មួយ។/ ៧
ការមានសក់ក្បាលល្អប្រាកដជាអាចបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកបាន។ នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាមួយនឹងការបំពុល ភាពតានតឹង របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ គុណភាពសក់ និងវាយនភាពបានរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យយើងមានបញ្ហាដូចជាសក់ជ្រុះ សក់ស្កូវមុនអាយុ ផុយ និងសក់ស្តើង។ មុនពេលអ្នកកក់ការណាត់ជួបជាមួយហាងអ៊ុតសក់របស់អ្នក សូមក្រឡេកមើលឱសថផ្ទះទាំងនេះ ដែលអាចជួយឱ្យសក់មានសុខភាព និងភ្លឺរលោងឡើងវិញ។
នេះជារបៀបកែលម្អវាយនភាពសក់
ម៉ាស្សាប្រេងជាទៀងទាត់
ការម៉ាស្សាក្បាលដោយប្រេងគឺពិតជាធូរស្រាលណាស់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល, ជំរុញកំណើនសក់និងផ្តល់ឱ្យក្បាលពេញលេញនៃសក់។ ម៉ាស្សាដោយប្រេងក្តៅ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពសក់។ ប្រេងធម្មជាតិដូចជាដូង អូលីវ និង mustard ត្រូវបានណែនាំ។
របាំងស៊ុត
សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ស៊ុតគឺជាអាហារបំប៉នសម្រាប់សក់។ មាតិកាខ្លាញ់ផ្តល់សំណើមដល់សក់ខណៈពេលដែលប្រូតេអ៊ីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាព។
1. វាយពងមាន់ចំនួន 2-3 គ្រាប់តាមប្រវែងសក់របស់អ្នក រួចលាបវាជាក របាំងសក់ គ្របដណ្តប់ពីឫសទៅចុង។
2. គ្របដោយមួកផ្កាឈូក ទុកចោល 30 នាទី ហើយលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
តែលាងជមែះ
ទាំងតែខ្មៅ និងតែបៃតងគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉ូលីហ្វេណុល និងវីតាមីន C។ សារធាតុទាំងនេះបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់សក់របស់អ្នក រួមជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តដល់ការលូតលាស់សក់។ តែក៏មានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ ដែលរក្សាអង្គែ និងការឆ្លងមេរោគលើស្បែកក្បាល។ លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកតែបៃតងត្រជាក់ និង/ឬតែខ្មៅ ដើម្បីឱ្យសក់កាន់តែក្រាស់ និងភ្លឺរលោង។
gooseberry ឥណ្ឌា ឬ អាម៉ាឡា
តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ អាម៉ាឡា ត្រូវបានគេប្រើគ្រប់ទម្រង់ដើម្បីលើកកម្ពស់គុណភាពសក់។ ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, អាម៉ាឡា ក៏ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ និងការចាប់សក់ស្កូវផងដែរ។ ម៉ាស្សាសក់ដោយទឹកសុទ្ធ អាម៉ាឡា ទឹកផ្លែឈើឬ អាម៉ាឡា ប្រេងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពនៃសក់។
Aloe vera និងទឹកឃ្មុំ
ទាំង aloe vera និងទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមដែលល្អសម្រាប់ការផ្តល់សំណើមដល់សក់ពីឫសដល់ចុង។ ការជ្រាបចូលទៅលើសក់ដែលមានសំណើមធ្វើឱ្យសក់បែកបាក់តិចជាងមុន ផ្តល់ឱ្យសក់ភ្លឺរលោង និងមានវាយនភាពរលើបរលោង។
1. ស្រង់ 2-3 tbsp នៃជែលស្រស់ពីស្លឹក aloe vera ហើយបន្ថែមទៅវា 2-3 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំសុទ្ធ។
2. កិនឱ្យម៉ដ្ឋរលោង ហើយលាបលើប្រវែងសក់ទាំងមូល។
3. លាងសម្អាតបន្ទាប់ពី 30 នាទីហើយទុកឱ្យសក់ស្ងួតតាមធម្មជាតិ។
គ្រាប់ពូជ Fenugreek ឬ Methi
ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់គុណភាពទប់ស្កាត់ការជ្រុះសក់របស់វា គ្រាប់មេទីអាចជួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលម្អវាយនភាពនៃសក់ ប្រសិនបើប្រើជាប់លាប់។
1. ត្រាំគ្រាប់ពូជមេទី 3-4 ស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយយប់។
2. ដាក់គ្រាប់ពូជចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ហើយបន្ថែមប្រេងដូងព្រហ្មចារី 1 tsp ចូល។
3. លាយដើម្បីជាការបិទភ្ជាប់។
4. ស្រង់ចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយលាបម្សៅនេះទៅលើស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។
5. លាងសម្អាតបន្ទាប់ពី 30 នាទី។
ធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។
