មុននេះ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (ACV) ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថបុរាណសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពគ្រប់ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ACV កំពុងត្រូវបានទាក់ទាញទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់យើងផងដែរ។ តាមពិតទៅ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់សក់របស់យើង។ - ការពារការជ្រុះសក់រហូតដល់សក់បែកចុង។ យ៉ាងម៉េច? អានបន្ត។
មួយ។ តើអ្វីជាដំណើរការជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម?
ពីរ។ តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជំរុញការលូតលាស់សក់បានទេ?
៣. តើទឹកខ្មេះ Apple Cider អាចជួយកម្ចាត់អង្គែបានដោយរបៀបណា?
បួន។ តើការទទួលទានទឹកខ្មេះ Apple Cider Vinegar អាចរក្សាសុខភាពសក់របស់អ្នកបានដោយរបៀបណា?
៥. តើទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោមអាចព្យាបាលសក់ស្កូវបានទេ?
៦. តើមានផលប៉ះពាល់នៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទេ?
៧. សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ Apple Cider Vinegar សម្រាប់សក់របស់អ្នក។
1. តើអ្វីជាដំណើរការជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម?
និយាយឱ្យសាមញ្ញ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានស្រង់ចេញពីផ្លែប៉ោមដែលមានជាតិ fermented ។ យកផ្លែប៉ោមមួយចំណិត ទឹក និងស្ករ ហើយបន្ថែមដំបែ និងបាក់តេរីទៅវា ខណៈពេលដែលរក្សាល្បាយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ផ្សិត និងបាក់តេរីមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមដំណើរការ fermentation ។ ជាទូទៅ ស្ករត្រូវបានបំប្លែងទៅជាអាល់កុលជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកជាតិអាល់កុលនេះប្រែទៅជាទឹកខ្មេះដោយសារតែវត្តមាននៃបាក់តេរីបង្កើតអាស៊ីតអាសេទិក។ ស្រាក្រឡុកនៃអាស៊ីតអាសេទិក និងអាស៊ីតម៉ាលីកផ្តល់ឱ្យ ACV រសជាតិជូរ ឬទឹកខ្មេះ។
2. តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជំរុញការលូតលាស់សក់បានទេ?
អ្នកជំនាញនិយាយថា ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយអ្នកការពារការបាត់បង់សក់។ ប៉ុន្តែនៅមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាក់លាក់ណាមួយនៅឡើយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេជឿយ៉ាងទូលំទូលាយថា ACV អាចជួយសម្រួលដល់ចលនាឈាមរត់បានរលូន ជំរុញការលូតលាស់សក់ . នេះគឺដោយសារតែ ACV មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងមូលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ទទួលទានប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B ដែលអាចជួយឱ្យឈាមរត់បានរលូន។ ការលាងសក់របស់អ្នកជាទៀងទាត់ជាមួយ ACV អាចពង្រឹងសក់របស់អ្នក និងការពារវាពីកាំរស្មី UV និងការបំពុលផ្សេងៗនៅក្នុងខ្យល់។ សក់រឹងមាំមានន័យថាជ្រុះសក់តិច។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ កុំរំពឹងថា ACV នឹងក្លាយជា panacea សម្រាប់ការជ្រុះសក់គ្រប់ប្រភេទ។ ទៅ ព្យាបាលសក់ជ្រុះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវដឹងពីប្រភេទនៃការជ្រុះសក់ដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកមាន telogen effluvium ទេ? ក្រោយមកទៀតគឺជាប្រភេទនៃការបាត់បង់សក់ដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ការរអាក់រអួលធំមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាការស្លាប់ ឬការបែកគ្នា អាចនាំឱ្យបាត់បង់សក់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមួយរយៈ។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្តកើតមានលើសពីប្រាំមួយខែ នោះវាត្រូវបានគេហៅថា telogen effluvium រ៉ាំរ៉ៃ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌអចិន្ត្រៃយ៍ទេ ហើយអាចប្តូរវិញបានដោយត្រឹមត្រូវ។ ការព្យាបាលសក់ជ្រុះ . បន្ទាប់មក មានអ្វីដែលគេហៅថា ទំពែកគំរូស្រី។ ដំណឹងអាក្រក់គឺជាតំណពូជ។ ជាការពិត ការទំពែកតាមលំនាំស្ត្រីគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ សក់ចាប់ផ្តើមស្តើងនៅលើស្បែកក្បាល ដោយសារឫសចាប់ផ្តើមរួញទៅតាមអាយុ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសក់ រួចសម្រេចចិត្តលើវិធីសាស្ត្រព្យាបាលសក់ជ្រុះ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ចូររក្សា ACV ជាផ្នែកនៃយុទ្ធសាស្ត្រជំរុញការលូតលាស់សក់របស់អ្នក។ នេះគឺជារបាំងសក់ DIY មួយចំនួនជាមួយ ACV ដែលអាចជួយអ្នកពីការជ្រុះសក់:
ACV + ទឹកដោះគោជូរក្រិក + ទឹកឃ្មុំ
ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកនឹងធានាបាននូវការជំរុញប្រូតេអ៊ីន ខណៈដែលទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនឹងសម្អាតស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក ហើយទឹកឃ្មុំនឹងជួយបិទសំណើម។ លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១ ពែង ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយ រួចលាបល្បាយនេះពីគល់ដល់ចុង។ ទុករយៈពេល 15 នាទីមុនពេលលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
ACV + Fenugreek
យក ACV 1 tsp និងគ្រាប់ពូជ fenugreek 1 tsp ។ ត្រាំគ្រាប់ពូជពេញមួយយប់ក្នុងទឹក។ ធ្វើការបិទភ្ជាប់ក្រាស់ជាមួយគ្រាប់កិន និង ACV ។ លាបម៉ាសលើសក់របស់អ្នក រួចលាងសម្អាតត្របកសក់ក្រោយរយៈពេលមួយម៉ោងជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។ នេះនឹងធានាបាននូវសក់ក្រាស់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ACV + ប្រេងដូង + Baking soda
យក ACV 1 tsp ម្សៅ Baking soda កន្លះស្លាបព្រា និងប្រេងដូង 3 tsp ។ លាយគ្រឿងផ្សំ ហើយលាបម៉ាសលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។ រង់ចាំមួយម៉ោង ឬយូរជាងនេះ មុនពេលកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។ របាំងនេះអាចទប់ស្កាត់សក់ស្តើង។ អនុវត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ACV + ប្រេងអូលីវ
យកប្រេងអូលីវ ៤ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកខ្មេះប៉ោម ១ស្លាបព្រាបាយ រួចលាយចូលគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាល និងក្បាលរបស់អ្នក។ ម៉ាស្សាថ្នមៗ។ រង់ចាំមួយម៉ោង ឬយូរជាងនេះ រួចកក់សក់ចេញ។ អ្នកអាចប្រើរបាំងសក់ DIY នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករឹងមាំនិងភ្លឺជាង។
ACV + Rosemary
យកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ៣ស្លាបព្រាបាយ និងទឹក រួចលាយចូលគ្នា បន្ថែមទៅក្នុងល្បាយនេះ ទឹក aloe vera 2 ស្លាបព្រា ប្រេង rosemary មួយស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។ ម៉ាស្សាវាលើសក់ និងស្បែកក្បាល។ រង់ចាំប្រហែល 45 នាទី រួចកក់សក់ចេញដោយទឹកត្រជាក់។ របាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់ការមកុដរបស់អ្នកផងដែរ។
ACV + ស្រាបៀរ
ទាំងស្រាបៀរ និងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចសម្អាតសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបាន ដោយបណ្តេញជាតិខាញ់ និងស្នាមប្រឡាក់។ ផ្សំផ្នែកស្មើគ្នានៃ ACV និងស្រាបៀរដើម្បីឱ្យល្បាយអាចបំពេញពែងរហូតដល់គែម។ ចាក់លើក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ ហើយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក ធ្វើការលាយនេះទៅលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ទុកចោល ១៥ នាទី សឹមលាងចេញជាមួយនឹងទឹកធម្មតា ដើម្បីទទួលបានពន្លឺ និងបរិមាណ។
3. តើទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមអាចជួយកម្ចាត់អង្គែបានដោយរបៀបណា?
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏កម្ចាត់សំណល់ ឬផលិតផលដែលបង្កើតចេញពីឫសសក់ផងដែរ។ ធម្មជាតិនៃ ACV ជួយសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណដែលបង្ករឱ្យមានការបង្ករោគ ដូច្នេះហើយគ្រប់គ្រងស្បែកក្បាលរមាស់ និងអង្គែ ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃសក់។ វាមានសារធាតុផ្សំពីរដែលគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់អង្គែ។ មួយគឺវីតាមីន C និងមួយទៀតគឺអាស៊ីតអាសេទិក។ វីតាមីន C ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងអង្គែស្បែកក្បាល។ អាស៊ីតអាសេទិកអាចជួយកម្ចាត់ជាតិគីមី មេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់។ គ្រាន់តែម៉ាស្សាស្បែកក្បាល និងឫសសក់របស់អ្នកជាមួយ ACV។ បន្ទាប់មកកក់សក់របស់អ្នកចោលរយៈពេល ២០ នាទី។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល ACV ជាមូលដ្ឋាននេះប្រហែលជាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃអង្គែដូចជាជំងឺរលាកស្បែក Seborrheic នោះទេ។ ជាទូទៅ វាគឺជាការរមាស់ កន្ទួលក្រហម ជាមួយនឹងដុំពកពណ៌ស ឬពណ៌លឿង ដែលស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែស្បែកក្បាលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមុខរបស់យើង និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃដងខ្លួនរបស់យើងផងដែរ។ ជំងឺរលាកស្បែក seborrheic ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្សិតមួយឈ្មោះថា Malassezia ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើស្បែកក្បាល ហើយជាធម្មតាពួកវាស៊ីប្រេងដែលលាក់ដោយឫសសក់។ ប្រសិនបើផ្សិតសកម្មពេក អង្គែអាចជាលទ្ធផលដ៏ឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែសូមរក្សា ACV ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាអង្គែជាប់រហូត។ នេះគឺជារបាំងសក់មួយចំនួនដែលអាចជួយបានផងដែរ:
ACV + Aloe Vera
លាយទឹក aloe vera ស្រស់មួយពែង ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមពីរស្លាបព្រា។ លាយឱ្យសព្វល្អ ហើយលាបលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ទុកចោល ២០ នាទី ហើយកក់សក់ជាប្រចាំ។ ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយខែ ហើយកម្ចាត់អង្គែដែលគួរឱ្យខ្មាសអៀន។
ACV + ក្រូចឆ្មា
ផ្សំទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមកន្លះពែងជាមួយសំបកក្រូចឆ្មារ។ លាបលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយទុកវាចោល ២០ នាទី។ នេះនឹងជួយឱ្យល្បាយស្រូបយកជាតិប្រេងលើសពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ លាងជម្រះជាមួយទឹក។
ACV + Fuller's Earth
បន្ថែម ACV បន្តិចម្តង ៗ ទៅពាក់កណ្តាលពែងនៃផែនដី។ ធ្វើនំបិទភ្ជាប់ក្រាស់។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ ហើយលាយឱ្យសព្វ។ គ្របដណ្តប់សក់របស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញជាមួយនឹងរបាំងនេះ។ អ្នកអាចលាងសម្អាតនឹងទឹក ឬអាចកក់សក់បាន។
4. តើការទទួលទានទឹកខ្មេះប៉ោមអាចរក្សាសក់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អបានដោយរបៀបណា?
បញ្ហាសក់ក៏អាចកើតចេញពីសុខភាពមិនល្អដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវមើលថែសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាជំហានដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងរបស់អ្នកដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ សុខភាពមិនទៀងទាត់អាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ច្រើន។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នករក្សា ACV ជាផ្នែកនៃរបបសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។ យកកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ អ្នកត្រូវរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកសុខភាពដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ភ្នែក សរសៃប្រសាទ និងបេះដូងរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំ ACV តាមឧត្ដមគតិមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចតាមដានកម្រិតជាតិស្ករ។ តាមពិតការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលទាន ACV ប្រហែល 3 ខែអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ ACV រួមជាមួយនឹងរបបអាហារកាឡូរីទាបអាចគ្រប់គ្រងសូម្បីតែកូលេស្តេរ៉ុល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការបន្តទទួលទាន ACV អាចជួយបង្កើនកម្រិត HDL ឬកូលេស្តេរ៉ុលល្អ ដែលពិតជាមានប្រយោជន៍ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។
5. តើទឹកខ្មេះប៉ោមអាចទប់ទល់នឹងសក់រួញបានទេ?
ជាការពិតណាស់វាអាចធ្វើបាន។ ខ្ចប់ដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមមិនច្របូកច្របល់ និងធ្វើឱ្យរាបស្មើ សក់ស្កូវ . យ៉ាងម៉េច? ជាធម្មតា សក់សំពោង ទំនងជាមានជាតិអាល់កាឡាំងច្រើនជាងនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ម្យ៉ាងទៀតសក់ដែលជ្រុះអាចមានកម្រិត pH ខ្ពស់ជាង។ ដោយសារយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកអាស៊ីតអាសេទិក ហើយអាចចាត់ទុកថាជាសារធាតុរាវដែលមានកម្រិត pH ទាប វាអាចជួយក្នុងការទប់ទល់នឹងកម្រិតអាល់កាឡាំង និងកាត់បន្ថយកម្រិត pH នៅក្នុងសក់របស់អ្នក។ ហើយដោយការធ្វើបែបនេះ វាបិទសរសៃសក់ដែលធ្វើឱ្យសរសៃសក់មានសភាពសំប៉ែត។
នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និងលាយទឹក ដែលអាចមានប្រយោជន៍រាល់ពេលដែលសក់ជ្រុះ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្ងៃមិនល្អ៖
ACV + ទឹក។
លាយ ACV កន្លះទៅបួនស្លាបព្រាជាមួយទឹក 250 មីលីលីត្រ។ ទុកល្បាយក្នុងដបជ័រ ឬដបបាញ់ថ្នាំ ឬធុងផ្សេងៗទៀត។ បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច លាបទឹកខ្មេះលាងសម្អាត។ ចាក់ បាញ់ ឬ បាញ់ថ្នាំលាងជមែះលើសក់សើម។ ម៉ាស្សាសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដល់ចុង។ ទុកចោលពីរបីនាទី រួចលាងទឹកចេញ។
6. តើមានផលប៉ះពាល់នៃទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមទេ?
ACV មានអាស៊ីតអាសេទិក ដែលជាអាស៊ីតស្រាល។ ប៉ុន្តែ ACV ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដែលមិនរលាយនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ឬសូម្បីតែរលាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន ACV ក្នុងបរិមាណមិនស្មើគ្នា ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនរលាយ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ និងបញ្ហាធ្មេញ។ លើសពីនេះ វាអាចបង្កើតអតុល្យភាពនៃកម្រិតប៉ូតាស្យូម។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនប្រាកដ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញសក់ មុនពេលអ្នកជ្រើសរើសទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ Apple Cider Vinegar សម្រាប់សក់របស់អ្នក។
Q. តើអ្នកអាចទៅលាងទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមដោយរបៀបណា?
A. មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាចូលចិត្តប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឆៅជាថ្នាំលាងសក់។ ប៉ុន្តែជៀសវាងវា។ លាយ ACV ជាមួយទឹក រួចប្រោះវាលើសក់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកកក់សក់រួច។ ត្រូវប្រាកដថាទឹកលាងមុខនេះមិនប៉ះភ្នែករបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានពន្លឺចែងចាំងអតិបរមា បន្ថែមសូដាដុតនំបន្តិចទៅក្នុងល្បាយ spritz ។
សំណួរ៖ តើខ្ញុំគួរទិញទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមប្រភេទណា?
A. តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែទិញពូជសរីរាង្គព្រោះវាអាចគ្មានសារធាតុគីមី និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកជំនាញនិយាយថា អ្នកក៏អាចរកមើលពូជឆៅ និងគ្មានម្សៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ជៀសវាងការទិញពូជពាណិជ្ជកម្មនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។
Q. តើអាហារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់?
A. ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានរបបអាហារត្រឹមត្រូវទេ សក់របស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់។ ក្រៅពីរៀបចំទម្លាប់សម្អាត លាបប្រេង និងរបាំងសក់ អ្នកត្រូវមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។ ជាឧទាហរណ៍ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន C វីតាមីន B12 ប៊ីយ៉ូទីន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាតិដែក និងវីតាមីន E គឺល្អសម្រាប់ជំរុញការលូតលាស់សក់។ ត្រូវការវីតាមីន C ព្រោះវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ជាងនេះទៅទៀត រាងកាយរបស់យើងត្រូវការវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើតខូឡាជែន ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៃកម្លាំងសក់។ វីតាមីនគឺជាជំនួយដ៏ល្អនៅពេលនិយាយអំពីការស្រូបយកជាតិដែក ហើយដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថាជាតិដែកពិតជាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសក់។ ហើយទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយទឹកខ្មេះ។ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារជាមុនសិន ហើយជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានស៊ុត (ប្រូតេអ៊ីន និងប៊ីយ៉ូទីន) បន្លែស្លឹក (ជាតិដែក) គ្រាប់ និងគ្រាប់ (អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣) ផ្លែបឺរ (វីតាមីន E) អាហារក្រូចឆ្មារ និងទឹកខ្មេះប៉ោម។ វីតាមីន C និងវីតាមីន B) និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់ (វីតាមីន B)។
