មិនមានវិធីងាយស្រួលដើម្បីនិយាយរឿងនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្តគ្រប់ពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដោយសារតែអ្វីមួយដែលអ្នកដ៏ទៃនិយាយ ឬធ្វើ ឬអ្នកធ្លាប់ជួបរឿងមិនល្អម្តងហើយម្តងទៀតដោយសារពួកគេ នោះអ្នកប្រាកដជាស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ទំនាក់ទំនងពុលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនល្អដែលកើតឡើងគឺជាកំហុសរបស់អ្នក។
តាមធម្មជាតិរបស់វា ទំនាក់ទំនងត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើឱ្យយើងរីកចម្រើន ជួយឱ្យយើងរីកចម្រើន និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដៃគូប្រៀបដូចជាកញ្ចក់ដែលជួយយើងមើលខ្លួនឯងក្នុងពន្លឺភ្លឺច្បាស់ ប្រាប់យើងពីពេលណា និងកន្លែងណាដែលយើងស្អាត ហើយជួយយើងឱ្យមើលទៅស្អាតជាងពេលដែលយើងមិនមាន។ មិនមែនផ្លូវផ្សេងទៀតទេ។
រូបភាព៖ Shutterstock ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាសញ្ញាទាំងនោះលែងស្រែកដាក់អ្នកពីជញ្ជាំងហើយ ប៉ុន្តែមកពីខាងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនអាចស្តាប់ មើល និងដឹង នោះអ្នកនឹងដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវដើរចេញហើយ។
ការដើរចេញពីទំនាក់ទំនងពុលអាចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យខ្លាចបំផុតមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ អ្នកមិនដែលនៅម្នាក់ឯងទេ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីទុកចិត្តឬកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ការគាំទ្រគឺតែងតែជាការផ្សព្វផ្សាយនៅឆ្ងាយ។
នេះជាអ្វីដែលអាចជួយអ្នករៀបចំផែនការដំណើរការចេញរបស់អ្នកយ៉ាងរលូន។
ជំហានទី 1: មានភាពស្មោះត្រង់យ៉ាងឃោរឃៅជាមួយខ្លួនអ្នក។
រូបភាព៖ Shutterstock
សួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជ្រើសរើសស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងពេលដែលអ្នកមិននៅក្នុងនោះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការនៅម្នាក់ឯងជាជាងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ភាពភ័យខ្លាច ការខ្មាស់អៀន និងភាពឯកោដោយមនុស្សដែលអ្នកចង់បង្កើតចំណងមិត្តភាពជាមួយ។ កន្លែងណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាតខ្លាំងបំផុត មិនថាអ្នកដឹងឬអត់នោះទេ នោះគឺជាកន្លែងមួយដែលអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ អ្នកតែងតែមានភាពរឹងមាំពីមុន និងក្រៅទំនាក់ទំនងជាងអ្នកឥឡូវនេះ។ ទទួលស្គាល់វា។
ជំហានទី 2: ស្វែងរកកែងជើង Achilles ។
ទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលភាគច្រើនមានស្នៀតរបស់ពួកគេនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដោយផ្អែកលើកន្លែងដែលមនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវការដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង។ ស្ត្រីនឹងជឿថាវាជាការពឹងផ្អែកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេលើបុរស ឬសម្រាប់កុមារ ឬសូម្បីតែការមាក់ងាយសង្គមកាន់តែអាក្រក់។ គ្មានកូនណាចង់ធំឡើងដោយមើលឃើញលក្ខណៈពុលរបស់ឪពុកម្តាយណាម្នាក់បំផ្លាញកម្លាំងជីវិតរបស់អ្នកដទៃឡើយ។ គ្មានលុយណាដែលមានតម្លៃគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្លៃខ្លួនឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលស្គាល់វាទេ នោះដល់ពេលឈប់អានអត្ថបទនេះទៀតហើយ។ ការមាក់ងាយសង្គមគឺជាវិធីរបស់សង្គមដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរវាដោយការយល់ដឹងយ៉ាងខ្លាំងអំពីភាពអាម៉ាស់របស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ នាំវាឱ្យល្អិតល្អន់ទៅកាន់អ្នកដែលចង់រៀបចំអ្នកដោយបំភិតបំភ័យអ្នកឱ្យចុះចូលនូវអ្វីដែលពួកគេសម្រេចចិត្តថាល្អឬមិនល្អ។
ជំហានទី 3៖ ភ្ជាប់ជាមួយផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ និងចាស់ជាងមុន។
រូបភាព៖ Shutterstock
មុនពេលដែលយើងមានទំនាក់ទំនងពុល មានផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់យើងដែលមិនទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង ដែលផ្តល់ភាពរីករាយដល់យើង។ តាមលទ្ធភាពទាំងអស់ អ្នកបានបោះបង់វាចោល។ នៅក្នុងប្រូបាប៊ីលីតេទាំងអស់ វាគឺដោយសារតែដៃគូពុលបានសម្តែងថាអ្នកគួរតែធ្វើដូច្នេះ ដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល។ ចាប់ផ្តើមអ្វីមួយភ្លាមៗតាមបន្ទាត់ទាំងនោះ បើទោះបីជាវាគ្មានកំហុសដូចការថែសួន ឬវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតដើម្បីរៀនភាសាថ្មី ឬផ្តល់ថ្លៃសិក្សាដល់ក្មេងៗ ឬជួយមនុស្សចាស់ជាមួយនឹងសម្ភារៈមូលដ្ឋានក៏ដោយ។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីស្វែងរកចំណុចបង្គោលផ្សេងទៀត (ឬច្រើន) ដែលអព្យាក្រឹត និងផ្តល់ភាពរីករាយ។ រីករាយក្នុងការទាំងនេះ។
ជំហាន 4. បន្តិចម្តងៗ បង្កើតមូលដ្ឋាននៅក្រៅទំនាក់ទំនងដោយស្ងាត់ស្ងៀម។
មួយដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើសម្រាប់ជំពូកថ្មីទាំងមូលដែលមានសុខភាពល្អជាងមុននៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការនៅម្នាក់ឯងគ្មានការអៀនខ្មាសទេ។ វាជាមូលដ្ឋានផ្លូវចិត្ត ហិរញ្ញវត្ថុ ឬសូម្បីតែមូលដ្ឋានរូបវន្តនៃការរៀបចំការរស់នៅ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ ហើយកុំឱ្យដៃគូពុលដឹង។ ចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងល្អជាមុន នៅថ្ងៃដែលអ្នកនឹងចាកចេញ។ ក្នុងពេលនេះ កុំធ្វើអ្វីដើម្បីឱ្យអ្នកដ៏ទៃយល់ថា អ្នកកំពុងរៀបចំផែនការនេះ។ តាមពិត អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តជឿថាពួកគេនៅតែមានអំណាចពេញលេញលើអ្នក។
ជំហានទី 5: ចាកចេញ។ យ៉ាងសាមញ្ញ ស្ងាត់ហើយភ្លាមៗ។
រូបភាព៖ Shutterstock កុំមើលទៅក្រោយ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកឡើងវិញ ហើយប្រាប់អ្នកថាពួកគេសោកស្ដាយប៉ុណ្ណា ថាពួកគេនឹងធ្វើអ្វីដើម្បីយកអ្នកមកវិញ ហើយពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេនឹងមិន។ ពួកគេនឹងអង្វរ អង្វរ គំរាមកំហែង ប្រហែលជាប្រើពាក្យសំដី ផ្លូវអារម្មណ៍ ហិង្សាផ្លូវកាយ។ ដឹងទេថា អំពើហឹង្សា និងបំណងចង់វាយប្រហារមកលើអ្នកច្រើនប៉ុណ្ណា នោះគឺជាកម្រិតនៃភាពភ័យខ្លាច និងតក់ស្លុតទាំងស្រុងរបស់ពួកគេក្នុងការបាត់បង់អ្នក។ ពួកគេតែងតែពឹងលើអ្នកថាជាអ្នកផ្លាត និងដាល់កាបូបសម្រាប់ភាពអាម៉ាស់ និងភាពឃោរឃៅរបស់ពួកគេ ដែលឥឡូវនេះពួកគេនឹងត្រូវប្រឈមមុខតែម្នាក់ឯង។ ត្រូវដឹងពីរឿងនេះ ហើយដោះស្រាយដោយមិនចេះចប់មិនចេះ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើវាបាន វាគ្មានហេតុផលណាដែលអ្នកមិនមានផ្លូវបន្តិចម្តងៗឆ្ពោះទៅមុខដើម្បីព្យាបាលរាល់បេះដូងរបស់អ្នកដែលសមនឹងទទួលបាននោះទេ។
