ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រាត្រានៅខែមេសា
ផ្លែប៉ោម Peel, ផ្លែប៉ោម Peel | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | មិនត្រឹមតែផ្លែប៉ោមប៉ុណ្ណោះទេផ្លែប៉ោមក៏មានជីវជាតិផងដែរ។ ប៊្លុកស្គីតើអ្នកញ៉ាំផ្លែប៉ោមរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបកហើយញ៉ាំវាឬតើអ្នកញ៉ាំវាជាមួយស្បែកទេ? អ្នកខ្លះមិនចូលចិត្តញ៉ាំស្បែកនៅលើផ្លែប៉ោមដោយសារខ្លាចថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនិងវត្តមានរបស់ក្រមួននៅលើស្បែក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងសរសេរអំពីថាតើផ្លែប៉ោមដែលបានលាបឬផ្លែប៉ោមដែលមិនបានលាបពណ៌ល្អ។
ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជាវីតាមីនសេប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដទៃទៀតដូចជា quercetin, catechin និងអាស៊ីត chlorogenic ។ ផ្លែប៉ោមមានទំហំមធ្យមមួយមានថាមពលត្រឹមតែ ៩៥ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។
ផ្លែប៉ោមក៏មានសារធាតុ Polyphenols ខ្ពស់ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះត្រូវបានរកឃើញទាំងនៅក្នុងផ្លែប៉ោមនិងសាច់។
សូមអានដើម្បីដឹងថាមួយណាល្អជាង - ផ្លែប៉ោមដែលលាបឬគ្មានលាប
មានមនុស្សជាច្រើនដែលចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែប៉ោមដោយបកសំបកប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកក៏កំពុងបកចេញសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាដែរ។ នេះគឺជាហេតុផលដ៏មានឥទ្ធិពលមួយចំនួនដែលមិនត្រូវលាបស្បែកម្តងទៀត។
1. ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបក
សំបកផ្លែប៉ោមមធ្យមមួយមានជាតិសរសៃសរុបប្រហែល ៤,៤ ក្រាម។ សំបកផ្លែប៉ោមមានទាំងជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយប៉ុន្តែប្រហែលជា ៧៧ ភាគរយនៃជាតិសរសៃទាំងនោះគឺជាតិសរសៃរលាយ។ ជាតិសរសៃនេះការពារការទល់លាមកដោយចងភ្ជាប់ជាមួយទឹកនិងរុញកាកសំណល់រំលាយអាហារតាមរយៈពោះវៀនធំរបស់អ្នក។
ម៉្យាងវិញទៀតជាតិសរសៃរលាយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតទប់ស្កាត់ការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាក៏ជួយបន្ថែមទៀតក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
2. ស្បែកត្រូវបានផ្ទុកដោយវីតាមីន
សំបកផ្លែប៉ោមមួយផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនសេ ៨,៤ មីលីក្រាមនិងវីតាមីនអេ ៩៨ អ៊ីយូ។ នៅពេលដែលអ្នករបកសំបកវានឹងកាត់បន្ថយមកនៅត្រឹម ៦,៤ មីលីក្រាមនៃវីតាមីនសេនិង ៦១ អ៊ីយូនៃវីតាមីនអា។
តើអ្នកដឹងទេថាមាតិកាវីតាមីនសេរបស់ផ្លែប៉ោមស្ទើរតែពាក់កណ្តាលស្ថិតនៅក្រោមស្បែករបស់វា? ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលទានផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងស្បែករបស់ពួកគេ។
៣. ស្បែកមានថាមពលជួយការពារជំងឺមហារីកនៅឈូងសមុទ្រ
ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យខនលែលក្នុងឆ្នាំ ២០០៧ បានបង្ហាញថាសមាសធាតុដែលគេហៅថា triterpenoids ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងស្បែករបស់ផ្លែប៉ោម។ សមាសធាតុទាំងនេះមានសមត្ថភាពសម្លាប់កោសិកាមហារីកហើយជាពិសេសគឺផ្តោតសំខាន់ទៅលើកោសិកាមហារីកពោះវៀនធំសុដន់និងថ្លើម។
យោងតាមវិទ្យាស្ថានអាមេរិកសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត។
៤. ផ្លែប៉ោមស្បែកអាចជួយបំបាត់បញ្ហាដង្ហើម
Quercetin ដែលជាសារធាតុ flavonoid ភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសំបកជាជាងសាច់របស់ផ្លែប៉ោម។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអ្នកដែលទទួលទានផ្លែប៉ោម ៥ ដងឬច្រើនជាងនេះរាល់សប្តាហ៍មានមុខងារសួតប្រសើរជាងមុនដោយសារវត្តមានរបស់ quercetin ។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺត។
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ ២០០៤ ថ្នាំ quercetin ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញជាលិកានៅក្នុងខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេងស្មារតីនិងបញ្ហាខ្សោយដទៃទៀត។
ស្បែក Apple នឹងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ជាការប្រសើរណាស់, នេះគឺជាដំណឹងល្អសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់។ ស្បែករបស់ផ្លែប៉ោមមានអាស៊ីត ursolic ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយដែលអាចប្រឆាំងនឹងភាពធាត់បាន។ អាស៊ីត Ursolic បង្កើនខ្លាញ់សាច់ដុំដែលជាហេតុធ្វើអោយកាឡូរីដុតដូច្នេះបន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់។
6. អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀតនៃស្បែក
យោងតាមសាកលវិទ្យាល័យអ៊ីលលីណីសស្បែករបស់ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមហ្វូតាតជាតិដែកនិងផូស្វ័រ។ សារធាតុរ៉ែទាំងនេះមានមុខងារផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកចាប់ពីការថែរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំរហូតដល់ការធ្វើនិយ័តកម្មការលូតលាស់កោសិកានិងផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគផ្លែប៉ោម Peels?
ផ្លែប៉ោមភាគច្រើនមានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតលើពួកវាលុះត្រាតែវាមានសារធាតុសរីរាង្គ។ ការលាងផ្លែប៉ោមឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលកាត់វានឹងយកថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតចេញ ថ្នាំកូតក្រមួនលើស្បែក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមើលទៅស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែប៉ោមទេសូមពិចារណាដុតនំវាព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រអឺតក្រទម។
អ្នកអាចមានផ្លែប៉ោមមួយដុំជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីឬអ្នកអាចសាកល្បងដាក់វានៅក្នុងបង្អែមរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងរសជាតិនៃស្បែក។
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!
នេះហើយជាមូលហេតុដែលទំពាគ្រាប់ mustard ឆៅល្អ
