របាំងធ្វើពីផ្ទះ ៦ មុខដើម្បីកម្ចាត់អាវុធជាតិផ្ទុះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រចនាសម្ព័នលើសម៉ោងអេលែនស៊ីននិងកូឡាជែននៃស្បែករបស់យើងបែកបាក់ដែលនាំឱ្យស្បែករលើបរលោង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ដៃរបស់យើង។ ហើយប្រសិនបើអ្នករងទុក្ខពីដៃដែលអាចបណ្តាសាបាននោះវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងនេះគឺសម្រាប់អ្នក!

សូមឱ្យប្រាកដនិយមនៅទីនេះ។ មិនមានរបាំងធ្វើពីមន្តអាគមដែលអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករញ្ជួយបានពេញមួយយប់នោះទេ។

ឱសថទាំងនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូរសេម្លងនិងពង្រឹងនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាចផ្តល់លទ្ធផលដែលអ្នកចង់ឃើញ។

អានផងដែរ: គន្លឹះដើម្បីចងចាំនៅពេលទទួលបានក្រមួនចុះនៅទីនោះជាលើកដំបូង

តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យដៃ flabby? ផ្ទុយពីអ្វីដែលមនុស្សអាចជឿបានដៃរបស់អ្នកមិនចាប់ផ្តើមរង្គោះរង្គើរពេញមួយយប់នោះទេ។

វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរយឺតនិងមិនច្បាស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការលើសម៉ោង។ ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់និងការបាត់បង់ភាពយឺតគឺជាកត្តាដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់សម្លេងនិងសាច់ដុំ។

តើអ្វីដែលបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនេះ? អាយុ, ទំនាញ, កង្វះលំហាត់ប្រាណ, អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ល។ អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក់។

អានផងដែរ: ឱសថបុរាណ ៧ មុខដើម្បីទទួលបានរោមភ្នែកវែងក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ!

យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជម្រុញឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកម្ចាត់ដៃទន់ភ្លន់ព្រោះវាមិនត្រឹមតែពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការដើម្បីដុតស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទៀតផង។

ដូចគ្នានេះផងដែរការលេងជាកីឡាករបម្រុងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវត្រីកោណនិងរង្វង់ដៃដែលមានមុខងារដូចជាផ្លុំសាច់មាន់ដុតខ្លាញ់និងពង្រឹងខ្នងនិងស្មារបស់អ្នក។

ក្រៅពីនេះនៅទីនេះមានវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះចំនួន ៦ ដើម្បីបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ដៃសូមពិនិត្យមើលទាំងនេះ។

ស៊ុតពណ៌ស

វាមានជាតិអ៊ីដ្រូហ្វីលីពប្រូតេអ៊ីននិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយជំរុញដល់កម្រិតកូឡាជែនដែលជាហេតុធ្វើអោយស្បែកតឹងណែន។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

• វាយស៊ុតពណ៌សចំនួនពីរចូលទៅក្នុងភាពស៊ីចង្វាក់គ្នា។
• ម៉ាស្សាវានៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញ។

គ្រាប់កាហ្វេនិងប្រេងដូង + ប្រេងខ្ញី

ខ្ចប់ជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងជីវឧស្ម័នដែលបង្កើនកម្រិតកម្តៅរាងកាយបន្សំនេះជួយរំលាយស្រទាប់ខ្លាញ់។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

• លាយម្សៅកាហ្វេដី ១ ស្លាបព្រាបាយជាមួយប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រានិងប្រេងខ្ញី ១០ ដំណក់។
• ម៉ាស្សាវាយ៉ាងខ្លាំងនៅលើផ្នែកតូចៗនៃដៃរបស់អ្នក។
• បញ្ចេញរាងជាចលនារាងជារង្វង់រហូតដល់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកក្តៅ។
• លាងជម្រះវាដោយទឹកត្រជាក់។
• តាមដានវាជាមួយឡេបំប៉ន។
• ធ្វើម្តងទៀតសំណងផ្ទះនេះសម្រាប់ដៃរលាក់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រេង​អា​ល់​ម៉ុង

ប្រេងអាល់ម៉ុងមានកំរិតវីតាមីនអ៊ីខ្ពស់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អដែលទាំងពីរនេះដុតបំផ្លាញខ្លាញ់និងរឹតបន្តឹងស្បែក។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

• កំដៅប្រេងអាល់ម៉ុងមួយស្លាបព្រាក្នុងកំដៅទាប។
• ម៉ាស្សាវានៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• សូមអនុវត្តតាមឱសថធម្មជាតិនេះដើម្បីជួយឱ្យមានស្នាមអុចៗរាល់យប់ដើម្បីមើលលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

ប្រេងអូលីវ + ស្ករ

វាមានឈូសឆាយពេញដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃស្បែកធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

• លាយស្ករស ១ ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា។
• ប្រើល្បាយនេះដើម្បីជូតស្បែករបស់អ្នក។
• កោសនៅក្នុងចលនារាងមូល។
• នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនិងរមួលលើស្បែករបស់អ្នកសូមលាងសម្អាតវាជាមួយទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។
• ត្រដុសតំបន់នោះជាមួយដុំទឹកកករយៈពេល ២ នាទី។
• សូមអនុវត្តតាមរបាំងដែលរឹតបន្តឹងស្បែកនេះសម្រាប់ដៃដែលហើមទ្វេដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សាសូកាទូរស័ព្ទ (ប្រេងម៉ាស្តាត)

លក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមដល់ប្រេង mustard មិនត្រឹមតែជួយបំប៉នស្បែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនិងផ្តល់ឱ្យស្បែកមានពន្លឺចែងចាំង។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

• កំដៅប្រេងស្ពៃក្តោប ២ ស្លាបព្រាក្នុងអណ្តាតភ្លើងទាប។
• ម៉ាស្សាប្រេងលើស្បែករបស់អ្នកយ៉ាងម៉ត់ចត់រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកឡើងកម្តៅ។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងជម្រះវាឱ្យស្អាតនៅពេលព្រឹក។
• វាគឺជាការណែនាំមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវបានសាកល្បងបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់ដៃនៅផ្ទះ។

ក្រូចឆ្មា + អាឡូវ៉េរ៉ា + ប្រេងម្ទេស

វីតាមីនសេអាល់ហ្សីស៊ីននិងថុលហុលមានវត្តមាននៅក្នុងរបាំងធ្វើដោយដៃនេះដើម្បីជួយឱ្យដៃគ្រើមជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែនដែលជាហេតុធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនធ្វើអោយស្បែកតឹងណែននិងរឹងមាំ។

របៀបដែលវាដំណើរការ:

• លាយជែលអាឡូវ៉េរ៉ា ១ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងប្រេងម្ទេស ១៥ ដំណក់។
• Whisk រហូតដល់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាយបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។
• អនុវត្តបរិមាណសេរីលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• រុំដៃរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងដោយរុំរុំ។
• ទុកឱ្យរបាំងនៅសល់រយៈពេល 40 នាទី។
• ហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះនិងបិទស្ងួត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ