មួយ។/ ដប់មួយ
សក់វែង ភ្លឺចែងចាំង និងមានសុខភាពល្អ គឺជាគោលដៅដែលអាចសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាខ្លះក្នុងការថែរក្សាសក់ និងធ្វើតាមគន្លឹះធម្មជាតិដ៏មានប្រយោជន៍ទាំងនេះ។
ការមានសក់វែង មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត គឺជាអ្វីដែលស្ត្រីភាគច្រើនប្រាថ្នាចង់បាន លុះត្រាតែអ្នកជាប្រភេទកាត់ភីកស៊ី។ ការថែរក្សាសក់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមើលទៅល្អឥតខ្ចោះអាចជារឿងពិបាក ជាពិសេសការពិចារណាលើរបៀបរស់នៅខុសប្រក្រតី ការបំពុល និងទម្លាប់នៃអាហារមិនល្អរបស់យើង។ ប៉ុន្តែសុបិនចង់បានសក់ដ៏អស្ចារ្យគឺមិនអាចសម្រេចបាននោះទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ហើយអនុវត្តវាដោយការលះបង់។ គ្រាន់តែធ្វើតាមគន្លឹះសម្រស់សក់សាមញ្ញទាំងនេះសម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ នោះអ្នកនឹងអាចលេងកីឡាដែលសូម្បីតែ Rapunzel ក៏ច្រណែនដែរ។
កាត់សក់រៀងរាល់ 6-8 សប្តាហ៍
កាត់សក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ សក់ខូចគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់សក់របស់អ្នក។ ការកក់សក់ប្រចាំខែជួយកម្ចាត់ការបែកចុង និងជួយអ្នកបាន។ ជៀសវាងការជ្រុះសក់ . សូមចងចាំថា សក់បែកចុងមិនគ្រាន់តែជាប្រវែងសក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ពន្លឺចែងចាំង បរិមាណ និងរលោងនៃសក់របស់អ្នកផងដែរ។ ចងចាំជានិច្ច ការកាត់បន្តិចបន្តួចជាប្រចាំ គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អដែលនឹងជួយឱ្យសក់ដុះលូតលាស់តាមបែបធម្មជាតិ។
ព្យាបាលវាជាមួយរបាំងសក់
សក់ដែលមានប្រវែងលើសពីស្មាអាចមានអាយុច្រើនឆ្នាំ (បាទ យើងកំពុងនិយាយអំពីផ្នែកខាងក្រោមនៃប្រវែងសក់របស់អ្នក)។ ដូច្នេះ សូមចងចាំថាវាត្រូវការ TLC ច្រើនជាងអ្វីដែលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតាអាចផ្តល់ជូន។ ផ្ទុយទៅវិញ ជាការល្អ។ របាំងសក់ អាចផ្តល់នូវប្រភេទដ៏ត្រឹមត្រូវនៃការកក់សក់របស់អ្នក។
លាបម៉ាសសក់រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តងដើម្បីធ្វើឲ្យសក់មានសភាពល្អ និងចិញ្ចឹមសក់បានច្រើន។ បុកស៊ុតពណ៌សពីរជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិច រួចលាបវាលើសក់របស់អ្នក។ ម៉្យាងទៀត ការរួមផ្សំនៃប្រេងអូលីវក្តៅ cinnamon និងទឹកឃ្មុំអាចដំណើរការបានល្អដូចជារបាំងសក់។ លាបវាលើសក់សើម ទុកចោល១០នាទី រួចកក់សក់និងលាបដូចធម្មតា។
ការព្យាបាលស្បែកក្បាលសក់
កុំព្រងើយកន្តើយនឹងស្បែកក្បាលព្រោះវាត្រូវការការថែទាំច្រើនដូចសក់របស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សា ឫសសក់មានសុខភាពល្អ ដោយសារភាពកខ្វក់ ប្រេង និងកោសិកាស្បែកងាប់អាចកកកុញនៅលើស្បែកក្បាល ដែលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់។ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកកក់សក់ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ចេញ។ ដើម្បីទទួលបានសំណើមបន្ថែម សូមសាកល្បងលាបជែល Aloe Vera ស្រស់នៅលើស្បែកក្បាលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទុកវាចោលរយៈពេល 30 នាទីមុនពេលលាងសម្អាតវាចេញ។
ជៀសវាងសារធាតុគីមីធ្ងន់ធ្ងរ
យើងមិនអាចបញ្ជាក់វាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ពោលថា NO ចំពោះការព្យាបាល និងផលិតផលដែលមានជាតិគីមីធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ទៅធម្មជាតិឱ្យបានឆ្ងាយ និងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើនិយាយពីជាតិគីមី តិចគឺច្រើន ជៀសវាងប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានក្លិនខ្លាំង និងសូម្បីតែក្រែមបន្ទន់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ចំនួនផលិតផលកាន់តែតិច អ្នកកាន់តែវែង និងល្អជាងមុន។
ខ្យល់ស្ងួតសក់របស់អ្នក។
យើងធ្លាប់រុំសក់របស់យើងក្នុងក្រវិលក្រោយពេលលាងសម្អាត។ នេះ។ អាចបណ្តាលឱ្យខូចសក់ច្រើន។ និងសក់ជ្រុះ។ យកល្អគួរតែទុកឱ្យសក់ស្ងួតតាមបែបធម្មជាតិ បន្ទាប់ពីជូតថ្នមៗ និងលាបដោយកន្សែងទន់។
បរិភោគត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ
របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់សក់។ ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់សក់វែង ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា អ្នកទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការបង្កើនការទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា ទឹកដោះគោ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងសណ្តែក។ បរិភោគអាហារនោះ។ ជំរុញការលូតលាស់សក់ .អាហារបំប៉នសក់
ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដំណើរការទេ សូមសាកល្បងប្រើថ្នាំបំប៉ន។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ប៊ីយ៉ូទីន (វីតាមីន B1) និងស័ង្កសី គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាហារបំប៉នទាំងនេះពន្លូតឫសសក់ដែលធ្វើឱ្យ សក់ដុះលឿន ហើយក៏ជួយជំរុញកោសិកាដែលបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកលូតលាស់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សក់ទាំងអស់នោះ ចូរទៅរកថ្នាំបំប៉នបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
រក្សាជាតិសំណើម
ទឹកមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយទេ វាល្អសម្រាប់សក់ និងស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ។ តើអ្វីជាទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ? ជាការប្រសើរណាស់ រាងកាយខ្សោះជាតិទឹកនាំឱ្យសក់ខ្សោះជាតិទឹក និងងាយបែក ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជៀសវាងទឹកក្តៅខ្លាំង
ពេលកក់សក់ យកល្អគួរតែរំលងទឹកក្តៅខ្លាំង ព្រោះវាធ្វើឲ្យសក់ខ្សោយ ធ្វើឲ្យសក់ស្ងួត និងផុយ។ សាកល្បងប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗជំនួសវិញ ហើយចាំថា ការលាងចុងក្រោយគួរតែជាមួយទឹកត្រជាក់ ដើម្បីបិទឫសសក់ និងរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ជៀសវាងរចនាប័ទ្មកំដៅ
ការធ្វើម៉ូដដោយកម្ដៅអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកផុយ និងទន់ខ្សោយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសក់មិនដុះវែង និងរឹងមាំ។ ទៅក្តៅៗ ឧបករណ៍ធ្វើរចនាប័ទ្មសក់ លុះត្រាតែអ្នកចង់បានការបែកបាក់ និងការកកិតដែលបណ្តាលឱ្យសោររបស់អ្នកខូចជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ប្រយ័ត្នពេលដុសធ្មេញ
របៀបដែលអ្នកដុសសក់របស់អ្នកក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងដែរ ព្រោះការដុសធ្មេញដែលរដុប និងជាប់លាប់អាចបណ្តាលឱ្យខូចសក់របស់អ្នក។ សូមប្រយ័ត្នជាពិសេស នៅពេលអ្នកដកសក់សើមចេញ ព្រោះការខូចខាត និងការបាត់បង់សក់អាចកើតឡើងជាអតិបរមានៅពេលនោះ។ជាមួយនឹងការលាបប្រេងសក់ជាប្រចាំ និងគន្លឹះធម្មជាតិទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសក់វែងបាន លុះត្រាតែអ្នកមានភាពជាប់លាប់ និងអត់ធ្មត់។ ប្រើប្រេងដូងធម្មជាតិចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។ ជាមធ្យមសក់លូតលាស់ប្រហែលកន្លះអ៊ីញក្នុងមួយខែ ដូច្នេះកុំរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុ។ របបថែទាំសក់ និងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ រួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក្នុងរបៀបគ្រប់គ្រងសក់របស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាសក់របស់អ្នកវែង និងស្រស់ស្អាត។ អត្ថបទដោយ Kavita Devgan
អ្នកក៏អាចអានបន្ត ឱសថបុរាណចំនួន 8 សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ .
