ពេលអាកាសធាតុក្តៅ មានកន្លែងតែមួយគត់ដែលយើងចង់ទៅគឺនៅខាងក្រៅ ស្លៀកខោខ្លី ញ៉ាំសាឡាដម៉ាការ៉ូនី។ ចាប់យកកន្ត្រក wicker របស់អ្នក ហើយខ្ចប់វាជាមួយដំឡូងស្មៅ សំបក guacamole និង veggie wraps—ពួកវាជា vegan ងាយស្រួលដឹកជញ្ជូន ហើយសូម្បីតែអ្នកចូលចិត្តសាច់ក៏នឹងលេបវាដែរ។ នៅទីនេះ រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួសចំនួន 17 មុខ ដែលទទួលបានការពេញចិត្តពីមហាជន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងរបបអាហារ Vegan និងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ?
Henry Hargreaves/AvocaderiaVegan Avocado Caesar Salad
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ Picnic៖ ខ្ចប់សាឡាដក្រែមដែលមានក្លិនឈ្ងុយនេះនៅក្នុងធុងដែលបែងចែកជាផ្នែកៗ ដើម្បីងាយស្រួលប្រើប្រាស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា រូបមន្តសាល់សាស្វាយស្រស់
ឈីប និង សាល់សា? មួយក្នុងចំណោមអាហារដ្ឋានដែលយើងចូលចិត្ត។ ហើយយើងស្រឡាញ់ការបង្វិលស្វាយរបស់ Monique Volz សមាជិក Coterie។
ជំនួយពេញលេញ សាឡាត់ Vegan Spring Lemon Orzo Pasta
អ្នកមិនអាចខុសជាមួយប៉ាស្តាដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅកន្លែងពិសាអាហារទេ។ សាកល្បងរូបមន្តបន្លែនេះពីសមាជិក Coterie Gena Hamshaw ។
លេងបានល្អជាមួយប៊ឺ សាឡាដ Vegan Southwest Pasta
ការស្លៀកពាក់ដែលបំផុសគំនិតដោយនិរតីផ្តល់នូវការស្វាគមន៍ចំពោះសាឡាត់ប៉ាស្តាស្រូវសាលីទាំងមូលជាមួយនឹងសណ្តែកខ្មៅ ពោត និងម្ទេស។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellប៊ីត Hummus
ទុក hummus ដែលខ្ចប់ទុកនៅផ្ទះ ហើយច្របល់ជាមួយ beet hummus ជំនួសវិញ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសួរ? ជាដំបូង, រសជាតិ។ ទីពីរ Instagram ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្ទះបាយអណ្តែត សាឡាត់ផ្លែឈើជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ដើមម៉េផល
បោះផ្លែឈើតាមរដូវដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់ ចាប់ពីផ្លែឪឡឹកទឹកឃ្មុំ រហូតដល់ផ្លែបឺរីខ្មៅ បន្ទាប់មកស្រក់ក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។
វេហ្គានសាមញ្ញ រុំ Zucchini ឆៅ និង Kale Pesto
នំសាំងវិច vegan finger មកដល់ភ្លាម។ (អ្នកប្រហែលជាចង់បង្កើតបាច់ទីពីរ—ពួកគេនឹងបាត់ក្នុងប៉ុន្មានវិនាទី។)
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល Vegan Whole-Wheat Chocolate Chip Banana Bread Muffins
សំណួរ៖ តើអ្នកធ្វើបង្អែមបួស ងាយស្រួលដឹកជញ្ជូនដោយរបៀបណា? ចម្លើយៈ ធ្វើវាក្នុងទម្រង់ជានំបញ្ចុក។
ពីរ Peas និង Pod របស់ពួកគេ។ ត្រសក់ផ្លែបឺរសាឡាដ
យើងចូលចិត្តរចនាប័ទ្មរបស់ Maria Lichty ។ រាល់ salad គួរតែរួមបញ្ចូល mint chopped ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellពោតដុត Poblano Guacamole
ទាញ guac ដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់នេះចេញពីកាបូបរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងក្លាយជា MVP នៃរសៀលថ្ងៃសៅរ៍។
ទទួលបានរូបមន្ត
Foodie Crush បន្លែដុតជាមួយទឹកជ្រលក់ Chimichurri
នាំយកទឹកជ្រលក់ chimichurri ដាក់ក្នុងពាងដាច់ដោយឡែកមួយដើម្បីចាក់លើបន្លែដុតមុននឹងបម្រើ។ (សូមអរគុណសម្រាប់ការលើកឡើងពេលរសៀលរបស់យើង សមាជិក Coterie Heidi Larsen ។ )
ជំនួយពេញលេញនំចេក Vegan បែបបុរាណជាមួយក្រែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទី
យើងហៅនំប៉័ងចេកដែលស្រាលជាងមុននេះថាជានំអាហារសម្រន់ ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យក្នុងការញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ចិញ្ចឹមខ្ញុំ Phoebe រូបមន្ត Artichoke Hummus ជាមួយ Spring Crudites
កំពុងរកមើលសម្រាប់ជ្រលក់បន្លែរដូវក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្ត? ជួប artichoke hummus ។
វេហ្គានសាមញ្ញ សាឡាដដំឡូងបារាំងស្រស់
Mayo មិនចាំបាច់អនុវត្តទេ។ យើងមានក្រែមល្មមពីប្រេងអូលីវ និងការស្លៀកពាក់ mustard Dijon ។
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា Tart Cherry Pie Bars ជាមួយ Oatmeal Crumble
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីនំ (សំបកខ្យង! ការបំពេញ gooey!) នៅក្នុងកញ្ចប់ងាយស្រួលធ្វើចល័ត។
ម៉ាក់ ១០០ សាឡាត់ម្ទេស
សាឡាត់ដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរយៈពេល 15 នាទីនេះដោយ Katie Workman មិនគួរត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ទៅជាម្ហូបចំហៀងទេ។ បម្រើវាជាបន្លែដែលងាយស្រួលប្រើ ហើយមើលវាបាត់។
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ ឪឡឹក gazpacho
ស៊ុបប្រហែលជាមិនគិតដល់ពេលដែលអ្នកគិតអំពីការញ៉ាំអាហារមួយនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចខ្ចប់ gazpacho vegan នេះនៅក្នុងពាង mason ឬ thermos ដើម្បីងាយស្រួលញ៉ាំ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 15 មុខម្ហូបបន្លែរដូវក្តៅ អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 15 នាទី ឬតិចជាងនេះ។
