មិនអាចប្រកែកបានទេថា សិរីរុងរឿងរបស់មនុស្សស្រីគឺជាសម្បុរសរបស់នាង! សក់ក្រាស់ ភ្លឺរលោង ជួនកាលវាត្រូវការទាំងអស់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាក្បាល។ ហេតុផលផ្នែកសោភ័ណភាព ក្រៅពីនេះ វាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរក្នុងការមាន tresses ដែលការលូតលាស់សក់គឺល្អបំផុត។ សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីយល់ថាសក់មានវដ្តនៃការលូតលាស់ ការផ្លាស់ប្តូរ សម្រាក និងបន្ទាប់មកជ្រុះ។
នៅពេលដែលមុខងារទាំងនេះជាធម្មតា និងតាមធម្មជាតិ ការលូតលាស់សក់គឺឈានដល់កម្រិតកំពូល ហើយការបាត់បង់សក់ត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសថ្នាំបាញ់ធ្វើឱ្យក្រាស់ដែលទិញពីហាង និងការព្យាបាលនៅហាងដែលអះអាងថាជួយពង្រឹងសុខភាពសក់ ក៏មាន គន្លឹះបណ្តុះសក់ធម្មជាតិ ដែលអ្នកអាចធ្វើតាមនៅផ្ទះ និងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។
មួយ។ សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអង្ករ ឬប្រើវាជាសាប៊ូកក់សក់ចុងក្រោយ ដើម្បីឱ្យសក់ដុះលូតលាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ពីរ។ ប្រើអាល់ម៉ុននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាប្រធានបទផងដែរ ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់
៣. សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ សូមពិចារណាប្រើប្រាស់ទឹកខ្ទឹមបារាំងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
បួន។ លាបរបាំងស៊ុតនៅលើសក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់
៥. លាបប្រេងសក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយជ្រើសរើសប្រេងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
៦. ធ្វើរចនាប័ទ្មសក់របស់អ្នកតិច ប្រើវិធីព្យាបាលគីមីតិច ដើម្បីជួយឱ្យសក់ដុះវែង
៧. ញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់
៨. ប្រើឱសថបុរាណ Ayurvedic នៅផ្ទះសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
៩. លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកតែបៃតង ឬស្រាបៀរ សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
១០. សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ សម្រាប់គន្លឹះបណ្តុះសក់តាមបែបធម្មជាតិ
សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអង្ករ ឬប្រើវាជាសាប៊ូកក់សក់ចុងក្រោយ ដើម្បីឱ្យសក់ដុះលូតលាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ភូមិ Huangluo របស់ចិន ដែលជាផ្ទះរបស់ស្ត្រីដើមកំណើត Yao ក្រហម ស្ថិតក្នុងសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេស ជាភូមិដែលមានសក់វែងជាងគេលើពិភពលោក។ ស្ត្រីនៅទីនេះមានសក់វែង ភ្លឺរលោង និងមានសុខភាពល្អ ដែលត្រូវបានថែរក្សាជាប់លាប់។ អ្នកភូមិមានជំនឿថាវាជានិមិត្តរូបនៃសំណាង អាយុវែង និងភាពរុងរឿង។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងនៃការថែរក្សាសក់ដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ? ឱសថបុរាណចិនដ៏សាមញ្ញបំផុត ទឹកអង្ករ! ឱសថវេទមន្តនេះ ប្រើជាសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិ និងលាងជមែះអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងអស្ចារ្យ។
ទឹកអង្ករមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សក់។ ប្រហែល 16 ភាគរយនៃទាំងនេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលជាប្លុកអគារចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពកោសិកា។ Triglycerides និង lipids នីមួយៗបង្កើតបាន 10 ភាគរយនៃសមាសភាពទឹកអង្ករ ខណៈដែលម្សៅ (សារធាតុចម្រាញ់ដែលនៅតែប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាងជប៉ុន) មានវត្តមាន 9 ភាគរយ។ កាបូអ៊ីដ្រាត inositol អាស៊ីត phytic និងសារធាតុ inorganic គឺជាសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងទឹកអង្ករ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន នៅពេលអ្នកស្ងោរអង្ករសមួយក្តាប់តូចក្នុងទឹកក្តៅពីរពែង ហើយច្របាច់យកសារធាតុរាវដែលនៅសល់ចេញ។
ប្រភេទ Pro៖ ទឹកអង្ករអាចប្រើជាសាប៊ូកក់សក់បានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកកក់សក់ ឬជាការលាងចុងក្រោយ ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់។
ប្រើអាល់ម៉ុនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាប្រធានបទផងដែរ ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់
មើលទៅលោកយាយពិតជាដឹងជាងគេ! ប្រេងអាល់ម៉ុន និងប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែមគឺល្អសម្រាប់ជំរុញការលូតលាស់សក់ . ការលូតលាស់សក់កើតឡើងនៅក្រោមស្បែកក្បាល ឫសសក់។ នៅពេលដែលកោសិកាសក់ថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង កោសិកាចាស់ចាស់ៗត្រូវបានរុញឡើង ហើយនោះជាមូលហេតុដែលសក់លូតលាស់។ សក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនមួយឈ្មោះថា keratin។ នៅក្រោមតំបន់ស្បែកក្បាលមានឫសសក់រាប់លានដែលបង្កើត keratin ពីអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ ការលូតលាស់សក់កើតឡើងនៅក្នុងឫសទាំងនេះ ដូច្នេះប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចងភ្ជាប់គ្រប់សរសៃសក់!
អាល់ម៉ុនគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏មានបំផុតមួយដែលមាន។ គួរតែញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុន ១៥-២០ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រាំមួយយប់ រួចបកសំបកចេញ។ បន្ថែមពីលើនេះ ការលាបប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែមលើស្បែកក្បាលមួយសប្តាហ៍ម្តង ឬលាបម៉ាសសក់ដែលធ្វើពីម្សៅអាល់ម៉ុន នឹងជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ និងជំរុញឫសសក់របស់អ្នកតាមវិធីធម្មជាតិបំផុត។
ប្រភេទ Pro៖ ទទួលទានផ្លែអាល់ម៉ុន ១៥-២០ផ្លែ ជារៀងរាល់ព្រឹក ត្រាំ និងលាប ហើយលាបប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែមលើស្បែកក្បាល ១សប្តាហ៍ម្តង។
សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ សូមពិចារណាប្រើប្រាស់ទឹកខ្ទឹមបារាំងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
ជឿឬមិនជឿ, ទឹកខ្ទឹមបារាំងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ និងការលូតលាស់ឡើងវិញ . វារក្សាស្បែកក្បាលមិនឱ្យឆ្លងមេរោគ ដោយសារតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងផ្សិត ហើយក៏មានសារធាតុស្ពាន់ធ័រ ដែលការពារសក់មិនឱ្យផុយ និងបែក។ វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ភាពចាស់នៃសក់ និងដោយហេតុនេះ សក់ពណ៌ប្រផេះ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាទឹកមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេក អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ឬម្ទេសប្លោកពីរបីដំណក់ ដើម្បីលុបវាចោល។
ប្រភេទ Pro៖ ច្របាច់ទឹកខ្ទឹមបារាំងបីផ្លែ រួចលាបពេញស្បែកក្បាល និងសក់ ដើម្បីបំពេញកម្រិតស្ពាន់ធ័រ និងប្រូតេអ៊ីន។ ទុកចោលប្រាំនាទី រួចលាងទឹកចេញ។
លាបរបាំងស៊ុតនៅលើសក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់
សាកល្បងគន្លឹះសាមញ្ញមួយនេះមើលមើលថាសក់អ្នកឡើងក្រាស់! យកពងមាន់ពីរគ្រាប់ (បើអាចធ្វើបាន) ហើយវាយល្អក្នុងចានមួយ។ បន្ថែមស្លាបព្រានៃ ប្រេងអូលីវ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកក្បាលស្ងួត និងសក់ផុយ . ម៉ាស្សាវាថ្នមៗទៅក្នុងស្បែកក្បាលដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីគ្របដណ្តប់គ្រប់អ៊ីញនៃស្បែក។ បន្ទាប់មកយកច្រាសមកលាបហើយលាបល្បាយដែលនៅសល់លើសក់របស់អ្នក រួចលាបឱ្យសព្វ។ ដាក់លើមួកផ្កាឈូកហើយទុកចោល ១៥-២០ នាទី។ លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Biotin ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរធ្វើបែបនេះ? ព្រោះឆៅ ស៊ុតពិតជាអំណោយធម្មជាតិសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ ! អាហារដ៏អស្ចារ្យនេះសាកសមសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទសក់ ហើយទាំងស៊ុតពណ៌ស និងពណ៌លឿង សុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។ yolks សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសំបូរទៅដោយ biotin វីតាមីន A, D, E, K, folate និង lecithin ។ ស៊ុតពណ៌សមានសារជាតិ selenium កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ។
ក្នុងចំណោមប្រូតេអ៊ីន 8.3 ក្រាម ពាក់កណ្តាលគឺនៅក្នុងពណ៌ស និងពាក់កណ្តាលទៀតនៅក្នុង yolk ។ ស៊ុតទាំងមូលផ្តល់នូវជាតិដែក ទង់ដែង និងស័ង្កសី ព្រមទាំងវីតាមីន B ជាច្រើនផងដែរ។ Biotin ឬវីតាមីន B7 មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះការលូតលាស់សក់។ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកដោយស៊ុតគឺល្អដើម្បីលើកកម្ពស់សក់ក្រាស់។
ប្រភេទ Pro៖ ការប្រើស៊ុតនៅលើសក់របស់អ្នក។ កាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់ និងធានាថាសក់ក្រាស់ និងកម្លាំង tensile ត្រូវបានរក្សា។
លាបប្រេងសក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយជ្រើសរើសប្រេងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
របៀបដែលអ្នកចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលរបស់អ្នក មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពឫសសក់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមិនត្រូវបានមើលថែឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះ ភាពស្ងួត និងបង្កើតជាផ្សិត ដែលនាំឱ្យស្បែកក្បាលមានអង្គែរ និងអង្គែ។ បន្ទាប់មកឫសសក់ដែលងាប់បង្កើត និងរារាំងការលូតលាស់សក់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ សូមអនុវត្តតាមវិធីត្រឹមត្រូវ។ ប្រេងសក់និងរបបម៉ាស្សា . ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកក្បាលស្ងួត ធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ថ្ងៃជំនួស ចំណែកអ្នកដែលមានស្បែកក្បាលមានជាតិប្រេងអាចធ្វើវាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលអាចបង្កើនចរាចរឈាម និងជំរុញការលូតលាស់សក់ពីខាងក្នុង ស្របពេលដែលស្បែកក្បាលមានសំណើម។ ដូច្នេះតើប្រេងណាដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើ? ប្រេងដូងដែលប្រើបានច្រើនជាងគេប្រើលើសក់គ្រប់ប្រភេទគឺមានក្នុងស្រុកហើយមានតម្លៃសមរម្យ។ បំបាត់អង្គែ ធ្វើអោយសក់ទន់រលោង ជួសជុលសក់បែកចុង ជំរុញការលូតលាស់សក់ . វាក៏ការពារសក់ពីការបាត់បង់ជាតិប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមប្រើប្រេងដូងព្រហ្មចារីបន្ថែម។ ប្រេង Argan ចម្រាញ់ចេញពីខឺណែលនៃដើម Argan ដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងប្រទេសម៉ារ៉ុក សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសំណើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សក់ស្ងួត និងគ្មានពន្លឺ កាត់បន្ថយកោសិកាងាប់ ហើយដូច្នេះជំរុញការលូតលាស់សក់។ ប្រេងល្ហុងចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ល្ហុង មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សក់ កាត់បន្ថយការបែកបាក់ នៅឫសដោយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិរំអិល។
ជាចុងក្រោយ ប្រេង Bringhraj ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុង ការព្យាបាល Ayurvedic សម្រាប់ការបាត់បង់សក់ ហើយម៉ាកយីហោជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមផ្តល់ដំណោះស្រាយដ៏មានសក្តានុពលនេះ។ វាមិនអាចប្រើបានដោយខ្លួនវាទេ ប៉ុន្តែដំណើរការល្អបំផុតជាមួយនឹងប្រេងដឹកជញ្ជូន។ វាជួយធ្វើឱ្យឫសសក់សកម្ម ពេលម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការលាបសក់របស់អ្នក សូមទស្សនាវីដេអូនេះ។
ប្រភេទ Pro៖ ជ្រើសរើសប្រេងធម្មជាតិដោយផ្អែកលើតម្រូវការ និងប្រភេទសក់របស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាឱ្យបានល្អលើស្បែកក្បាល និងសក់ ដើម្បីសុខភាពសក់ល្អបំផុត។
ធ្វើរចនាប័ទ្មសក់របស់អ្នកតិច ប្រើវិធីព្យាបាលគីមីតិច ដើម្បីជួយឱ្យសក់ដុះវែង
អ្វីដែលនិយាយនិងធ្វើរួច ផលិតផលស្ទីលស្ទីលដែលមានជាតិគីមីប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់ និងសុខភាពស្បែកក្បាលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ពីការផ្លុំសក់ ដល់ការបោកអ៊ុត ពីផ្លុំរហូតដល់ការលាបពណ៌ វាធ្វើឱ្យសរសៃសក់ និងឫសសក់ចុះខ្សោយ។ ខណៈពេលដែលការព្យាបាលទាំងនេះជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់សរសៃសក់ (ដែលមានន័យថាអ្នកអាចកាត់សក់ចេញហើយរង់ចាំឱ្យស្រស់រលោង។ សក់មានសុខភាពល្អដើម្បីដុះឡើងវិញ ) ពួកគេមួយចំនួនពិតជាប៉ះពាល់ដល់ឫសសក់ និងរារាំងការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ដំណោះស្រាយឡូជីខលគឺត្រូវកាត់បន្ថយវិធីសាស្រ្ត និងផលិតផលរចនាប័ទ្ម។ ឧទាហរណ៍ កុំប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំ ហើយទុកឱ្យសក់អ្នកស្ងួតតាមធម្មជាតិ។ ប្តូរពីផលិតផលគីមីទៅជាផលិតផលធម្មជាតិជាង។ ប្រើផលិតផលប្រឆាំងនឹងសក់រួញ ហើយពិចារណាវិនិយោគលើសេរ៉ូមដ៏ល្អ ដែលអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងសក់របស់អ្នកពេញមួយយប់។
ប្រភេទ Pro៖ កុំប្រើការព្យាបាលដោយកំដៅ ឬគីមីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឫសសក់។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សក់
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀតបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែមិនទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់អ្នក នោះឱកាសដែលអ្នកនឹងឃើញថាវាប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់ផងដែរ។ បរិភោគ ក អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដែលមានន័យថា ទឹកដោះគោ សណ្តែកដី និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ច្រើន។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាស្បែកក្បាល និងឫសសក់របស់អ្នកពីការស្ងួត កាត់បន្ថយការរលាក (ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការជ្រុះសក់) និងជំរុញការលូតលាស់សក់។ សាកល្បងត្រី salmon - វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយ។
ត្រីផ្សេងទៀតដូចជា mackerel និង sardines ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ។ អ្នកបួសអាចទទួលបានកម្រិតអូមេហ្គា 3 ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេពីផ្លែបឺរ គ្រាប់ពូជ flax ប្រេងអូលីវ និង Walnut ។ វីតាមីន C ត្រូវការទទួលទាន ដើម្បីកាត់បន្ថយរ៉ាឌីកាល់សេរី និង រក្សាកម្រិតកូឡាជែននៅក្នុងឫសសក់ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាសក់នៅតែមិនបែក។ វាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពារកោសិកាដែលមាននៅក្នុងស្បែកក្បាលផងដែរ។ ទទួលទានផ្លែឈើដែលមានជំនួយច្រើនដូចជា ត្របែក ស្ត្របឺរី គីវី និងក្រូច។
សេលេញ៉ូមគឺជាធាតុដានដែលការពារជាលិកាស្បែកក្បាលពីការកត់សុី។ មិនគ្រប់គ្រាន់ស្មើសក់មិនច្រើន! វាមាននៅក្នុងផ្សិត គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់ប្រេស៊ីល អង្ករសំរូប គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងក្តាម។ រាងកាយក៏ត្រូវការជាតិដែកយ៉ាងតិច 18 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធានាបាននូវការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ នេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាតៅហ៊ូ បៃតង (បាទ ពួកគេពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សក់!) និង flaxseeds ។
ប្រភេទ Pro៖ ទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ វីតាមីន C, A, B, សេលេញ៉ូម ជាតិដែក និងស៊ីលីកា។ .
ប្រើឱសថបុរាណ Ayurvedic នៅផ្ទះសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
នៅពេលដែលមានការសង្ស័យសូមងាកទៅរក Ayurveda! អត្ថបទបុរាណណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ម្រុំ និងគ្រាប់ម្រុំ បុករួចលាបលើស្បែកក្បាល ដើម្បី ព្យាបាលសក់ជ្រុះខុសពីធម្មជាតិ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។ Amla ឬ gooseberry របស់ឥណ្ឌា គឺជាផ្លែឈើអព្ភូតហេតុ ដែលមានតម្លៃថោកជាង និងងាយស្រួលប្រើប្រាស់ជាងផ្លែក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀត ដែលត្រូវបានគេនិយាយថា បង្កើនសុខភាពសក់ យោងតាមអត្ថបទ Ayurvedic ។
វីតាមីន C នៅក្នុង amla ជួយផលិតកូឡាជែន និងប្រូតេអ៊ីន ដែលជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា ជំរុញទាំងប្រវែង និងទំហំសក់។ Amla មានជាតិសំណើមជាង 80 ភាគរយ ហើយដូច្នេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម។ វាជាទឹកសម្អាតស្បែកក្បាលតាមបែបធម្មជាតិ និងកម្ចាត់មេរោគ ហើយក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារសក់ស្កូវ និងការខូចខាត។
បុកអំពិលទុំ 3-4 ផ្លែក្នុងចានមួយ រួចយកទឹកខ្មេះមកលាបលើសក់ និងស្បែកក្បាល ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ប្រសើរបំផុត។ Brahmi និង Triphala infusions ស្លឹក Moringa និងម្សៅស្លឹក ស្លឹកគុយរី គឺជាអាហារផ្សេងទៀតសម្រាប់លាបលើស្បែក។
ប្រភេទ Pro៖ Ayurveda ផ្តល់នូវឱសថផ្ទះសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដ៏សាមញ្ញដែលមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកដូចជា amla និង fenugreek ។
លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកតែបៃតង ឬស្រាបៀរ សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
ទាំងនេះមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សក់ផងដែរ។ តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ EGCG ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពនៃឫសសក់ និងកោសិកាស្បែក papilla ដែលរួមចំណែកដល់ការជ្រុះសក់តិច និងស្តើង។ ស្បែកក្បាលមានស្នាម និងអាចម៍រុយ អាចព្យាបាលបានដោយតែបៃតង ដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតប្រូតេអ៊ីនរបស់ស្បែកក្បាល ចិញ្ចឹម ផ្តល់សំណើម និងសំណើម។ គ្រាន់តែម៉ាស្សាទឹកតែបៃតងមួយពែងដែលទើបញ៉ាំរួចត្រជាក់លើសក់ហើយប្រើវាជាការលាងសក់ចុងក្រោយដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោងរឹងមាំជាងនិងងាយនឹងបែកបាក់។
ម្យ៉ាងវិញទៀត វីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងស្រាបៀរ ពង្រឹងខ្សែនីមួយៗ និងពង្រឹងវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុង malt និង hops ជួសជុលសក់ដែលខូចដល់កម្រិតអតិបរមា ការពារ និងបំពេញវាពីផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលរចនាប័ទ្មដ៏អាក្រក់ ការបំពុល ភាពតានតឹង និងកត្តាផ្សេងៗទៀតដូចជា PCOD ការមានផ្ទៃពោះ ក្រោយពេលសម្រាល។ល។
ប្រភេទ Pro៖ លាងសក់របស់អ្នកជាមួយស្រាបៀរ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយខែ ដើម្បីបំពេញបន្ថែម និងបង្កើតកម្រិតប្រូតេអ៊ីនដែលបាត់បង់។ តែបៃតងជួយដល់សុខភាពឫសសក់ ផ្តល់សំណើម និងបំប៉ន។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ សម្រាប់គន្លឹះបណ្តុះសក់តាមបែបធម្មជាតិ
Q. តើការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការលូតលាស់សក់មានទំនាក់ទំនងគ្នាដែរឬទេ?
TO ចម្លើយគឺបាទ! ពេលខ្លះយើងមើលស្រាលឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែវាពិតជាមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងមែនទែន! ទាំងភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តអាចបង្អាក់ការលូតលាស់សក់។ នៅទីនេះ ភាពតានតឹងបានរុញឫសសក់ចូលទៅក្នុងរយៈពេលសម្រាក ខណៈដែលភាគរយនៃសក់នៅក្នុងរយៈពេលលូតលាស់ថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ មធ្យោបាយសមហេតុសមផលបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះគឺដើម្បីកម្ចាត់ភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទាំងស្រុងទេ ចូរធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លះ - គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ និងពេលវេលាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
Q. តើលំហាត់ប្រាណជំរុញការលូតលាស់សក់ទេ?
TO បាទ លំហាត់ប្រាណមានន័យថាបង្កើនចរាចរឈាមពាសពេញរាងកាយ រួមទាំងមុខ ក្បាល និងស្បែកក្បាល។ នេះនាំឱ្យឫសសក់មានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យបែកញើស ចូរប្រើកន្សែងសើមដើម្បីសម្អាតស្បែកក្បាល និងឫសសក់ឱ្យទន់។ ការបោកគក់ច្រើនហួសប្រមាណជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះនេះជាវិធីប្រសើរជាងក្នុងការដោះស្រាយញើស។
សំណួរ: តើការលូតលាស់សក់អាចត្រូវបានជំរុញដោយការដោះស្រាយបញ្ហាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែរឬទេ?
TO នេះជាពេលមួយដែលអ្នកអាចស្តីបន្ទោសវាទៅលើអរម៉ូន! អតុល្យភាពអ័រម៉ូនចំពោះស្ត្រីគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការលូតលាស់សក់ក្រិន។ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការបន្ត និងបិទការពន្យារកំណើត PCOS (រោគសញ្ញាអូវែរ polycystic) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឈាមស្តើង និងសូម្បីតែជំងឺអូតូអ៊ុយមីនអាចជាមូលហេតុនៃសក់ស្តើង។ ដំណើរការការធ្វើតេស្តតាមតម្រូវការជាមុនទាំងអស់ ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីកន្លែងដែលបញ្ហាស្ថិតនៅ ហើយបន្ទាប់មកទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីដោះស្រាយវាឱ្យបានឆាប់បំផុត។
