នៅពេលអ្នកជួបគ្នាដំបូង វាដូចជាប្រលោមលោករបស់ Nicholas Sparks អញ្ចឹង។ (គាត់បានយកផ្កាកុលាប និងត្រកួនមកឱ្យអ្នក! គាត់កាន់ទ្វារឱ្យអ្នក! គាត់មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ការពិតដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមជាមួយអ្នក សូម្បីតែរឿងដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់បំផុត!) ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកបាននៅជាមួយគ្នាមួយរយៈហើយ អ្នកមិនអាចប្រាប់បានទេថាអ្នក ភាពច្របូកច្របល់នៃទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ឬប្រសិនបើជម្លោះដែលអ្នកកំពុងមានគឺមិនល្អ។ ដោយសារតែនៅពេលដែលវាមកដល់ roller coaster នៃទំនាក់ទំនង, វាអាចពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់សញ្ញានៃការពុល។
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់មនុស្សនៅក្នុងសហជីពដែលមិនមានសុខភាពល្អក្នុងការធ្វើការដោះសារចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ (ឬដៃគូរបស់ពួកគេ) ឬបដិសេធចំពោះរបៀបដែលអ្វីៗមាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកតែងតែដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការច្រណែន អសន្តិសុខ ឬការថប់បារម្ភ នោះអ្នកទំនងជាកំពុងចូលទៅក្នុងទឹកដីបំផ្លិចបំផ្លាញ។ នេះជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រាប់ថាតើអ្នកកំពុងដោះស្រាយស្នេហាពុលឬអត់៖ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងថាមពល ចំណែកឯទំនាក់ទំនងពុលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់កម្លាំង។ ហើយនោះអាចជារឿងគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុង ការសិក្សារយៈពេលវែង ដែលបានតាមដានមុខវិជ្ជាជាង 10,000 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមដែលមានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាបញ្ហាបេះដូង (រួមទាំងជំងឺបេះដូងស្លាប់) ជាងអ្នកដែលទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធមិនអវិជ្ជមាន។ យីក។ ខណៈពេលដែលទំនាក់ទំនងមិនមានសុភមង្គល និងគ្មានជម្លោះគ្រប់ពេលវេលា តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនល្អ? ខាងក្រោមនេះជាវិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីប្រាប់ថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពុលដែរឬទេ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ៦ពាក្យដែលអ្នកគួរនិយាយទៅកាន់អ្នកពុល ដើម្បីបំបាត់ស្ថានការណ៍
1. អ្នកកំពុងផ្តល់មធ្យោបាយច្រើនជាងអ្នកកំពុងទទួលយក។
យើងមិនមែនមានន័យថាវត្ថុសម្ភារៈ និងកាយវិការដ៏អស្ចារ្យដូចជាផ្កាកុលាប និងត្របែកនោះទេ។ វាច្រើនអំពីរឿងតូចតាចដែលគិតច្រើន ដូចជាការត្រដុសខ្នងរបស់អ្នកដោយមិនត្រូវបានគេសួរ ការឆ្លៀតពេលសួរអំពីថ្ងៃរបស់អ្នក ឬទៅយកការ៉េមដែលអ្នកចូលចិត្តនៅហាងលក់គ្រឿងទេស - ដោយសារតែ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលចេញពីផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើរឿងពិសេសសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក ហើយគាត់មិនដែលតបស្នង ឬផ្តល់កាយវិការត្រឡប់មកវិញទេ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានទំនាក់ទំនងរួចហើយថានេះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន) វាប្រហែលជាដល់ពេលហើយដើម្បី ផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងមើលទៅកាន់តែជិត។
2. អ្នកមានអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយពេលមិននៅជាមួយគ្នា។
នៅពេលដែលអ្នកបានចំណាយពេលពីរបីម៉ោងនៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នក អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកពិនិត្យមើលទូរសព្ទរបស់អ្នក មានបញ្ហាក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង និងបារម្ភថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាគិតដំបូងថានេះជាហេតុផលរបស់អ្នក។ គួរ នៅជាមួយគ្នា (អ្វីៗគឺល្អប្រសើរជាងពេលដែលអ្នកទាំងពីរឱបលើសាឡុង) នេះមិនមែនជារឿងនោះទេ Jill P. Weber, Ph.D. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្មានខ្លួនឯងជាលើកទីពីរ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាដៃគូរបស់អ្នកមានការជាប់គាំងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក—និងការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើ—នៅក្នុងវិធីពុល។
3. អ្នកប្រកែករឿងដដែលៗជារៀងរាល់សប្តាហ៍។
គាត់មិនដែលយកសំរាមចេញទេ។ អ្នកតែងតែនឿយហត់ក្នុងការចេញក្រៅថ្ងៃសុក្រ។ មិនថាប្រធានបទពិតនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាយ៉ាងណានោះទេ គូស្នេហ៍ភាគច្រើនមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួចដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែប្រកែកដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយមិនបានប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលជាបញ្ហាស្នូល ឬចាត់វិធានការដើម្បីដោះស្រាយសម្រាប់លើកក្រោយ នោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងឈានទៅដល់តំបន់ពុល។
4. អ្នករក្សាពិន្ទុ។
បាតុភូត 'រក្សាពិន្ទុ' គឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួបបន្តបន្ទោសអ្នកចំពោះកំហុសអតីតកាលដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ លោក Mark Manson , អ្នកនិពន្ធ សិល្បៈដ៏ទន់ភ្លន់នៃការមិនផ្តល់ F*ck . នៅពេលដែលអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហាមួយ វាជាទម្លាប់ដ៏អាក្រក់មួយក្នុងការស្វែងរកការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ដោយមានបំណងចង់លើកគ្នា (ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត គឺខ្មាស់អៀន) ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកបានចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកកាលពីរដូវក្តៅមុន មាន Aperol spritzes ច្រើនពេកហើយបានដាច់ចង្កៀងដោយចៃដន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយវាចេញ និងសុំទោសរួចហើយនោះ វាគ្មានហេតុផលសម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ក្នុងការបន្តលើកវាឡើងរាល់ពេលដែលអ្នក និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកណាត់ជួបភេសជ្ជៈនោះទេ។
5. អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចខ្លួនឯងថ្មីៗនេះទេ។
ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគួរតែនាំមកនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅពេលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកចេញទៅរាំ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្ត ស្រស់ស្អាត និងគ្មានកង្វល់ មិនច្រណែន មិនមានសុវត្ថិភាព ឬមិនអើពើ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ កាន់តែអាក្រក់ បិទតាំងពីអ្នកបានដើរលេងជាមួយសម្រស់របស់អ្នក វាអាចនឹងមានសារធាតុពុលមួយចំនួនកើតឡើង។
6. អ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់ទាំងស្រុងដោយទំនាក់ទំនង។
អ្នកជក់ចិត្តនឹងស្នេហាថ្មីរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីគាត់បានទេ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើគឺធ្វើឱ្យគាត់សប្បាយចិត្ត។ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានយល់ច្រឡំយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងសេចក្ដីស្រឡាញ់ Weber ពន្យល់ថានេះគឺជាតម្រុយទំនាក់ទំនងពុលដ៏សំខាន់មួយ។ នាងនិយាយថា អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាទំនាក់ទំនងនេះកំពុងកាន់កាប់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ទង់ក្រហមធំបំផុត? ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរក្សាដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ដោយការភ័យខ្លាចថាពួកគេនឹងមិនយល់ ហើយអាចប្រាប់អ្នកឱ្យបែកគ្នាជាមួយគាត់។ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយចងចាំពីអ្វីដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តមុនពេលទំនាក់ទំនង បន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាតើមានកន្លែងសម្រាប់អ្នកទាំងពីរឬអត់ និង ដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបន្តរីកចម្រើន និងរីកចម្រើនជាមួយគ្នា។
7. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅលើរទេះរុញ។
ស្នេហាពុលច្រើនតែមានន័យថា រំកិលរវាងកម្រិតខ្ពស់ខ្លាំង (រំភើប និងតណ្ហា) និងកម្រិតទាបខ្លាំង (ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។ អ្នករីករាយនឹងភាពខ្ពស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងកម្រិតទាប។ តាមរបៀបដ៏ច្របូកច្របល់ វាគឺជាការមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ជាប់គាំង ដូចជាអ្នកលេងល្បែងដែលមិនជោគជ័យដែលសង្ឃឹមថាសន្លឹកបៀបន្ទាប់នឹងប្រែក្លាយអ្វីៗទាំងអស់ជុំវិញ។ ទទួលស្គាល់គំរូនេះហើយបោះជំហានចេញពីការជិះ នាងបានណែនាំ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានប្រទះឃើញសញ្ញា តើអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងពុលដោយរបៀបណា ? ជំហានដំបូងគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាវាជាទំនាក់ទំនង មិនមែនទេ។ អ្នក - នោះជាកំហុស។ បន្ទាប់មក ស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អគឺពិបាក (យកវាពីអ្នកនិពន្ធនេះដែលបានធ្វើវា) ហើយការងាកទៅរកអ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកឱ្យរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីចាកចេញ និងរបៀបកសាងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញជាមនុស្សរឹងមាំ និងនៅលីវម្តងទៀត។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន ហើយដាក់ការថែទាំខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ត្រូវការពាក្យលើកទឹកចិត្តខ្លះទេ? អនុញ្ញាតឱ្យទាំងនេះ សម្រង់អំពីទំនាក់ទំនងពុល បំផុសគំនិតអ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រឿងមួយដែលអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់អ្នកពុល
