អាហារដែលកាត់បន្ថយកម្តៅរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន បញ្ហា Gorkha ត្រូវបានជួសជុលបន្ទាប់ពី BJP ឡើងកាន់អំណាចនៅ Bengal: Amit Shah
• កីឡា Bhuvneshwar Kumar បានបោះឆ្នោតឱ្យអ្នកលេងអាយស៊ីស៊ីប្រចាំខែសម្រាប់ខែមីនាឆ្នាំ ២០២១
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• បច្ចេកវិទ្យា អាយ។ អូ។ អាយ។ អាយ។ អាយ ៧ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អេ
• ហិរញ្ញវត្ថុ ភាគហ៊ុនទិន្នផលភាគលាភខ្ពស់អាចមិនមែនជាជំរើសត្រឹមត្រូវ៖ នេះជាមូលហេតុ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងាយនឹងមានបញ្ហាជាច្រើនបន្ទាប់ពីពួកគេមានផ្ទៃពោះហើយបំបាត់បញ្ហាទាំងនេះម្តងមួយៗ។ ឱសថបុរាណគឺល្អបំផុតហើយជាដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់ដែលមានសុវត្ថិភាព។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលរងនូវការចង្អោរ ទៅទល់លាមក, ហើមពោះពោះ, រមួលក្រពើ។ ល។

ក្រៅពីនេះស្ត្រីភាគច្រើនក៏ទទួលរងនូវកម្តៅរាងកាយឬការឡើងកម្តៅក្នុងខ្លួនភ្លាមៗដែរ។ ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយនេះមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នោះទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការរលូតកូនដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយផងដែរ។

ដូច្នេះយកល្អគួរតែរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយល្អដែលមានចន្លោះពី ៣៦.៥ និង ៣៧.៥ អង្សាសេ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងកើនឡើងការព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងនេះដែលផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមគឺល្អបំផុតដើម្បីធ្វើតាមព្រោះវាគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីសម្រាប់ទារកទេ។

តើសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងកម្តៅរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

សញ្ញាដំបូងគឺការញ័រទ្រូងដែលជាការចង្អុលបង្ហាញទូទៅ។ អារម្មណ៍នៃការឡើងកម្តៅខ្លាំងភ្លាមៗនៅតំបន់ខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នកក៏ជាបញ្ហាមួយទៀតដែរ ចុះហត្ថលេខាលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ ។ ការបែកញើសហួសប្រមាណនិងក្រហមនៅតំបន់កមុខនិងទ្រូងក៏ជាសញ្ញាមួយទៀតនៃការកើនឡើងកម្តៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ហេតុអ្វីបានជាកំដៅរាងកាយកើនឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអាចកើតមាននៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពគឺដោយសារតែការប្រែប្រួលនៃអរម៉ូនក្នុងខ្លួន។ ការថយចុះកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនបង្កើនកម្រិតស្ត្រេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលធ្វើឱ្យកម្តៅរាងកាយកើនឡើង។

ហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែរបបអាហារដែលធ្វើតាមក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកំដៅនៃរាងកាយដែរ។ ដើម្បីបងា្ករគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀតចំពោះទារកវាជាការសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើម្បីតាមដាននូវអ្វីដែលនាងបានប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលដែលនាងមានអាយុ ៩ ខែ។

ទឹកដូង:

ផឹកទឹកដូងយ៉ាងហោចណាស់បីកែវក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទឹកដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយធូរស្បើយនិងត្រជាក់ដូច្នេះកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងខ្លួននៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

គ្រាប់ Fenugreek៖

ដើម្បីកំដៅកម្តៅក្នុងខ្លួននៅពេលមានផ្ទៃពោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការទទួលទានទឹកគ្រាប់ពូជ fenugreek រៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ សំណងផ្ទះនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយការចង្អោរផងដែរ។

បន្លែ៖

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានបន្លែដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បន្លែជួយផ្តល់ឱ្យទារកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងប្រូតេអ៊ីនដែលជួយឱ្យការលូតលាស់របស់វានិងបន្ថែមការអភិវឌ្ឍរាងកាយកាន់តែប្រសើរ។

ផ្លែឈើ៖

ឪឡឹកគឺជាអាហារល្អបំផុតដែលជួយកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែឪឡឹកក៏មានផ្ទុកបរិមាណទឹកល្អដែលជួយឱ្យរាងកាយមានសំណើម។ ម៉្យាងទៀតស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកផ្តល់ឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនូវថាមពលដែលត្រូវការច្រើនក្នុងរយៈពេល ៩ ខែ។

អាម៉ាឡា៖

gooseberry ឥណ្ឌាគឺជាអាហារល្អបំផុតមួយដែលជួយកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនគួរទទួលទានវាច្រើនពេកទេព្រោះវាមានប្រភពវីតាមីន C ខ្ពស់ដែលបង្កើនឱកាសនៃការកើតមុនពេល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទឹកអាម៉ាឡាមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ទឹក៖

នេះគឺជាវត្ថុរាវល្អបំផុតមួយក្នុងការទទួលទានមិនថាមានផ្ទៃពោះឬអត់។ ទឹកជួយកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងខ្លាំងនិងគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីផងដែរ។ ម៉្យាងទៀតស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះដទៃទៀតដូចជាការទល់លាមក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ