ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមុនក្បាលសភ្លាមៗនោះ ចូរយើងរួមគ្នាធ្វើទាំងអស់គ្នា។ រវាងអាកាសធាតុរដូវក្តៅដ៏អាក្រក់ និងការគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមត្រូវនៃរបាំងមុខការពាររបស់អ្នក វាគឺជាព្យុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបែកញើស។
ដំណឹងល្អនោះគឺថា មិនដូចមុនដែលពិបាកព្យាបាលនៅផ្ទះ ហើយបន្តកើតមានច្រើនខែម្តងៗទេ ក្បាលសគឺនៅជិតនឹងផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក ហើយជាធម្មតាអាចត្រូវបានសម្អាតដោយការកែប្រែសាមញ្ញមួយចំនួនចំពោះរបបរបស់អ្នក។
យើងបានចុច វេជ្ជបណ្ឌិត Rachel Nazarian ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលទទួលស្គាល់ដោយក្រុមប្រឹក្សានៅទីក្រុងញូវយ៉កសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ដែលត្រូវការច្រើនលើការព្យាបាល (និងការពារ) ក្បាលស។
តើក្បាលសជាអ្វី?
Nazarian ពន្យល់ថា ទាំងមុនក្បាលស និងក្បាលខ្មៅ ចាប់ផ្តើមដោយដុំខ្លាញ់ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃបណ្តុំនៃប្រេងដែលកើតចេញពីក្រពេញ sebaceous របស់យើង ពន្យល់ពី Nazarian ។ ប្រេងគឺជារបស់ល្អដែលវាជួយឱ្យស្បែកមានជាតិរំអិល ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាលាយជាមួយកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងបាក់តេរី ពួកវាអាចស្ទះរន្ធញើសដែលបណ្តាលឱ្យមានក្បាលស។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងក្បាលស និងក្បាលខ្មៅ?
Whiteheads ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជា Close comedones ដោយសារតែវិធីដែលស្បែកមាន បិទ លើរន្ធញើស ចាប់ប្រេងនៅខាងក្នុង។ Nazarian និយាយថា មុនក្បាលខ្មៅ ឬចំហរក៏ត្រូវបានបិទរន្ធញើសដែរ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺថាពួកវាបើកចំហចំពោះខ្យល់ ដែលបញ្ចេញអុកស៊ីតកម្មអ្វីក៏ដោយដែលជាប់នៅខាងក្នុងធ្វើឱ្យពួកវាប្រែពណ៌ទៅជាងងឹត។
តើវាល្អទេក្នុងការ Pop Whiteheads?
នៅក្នុងពាក្យមួយ, ទេ, អ្នក។ ពិតជា មិនគួរជ្រលក់ឬច្របាច់កន្លែងដែលប៉ះពាល់ឡើយ ព្រោះអ្នកអាចប្រថុយនឹងការចម្លងបាក់តេរី រុញភាពកខ្វក់ និងជាតិប្រេងឱ្យធ្លាក់ទៅក្នុងស្បែក ឬបង្កើតស្លាកស្នាម។
Nazarian និយាយថា គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកភាគច្រើនយល់ស្របថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរក្សាដៃរបស់អ្នកចេញពីពួកគេ។ ដោយដឹងថានេះជាករណីនេះ ពួកយើងបានចុចនាងម្តងទៀត៖ សេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុត វេជ្ជបណ្ឌិត តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងយកកន្លែងដែលមានជាតិទឹកនៅលើចង្ការបស់យើង?
ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះក្បាលសអាចទាក់ទាញខ្លាំងពេកមិនឱ្យប៉ះ នាងយល់ស្រប ក្នុងករណីនេះ ពួកគេមានពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីសាកល្បងថាតើពួកគេអាចបើកបានដែរឬទេ។
នេះជាការល្អបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹក នៅពេលស្បែកទន់បន្តិច នាងពន្យល់។ ប្រើម្ជុលមាប់មគ ដើម្បីទម្លុះស្រទាប់ផ្នែកខាងលើបំផុតនៃក្បាលស ថ្នមៗ បន្ទាប់មកសង្កត់លើគែមចំហៀងនៃកន្លែងនោះបន្តិច ដើម្បីមើលថាតើវាហូរឬអត់។ ប្រសិនបើក្បាលសមិនងាយផ្តល់ផលទេ កុំបន្តចុច ឬរៀបចំតំបន់នោះ។ (នេះគឺជាកន្លែងដែលយើងភាគច្រើនមានទំនោរទៅរកបញ្ហា។ )
ប្រសិនបើអ្នកបានទៅឆ្ងាយពេក ហើយត្រូវការការគ្រប់គ្រងការខូចខាតខ្លះ Nazarian ណែនាំឱ្យសម្អាតតំបន់នោះថ្នមៗ ហើយលាបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬអ៊ីដ្រូខូទីសូន 1% តិចតួច ហើយ Aquaphor ឬ Vaseline ដើម្បីបិទក្នុងការព្យាបាល។
នាងបានបន្ថែមថា រក្សាកន្លែងដែលត្រូវបាំងពីព្រះអាទិត្យ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្លាកស្នាម និងត្រូវប្រាកដថារក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីតំបន់នោះ រហូតដល់វាជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ សម្រាប់ស្លាកស្នាមដែលបន្តកើតមានជាច្រើនសប្តាហ៍ សូមបន្តជៀសវាងការត្រូវពន្លឺថ្ងៃ ហើយបន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C ឬ E. ខ្ញុំក៏នឹងពិចារណាបន្ថែមអាស៊ីត glycolic ប្រចាំសប្តាហ៍ផងដែរ ដើម្បីជួយឱ្យស្នាមជ្រួញកាន់តែលឿន។
វិធីកម្ចាត់មុនក្បាលសនៅផ្ទះ
Nazarian និយាយថា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនអាចបន្ថយ និងបន្ធូរកំទេចកំទីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុនក្បាលស។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ មុនក្បាលសដែលមានស្រាប់នឹងថយចុះ ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឈប់បង្កើតវាទាំងអស់គ្នា។
ការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុតចំនួនបីមានដូចខាងក្រោម៖
វិធីការពារមុនក្បាលស
Nazarian និយាយថា អ្នកដែលងាយនឹងកើតមុនក្បាលស គួរតែជៀសវាងផលិតផលដែលបិទបាំង ដូចជាក្រែម និងក្រែមក្រាស់ៗ។ អ្នកក៏គួរចៀសវាងសារធាតុផ្សំដូចជា ឡាណូលីន ប៊ឺកាកាវ ក្រមួនឃ្មុំ និងប្រេងដូង ដែលសុទ្ធតែមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការបង្កឱ្យក្បាលស។
ជំនួសមកវិញ ជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានទម្ងន់ស្រាល ដែលអាចដកដង្ហើមបានកាន់តែច្រើន និងផលិតផលដែលនិយាយយ៉ាងជាក់លាក់ថាវាមិនមែនជាសារធាតុកំប្លែង ណែនាំ Nazarian ។ ហើយត្រូវចាំថាត្រូវតាមរបបរបស់អ្នក។ ផលិតផលភាគច្រើនចំណាយពេលចន្លោះពី 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់។
រឿងមួយទៀត៖ ជៀសវាងការពាក់ក្រណាត់ និងសម្លៀកបំពាក់យូរៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកិតលើស្បែកដូចជា ក្រវ៉ាត់ក មួក និងសូម្បីតែកាបូបស្ពាយ ដែលអាចបង្កឱ្យមានការបែកនៅលើស្មា និងខ្នងរបស់អ្នក តាមរយៈយន្តការហៅថា មេកាកា អាក។
សម្រាប់ការការពារការកើតមុន ឬម៉ាសដែលបណ្ដាលមកពីម៉ាស ការអនុវត្តល្អបំផុតពីរគឺការលាងសម្អាតរបស់អ្នក។ គម្របការពារ បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់នីមួយៗ និងជ្រើសរើសក្រណាត់ដែលផលិតពីក្រណាត់ដែលបង្កើតចំនួនតិចតួចបំផុតនៃការកកិតលើស្បែករបស់អ្នក ដូចជាសូត្រ ឬកប្បាសស្រាល។
តើផលិតផលអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រសិនបើអ្នកមានក្បាលស?
វាទាំងអស់អំពីភាពសាមញ្ញ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា អ្នកទាំងអស់គ្នា។ អ្នកមិនត្រូវការឃ្លាំងអាវុធទាំងមូល ឬទម្លាប់ដ៏ស្មុគស្មាញដើម្បីរក្សាក្បាលសឱ្យនៅស្ងៀមនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្អាត ព្យាបាល ផ្តល់សំណើម និងការពារ - តាមលំដាប់នោះ។
សម្រាប់ការលាងសម្អាត វេជ្ជបណ្ឌិត Nazarian ណែនាំឱ្យប្រើហ្វូមលាងមុខដែលមានជាតិសំណើមដូចជា Cetaphil ហ្វូមលាងមុខប្រចាំថ្ងៃ (១៥ ដុល្លារ) ឬ La Roche Posay Toleriane ហ្វូមលាងមុខ (១៥ ដុល្លារ)។ ម្សៅផាត់មុន កម្ចាត់ចោលនូវភាពកខ្វក់ ប្រេង និងសូម្បីតែគ្រឿងសម្អាងដោយមិនបង្កឱ្យរលាក និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ខណៈពេលដែលស្រទាប់ក្រោយនេះមានវាយនភាពទឹកដោះគោ ដែលមិនមានជាតិប្រេង និងមិនមានក្លិនក្រអូប និងមានភាពទន់ភ្លន់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សូម្បីតែស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មបំផុត។
បន្ទាប់មក អនុវត្តជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយបន្ទាប់មកវាដល់ពេលសម្រាប់ស្រទាប់នៃសំណើមដែលមិនមែនជា comedogenic ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាយនភាពស្រាលជាង Nazarian ចូលចិត្ត Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream (25$) ដែលមានអាស៊ីត hyaluronic ដែលជាធាតុផ្សំដែលជ្រាបចូលទឹក និងបង្កើនជាតិទឹក ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញ។
បើចង់បានក្រែម ឬឡេ វ៉ានីគ្រីម (8$) គឺជាចំណូលចិត្តមួយរបស់ Nazarian ព្រោះវាជួយបង្កើនជាតិទឹកដល់ស្បែក ដោយមិនមានការបន្ថែមសារធាតុ Parabens, formaldehyde, ក្លិនក្រអូប ឬ lanolin ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មខ្លាំង។
ហើយចុងក្រោយ គ្មានទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកណាដែលបានបញ្ចប់ដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេ។ Cerave Hydrating Mineral Sunscreen (16$) ធ្វើបានល្អណាស់ក្នុងការធ្វើកិច្ចការច្រើន ព្រោះវាផ្តល់ទាំងការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាមួយនឹងវិសាលគមធំទូលាយ SPF 30 និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុ ceramides អាស៊ីត hyaluronic និង niacinamide ។ វាក៏មានពន្លឺចែងចាំងផងដែរ ដូច្នេះសារធាតុពណ៌សណាមួយត្រូវបានបន្សាប ហើយវាបញ្ចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ពាក់ម៉ាសមុខ បណ្តាលអោយកើតមុនមែនទេ? (ឬនោះគ្រាន់តែជាភាពតានតឹងនៃការក្លាយជាមនុស្សឥឡូវនេះ?)
