ម៉ាស្សាទាំង ៥ សម្រាប់ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួន

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួនគឺជាផលរំខានអកុសលនៃរបៀបរស់នៅបែបស្ត្រេសរបស់យើង។ អ្នកជំនាញធ្វើការដែលមានការងារធ្វើតុធ្វើការអភិវឌ្ឍប្រភេទខ្លះនៃការឈឺចាប់រាងកាយនៅពេលពួកគេមានអាយុ ៣០ ឆ្នាំ។ អ្នកអាចបន្ទោសម៉ោងធ្វើការយូរឬឥរិយាបថអង្គុយដែលនាំមកនូវការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែវាមិនត្រូវបានណែនាំនិងមិនអាចធ្វើទៅបានចំពោះថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺខ្លួនគ្រប់ពេលវេលាម៉ាស្សាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់។ នេះគឺជាការម៉ាស្សាល្អបំផុតដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់រាងកាយ។

ការម៉ាស្សាដ៏ល្អបំផុតចំនួន ៥ សម្រាប់ការឈឺខ្លួន

ម៉ាស្សាថៃ៖ វាគឺជាកន្លែងទាក់ទាញដ៏សំខាន់មួយនៅឯទីក្រុងបាងកកដែលតំរង់ទិស (និងមួយក្នុងចំណោមតំបន់ដែលមិនសូវនិយមបំផុត) ។ ការម៉ាស្សារាងកាយថៃគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការរៀបចំថាមពលទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកផ្ញើសារប្រើម្រាមដៃនិងថ្មខ្មៅចង្អុលដើម្បីប៉ះចំណុចសម្ពាធលើរាងកាយ។ មានចំនួននៃការលាតសន្ធឹងសមរម្យដែលធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

ពីរ។ ម៉ាស្សាថ្មក្តៅ: នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការម៉ាស្សា Kerala ដូចដែលវាមានប្រភពដើមនៅក្នុងរដ្ឋឥណ្ឌានេះ។ ប្រសិនបើការឈឺខ្លួនភាគច្រើនរបស់អ្នកគឺដោយសារតែសាច់ដុំរឹងឬតឹងដូច្នេះការម៉ាស្សានេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ថ្មដែលមានកំដៅរលោងមានទំហំខុសៗគ្នានឹងត្រូវដាក់នៅចំណុចសម្ពាធផ្សេងៗគ្នាលើខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។

3. ម៉ាស្សាជាលិការជ្រៅ៖ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានធ្វើនៅលើស្បែកប៉ុន្តែផ្តោតលើស្រទាប់ជ្រៅនៃជាលិកានៅក្រោមវា។ បច្ចេកទេសដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងកកិតដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការម៉ាស្សានេះធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលបានជាសះស្បើយពីរបួស។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់។

4. ម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងក្រអូប៖ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សារាងកាយនេះមានមុខងារលើគោលការណ៍សាមញ្ញ ៗ ដែលអាចព្យាបាលបានដោយការរំញោចអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រភេទប្រេងក្រអូបនិងក្លិនក្រអូបផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់សាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍តានតឹងរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។

ម៉ាស្សាស៊ុយអែដ៖ វាជាប្រភេទម៉ាស្សាទូទៅបំផុតដែលណែនាំដល់អ្នកកំណត់ពេលវេលាដំបូង។ វាគឺជាការម៉ាស្សាមូលដ្ឋាននៃរាងកាយទាំងមូលជាមួយនឹងចលនាដៃធម្មតាដូចជាការលុតជង្គង់និងដាល់ស្រាល ៗ ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់។ ខណៈពេលដែលវាអាចធ្វើបានដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ទូទៅនៃរាងកាយការឈឺជាប់ថេរត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេសជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការឈឺចាប់ក្នុងខ្លួនក្នុងរយៈពេលយូរនោះអ្នកប្រហែលជានឹងទៅជារបស់ទាំង ៤ ខាងលើជំនួសវិញ។

តើអ្នកបានសាកល្បងម៉ាស្សាផ្សេងទៀតសម្រាប់ការឈឺខ្លួនទេ? ចែករំលែកជាមួយពួកយើង ..

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ