អង្គែគឺជាបញ្ហាស្បែកក្បាលទូទៅ ដែលអាចបង្កជាការរមាស់ខ្លាំង។ ជាទូទៅវាកើតឡើងដោយសារតែស្បែកស្ងួត និងរលាក ការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី និងផ្សិតនៅលើស្បែកក្បាល បណ្តាលឱ្យរមាស់ជាមួយនឹងការបង្កើតច្រើនហួសប្រមាណនៃស្បែកស្ងួត។ យើងប្រាប់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង គន្លឹះថែរក្សាសក់សម្រាប់អង្គែ និងរបៀបគ្រប់គ្រងវា។
មើលឱសថផ្ទះសម្រាប់អង្គែ គន្លឹះដើម្បីព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងវា;
មូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាល
អង្គែមានលក្ខណៈដោយដុំពណ៌សតូចៗធ្លាក់ចេញពីស្បែកក្បាល។ ខណៈពេលដែលចំនួនតិចតួចគឺធម្មតា ដោយសារតែកោសិកាស្បែកដែលងាប់បានបែកចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការលេចចេញនូវចំនួនច្រើនខុសពីធម្មតា។ នេះច្រើនតែនាំឱ្យស្មារបស់ពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយផ្កាព្រិលពណ៌សតូចៗ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្តីបន្ទោស ស្បែកស្ងួត , ស្បែកខ្លាញ់ របបអាហារ អនាម័យ និងភាពតានតឹង មូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនជឿថាអង្គែគឺពិតជាបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ដំណឹងល្អគឺថា អង្គែអាចព្យាបាលបានតាមបែបធម្មជាតិ។
1. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត
2. ស្បែកក្បាលស្ងួត
3. របបអាហារ
4. អនាម័យ
5. ភាពតានតឹង
ឱសថធម្មជាតិនៅផ្ទះសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល
1. ព្យាបាលស្បែកក្បាលស្ងួតរបស់អ្នកជាមួយតែបៃតង
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
តែបៃតង
ប្រេងសំខាន់ៗ Peppermint
ទឹកខ្មេះពណ៌ស
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. ញ៉ាំតែបៃតងមួយពែង ហើយលាយប្រេងសំខាន់ៗម្ទេស 2-3 ដំណក់។
2. បន្ថែមទឹកខ្មេះពណ៌សមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងល្បាយ ហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់។
3. សើមសក់របស់អ្នកនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ហើយចាក់តែបៃតងលាងជមែះវា។
បួន។ ម៉ាស្សាវាទៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រហែលប្រាំនាទី មុននឹងលាងសម្អាតវាចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់ដែលមិនមានជាតិស៊ុលហ្វាត។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
អ្នកអាចធ្វើវាបានមុនពេលងូតទឹក
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
តែបៃតង និងប្រេងម្ទេសមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអាចជួយបាន។ លើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាល ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នក។
2. កំចាត់អង្គែជាមួយស្លឹកខ្ទឹម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
យកស្លឹក
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. គល់ស្លឹកគ្រៃ 2 ក្តាប់ដាក់ក្នុងទឹកក្តៅ 4-5 ពែង។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
2. នៅព្រឹកបន្ទាប់ ច្របាច់រាវ ហើយប្រើវាទៅ លាងសក់របស់អ្នក។ . អ្នកក៏អាចសាកល្បងធ្វើការបិទភ្ជាប់ពីស្លឹក។
3. លាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោង មុននឹងលាងវាចេញជាមួយនឹងទឹក។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
អ្នកអាចធ្វើបែបនេះនៅពេលព្រឹក មុនពេលងូតទឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានពេល អ្នកថែមទាំងអាចអនុវត្តវិធីព្យាបាលនេះលើសក់របស់អ្នកនៅយប់មុនពេលអ្នកបើក ហើយលាងវាចេញនៅពេលព្រឹក។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
ស្លឹកជីរអង្កាមមិនត្រឹមតែបំបាត់ការរមាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រារាំងដល់ការលូតលាស់ហួសហេតុផងដែរ ផ្សិតដែលបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល .
3. សាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានល្អ។
ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជាឱសថផ្ទះពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ជៀសវាងការកើតអង្គែតាំងពីដំបូង។ ការមិនកក់សក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីកក់សក់ នាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំកោសិកាងាប់ និងជាតិប្រេងលើស្បែកក្បាល ដែលអាច នាំឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល . កក់សក់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយ ក សាប៊ូកក់សក់ស្រាល . ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើក្រែមបន្ទន់សក់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច ត្រូវប្រាកដថាលាបវាយ៉ាងហោចណាស់មួយអ៊ីញពីស្បែកក្បាល ហើយលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត ដើម្បីកុំឱ្យមានសំណល់នៅក្នុងសក់។
4. សាកល្បងការព្យាបាលដោយថ្នាំអាស្ពីរីន
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ថ្នាំអាស្ពីរីន ២ គ្រាប់
សាប៊ូកក់សក់
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. កំទេចគ្រាប់ថ្នាំអាស្ពីរីនចំនួន 2 គ្រាប់បន្ទាប់ពីដាក់វានៅក្រោមកន្សែងស្អាត។
2. ផ្ទេរម្សៅទៅចាន។
3. យកសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នកបន្តិច រួចបន្ថែមវាទៅក្នុងម្សៅ ហើយលាយឱ្យសព្វ។ 4. សាប៊ូកក់សក់ដូចធម្មតាដោយប្រើល្បាយនេះ។
5. ទុកវានៅលើសក់របស់អ្នករយៈពេលពីរនាទី រួចលាងជម្រះដោយទឹក។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
តាមឧត្ដមគតិ នេះគួរធ្វើនៅពេលអ្នកងូតទឹកសាប៊ូកក់សក់។ គំនិតនេះគឺដើម្បីជំនួសការប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នកជាមួយនឹងល្បាយនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រសិទ្ធភាព អាស្ពីរីនមានផ្ទុក salicylates ដែលធ្វើអោយស្បែកក្បាលនិង ជួយព្យាបាលអង្គែ .
5. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចប្រឆាំងនឹងការរមាស់
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ទឹកខ្មេះ
ទឹក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. ពនលាយទឹកខ្មេះជាមួយទឹកក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកយកទឹកខ្មេះកន្លះពែង លាយវាជាមួយនឹងទឹកកន្លះពែង។
2. ប្រើវាជំនួសសាប៊ូកក់សក់របស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសនេះនៅពេលណាក៏បាន លាងសក់របស់អ្នក។ .
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់សម្លាប់ផ្សិតនោះ។ បណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល . វាផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការរមាស់ខណៈពេលដែល កម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល ជាមួយនឹងកម្មវិធីតែប៉ុន្មានប៉ុណ្ណោះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
6. ម៉ាស្សាប្រេងដូង
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ប្រេងដូង
ប្រេងដើមតែសុទ្ធ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. លាយ 5-10 ដំណក់នៃសុទ្ធ ប្រេងដើមតែ ជាមួយ 5 ស្លាបព្រានៃប្រេងដូង។
2. លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូចដែលអ្នកចង់ ខណៈពេលដែលលាបប្រេងជាប្រចាំ។ អ្នកមិនចាំបាច់លាបប្រេងប្រវែងសក់របស់អ្នកជាមួយនេះទេ។
3. ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកត្រូវការប្រេងច្រើន ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាសមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំឱ្យនៅដដែល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្លាបព្រាពីរបីដែលលាបលើស្បែកក្បាលគួរតែគ្រប់គ្រាន់។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
អ្នកអាចលាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលពេលយប់ ហើយលាងសម្អាតវាចេញនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះពេលវេលា អ្នកអាចប្រើវិធីនេះ 30 នាទីមុនពេលអ្នកទៅងូតទឹក។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
ប្រេងដូងជាអាហារប្រឆាំងផ្សិតដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដែលមានសមត្ថភាពសម្លាប់ផ្សិត និង ការលុបបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាល . ប្រេងដើមតែជួយផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាត ភ្លឺដល់សក់របស់អ្នក។ .
7. ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយកំចាត់អង្គែ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ទឹកក្រូចឆ្មា
ទឹក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. ម៉ាស្សាទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ 2 ស្លាបព្រាបាយ ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយទុកវាចោលមួយនាទី។
2. លាយទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ចូលទៅក្នុងទឹក 1 ពែង ហើយលាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងវា។
3. ធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់អ្នកទាំងអស់។ អង្គែបានបាត់
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
ធ្វើបែបនេះមុនពេលងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ថ្មីៗមានអាស៊ីតដែលអាចជួយបំបែកផ្សិតដែលជាញឹកញាប់ មូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាល . វាក៏គ្មានជាតិគីមីអាក្រក់ ដែលច្រើនតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អដល់សក់ និងស្បែកក្បាលរបស់យើង ហើយវាជាធម្មជាតិទាំងស្រុង។ លើសពីនេះ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានក្លិនក្រអូប និងស្រស់ស្រាយ។
8. របាំងសក់នៃ curd អាចជួយកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោជូរ
សាប៊ូកក់សក់ស្រាល
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. យកទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោជូរបន្តិច ហើយទុកវានៅកន្លែងចំហរ មួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ដើម្បីអោយជាតិ fermentation ។
2. ក្រឡុកទឹកដោះគោរួចលាបលើស្បែកក្បាល និងសក់ដូចជាម៉ាស ហើយទុកចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។
3. លាងជម្រះវាឱ្យស្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
អ្នកគួរតែលាបម៉ាសនេះប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលអ្នកងូតទឹក។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
គុណភាពអាស៊ីតនៃ curd មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ជួយកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌដើម្បីឱ្យវាភ្លឺរលោង វាយនភាពទន់ .
9. ប្រើសំបកក្រូច ដើម្បីសម្រួលស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
សំបកក្រូចស្ងួត
ទឹកក្រូចឆ្មា
សាប៊ូកក់សក់
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. លាយសំបកក្រូចស្ងួត 3-4 ផ្លែជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារ 5-6 ស្លាបព្រាបាយក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់វាក្លាយជាម្សៅរលោង។
2. លាបម្សៅលាបលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ទុកចោល 30 នាទី។
3. លាងជម្រះជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរធ្វើបែបនេះនៅពេលព្រឹកនៅពេលអ្នកងូតទឹក។ ធ្វើម្តងទៀតពីរដងឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
សំបកក្រូចមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាអាស៊ីតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិប្រេងដែលលើសខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមានភាពត្រជាក់។ នេះនឹងយក ថែរក្សាអង្គែស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ បញ្ហានៅទីបំផុត។
10. សាកល្បង baking soda ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ កង្វល់នៃអង្គែស្បែកក្បាល
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
សូដាដុតនំ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ
1. យកសក់របស់អ្នកឱ្យសើម រួចយកម្សៅ Baking Soda មួយស្លាបព្រាមកលាបលើសក់ និងស្បែកក្បាល។
2. ទុកវាចោលមួយនាទី ហើយលាងសម្អាតចេញ។ អ្នកក៏អាចប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗដើម្បីលាងទឹកសូដាចេញពីសក់របស់អ្នកផងដែរ។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើនេះ។
សូមសាកល្បងវិធីនេះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងងូតទឹកនៅពេលព្រឹក។ ធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ
ម្សៅ Baking soda ល្អសម្រាប់ប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលមានសកម្មភាពខ្លាំងពេកដែលបណ្តាលឱ្យមានអង្គែ។ វាបង្កើតជាសារធាតុ exfoliant ដ៏អស្ចារ្យដែលស្រាលនៅលើស្បែករបស់អ្នក និងជួយកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់។ វាក៏ស្រូបយកជាតិប្រេងលើសពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដែរ ដូច្នេះហើយវានឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាមួយទៀត។ មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល . កុំបារម្ភប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួតដំបូង។ ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផលិតប្រេងធម្មជាតិ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួតក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីអង្គែស្បែកក្បាល
សំណួរ តើសាប៊ូកក់សក់បំបាត់អង្គែណាដែលល្អបំផុត? TO ខណៈពេលដែល ដោះស្រាយជាមួយអង្គែស្បែកក្បាល វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលសក់ដែលកំណត់បញ្ហាដោយផ្ទាល់។ ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ជំនួសថ្នាំដែលទិញតាមហាងទូទៅរបស់អ្នក។
សំណួរ តើអង្គែបណ្តាលមកពីអ្វី?
TO អង្គែមានលក្ខណៈដោយដុំពណ៌សតូចៗធ្លាក់ចេញពីស្បែកក្បាល។ ខណៈពេលដែលចំនួនតិចតួចគឺធម្មតា ដោយសារតែកោសិកាស្បែកដែលងាប់បានបែកចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការលេចចេញនូវចំនួនច្រើនខុសពីធម្មតា។ នេះច្រើនតែនាំឱ្យស្មារបស់ពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយផ្កាព្រិលពណ៌សតូចៗ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនបន្ទោសស្បែកស្ងួត ស្បែកខ្លាញ់ របបអាហារ អនាម័យ និងភាពតានតឹងថាជាមូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនជឿថាអង្គែគឺពិតជាបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគផ្សិត។
សំណួរ តើវាជាលក្ខខណ្ឌអចិន្ត្រៃយ៍ទេ?
TO អង្គែមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជាសំខាន់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកព្យាបាលវា។
សំណួរ អង្គែធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ?
TO អង្គែគឺជាការជម្រុះកោសិកាស្បែកងាប់ចេញពីស្បែកក្បាល។ វាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ និងបែកស្បែកក្បាល។ ហើយប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរមាស់ និងរលាក ដែលធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះបណ្ដោះអាសន្ន។ ដំណឹងល្អគឺនៅពេលដែលអ្នកបានព្យាបាលស្បែកក្បាលរួច សក់ប្រហែលជាដុះមកវិញ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ខណៈពេលដែលអង្គែខ្លួនវាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហមអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។
សំណួរ តើប្រេងអ្វីដែលល្អបំផុតដើម្បីកំចាត់អង្គែ?
TO ប្រេងមួយចំនួនអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល . ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ និងប្រេងតែមែកធាង ស្ថិតក្នុងចំណោមសារធាតុដ៏ល្អបំផុតនៅទីនោះ ដើម្បីកម្ចាត់អង្គែ។ លក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial, ប្រឆាំងនឹងផ្សិតនិងសំណើមរបស់ពួកគេគឺមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល; ពួកគេក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យសុខភាពសក់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។
អ្នកក៏អាចអានពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគន្លឹះសាមញ្ញៗចំនួន ៤ សម្រាប់ការព្យាបាលអង្គែយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
