តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីរៀបការ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មែនហើយអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជារឿងល្អបំផុតដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុភមង្គលក៏អាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានដែរ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីរៀបការ?

អានផងដែរ: ផែនការរបបអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីរៀបការ

ជាការប្រសើរណាស់ការឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីរៀបការអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុនៃរបៀបរស់នៅ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបាននិយាយថាគូស្វាមីភរិយារៀបការច្រើនតែញ៉ាំច្រើនជាងនៅលីវ។ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតពួកគេមានទំនោរចូលរួមតិចក្នុងសកម្មភាពហាត់ប្រាណ។

ការផ្តោតសំខាន់នៃការសិក្សានេះគឺដើម្បីកំណត់ពីទំនាក់ទំនងរវាងសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយនិងស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់មនុស្សម្នាក់។ សន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយខ្ពស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

បន្ទាប់ពីសិក្សាគូស្វាម៉ីភរិយាជាង ១០.០០០ គូអ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរគូស្វាម៉ីភរិយាដែលមានភាពសប្បាយរីករាយមានទំនោរទៅរកការរំខានច្រើនហើយគូស្វាមីភរិយាដែលមិនសប្បាយចិត្តងាយនឹងទម្លាប់ញ៉ាំអារម្មណ៍។

អានផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចម្បាំងឌឹតធ័រអាចធ្វើការ

ភរិយាជាទូទៅចង់ផ្គាប់ចិត្តស្វាមីហើយដូច្នេះអាចចំអិនម្ហូបបានច្រើនហើយប្តីនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាញ៉ាំអាហារដែលចម្អិនដោយក្តីស្រឡាញ់។ ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ទម្ងន់អាចជាការមានផ្ទៃពោះ។ ចុងក្រោយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញដៃគូជីវិតគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការធានាហើយនេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេព្រងើយកន្តើយនឹងមុខមាត់របស់ពួកគេ។

គន្លឹះលេខ ១

ការសិក្សាបានអះអាងថា ៨៩% នៃគូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការជាទូទៅចំអិននៅផ្ទះជំនួសឱ្យការបរិភោគអាហាររាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងចម្អិននៅផ្ទះចូរជ្រើសរើសរូបមន្តរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយជ្រើសរើសអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។

គន្លឹះលេខ ២

ប្រើទូរទឹកកកសម្រាប់តែគោលបំណងរក្សាទុកផ្លែឈើនិងបន្លែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទុកបង្អែមភេសជ្ជៈស្ករសនំចំណីនិងអាហារសម្រន់នៅក្នុងទូរទឹកកកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ញឹកញាប់ពេក។

គន្លឹះលេខ ៣

រៀបចំផែនការពិភាក្សាទាំងអស់របស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលដើរពេលព្រឹក។ ក្នុងនាមជាគូស្វាមីភរិយាចាំបាច់ត្រូវពិភាក្សាច្រើនអំពីថវិកានិងអនាគតការរៀបចំការសន្ទនាទាំងនោះក្នុងពេលដើរអាចជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមដែលផ្តល់ដោយអាពាហ៍ពិពាហ៍។

គន្លឹះលេខ ៤

ប្រសិនបើអ្នកស្អប់ការហាត់ប្រាណព្យាយាមធ្វើវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ទោះបីជាការហាត់ប្រាណគួរឱ្យធុញទ្រាន់ក៏ដោយការធ្វើវាជាមួយដៃគូអាចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

គន្លឹះលេខ ៥

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់មកចៀសវាងការញ៉ាំអារម្មណ៍។ ការបែងចែករឿងតាមរយៈការពិភាក្សាដោយសន្តិវិធីគឺមានសុខភាពល្អជាងការបរិភោគដោយមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកញ៉ាំញឹកញាប់។

គន្លឹះលេខ ៦

ទៅទិញឥវ៉ាន់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើឡានរបស់អ្នក។ ព្យាយាមដើរទៅហាងឬផ្សារទំនើបវានឹងជួយសន្សំប្រាក់អ្នកហើយនឹងធ្វើដូចជាការហាត់ប្រាណផងដែរ។

គន្លឹះលេខ ៧

រក្សាមនោសញ្ចេតនាឱ្យនៅរស់។ នៅពេលអ្នកមានសកម្មភាពបន្ទប់គេងញឹកញាប់អ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែមរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ