របាំងមុខរបស់ឪឡឹកនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន បញ្ហា Gorkha ត្រូវបានជួសជុលបន្ទាប់ពី BJP ឡើងកាន់អំណាចនៅ Bengal: Amit Shah
• កីឡា Bhuvneshwar Kumar បានបោះឆ្នោតឱ្យអ្នកលេងអាយស៊ីស៊ីប្រចាំខែសម្រាប់ខែមីនាឆ្នាំ ២០២១
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• បច្ចេកវិទ្យា អាយ។ អូ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ ៧ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ។ អាយ .៧ ឥណ្ឌាបានដាក់បង្ហាញលក្ខណៈពិសេសដែលរំពឹងទុកដោយចៃដន្យ
• ហិរញ្ញវត្ថុ ភាគហ៊ុនទិន្នផលភាគលាភខ្ពស់អាចមិនមែនជាជំរើសត្រឹមត្រូវ៖ នេះជាមូលហេតុ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែឪឡឹកសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលវាផ្តល់ជូន។ ក្រហមស្រអាប់មានជាតិខ្លាញ់ផ្អែមនិងស្រស់ស្រាយផ្លែឈើនេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នកទៀតផង។ ហេតុអ្វីបានជាឪឡឹកជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោមផ្លែឈើកំពូល ៗ ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក? ជាការប្រសើរណាស់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗរួមជាមួយសមាសធាតុពិសេសមួយហៅថាលីកូប៉ែនដែលជួយក្នុងការកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះការពារការខូចស្បែក។

អ្នកអាចទទួលទានផ្លែឪឡឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វាឬរួមបញ្ចូលទាំងទម្រង់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នកជាទម្រង់របាំងមុខលាងសម្អាតរបាំងសក់ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ប៉ុន្តែមុនពេលយើងចាប់ផ្តើមរូបមន្តដើម្បីធ្វើវានេះគឺជាបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍ដែលផ្តល់ជូននិងហេតុផលសំខាន់ដែលវាសមនឹងទទួលបានកន្លែងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឪឡឹកចំពោះស្បែក

ផ្លែឪឡឹកផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A, B6, និង C ផ្លែឪឡឹកគឺជាផ្លែឈើដែលទទួលបានពរជ័យបំផុតហើយជាផ្លែឈើដែលត្រូវបានជ្រើសរើសបំផុតសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក។ វាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

• វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លា។
• វាបំប៉នស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុង។
• វាផ្តល់សំណើមនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។
• វាដើរតួជាថ្នាំបំប៉នស្បែកធម្មជាតិនិងសំអាតស្បែក។
• វាមានប្រសិទ្ធភាពជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់។
• វាការពារការផលិតប្រេងលើសនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។
• វាព្យាបាលស្បែកស្ងួត។
• វាយកសំបកចេញ។
• វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកគ្មានស្នាមជ្រួញនិងកាត់បន្ថយបន្ទាត់ល្អ។
• វាក៏ជួយព្យាបាលមុននិងមុនផងដែរ។

វិធីធ្វើម៉ាសមុខឪឡឹកធ្វើនៅផ្ទះ

១. ឪឡឹកនិងទឹកឃ្មុំ

ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់បាក់តេរីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នកទៀតផង។ ^[1]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឪឡឹក ២ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខ - ទឹកឪឡឹកនិងទឹកឃ្មុំជាមួយគ្នាក្នុងចានរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
• លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

2. ឪឡឹកនិងទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរអាចជួយយកប្រេងលើសពីស្បែករបស់អ្នក។ វាក៏ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

• pulp ឪឡឹក 2 tbsp
• ទឹកដោះគោជូរ ២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

• ផ្សំគ្រាប់ឪឡឹកនិងទឹកដោះគោជូរក្នុងចាន។
• លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១០-១៥ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ឪឡឹកនិងទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជួយក្នុងការបង្កើនភាពយឺតនៃស្បែករបស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះទឹកដោះគោក៏ជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងផងដែរ។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឪឡឹក ២ ស្លាបព្រា
• ទឹកដោះគោ 2 tbsp
• ថេប្លេតវីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់

របៀបធ្វើ

• បន្ថែមទឹកឪឡឹកមួយចំនួនចូលក្នុងចាន។
• បន្ទាប់បន្ថែមទឹកដោះគោខ្លះទៅវា។
• បុកបើកថេប្លេតវីតាមីនអ៊ីនិងបន្ថែមមាតិការបស់វាទៅក្នុងចាន។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
• លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ផ្លែឪឡឹកនិងត្រសក់

ត្រសក់ត្រសក់ស្រូវជួយធ្វើឱ្យស្នាមមុនកើតមុន។ វាក៏យកកោសិកាស្បែកងាប់និងភាពមិនស្អាតចេញពីស្បែកផងដែរ។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឪឡឹក ១ ស្លាបព្រា
• pulp ត្រសក់ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

• ផ្សំទឹកឪឡឹកនិងជីអង្កាមដាក់ក្នុងចាន។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ជាប់លាប់។
• លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ១០-១៥ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

៥- ឪឡឹកនិងចេក

ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A, B6 & C, ចេកពិតជាចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។ ពួកវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបញ្ច្រាស់ការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

• pulp ឪឡឹក 2 tbsp
• pulp ចេក 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• លាយទាំងឪឡឹកនិងផ្លែចេកដាក់ក្នុងចាន។
• ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់រលូននិងជាប់លាប់។
• លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

6. ឪឡឹកនិងស្ករ

ស្ករគឺជាជាតិសំណើមធម្មជាតិមានន័យថាវាទាញសំណើមពីបរិស្ថានចូលទៅក្នុងស្បែក។ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយផ្លែឪឡឹកដើម្បីធ្វើកោសស្ករដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

• ស្ករ 2 tbsp
• pulp ឪឡឹក 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• លាយទាំងផ្លែឪឡឹកនិងស្ករចូលក្នុងចាន។
• យកបរិមាណនៃល្បាយនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយជូតមុខរបស់អ្នកជាមួយវា។
• កោសប្រហែល 10 នាទីហើយទុកវាចោលរយៈពេល 5-7 នាទីទៀត។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

7. ឪឡឹកនិងល្ហុង

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមមួយហៅថា papain ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពន្លូតចេញនិងយកកោសិកាដែលងាប់ទាំងអស់ចេញដោយជោគជ័យ។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

• pulp ឪឡឹក 2 tbsp
• pulp ល្ហុង 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• កិនគ្រាប់ល្ហុងខ្លះហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមផ្លែឪឡឹកដាក់ចូលវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
• លាបវាលើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

8. ផ្លែឪឡឹកនិងផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងបេតាខារ៉ូទីនដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដូច្នេះការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាតណាមួយ។ ពួកគេក៏បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់និងផ្តល់ឱ្យស្បែកក្មេង។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

• pulp ឪឡឹក 2 tbsp
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

• ផ្សំគ្រាប់ឪឡឹកនិងផ្លែបឺរមួយផ្លែនៅក្នុងចាន។
• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង។
• លាបវាលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
• លាងសម្អាតវាចេញហើយបិទបាំងមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

9. ជែលឪឡឹកនិងអាឡៃវ៉េរ៉ា

ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមផ្តល់សំណើមនិងរក្សាឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លាគ្រប់ពេល។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគធ្វើឱ្យវាល្អក្នុងការព្យាបាលមុននិងមុន។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

• pulp ឪឡឹក 2 tbsp
• ទឹកបរិសុទ្ធ 2 tbsp
• 2 tbsp ជែល aloe vera ចម្រាញ់ថ្មីៗ

របៀបធ្វើ

• យកចានមួយហើយបន្ថែម pulmonon ឪឡឹកទៅវា។
• បនាប់មកបន្ថមទឹកសាបហើយបញ្ចូលលាយម្តងទៀត។
• នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមទឹកសមុទ្រសូមយកជែលអាឡូវ៉េរ៉ាដែលចម្រាញ់ចេញថ្មីៗហើយលាយវាជាមួយល្បាយឪឡឹក។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
• បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញហើយបិទមុខអ្នកអោយស្ងួត។
• ធ្វើម្តងទៀតម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

10. ផ្លែឪឡឹកនិងផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសេដែលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់និងរលោងដោយកាត់បន្ថយភាពស្ងួត។ វាក៏ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងរក្សាវាឱ្យមានជីវជាតិគ្រប់ពេល។ ក្រៅពីនេះគ្រាប់ផ្លែទទឹមក៏ជួយក្នុងការជួសជុលស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ^[១០]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឪឡឹក ២ ស្លាបព្រា
• ទឹកផ្លែទទឹម ២ ស្លាបព្រា
• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

របៀបធ្វើ

• លាយទាំងឪឡឹកនិងទឹកផ្លែទទឹមចូលក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំខ្លះចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខនិងករបស់អ្នកហើយទុកវាចោល។
• រង់ចាំប្រហែលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
• ធ្វើម្តងទៀតដំណើរការនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

1. [1]Burlando, B. , & Cornara, អិល (២០១៣) ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងរោគសើស្បែកនិងការថែរក្សាស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ជែលណឺនៃគ្រឿងសំអាងគ្រឿងសំអាង, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។
2. [ពីរ]Vaughn, A. R. , & Sivamani, R. K. (2015) ។ ផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នៅលើស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រជំនួសនិងថ្នាំផ្សំ, ២១ (៧), ៣៨០-៣៨៥ ។
3. [៣]Smith, W. P. (១៩៩៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរោគរាតត្បាតនិងរោគសើស្បែកនៃអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ជែលណឺរនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច, ៣៥ (៣), ៣៨៨-៣៩១ ។
4. [៤]គីមអេសជេផាកអេសយូហុងហុងអេសខេនខុនអ៊ីអេជនិងលីលីធីខេ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ សកម្មភាពធ្វើឱ្យស្បែកសនិងប្រឆាំងនឹងការកកឈាមនៃប្រភាគ glycoprotein ពីការចម្រាញ់រាវនៃត្រសក់សមុទ្រឆ្អិន។ ទស្សនាវដ្តីប៉ាស៊ីហ្វិកនៃថ្នាំត្រូពិចលេខ ៩ (១០) ១០០២-១០០៦ ។
5. [៥]សាន់ដារាមអេសអេនជុមអេសឌីវីដភីភីអេនិងរ៉ៃជីឃេ (ឆ្នាំ ២០១១) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងឥទ្ធិពលការពារនៃសំបកចេកប្រឆាំងនឹងអេម៉ូក្លូអ៊ីតអុកស៊ីតកម្មនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីតរបស់មនុស្សនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការទុំ។ ជីវគីមីគីមីវិទ្យានិងជីវបច្ចេកវិទ្យា ១៦៤ (៧) ១១៩២-១២០៦ ។
6. [៦]Danby, F. W. (2010) ។ ស្បែកបំប៉ននិងភាពចាស់៖ ជាតិស្ករនិងគ្លីកូកា។ គ្លីនិកផ្នែកសើស្បែក, ២៨ (៤), ៤០៩-៤១១ ។
7. [៧]Bertuccelli, G. , Zerbinati, N. , Marcellino, M. , Nanda Kumar, N. S. , He, F. , Tsepakolenko, V. , Cervi, J. , Lorenzetti, A. , … Marotta, F. (2016) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានជាតិ fermented ដែលគ្រប់គ្រងដោយគុណភាពលើសញ្ញាសម្គាល់ភាពចាស់នៃស្បែក: ការត្រួតពិនិត្យសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការសិក្សាពិការភ្នែកពីរ។ ការពិសោធនិងការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ ១១ (៣) ៩០៩-៩១៦ ។
8. [៨]វ៉ារែន, អិម។ ជ។ , ម៉ុកឌី, អេស, Ntmni, អិម។ អេ។ , និងនីម៉ាន់, I. (១៩៩១) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងផ្លែបឺរជាច្រើនលើការធ្វើឱ្យស្បែកមេតាប៉ូលីសរំលាយស្បែក។ ការស្រាវជ្រាវជាលិកា ២៦ (១-២) ១-១០ ។
9. [៩]Fox, L. T. , du Plessis, J. , Gerber, M. , van Zyl, S. , Boneschans, B. , & Hamman, J. H. (2014) ។ នៅក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ Vivo និងផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងអេរីទ្រីយ៉ានៃអាឡូវ៉េរ៉ាអេឡូអេឡូហ្សូននិងជែលអេលអេលម៉ាលែនបន្ទាប់ពីមានកម្មវិធីតែមួយនិងច្រើន។ ទស្សនាវដ្តីភីធ័រម៉ាទីសទី ១០ (អ្នកផ្គត់ផ្គង់ទី ២) អេស .៣៩-៤០៣
10. [១០]អាឡាំ, អិម។ អិ។ , ឡិនស្គី, អេ។ ភី។ , និងវ៉ារ៉ានី, ជេ (២០០៦) ។ ផ្លែទទឹមជាប្រភពមេកានិច៖ ប្រភាគផ្លែទទឹមជំរុញការរីកសាយនិងសំយោគ procollagen និងរារាំងការផលិតម៉ាទ្រីស metalloproteinase-1 ក្នុងកោសិកាស្បែកមនុស្ស។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ