Kourtney Kardashian កំពុងមានវិបត្តិអត្ថិភាពអំពីការឈានចូលអាយុ 40 ឆ្នាំ។ Candace Bushnell សោកស្តាយដែលមិនបានយកផ្លូវ។ នរណាម្នាក់ដែលមានថ្ងៃកំណើតធំនឹងមកដល់—ប្រហែលជាប្រភេទដែលបញ្ចប់ត្រឹមសូន្យ—ប្រហែលជាអាចទាក់ទងបាន។ ប៉ុន្តែនៅមានពេលវេលាដើម្បីសម្រេចបានច្រើនណាស់! នេះគឺជាបញ្ជីនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតវិជ្ជមានចំនួន 25 ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន មិនថាមានទៀនប៉ុន្មាននៅលើនំរបស់អ្នកទេ។ ពិចារណាវាជាបញ្ជី #គោលដៅសម្រាប់អាយុ។
ម្ភៃ២០1. បោះបង់ការខឹងសម្បារ
កវី និងទស្សនវិទូនិយាយថា ការអភ័យទោសគឺជាអំណោយមួយដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នក ហើយការអភ័យទោសនោះគឺជាទេវភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយ វានាំឱ្យមានការថប់បារម្ភតិច ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ Oscar Wilde បាននិយាយថា: អត់ទោសឱ្យសត្រូវរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីរំខានពួកគេខ្លាំងនោះទេ។ ដូច្នេះពិតជាមិនមានការធ្លាក់ចុះ។ពាក់ព័ន្ធ៖ វិធី ៣ យ៉ាង ដើម្បីឲ្យបាត់បង់ការខឹងសម្បារ យោងតាមចិត្តវិទូ
2. ធ្វើការកែប្រែ
ដូចដែល Justin Bieber សួរថា តើវាយឺតពេលទេក្នុងការនិយាយពាក្យសុំទោស? Justin វាមិនមែនទេ។ ខ្ញុំជាអ្នកជឿដ៏ធំក្នុងការកែប្រែខ្លួនឯង និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក សរសេរ Rachel Simmons , អ្នកនិពន្ធ Odd Girl Out . នាងណែនាំឱ្យយល់ឱ្យច្បាស់អំពីហេតុផលចម្បងដែលអ្នកកំពុងសុំទោស៖ តើអ្នកធ្វើវាភាគច្រើនដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូចឬដោយសារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាកាតព្វកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួន និងសីលធម៌ក្នុងការមានកំហុសរបស់អ្នក? រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់លទ្ធភាពដែលការអភ័យទោសប្រហែលជាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ បន្ទាប់មកសុំទោស និងអភ័យទោសខ្លួនឯង។ (សូមមើល #1 ។ )
3. ធ្វើអោយដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង
Womp womp ដាស់តឿន។ យើងជ្រើសរើសទម្លាប់គេងរបស់យើងក្នុងវ័យកុមារភាព និងពេលពេញវ័យ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងលំបាក។ យើងក៏មានទំនោរចង់មានច្រើនទៀតដែរ។ បញ្ហា ងងុយគេងពេលយើងចាស់។ ប៉ុន្តែមានល្បិចងាយៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចព្យាយាមបង្ហាត់ខ្លួនឯងឡើងវិញ ចាប់ពីយប់នេះតទៅ៖ 1. សរសេរការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅដែលបារម្ភ ដូច្នេះផ្ទេរវាចេញពីចិត្តរបស់អ្នកទៅទំព័រ។ 2. ចតទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេង។ សូម្បីតែពន្លឺពណ៌ខៀវពីឧបករណ៍សាកថ្មក៏អាចរំញោចបានដែរ។ 3. បើកទ្វារ បន្ថយសីតុណ្ហភាពដល់ 67 ហើយនាំយករោងចក្របន្សុទ្ធខ្យល់។ 4. រៀបចំទម្លាប់គេងលក់ស្រួល និងទៀងទាត់ (ការអាន សមាធិ ការមើលថែខ្លួនឯងយ៉ាងច្រើន)។ 5. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេង មានន័យថាអ្នកចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ថ្ងៃសៅរ៍តិចជាងការងងុយគេង = ពេលវេលាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការអាន និងសមាធិ)។ 6. ប្រសិនបើអ្វីៗផ្សេងទៀតបរាជ័យ ចូរដេកនៅលើគ្រែ ហើយព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង ទេ។ ងងុយគេង។ វាត្រូវបានគេហៅថា ចេតនា paradoxical ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាងគំនិតខ្លួនឯងនោះគឺថាតើវាដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណា។
4. សិក្សាឧបករណ៍
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញអ្នកលេងព្យ៉ាណូបុរាណ ផ្កា Chloe ជាម្ចាស់ឆាកជាមួយ Cardi B នៅ Grammys ប៉ុន្តែការងាររបស់នាងជាមួយនាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts General Hospital ដែលលើកស្ទួយតន្ត្រីករពេញមួយជីវិតគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នា។ នៃការរៀនឧបករណ៍ជាមនុស្សពេញវ័យ, នាងបាននិយាយ វាមិនដែលយឺតពេលទេ ការចាប់ផ្តើម ឬចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ មួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពិតជាល្អសម្រាប់អ្នក។ ការរៀនលេង - សូម្បីតែព្យាយាម និងលេងយ៉ាងខ្លាំង - ធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នក ធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង និងអាច ជួយការពារជំងឺវង្វេង . និយាយជាមួយខ្ញុំឥឡូវនេះ៖ TO ល គ អូ និង នៅ ជី rass…
5. រៀនភាសាថ្មី។
សិស្សចាស់ ប្រហែលជាត្រូវខិតខំបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើអោយការសង្កត់សំឡេងរបស់ពួកគេល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែពួកគេរៀនវាក្យសព្ទបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងក្មេងៗ។ ពីរភាសាអាចសូម្បីតែ ពន្យារពេលជំងឺវង្វេង ដោយ 4.5 ឆ្នាំ។ ស្អាតខ្លាំង!
6. រីករាយក្នុងការនៅម្នាក់ឯង
ការអាន ការសរសេរ ការបន្ទោរបង់ ការងូតទឹកពពុះ ការមើលការញ៉ាំអាហារ ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និង សម្រាក - បញ្ជីបន្ត រឿងដែលធ្វើបានល្អបំផុតតែម្នាក់ឯង . ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សនៅលីវរស់នៅបានយូរ , រីករាយ , មានសុខភាពល្អ , ជីវិតសិចស៊ីជាងអ្នករៀបការ។ ភាពនៅលីវ ភាពវង្វេងវង្វាន់ ពេលវេលានៅលីវ - វាលែងមានការមាក់ងាយទៀតហើយ វាត្រូវបានប្រារព្ធ។ ហើយបើទោះបីជាយើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលប្ដេជ្ញាចិត្តនិង ញ៉ាំសាច់ក្រកនៅក្នុងផ្កាឈូក ដើម្បីគេចពីកូនរបស់យើង យើងទាំងអស់គ្នាអាចទទួលយកភាពឯកោ។
ម្ភៃ ២០៧.ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ប្តីប្រពន្ធម្ដងទៀត។
យើងចូលចិត្តគុជនៃប្រាជ្ញានេះពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវអាពាហ៍ពិពាហ៍ វិទ្យាស្ថាន Gottman៖ មានរឿងល្ខោនដ៏ជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងគ្រាតូចនៃក្តីស្រឡាញ់… ស្នេហាត្រូវបានដាំដុះក្នុងកំឡុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាពេលវេលាដ៏តូចមួយដែលហាក់ដូចជាគ្មានន័យ—ការឱបដោយគ្មានហេតុផល ត្រចៀកដែលយល់ចិត្តអំពីរឿងការងារមួយចំនួន ការវេចខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមារដោយមិនត្រូវបានគេសួរ—នោះគឺជាអត្ថន័យបំផុត… ការជួយការងារនៅជុំវិញផ្ទះទំនងជាធ្វើបានឆ្ងាយ។ ច្រើនទៀតសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាជាងវិស្សមកាលពីរសប្តាហ៍នៅតាហ៊ីទី។8. ក្លាយជាឪពុកម្តាយដែលមានការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើន
ដំបូន្មាននេះពី Toddler whisperer និងជានាយក មជ្ឈមណ្ឌលអភិវឌ្ឍន៍កុមារតូចនៅមហាវិទ្យាល័យ Barnard Tovah Klein គឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម ហើយអនុវត្តចំពោះការចិញ្ចឹមកូនគ្រប់វ័យ។ ប្រសិនបើអ្នករញ៉េរញ៉ៃក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ ហើយធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយកូនរបស់អ្នក (ដោយការស្រែក ដោយការនិយាយអ្វីមួយដែលគួរឱ្យសោកស្តាយ ឬដោយគ្រាន់តែបាត់បង់ sh របស់អ្នក—) ការបង្កើតឡើងសំខាន់ជាងកំហុស Klein និយាយថា៖ វាអាចស្តាប់ទៅចម្លែក ប៉ុន្តែឧប្បត្តិហេតុមិនមែនជាបញ្ហាទេ ដរាបណាមានការតភ្ជាប់ឡើងវិញជាវិជ្ជមាន ការជួសជុលមួយគឺ Klein ។ គន្លឹះនៅពេលបែបនេះ — នៅពេលដែលតម្រូវការរបស់ពួកគេប៉ះទង្គិចជាមួយយើង — គឺជារបៀបដែលអ្នកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ការត្រលប់មកជាមួយគ្នាម្តងទៀតដោយគ្មានការស្តីបន្ទោស អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកនៅទីនេះសម្រាប់ពួកគេជានិច្ច សូម្បីតែពេលអាក្រក់កើតឡើងក៏ដោយ។
9. ប្តូរអាជីព
អតីតអ្នកជិះស្គីលើរូប និងជានិពន្ធនាយកទស្សនាវដ្តី Vera Wang បានសម្រេចចិត្តក្លាយជាអ្នករចនាម៉ូដកូនក្រមុំនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ។ នោះគឺជាគ្រូបង្រៀនភាសាអង់គ្លេសនៅវិទ្យាល័យ Joy Behar នៅពេលដែលនាងព្យាយាមកំប្លែង។ នាយក Ava DuVerna ធ្លាប់ជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយ។ ហើយមុនពេលនាងមានអាយុ 32 ឆ្នាំ Julia Child មិនដែលចម្អិនម្ហូបទេ: រហូតដល់ពេលនោះខ្ញុំទើបតែញ៉ាំ។ ត្រូវការ inspo បន្ថែម? នេះគឺជាបញ្ជីនៃ ស្ត្រីជោគជ័យដែលអាជីពបានឈប់ បន្ទាប់ពី ពួកគេមានកូន .
ម្ភៃ២០10. សម្រួលជីវិតរបស់អ្នក។
តើអ្នកដឹងទេ? យើងពាក់តែ 20 ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។ នៃអ្វីដែលមាននៅក្នុងទូរបស់យើង ប៉ុន្តែស្ត្រីនោះងាយនឹងទទួល ភាពមិនប្រក្រតីនៃការទិញបង្ខំ ? សកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សាច្រើនពេក ពិតជាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុខុមាលភាពរបស់កុមារ? ហើយនៅឆ្នាំ 2019 អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនូវភាពអស់កម្លាំង (បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីកាន់តែខ្លាំង) ជារោគសញ្ញាស្របច្បាប់ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងការងារ? វាជាផ្លូវការ៖ JOMO គឺជា FOMO ថ្មី។11. គិតវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត
ពាក្យពីរយ៉ាង៖ ទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ។ សរសេររឿងដែលអ្នកដឹងគុណ។ នោះហើយជាវា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយខ្លះ សូមសាកល្បង a អ្នករៀបចំផែនការ Panda !
១២. ផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយស្រា… ឬស្ករ… ឬកាហ្វេអ៊ីន
ក្នុង ប្រកាសអំពី (ភាគច្រើន) បោះបង់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង, សុភមង្គល អ្នកជំនាញ Gretchen Rubin សរសេរថា: វាជាអាថ៌កំបាំងដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃភាពពេញវ័យ៖ គ្រាន់តែដោយសារតែអ្វីមួយសប្បាយសម្រាប់អ្នកដទៃ មិនមានន័យថាវាសប្បាយសម្រាប់ខ្ញុំទេ ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ លេងជុំវិញអ្វីដែលពិតជាដំណើរការសម្រាប់អ្នកតាមរយៈការលុបបំបាត់។
១៣. បង្កើតមិត្តថ្មី។
អូព្រះជាម្ចាស់មាន Bumble សម្រាប់មិត្តភក្តិហើយវាត្រូវបានគេហៅថា BFF ។ យោងតាមឯកអគ្គរដ្ឋទូតល្បីឈ្មោះ Jameela Jamil ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃប្រជាជនអាមេរិកទាំងអស់ទទួលស្គាល់ថាមានអារម្មណ៍ចាកចេញជាញឹកញាប់។ យីក។ ការបង្កើតមិត្តភក្តិ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា គឺដូចជាសាច់ដុំ។ វាជាជំនាញដែលអាចទ្រុឌទ្រោម ប៉ុន្តែវាក៏អាចពង្រឹងបានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបង្កើតមិត្តអាណាឡូកច្រើន ក Cup of Jo អ្នកអាន ផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តនេះដើម្បីសួរអ្នកស្គាល់គ្នាអំពីកាហ្វេ៖ តើអ្វីដែលជាការល្អជាងការដែលមាននរណាម្នាក់និយាយថាពួកគេគិតថាអ្នកអស្ចារ្យ ហើយចង់ជួបម្តងទៀត? មិត្តភាពផ្តើមចេញពីភាពរួសរាយរាក់ទាក់ មិនមែនភាពត្រជាក់ចិត្ត។
១៤. ផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មី។
ប្រជាជនកំពុងផ្លាស់ប្តូរទីក្រុង កត់ត្រាលេខ . និងសហស្សវត្សរ៍គឺ ទំនងទ្វេដង ដើម្បីផ្លាស់ទៅស្រុកថ្មីជាជនជាតិអាមេរិកមធ្យម។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលធ្វើវា។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ អ្នកក៏នឹងមិនចាស់ជាងគេដែរ។ ខ្ញុំពិតជាបានឃើញការកើនឡើងនៃមនុស្សក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំដែលបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ទៅទីក្រុងញូវយ៉ក អ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកលក់អចលនទ្រព្យ Joan Kagan បានប្រាប់ ញូវយ៉កប៉ុស្តិ៍ .
ដប់ប្រាំ។ រុញរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។
ថ្ងៃណាមួយមិនមែនជាថ្ងៃដែលត្រូវសាកល្បងខ្លារខិន ស្បែកជើងប៉ាតាជាមួយរ៉ូប ឬក្រវ៉ាត់សក់ពណ៌បៃតងអ៊ីយូតានោះទេ។ ថ្ងៃនោះគឺ ថ្ងៃនេះ .
ម្ភៃ២០16. បរិភោគរុក្ខជាតិឱ្យបានច្រើន។
យើងមិននិយាយថាអ្នកត្រូវតែធ្វើ Beyoncé ពេញលេញនោះទេ។ ប៉ុន្តែការព្យាយាមដើម្បីបញ្ចូលមួយនៃការរបស់យើង 15 បន្លែដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុត ទៅក្នុងអាហារបន្ទាប់របស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើម។17. បែកគ្នាជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។
Kevin Roose បានសរសេរអំពីរបស់គាត់។ ការពឹងផ្អែកលើអេក្រង់សម្រាប់ ញូវយ៉កថែមស៍ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញ៖ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនឯងមិនអាចអានសៀវភៅ មើលភាពយន្តពេញលេញ ឬមានការសន្ទនាមិនរំខានយូរ។ គាត់បានរកឃើញវិធីព្យាបាលដូចជាថ្ងៃសប្ប័ទឌីជីថល នៅពេលដែលអ្នកចូលប្រើទូរសព្ទដោយមិនប្រើទូរសព្ទមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយបានផ្លាស់ប្តូរអេក្រង់ចាក់សោរបស់គាត់ ដើម្បីប្រាប់គាត់នូវសំណួរចំនួន 3 រាល់ពេលដែលគាត់ចូលប្រើទូរសព្ទរបស់គាត់៖ តើដើម្បីអ្វី? ហេតុអ្វីពេលនេះ? តើមានអ្វីផ្សេងទៀត? យើងទាំងអស់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសួរខ្លួនឯងដូចគ្នា។
18. បែកគ្នាជាមួយមិត្តពុល
អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា យើងមានទំនោរនឹងនៅជាប់នឹងមិត្តភាពដែលយើងបានចំណាយពេលវេលាជាច្រើន ដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេបន្តផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់យើងនោះទេ។ យើងនិយាយថាជីវិតខ្លីពេក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឃើញ សញ្ញានៃទំនាក់ទំនងពុល ប្រហែលជាដល់ពេលកាត់ខ្សែហើយ។
19. ទៅប៍នតង់ដេង
ឬ ផេះភ្នំភ្លើង , marshmallow ជក់បារី ឬសូកូឡា lilac ។ ឥន្ទធនូគឺជាអយស្ទ័ររបស់អ្នក។
20. ត្រលប់ទៅសាលាវិញ។
អាយុជាមធ្យមរបស់និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាជនជាតិអាមេរិកគឺ 33 ។ ៤០ ភាគរយ សិស្សស្រីដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំ។ សរុបមក៖ ទទួលបាន។
21. ទទួលបានហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ
អ្នកព្យាបាលហិរញ្ញវត្ថុ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Brad Klontz ស្បថថា ជំហានដំបូងគឺការអានសៀវភៅ—សៀវភៅណាមួយ—អំពីហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន។
២២.បង្កើតទម្លាប់ធ្វើសមាធិ
ខ្ញុំបានចំណាយពេល 20 ឬ 30 ឆ្នាំនៃការព្យាយាម ប៉ុន្តែទីបំផុតខ្ញុំមានការអនុវត្តសមាធិ អរគុណចំពោះកម្មវិធីសមាធិ អ្នកនិពន្ធ Elizabeth Gilbert បាននិយាយនាពេលថ្មីៗនេះ . ព្រះជាម្ចាស់ ប្រសិនបើពួកគេតែងតែមានកម្មវិធី ខ្ញុំនឹងអាចធ្វើសមាធិជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
23. ឈប់សម្លាប់រាល់រុក្ខជាតិដែលអ្នកប៉ះ
ហើយប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តសម្លាប់ពួកគេទាំងអស់ គ្រាន់តែទៅរករុក្ខជាតិក្លែងក្លាយដ៏អស្ចារ្យ។ គ្មានការខ្មាស់អៀន។
២៤. ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ស្ត្រីនេះ។ ហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់នាងនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ។ គ្រាន់តែនិយាយ។
25. ចូលចិត្តខ្លួនឯង
នេះគឺជា Gwyneth Paltrow សង្ខេបអំពីភាពចាស់ ការអស់រដូវ និងការបាត់បង់អារម្មណ៍ថាអ្នកជា - តាមស្តង់ដារសង្គម - នៅតែជាការរួមភេទ។ 'សំណាងហើយ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា គឺអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯង។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកឈានដល់ចំណុចមួយដែលវាស្ទើរតែដូចជាភាពខុសឆ្គងរបស់អ្នកកំពុងតែស្រុតចុះ ហើយសម្រស់ខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺពិតជាចេញមកក្រៅ។ នេះគឺជាផ្កាយឺត។
