នុងកន្លែងដែលមានពន្លឺថ្ងៃប្រហែល 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ដោយញ័ររៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង។ ប្រើប្រេងម៉ាស្សាស្បែកក្បាល និងសក់ .
គន្លឹះ៖ អ្នកអាចពន្យឺតការឡើងពណ៌ប្រផេះមុនអាយុជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្ទះបាយទូទៅ និងវិធីដោះស្រាយ DIY ងាយៗ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ ការព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះ
សំណួរ៖ តើខ្ញុំអាចលាបពណ៌សក់ពណ៌ប្រផេះដោយប្រើពណ៌ធម្មជាតិដោយរបៀបណា?
TO រុក្ខជាតិផ្សេងៗអាចយកមកធ្វើ ថ្នាំលាបសក់ធម្មជាតិ . ចំណាំថាពណ៌ធម្មជាតិមិនខ្លាំងដូចថ្នាំជ្រលក់គីមីទេ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវដំណើរការការជ្រលក់ពណ៌ម្តងទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
- តែ ឬកាហ្វេ
កាហ្វេ និងតែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបិទបាំងពណ៌ប្រផេះសម្រាប់សក់ខ្មៅដោយធម្មជាតិ។ បើប្រើកាហ្វេញ៉ាំខ្លាំងដូចជា espresso ហើយទុកឲ្យត្រជាក់។ លាយភេសជ្ជៈមួយពែងជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពីរបីពែង និងម្សៅកាហ្វេពីរស្លាបព្រាបាយ។ លាបល្បាយនេះលើសក់ស្មើៗគ្នា ហើយទុកចោលប្រហែលមួយម៉ោង។ លាងជមែះជាមួយទឹកឬ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ដើម្បីជួយឱ្យពណ៌ជាប់បានយូរ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរអោយកត់សម្គាល់ សូមធ្វើដំណើរការម្តងទៀតពីរបីដង។
ប្រសិនបើប្រើតែខ្មៅ ចូរញ៉ាំការផ្សំដែលផ្តោតអារម្មណ៍ដោយប្រើថង់តែបីទៅប្រាំក្នុងទឹកពីរពែង។ ទុកទឹកតែឱ្យត្រជាក់ រួចលាងសក់ជាមួយវា ឬលាយជាមួយក្រែមបន្ទន់សក់ រួចលាបដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ពណ៌នឹងងងឹតនៅពេលដែលអ្នកទុកតែនៅក្នុងសក់របស់អ្នកយូរ។ ទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង ឬមួយយប់ លាងសក់ចេញជាមួយទឹក។ អនុវត្តកម្មវិធីម្តងទៀតតាមតម្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកបានលាបពណ៌សក់របស់អ្នកពណ៌ទង់ដែង ឬក្រហម អ្នកអាចប្រើតែ chamomile ឬតែ rooibos ។
- ហេនណា
ធ្វើនំប៉ាវដោយប្រើម្សៅ henna គ្រប់គ្រាន់ និងតែខ្មៅ ឬកាហ្វេមួយពែង; ភាពជាប់លាប់គួរតែជាទឹកដោះគោជូរ។ គ្របម្សៅហើយទុកចោលប្រាំមួយម៉ោង។ បន្ថែមប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីពីរស្លាបព្រាបាយចូល រួចច្របល់ចូលគ្នាឲ្យសព្វ។ លាបថ្នាំនេះលើសក់របស់អ្នក ដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើឫស លាងជម្រះបន្ទាប់ពីមួយទៅបីម៉ោង អាស្រ័យលើភាពខ្លាំងនៃពណ៌ដែលអ្នកចង់បាន។
- ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
ស្ងោរប្រហិតឬត្រកួនក្នុងប្រេងដូងរហូតដល់ពណ៌ខ្មៅ។ នេះគួរតែចំណាយពេលប្រហែលបួនម៉ោង។ ទុកឱ្យត្រជាក់ ហើយប្រើប្រេងម៉ាស្សាស្បែកក្បាល និងសក់។ លាងជម្រះឬសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់ពី 45 នាទី ធ្វើម្តងទៀត 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- សំបក Walnut
សម្បក Walnut អាចផ្តល់ឱ្យអាវទ្រនាប់របស់អ្នកមានពណ៌ត្នោតងងឹត។ កំទេចសំបក Walnut (ឬប្រើម្សៅសំបក Walnut) ហើយដាំឱ្យពុះប្រហែល 30-45 នាទី។ ទុកឱ្យត្រជាក់ហើយច្របាច់វា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតការជ្រលក់ពណ៌ខ្លាំងជាងនេះ សូមយកទឹកដែលច្របាច់ចេញទៅកំដៅឱ្យឆ្អិន ហើយរំងាស់ចុះប្រហែលមួយភាគបួននៃបរិមាណដើម។ ទុកឱ្យត្រជាក់ ហើយសំពាធម្តងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។ លាបសក់របស់អ្នកដោយប្រយ័ត្នកុំឱ្យប្រឡាក់សម្លៀកបំពាក់។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់បិទបាំងពណ៌ប្រផេះ សូមលាបដោយប្រើសំឡីជ្រលក់ពណ៌។ ទុកឱ្យអង្គុយរយៈពេលមួយម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ ហើយលាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់ ។
សំណួរ៖ តើរបបអាហារអាចជួយការពារការឡើងពណ៌ប្រផេះមុនអាយុដែរឬទេ?
ចម្លើយ៖ ពណ៌ប្រផេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃភាពចាស់ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចប្តូរវាមកវិញបាន អ្នកប្រាកដជាអាចបន្ថយការឡើងពណ៌ប្រផេះមុនអាយុដោយការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។
- វីតាមីន B-9
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអាស៊ីតហ្វូលិក កង្វះវីតាមីននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានពណ៌ប្រផេះមុនអាយុ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា អស់កម្លាំង និងដំបៅនៅក្នុងមាត់។ បរិភោគស្លឹកបៃតងងងឹតដូចជា spinach, avocados, legumes និងបន្លែជា root ។
- ជាតិដែក
ការពារការឡើងពណ៌ប្រផេះមុនអាយុ ដោយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែក ដូចជា ស្ពៃណាច ដំឡូងបារាំង សណ្តែក សណ្តែក និងផ្លែឈើក្រៀម ដូចជា raisins និង prunes ។
- ស្ពាន់
រាងកាយត្រូវការទង់ដែងសម្រាប់អង់ស៊ីមសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា tyrosinase ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតសារធាតុពណ៌ melanin ដែលផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែក និងសក់។ បរិភោគដំឡូងបារាំង ផ្សិត ស្លឹកបៃតងខ្មៅ សណ្តែកដី និងផ្លែឈើស្ងួតដូចជា prunes ។
