ឱសថផ្ទះសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់

ឱសថផ្ទះសម្រាប់រមាស់ស្បែកក្បាល Infographics

អាកាសធាតុអាចបង្កបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់សក់របស់អ្នក រួមទាំង និង ស្បែកក្បាលរមាស់ ហើយអ្នកត្រូវការឱសថសម្រាប់វា។ . ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីស្បែកក្បាលដែលរមាស់ អ្នកអាចជ្រើសរើសពីវិធីទាំងនេះ ឱសថផ្ទះសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់ . នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើឱសថទាំងនេះ អ្នកនឹងដឹងថាអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត និងមួយណាមានប្រសិទ្ធភាពជាងគេ។

ទស្សនាវីដេអូនេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការកម្ចាត់រមាស់ស្បែកក្បាលបានឆាប់រហ័ស។

អ្នកក៏ត្រូវកំណត់មូលហេតុដែលអ្នកមាន ស្បែកក្បាលរមាស់ . នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីមូលហេតុ អ្នកនឹងដឹងថាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយណានឹងដំណើរការល្អបំផុត និងជំហានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ការលុបបំបាត់ស្ថានភាពទាំងស្រុង។ ទិដ្ឋភាពមួយដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺសម្រាប់ ព្យាបាលស្បែកក្បាលរមាស់ អ្នកត្រូវតែទៀងទាត់ជាមួយនឹងការព្យាបាលរបស់អ្នក។ ទាំងនេះមិនមែនជាការព្យាបាលរហ័សទេ ប៉ុន្តែជាការព្យាបាលរយៈពេលវែង។

តើប្រេងដូងអាចជួយស្បែកក្បាលរមាស់បានទេ?

ប្រេងដូង ជំនួយស្បែកក្បាលរមាស់

ស្បែកក្បាលរមាស់នៅពេលដែលវាស្ងួតខ្លាំង ដូច្នេះអ្នកត្រូវផ្តល់សំណើម។ ប្រេងដូងផ្ទុកទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចជួយបន្ថយការរមាស់ និងការឆ្លងមេរោគដែលបង្កឱ្យកើតមុន។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតនឹងជួយជម្រះស្បែកក្បាលនៃធាតុរមាស់និងផ្តល់នូវការធូរស្រាល។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ យកប្រេងដូងពីរស្លាបព្រាបាយដាក់ក្នុងចានមួយ រួចកំដៅវា។ វាគួរតែក្តៅក្នុងការប៉ះ ដោយមិនរលាកស្បែក។ ជ្រលក់ដុំសំឡីនៅក្នុងប្រេង ហើយលាបវាពេញស្បែកក្បាល។ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេលប្រាំនាទីដើម្បីឱ្យវាស្រូប។ អ្នកអាចទុកវាចោលមួយយប់ ហើយលាងសម្អាតវាចេញនៅព្រឹកបន្ទាប់ជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ ការលាបប្រេងសក់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយបំបាត់ការរមាស់ក្នុងរយៈពេលមួយ។

គន្លឹះ៖ បន្ថែមដំណក់ប្រេងវីតាមីន E ពីរបីដំណក់ទៅក្នុងខ្ទះ ប្រេងដូងដើម្បីចិញ្ចឹមសក់ .

ប្រេងដើមតែជួយស្បែកក្បាលរមាស់ដោយរបៀបណា?

ប្រេងដើមតែជួយស្បែកក្បាលរមាស់

នេះ។ ប្រេងដើមតែនឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលដែលស្ងួត និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរក កាត់បន្ថយការរមាស់ . ប្រេងក៏មានធាតុដែលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិតនៅក្នុងធម្មជាតិ ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ អ្នកអាចយកដំណក់ពីរបី ប្រេងដើមតែ នៅលើដុំសំឡី ហើយលាបវាដោយផ្ទាល់លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចលាបវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកផងដែរ។ ម៉ាស្សាវាឱ្យបានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងហោចប្រាំនាទី។ អ្នកអាចទុកវាចោលមួយយប់ ហើយលាងសម្អាតវាចេញនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល និងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទុកវាចោលមួយយប់បានទេ ចូរទុកវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុននឹងលាងសម្អាតវាចេញ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ អ្នកអាចប្រើវាដោយសុវត្ថិភាពពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿន។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញភាពខុសគ្នានៃការរមាស់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការដាក់ពាក្យ។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាប្រេងនេះខ្លាំងពេកសម្រាប់អ្នក ចូរលាយប្រេងដូងជាមួយវាមុនពេលលាប។

តើទឹកខ្មេះប៉ោមស៊ីដឺរនឹងផ្តល់ភាពធូរស្រាលពីស្បែកក្បាលដែលរមាស់ទេ?

ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម ផ្តល់ភាពធូរស្រាលពីស្បែកក្បាលរមាស់

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលធ្វើឱ្យវាដើរតួជា astringent ។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលនឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយនឹងកម្ចាត់កោសិកាងាប់ដែលកកកុញចេញពីស្បែកក្បាល។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ លាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹក 4 ស្លាបព្រាបាយក្នុងចានមួយ។ លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាវា វានឹងជួយបំបាត់ការរមាស់បានយ៉ាងច្រើន។ ទុកចោលមួយម៉ោង រួចលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងទឹកត្រជាក់។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ អ្នកអាចធ្វើការព្យាបាលនេះពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីចាប់ផ្ដើម ហើយយកវាមកចុះវិញម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍នៅពេលដែលអ្នកឃើញពីភាពខុសគ្នា។

គន្លឹះ៖ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅលើស្បែកដែលមានពងបែកឬរហែក។ ជៀសវាងប្រសិនបើអ្នករមាស់ស្បែកក្បាលរួចហើយ។

ម្សៅ Baking Soda អាចជួយបាន ប្រសិនបើខ្ញុំរមាស់ស្បែកក្បាល?

Baking Soda ជួយប្រសិនបើខ្ញុំរមាស់ស្បែកក្បាល

ម្សៅ Baking soda អាចជួយបានទាំងពី សក់ជ្រុះ និងរមាស់។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងផ្សិត និងបាក់តេរី ដែលសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណដែលបង្កការឆ្លងមេរោគក្នុងស្បែកក្បាល។ វាក៏ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH នៃស្បែកក្បាល និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាផងដែរ។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ យក baking soda ពីរស្លាបព្រាបាយដាក់ក្នុងចានមួយ ហើយបន្ថែមទឹកមួយស្លាបព្រាបាយមួយស្លាបព្រាដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅក្រាស់។ លាបថ្នាំនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក ឬដោយប្រើជក់។ ទុកវាចោល ១៥ នាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល និងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ សាកល្បងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលបីសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកបានតែបើចាំបាច់ ដំណើរការម្តងទៀត។

គន្លឹះ៖ ការព្យាបាលនេះគួរតែជាបណ្តើរៗ មិនមែនទៀងទាត់ទេ។

តើខ្ញុំអាចប្រើប្រេងអូលីវសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់ដោយរបៀបណា?

ប្រេងអូលីវសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់

ប្រេងអូលីវមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារស្បែក និងព្យាបាលការរមាស់ដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគលើស្បែកក្បាល។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ យកប្រេងអូលីវសរីរាង្គពីរស្លាបព្រាបាយដាក់ក្នុងចានមួយហើយកំដៅវារហូតដល់វាក្តៅដល់ប៉ះ។ លាបប្រេងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទីដើម្បីឱ្យវាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ទុកវាចោលពេញមួយយប់ ហើយនៅពេលព្រឹក លាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ វាជាការល្អក្នុងការប្រើការព្យាបាលនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ ស្បែកក្បាលនិងសក់មានសុខភាពល្អ .

គន្លឹះ៖ ដាក់ពីរបីដំណក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ប្រេងសំខាន់ ដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ រ៉ូស្មែរី ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានក្លិនក្រអូប។

ទឹកក្រូចឆ្មានឹងជួយបំបាត់អង្គែរមាស់ស្បែកក្បាលដែរឬទេ?

ទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដោយសារជាតិអាស៊ីត។ វាក៏ជួយសម្អាតស្បែកក្បាលនូវសារធាតុកខ្វក់ និងកោសិកាងាប់ដែលកកកុញផងដែរ។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ យកក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរផ្លែមកលាងឱ្យស្អាត។ ជូតស្ងួតជាមួយក្រណាត់ស្អាត រួចកាត់ទឹកចេញ។ អនុវត្តស្រស់នេះ។ ទឹកក្រូចឆ្មា លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងកប្បាស។ ទុកចោល ១០ នាទី សឹមលាងចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់ និងទឹកត្រជាក់។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ ធ្វើវាតែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ព្រោះក្រូចឆ្មាអាចមានជាតិអាស៊ីត និងអាចផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់បាន។

គន្លឹះ៖ ទឹកក្រូចឆ្មានឹងក្រហាយស្បែកប្រសិនបើអ្នកលាបវាលើសការកាត់ ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្ន។

តើ Aloe Vera អាចជួយសម្រាលបញ្ហាស្បែកក្បាលរមាស់បានដែរឬទេ?

Aloe vera gel គឺជាទឹកត្រជាក់ធម្មជាតិ ហើយវាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាលដែលរមាស់។ វាក៏ព្យាបាលការកាត់ និងកោសតិចតួចផងដែរ។ វាក៏អាចជាថ្នាំព្យាបាលអង្គែដែរ ដែលជាមូលហេតុមួយនៃស្បែកក្បាលរមាស់។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ ច្រូតជែលពីស្លឹក aloe vera ស្រស់ ហើយយកវាដាក់ក្នុងចាន។ លាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល 15 ទៅ 20 នាទី។ លាងសម្អាតនឹងទឹកត្រជាក់ ឬក្តៅឧណ្ណៗ ជែល aloe vera មិនស្អិត ហើយលាងចេញបានយ៉ាងងាយ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ នេះជាវិធីព្យាបាលដ៏ងាយស្រួល អ្នកអាចធ្វើវាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានស្លឹក aloe vera ស្រស់ទេ អ្នកអាចប្រើជែលដែលទិញពីហាងដែលមានគុណភាពល្អ។

តើប្រេង Peppermint អាចជួយស្បែកក្បាលរមាស់បានដោយរបៀបណា?

ប្រេង Peppermint ជំនួយស្បែកក្បាលរមាស់

ប្រេង Peppermint គឺល្អសម្រាប់ស្បែកដែលរមាស់ និងរលាក។ សម្រាប់ស្បែកក្បាលផងដែរ វាអាចប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វាក៏ជាអង់ទីគ័រ និងប្រឆាំងផ្សិតក្នុងធម្មជាតិ ដូច្នេះវាជួយសម្លាប់អតិសុខុមប្រាណដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លង។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រេងចុងក្រោយអ្នកអាចលាបលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបាន អ្នកត្រូវលាយប្រេងម្ទេសកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយប្រេងក្រុមហ៊ុនមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ។ អ្នកអាចប្រើអូលីវដូងឬ ប្រេង castor ដូចជាប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន។ លាបប្រេងនេះជាមួយនឹងដុំសំឡីលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលរយៈពេលមួយម៉ោង រួចលាងសម្អាតចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ និងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ អ្នកអាចប្រើវិធីព្យាបាលនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ វានឹងជួយដល់ស្បែកក្បាលដែលរមាស់ និងបន្សល់ទុកនូវក្លិនក្រអូបដ៏ស្រស់ស្អាត។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាប្រេងម្ទេសខ្លាំងពេក ប្រើប្រេងពីរស្លាបព្រា។

តើប្រេង Argan អាចជួយស្បែកក្បាលរមាស់បានទេ?

ប្រេង Argon ជួយស្បែកក្បាលរមាស់

ធម្មជាតិ ប្រេង argan មានសារធាតុចិញ្ចឹម និងសំណើមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកក៏ដូចជាសក់។ នេះជាមូលហេតុដែលវាកំពុងក្លាយជាទីពេញចិត្តដ៏ក្តៅគគុកក្នុងចំណោមមនុស្សនិងអ្នកជំនាញដូចគ្នា។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ ទទួលបានប្រេង argan ដ៏បរិសុទ្ធបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយប្រើវាដោយផ្ទាល់ពីដប។ ម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទី ធានាថាវាត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុង។ ទុកវាចោលមួយយប់ ហើយលាងសម្អាតវាចេញនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល និងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ ប្រើប្រេងនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីមើលពីភាពខុសគ្នានៃការរមាស់ និងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានភាពភ្លឺរលោង។

គន្លឹះ៖ ពេលទិញប្រេងត្រូវពិនិត្យដបដើម្បីរកសារធាតុផ្សំមើលថាគ្មានសារធាតុគីមី ឬសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតទេ។

តើទឹកខ្ទឹមបារាំងជួយស្បែកក្បាលរមាស់ដោយរបៀបណា?

ទឹកខ្ទឹមបារាំង ជួយព្យាបាលស្បែកក្បាលរមាស់

ខ្ទឹមសមានគុណភាពប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណដែលនឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ទឹកខ្ទឹមបារាំង ឬ pulp ក៏ត្រូវបានគេប្រើតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយសម្រាប់ព្យាបាលអង្គែដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកក្បាល។

របៀបដាក់ពាក្យ៖ យកខ្ទឹមបារាំងថ្មីមួយផ្លែ កុំយកវាដែលមើលទៅស្ងួត។ លាបខ្ទឹមបារាំងឱ្យម៉ត់ រួចច្របាច់យកទឹកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្វល់ពីការលាបខ្ទឹមបារាំងលើសក់ទេ កុំច្របាច់គ្រាន់តែប្រើគល់សក់ជាការស្រេច។ លាបទឹកឬម្សៅលើស្បែកក្បាលដោយប្រើសំឡី។ ទុកចោល ២០ នាទី សឹមលាងចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់ និងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។

ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាល៖ អ្នកអាចប្រើវិធីព្យាបាលនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

គន្លឹះ៖ គ្របក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូក ខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំ ព្រោះថាខ្ទឹមបារាំងនឹងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកជ្រាបទឹក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ ឱសថផ្ទះសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់

ស្បែកក្បាលរមាស់ដោយសារអ្វី?

មានមូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់ស្បែកក្បាលរមាស់។ វាច្រើនតែកើតមានក្នុងរដូវរងា ហើយបរិយាកាសបិទជិត ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួត។ ស្ថានភាពអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ អាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។ ករណីទូទៅគឺអង្គែ ស្បែកក្បាលស្ងួត និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដូចជាកើតស្រែងលើស្បែកក្បាល និងជំងឺស្បែក psoriasis ។ ទាំងអស់នេះក្នុងរយៈពេលមួយរយៈពេលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកក្បាលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អិន។ ស្បែកក្បាលរមាស់ក៏អាចកើតមានផងដែរដោយសារជំងឺកណ្តាល ដែលអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។

តើខ្ញុំអាចធ្វើរបាំងការពារស្បែកក្បាលរមាស់បានទេ?

បាទ អ្នកអាចធ្វើរបាំងមុខងាយស្រួលនៅផ្ទះដោយប្រើ oats ។ គ្រាន់តែយក oats ធម្មតាមួយចំនួន ហើយរុំវាក្នុងក្រណាត់ស្តើងធម្មតា។ កាន់អំបោះអំបោះនេះមួយចានដោយទឹកក្តៅឧណ្ណៗរយៈពេលពីរនាទី។ បន្ទាប់មកកិនស្រូវសាឡីទាំងនេះឱ្យម៉ត់ រួចលាបពេញស្បែកក្បាល។ ទុកចោល ២០ នាទី សឹមលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់។ សំបកអុកបង្កើតជាគម្របការពារពីលើក្បាល ដែលការពារសំណើមចូល។ វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្ថយការរលាកស្បែក។

មើលវីដេអូនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី DIY detox hair mask៖

តើខ្ញុំអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកក្បាលរមាស់?

មានវិធានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីការពារស្បែកក្បាលរមាស់។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញា សូមប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗ ដើម្បីកក់សក់របស់អ្នក។ សាប៊ូកក់សក់អេវ៉ានឹងជួយ។
ជៀសវាងការប្រើទឹកក្តៅលើសក់របស់អ្នក។
កំណត់ការកក់សក់ពីរដង ឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ផឹកទឹក និងសារធាតុរាវឱ្យបានច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
រក្សារបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូម។
ជៀសវាងការប្រើ ឬកំណត់ការប្រើឧបករណ៍ធ្វើរចនាប័ទ្មផ្អែកលើកំដៅដូចជា curlers និងដែកសក់។ ជៀសវាងការផ្លុំសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួតផងដែរ។
ជៀសវាងការប្រើក្រែមធ្វើរចនាប័ទ្ម និងជែលជាប្រចាំ។
ទុកពេលឱ្យសក់របស់អ្នកសម្រាកពីការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី ដូចជាការលាបពណ៌សក់ និងការធ្វើឱ្យត្រង់ ឬរួញ។ ការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់នឹងបណ្តាលឱ្យខូចសក់ក្នុងរយៈពេលវែង។
មានឧបករណ៍ថែរក្សាសក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាសិតសក់ និងជក់ ហើយជៀសវាងការចែករំលែកវាជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
នៅពេលអ្នកទិញផលិតផលថែរក្សាសក់ថ្មី តែងតែសាកល្បងវាដើម្បីមើលថាតើវាបង្កបញ្ហាអ្វី។ ប្រសិនបើសក់ ឬស្បែកក្បាលរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាណាមួយនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើផលិតផលថ្មី សូមប្រាកដថាអ្នកដឹងថាតើវាជាមូលហេតុដើមឬអត់។