ឱសថផ្ទះដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជាតិអាស៊ីត និងការក្រហាយទ្រូង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

យើងទាំងអស់គ្នាមាន ទទួលរងពីជាតិអាស៊ីត នៅចំណុចណាមួយឬផ្សេងទៀត។ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះ ក្រហាយ ហើមពោះ ហឺត ហើមពោះ និងចាល់អាស៊ីត គឺជារោគសញ្ញាទូទៅ។ ខណៈពេលដែលការឆ្លើយតបភ្លាមៗ និងធម្មជាតិរបស់យើងគឺដើម្បីទទួលបានថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតនោះ នៅពេលដែលទទួលរងនូវជាតិអាស៊ីត វានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាលរយៈពេលវែងនោះទេ។ ជំនួសមកវិញ យើងស្នើឱ្យជ្រើសរើសជម្រើសទាំងនេះ ទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទះបាយដើម្បីព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីត និងពង្រឹងសុខភាពក្រពះទាំងមូល។ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ឱសថមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជាតិអាស៊ីត, ការក្រហាយទ្រូងនិងការរំលាយអាហារ។

ចេក

ផ្លែចេកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ សុខភាពក្រពះ និងពោះវៀន ដោយ​សារ​តែ​មាតិកា​សរសៃ​ខ្ពស់​របស់​ពួក​គេ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​ ដំណើរការរំលាយអាហារ . ពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម និងបង្កើនការផលិតស្លសនៅក្នុងក្រពះ ដែលការពារការបង្កើតអាស៊ីតលើស ហើយក៏ប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការផលិតអាស៊ីតច្រើនពេកផងដែរ។ ទុំ ចេក​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​អាការ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ជាតិ​អាស៊ីត .

ទឹកដោះគោត្រជាក់

វា​ជា​ការពិត​ដែល​គេ​ដឹង​ថា​ទឹកដោះគោ​មាន​បរិមាណ​កាល់ស្យូម​ខ្ពស់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយជា​អាហារ​ដ៏​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​ សុខភាពឆ្អឹង . ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា កាលស្យូមក៏ជាធាតុផ្សំសំខាន់មួយនៅក្នុងថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតរបស់អ្នកដែរ? កាល់ស្យូមជួយរក្សាតុល្យភាព Ph និងជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាហេតុផលដែលទឹកដោះគោត្រជាក់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីជំងឺ អារម្មណ៍ឆេះ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលទឹកអាស៊ីត និងការចាល់អាស៊ីត។ កាល់ស្យូម​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ក៏​ទប់ស្កាត់ និង​ការពារ​ការ​បង្កើត​អាស៊ីត ហើយ​ក៏​ស្រូប​យក​អាស៊ីត​លើស​ដែល​ផលិត​បាន​ផង​ដែរ ។ ចូរចាំថាទឹកដោះគោត្រជាក់មានប្រសិទ្ធភាពជាងទឹកដោះគោក្តៅ ហើយមិនត្រូវបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមដូចជាស្ករ ឬម្សៅសូកូឡាទៅក្នុងទឹកដោះគោនោះទេ។

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោខាប់ គឺជាថ្នាំបំបាត់ជាតិអាស៊ីតដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៀត។ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីការក្រហាយទ្រូង សូមផឹកទឹកដោះគោជូរត្រជាក់មួយកែវ។ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិក បន្សាបជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ . អាស៊ីតឡាក់ទិកបន្ថែមទៀត បន្ធូរក្រពះ ដោយ​ការ​ស្រោប​ស្រទាប់​ក្រពះ និង​កាត់​បន្ថយ​អាការ​រលាក និង​ច្រាល​អាស៊ីត។

លើសពីនេះ buttermilk គឺជា probiotic ធម្មជាតិ។ Probiotics គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារបានល្អ ហើយនោះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យជាច្រើនណែនាំអាហារបំប៉ន probiotic ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បាក់តេរីល្អដែលមាននៅក្នុង probiotics ការពារការបង្កើតឧស្ម័ន និងការហើមពោះ ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យច្រាលអាស៊ីត។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាហារត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវ ដែលនៅទីបំផុតនឹងលុបបំបាត់ និង កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជាតិអាស៊ីត ការកើតឡើង និងរក្សាសុខភាពក្រពះពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ។

នេះជាមូលហេតុដែលអាហារឥណ្ឌាត្រូវបានបន្តដោយ buttermilk ឬ chaas ដូចដែលវាត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងគ្រួសារឥណ្ឌា។ លើកក្រោយដែលអ្នកពិសារអាហារហឹរ ឬអាហារធ្ងន់ៗ លាបជាមួយទឹកដោះគោខាប់ ហើយប្រោះម្សៅម្រេចខ្មៅមួយស្លាបព្រា ដើម្បីអោយវាកាន់តែមានប្រយោជន៍។

គ្រាប់ពូជ Fennel

គ្រាប់ពូជ Fennel មានផ្ទុកសារធាតុ Anethole ដែលធ្វើការជាភ្នាក់ងារបន្ធូរក្រពះ និងការពារការស្ពឹក និងហើមពោះ។ វាក៏ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និង ជាតិសរសៃអាហារ ដែលជួយដំណើរការនៃការរំលាយអាហារបានល្អ។ ដោយសារ​វា​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​ដំបៅ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្រទាប់​ក្រពះ​ត្រជាក់ និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​ បំបាត់ការទល់លាមក ដូច​គ្នា។ គ្រាប់ពូជ Fennel ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ ដោះស្រាយការរំលាយអាហារ និងជាតិអាស៊ីត នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនទទួលរងនូវការមិនរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានអាហារ និងថ្នាំជាច្រើនមុខ។

គ្រាប់ពូជ Fennel មានប្រសិទ្ធភាព ឱសថធម្មជាតិដើម្បីដោះស្រាយការរំលាយអាហារ , ជាតិអាស៊ីត និងការចាល់អាស៊ីត។ ពួកគេក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយផងដែរព្រោះវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាបង្កើនទឹកដោះម្តាយចំពោះស្ត្រីបំបៅ។ ទំពារគ្រាប់ពូជ fennel ពីរបីទៅ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជាតិអាស៊ីត ឬត្រាំគ្រាប់ពូជ fennel ពីរបីក្នុងទឹក ហើយផឹកទឹក ហើយទំពារគ្រាប់ពូជ fennel ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយភ្លាមៗ។

ស្លឹក​ម្រេះ​ព្រៅ

ស្លឹក Basil ឬ Tulsi ដូចដែលយើងស្គាល់វាច្បាស់ជាង ជំរុញក្រពះរបស់យើងឱ្យផលិតទឹករំអិលកាន់តែច្រើន ដែលជួយដល់ការ បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង និង ចង្អោរដែលជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងជាតិអាស៊ីត . ទំពារស្លឹក basil 2-3 ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ស្លឹក basil ពេលទទួលទានជួយសម្រួលដល់បំពង់អាហារដែលរលាក និងស្រទាប់ក្រពះដែលបណ្តាលមកពីការផលិតអាស៊ីតក្រពះច្រើនពេក។ ស្លឹក Basil ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងដំបៅដែលកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតក្រពះ និងទប់ស្កាត់ការផលិតឧស្ម័ន។ ទឹកស្លឹក Basil និងម្សៅក៏ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងថ្នាំ Ayurvedic សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ទឹក​ម្នាស់

ទឹក​ម្នាស់ ជាឱសថធម្មជាតិមួយផ្សេងទៀត ផ្តល់ការធូរស្បើយពីជាតិអាស៊ីត និងការក្រហាយទ្រូង។ ផឹកទឹកម្នាស់មួយកែវ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មាន អាហារហឹរ និងរកឃើញរោគសញ្ញានៃជាតិអាស៊ីត។ ទឹកម្នាស់គឺជាឱសថដែលបានសាកល្បង និងសាកល្បងដើម្បីការពារ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការលើសជាតិអាស៊ីត និងក្រហាយចុងដង្ហើម។

ម្នាស់ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ bromelain ដែលជាអង់ស៊ីមដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក និងធ្វើការដើម្បីការពារការចាល់អាស៊ីតធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្រៅពីទឹកម្នាស់ ទឹក aloe vera ដែលអាចបរិភោគបាន។ ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​កម្ដៅ និង​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង។

អាល់ម៉ុនឆៅ

ឱសថផ្ទះមួយផ្សេងទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាព បំបាត់ជាតិអាស៊ីត គឺ អាល់ម៉ុនឆៅ . គ្រាប់អាល់ម៉ុនឆៅ គឺជាគ្រាប់អាល់ម៉ុនធម្មជាតិ ដែលមិនត្រូវបានត្រាំ ឬជ្រលក់ក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយ។ នៅសម័យបុរាណនៅប្រទេសមជ្ឈិមបូព៌ា អាល់ម៉ុនត្រូវបានចាត់ទុកថាជា ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ដំបៅ និងការក្រហាយទ្រូង។

សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកប្រកបរបរព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្រ្ដ និងធម្មជាតិ ដើម្បីតស៊ូមតិអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ផ្លែឈើនៅក្នុង ព្យាបាលជាតិអាស៊ីត . អាល់ម៉ុនសម្បូរទៅដោយប្រេងធម្មជាតិដែលជួយសម្រួល និងបន្សាបអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៃគ្រាប់ក៏ជួយក្នុងដំណើរការ ដំណើរការរំលាយអាហារ . ក្រៅពីអាល់ម៉ុនឆៅ អ្នកក៏អាចមានទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនផងដែរ ដើម្បីរក្សាក្រពះរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែ​អាល់ម៉ុន និង​ចេក​ពេល​យក​ចូល​គ្នា​អាច​ជា ក ថ្នាំបំបាត់ជាតិអាស៊ីតល្អឥតខ្ចោះ . លើកក្រោយដែលអ្នកមានការក្រហាយទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ សូមលេបគ្រាប់អាល់ម៉ុនមួយក្តាប់តូច ជាជាងថ្នាំគ្រាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។

ស្លឹក mint

ស្លឹក mint ឬ pudina ក៏អាចជួយនៅពេល ទទួលរងពីការរំលាយអាហារឬជាតិអាស៊ីត . ស្លឹកជីអង្កាម គឺជាសារធាតុត្រជាក់ដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយដូច្នេះ លក្ខណៈសម្បត្តិនេះ ធ្វើឱ្យពួកគេកាត់បន្ថយការដុត និងការឈឺចាប់ ដែលជារឿយៗអមជាមួយនឹងជាតិអាស៊ីត និងការរំលាយអាហារ។ ជីអង្កាមជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ កាត់ស្លឹកជីអង្កាមខ្លះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងនិង បន្ធូរជាតិអាស៊ីត ឬស្ងោរស្លឹកពីរបីហើយផឹកទឹកពេលវាត្រជាក់ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពក្រពះ និងពោះវៀន។

ផ្កាក្លាំពូ

Clove ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ ស្រទាប់​ក្រពះ​រលាក និង​ខូច ដូច្នេះ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង និង​ឈឺ​ក្រពះ។ Clove តាំងពីបុរាណកាលគឺជាផ្នែកមួយនៃផ្ទះបាយឥណ្ឌា ហើយចំនីចម្អិនអាហារនេះមានសារធាតុអាល់កាឡាំង និងសារធាតុ carminative ក៏ជួយការពារផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតលើសផលិតនៅក្នុងក្រពះ និងក្រពះពោះវៀន ដែលបញ្ជាក់ថាវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតឧស្ម័ន។ ប្រោះ cloves កំទេច និង ក្រវាញ នៅក្នុង ការី របស់អ្នក និង បង្អែម ឥណ្ឌា ទៅ ព្យាបាលជាតិអាស៊ីត ការពារការហើមពោះ និងសូម្បីតែ កម្ចាត់ដង្ហើមអាក្រក់ .

ខ្ញី

នេះគឺជាចង្រ្កានផ្ទះបាយមួយទៀតដែលមានចំនួនច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព . Gingerols គឺជាសារធាតុផ្សំសំខាន់ដែលមាននៅក្នុងខ្ញី ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលមិនថាសម្រាប់ ក្អក និងផ្តាសាយធម្មតា។ ឬបញ្ហារំលាយអាហារ និងពោះវៀនផ្សេងៗ។ ដូច្នេះនេះជារបៀប ខ្ញីជួយបន្ថយជាតិអាស៊ីត . ខ្ញី​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​បំផ្លាញ​ជាតិ​អាស៊ីត បង្ក​ឱ្យ​មាន​បាក់តេរី pylori, បន្ថយការរលាក កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះស្ងប់។ ខ្ញីស្រស់ក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលការចង្អោរផងដែរ។

ខ្ញីក៏ជាធាតុផ្សំសកម្មនៅក្នុងឱសថ Ayurvedic ជាច្រើនសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ខ្ញី​អាច​ប្រើ​ឆៅ​ក្នុង​តែ ឬ​ធ្វើ​ម្ហូប។ នៅពេលដែលទទួលរងនូវការមិនរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរ និងជាតិអាស៊ីត ចូរផ្សំខ្ញី ១ស្លាបព្រាបាយ និង ទឹកក្រូច​ឆ្មា ជាមួយ 2 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងទឹកក្តៅ។ នេះនឹងជួយ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជាតិអាស៊ីត រក្សាការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និង បំបាត់ភាពទន់ខ្សោយ និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងអាស៊ីត .

ខ្ទឹម

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ពេល​ដឹង​រឿង​នោះ។ ខ្ទឹមស គឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ ក្នុងការព្យាបាលការរំលាយអាហារ។ តាមពិតខ្ទឹមសគឺជាថាមពលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាក់ស្តែងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជើងឯកនៃសុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែវាមានថាមពលដូចគ្នា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីត ផងដែរ។ ខ្ទឹមសឆៅសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺដែលជាពិរុទ្ធជនចម្បងក្នុងការបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ។ ការរួមបញ្ចូលខ្ទឹមសក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកពិតជាអាចជំរុញសុខភាពក្រពះរបស់អ្នកបាន និង ការពារការរំលាយអាហារ ហើយជាលទ្ធផលអាស៊ីត . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចរឿងភាគច្រើនដែរ ខ្ទឹមសច្រើនពេកក្នុងករណីកម្រអាចនាំឱ្យក្រហាយទ្រូងតិចតួច។ ក្នុងករណីនោះ ផ្កាក្លាំពូមួយឬពីរអាចបញ្ច្រាស់ការក្រហាយទ្រូងនេះបាន។

Gooseberries

Amla នៅក្នុង Ayurveda ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា អាហារ Sattvik ដែលមានន័យថាវាជាអាហារដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ជាទូទៅលើរាងកាយរបស់យើងដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជា ការរារាំងធម្មជាតិសម្រាប់អាស៊ីត . Amla ក៏មានបរិមាណដ៏ច្រើនផងដែរ។ វីតាមីន C ដែលជួយក្នុងការព្យាបាលស្រទាប់ក្រពះដែលរងរបួស និងបំពង់អាហារ។ ទទួលទានម្សៅ amla មួយស្លាបព្រាកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការពារការរំខាននៃជាតិអាស៊ីត .

ដូច្នេះឥឡូវនេះ យើងបានប្រាប់អ្នកនូវគ្រឿងផ្សំផ្ទះបាយដែលអាចចូលដំណើរការបានទំនើបមួយចំនួនទៅ វាយអាស៊ីត ប៊្លូស៍ សូមព្យាយាមជ្រើសរើសឱសថធម្មជាតិទាំងនេះ ជាជាងថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតដែលនៅជិតបំផុត នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួល ចង្អោរ ឬក្រហាយដោយសារជាតិអាស៊ីត។ យើង​ក៏​កំពុង​បំពាក់​អាវុធ​ឱ្យ​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ។ ការ hack ងាយស្រួលដើម្បីប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីត .

ការ hack មានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលជាតិអាស៊ីត

ដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។

ពេល​ដែល​អ្នក​វាយ​លើ​គ្រែ សូម​បត់​ទៅ​ខាង​ឆ្វេង​របស់​អ្នក​ហើយ​ដេក។ មុខតំណែងនេះ។ ការពារការចាល់អាស៊ីត ព្រោះវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតក្រពះ corrosive ចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។

ទំពារអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អ្នកចាស់ទុំរបស់យើងតែងតែប្រាប់យើងឱ្យទំពារអាហាររបស់យើងឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលទទួលទានវា។ ប្រែ​ថា វា​ពិត​ជា​ដំបូន្មាន​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ។ ក្រពះ​របស់​យើង​ត្រូវ​ធ្វើការ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដើម្បី​បំបែក​អាហារ​ពេល​យើង​ទំពា​មិន​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមានការលំបាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងរារាំងដល់ដំណើរការរំលាយអាហារទាំងមូលផងដែរ ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារ។ មធ្យោបាយសម្រាប់ការរំលាយអាហារនិងជាលទ្ធផលអាស៊ីត .

ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នក។ លុបបំបាត់លទ្ធភាពនៃជាតិអាស៊ីត មួយកម្រិតធំ នៅពេលអ្នកទំពារអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅដល់ក្រពះ និងពោះវៀនរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ដែលអាចរំលាយបានច្រើន។ ម្យ៉ាងទៀត ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បញ្ចប់អាហាររបស់អ្នក 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាទទេ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

លំហាត់ប្រាណគឺជាចម្លើយចំពោះជំងឺរបស់យើងស្ទើរតែទាំងអស់។ វា​មិន​ខុស​គ្នា​ទេ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មក​ដល់​ទឹក​អាស៊ីត ហើយ​យើង​ប្រាប់​អ្នក​យ៉ាង​ច្បាស់​ពី​របៀប។ កង្វះ​ការ​ហាត់ប្រាណ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន ជាពិសេស​នៅ​តំបន់​ពោះ ។ ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ច្រើន​រុញ​អាស៊ីត​ក្រពះ​ឡើង​ទៅ​ក្នុង​បំពង់​អាហារ ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​ញឹកញាប់ ។ ធ្វើ​ការ​គៀប​ទាំងនោះ ហើយ​រត់​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​ការពារ​ជាតិ​អាស៊ីត ហើយស្រក់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ទឹក​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​អាស៊ីត និង​បញ្ចេញ​ទឹក​រំលាយ​អាហារ​ដែល​លើស​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ។ ការ​លាង​សម្អាត​សារធាតុ​លើស​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​រឹងមាំ និង​ដំណើរការ​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី ឧស្សាហ៍​ឡើង​ជាតិ​អាស៊ីត និង​ក្រហាយ​ទ្រូង ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវនៅពេលព្រឹក និងពេលយប់មុនពេលចូលគេង។ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។

ញ៉ាំផ្នែកតូចៗនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់

TO អាហារធំតែងតែបង្កឱ្យមានជាតិអាស៊ីត ញឹកញាប់ជាង។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើនៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែត មានឱកាសកាន់តែច្រើនដែលអាស៊ីតក្រពះអាចត្រូវបានរុញច្រានត្រឡប់មកវិញនូវបំពង់អាហារដែលនឹងបង្កឱ្យមានការច្រាលទឹកក្រពះ អាហារមិនរំលាយអាហារ។ រមួលក្រពះ និងភាពមិនស្រួល . ផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំផ្នែកតូចៗ ប៉ុន្តែក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់ ដើម្បីការពារជាតិអាស៊ីត។ នេះគឺជាគន្លឹះដ៏ល្អមួយផងដែរ ពីព្រោះការឃ្លានយូរពេក ឬមានចន្លោះពេលយូររវាងអាហាររបស់អ្នកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីតផងដែរ។

ចំណាយពេលខ្លះនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ

ភ្ញាក់ផ្អើល? ការចំណាយពេលនៅខាងក្រៅពិតជាអាចជំរុញដំណើរការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យជួយឱ្យរាងកាយផលិតវីតាមីន D ដែលធ្វើអោយមានតុល្យភាពបន្ថែមទៀតដល់ការផលិតសារធាតុប្រឆាំងមេរោគក្នុងរាងកាយជាង 200 ដែលប្រឆាំងនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពះ និងជួយព្យាបាលការចាល់អាស៊ីត។ ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​បាន​កម្រិត​នៃ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និង​វីតាមីន D។

ស្ករកៅស៊ូ

វាពិតជាសាមញ្ញណាស់។ ដំណើរការរំលាយអាហារពិតជាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់របស់យើង។ អញ្ចាញធ្មេញជំរុញលំហូរទឹកមាត់ ដែលជួយរក្សាកម្រិតអាស៊ីតចុះក្រោម និងរក្សាតុល្យភាពកម្រិត pH របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអាហាររបស់អ្នក, ទំពារស្ករកៅស៊ូរយៈពេលដប់នាទីដើម្បីទទួលបានដង្ហើមស្រស់ថ្លា និងការពារជាតិអាស៊ីត .

ជៀសវាងខោខូវប៊យតឹង

សម្លៀក​បំពាក់​តឹង​ជាប់​នឹង​ពោះ​របស់​អ្នក។ ដោះខ្សែរនោះចេញ ឬពាក់អាវអំបោះដែលមានទំហំធំជាងមុន ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអាហាររបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួល និងមិនដាក់កម្រិតលើមុខងារក្រពះរបស់អ្នក។

ឈប់ជក់បារី

បាទ ការជក់បារីក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ ជាតិនីកូទីនដែលមាននៅក្នុងបារីធ្វើឱ្យសន្ទះបិទបើកចុះខ្សោយ ដែលការពារអាស៊ីតក្រពះមិនឱ្យហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ និងក្រពះពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យ ច្រាល និងក្រហាយទ្រូង . ទាត់គូទ។ វាតែងតែជាគំនិតល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ