វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យបាត់បង់ក្បាលសុដន់បុរសយ៉ាងឆាប់រហ័ស

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Anwesha ដោយ Anwesha Barari | បោះពុម្ភផ្សាយ: ថ្ងៃអង្គារទី ១៥ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៤ ម៉ោង ១៣ ៈ ២៥

តើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកធ្លាប់សើចចំអកឱ្យអ្នកដោយនិយាយថាអ្នកមានដើមទ្រូងធំជាងមិត្តស្រីរបស់អ្នកទេ? អ្នក​មិន​ឯកា​ទេ។ បុរសជាច្រើនមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍដើមទ្រូងបុរស។ ជាទូទៅវាបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញទ្រូងដែលធ្វើឱ្យវាស្រដៀងនឹងសុដន់របស់ស្ត្រី។ មានវិធីដើម្បីបាត់បង់ដើមទ្រូងបុរសយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងធ្ងន់ធ្ងរ។

យូអេសអេសសម្រាប់ការកាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់បំផុត



ទឹកឃ្មុំគឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាជាការពិតដែលថាបុរសមួយចំនួនងាយនឹងលូតលាស់ដើមទ្រូងរបស់បុរសដោយសារតែការត្រៀមលក្ខណៈហ្សែនឬអរម៉ូនរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចបាត់បង់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកបានទេប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម។ ខណៈពេលដែលបុរសមួយចំនួនអាចមានភាពងាយស្រួលអ្នកនឹងត្រូវខិតខំបន្តិច។ ប៉ុន្តែកុំបន្ទោសហ្សែនរបស់អ្នកជារៀងរហូត។ អ្នកត្រូវធ្វើតាមការហាត់ប្រាណយ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ការបាត់បង់ដើមទ្រូងរបស់បុរស។



អ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្រកទំងន់ពីទ្រូងរបស់អ្នកទេអ្នកត្រូវសម្រកទំងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ទ្រូងរបស់អ្នក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពីចំណុចដែលបានជ្រើសរើសពីរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់មិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ដូច្នេះសូមសាកល្បងវិធីសាស្រ្តទាំងនេះដើម្បីបាត់បង់ដើមទ្រូងបុរសរបស់អ្នកអោយលឿននិងជារៀងរហូត។

អារេ

ធ្វើកាត

អ្នកមិនអាចបាត់បង់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកបានទេលុះត្រាតែអ្នកកាត់បន្ថយភាគរយជាតិខ្លាញ់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ រឿងនេះកើតឡើងលុះត្រាតែអ្នកធ្វើក្រវាញនិងដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នករត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។



អារេ

គ្មានខ្លាញ់របបអាហារ

អ្នកត្រូវរក្សារបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យនៅទាបដើម្បីទទួលបានកាឡូរីតិច។ ទៅលើរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។ មានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដូចជាស៊ុតពងទាសាច់មាន់ឆ្អិនដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំនិងកាត់ខ្លាញ់។

អារេ

ហែលទឹក

ការដាច់ដៃដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលហែលទឹកពិតជាជួយសម្រកខ្លាញ់ទ្រូង។ ការហែលទឹកគឺជាលំហាត់មួយក្នុងចំណោមលំហាត់ដែលជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់សុដន់បុរស។

របៀបប្រើ camphor សំរាប់សក់
អារេ

ដំណើរការរាងអេលីបភីក

ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពីទ្រូងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងរត់។ វដ្តរាងពងក្រពើគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការលើសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដុតបំផ្លាញកាឡូរីមួយចំនួនផងដែរ។



អារេ

លំហាត់បណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង

នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់អ្នកបញ្ចប់ការកាត់បន្ថយភាគរយជាតិខ្លាញ់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកកម្ចាត់ខ្លាញ់ទ្រូងដែលមិនចង់បាន។

អារេ

Dumbbell Push up

ការជំរុញជំរុញជួយរឹតសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នក។ សុដន់បុរសជាធម្មតាខ្លាញ់រលុងដែលកកកុញនៅជុំវិញទ្រូង។ ការជំរុញឱ្យល្អក់កករនឹងជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នករឹងមាំនិងធ្វើការលើការកាត់ខ្លាញ់។

អារេ

កែជំហររបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកទះកំផ្លៀងច្រើនអ្នកនឹងងាយនឹងកើតអាប់សបុរស។ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកបច្ចេកវិទ្យាជាច្រើនដែលធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រមិនឈប់។ ដូច្នេះព្យាយាមអង្គុយឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចៀសវាងការឱបបុរស។

ផលប៉ះពាល់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនបុរស
អារេ

កាត់បន្ថយជាតិអាល់កុល

ក្បាលពោះស្រាបៀរនិងសុដន់បុរសអាចជាសញ្ញាព្រមានថាអ្នកកំពុងផឹកច្រើនពេក។ រក្សាកម្រិតជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកឱ្យទាបក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ ចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានខ្លាញ់ដូចស្រាបៀរនិងវ៉ដូកា។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំលាយភេសជ្ជៈរបស់អ្នកជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល។

ប្រកាសពេញនិយម