ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះអ្នកក៏អាចទទួលបានជោគជ័យនូវរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM ក្នុងរយៈពេល ៥ ថ្ងៃដំបូងហើយឥឡូវនេះអ្នកចង់ទទួលបានលេខ ៦ នៅក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នកផងដែររឺក៏មានគំរោងចាប់ផ្តើមរបបអាហារនេះហើយចង់បានព័ត៌មានទាំងអស់មុនពេលអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើវា។ ការប្តេជ្ញាចិត្តមួយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាអតីតសូមអបអរសាទរ! អ្នកច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុនហើយត្រូវសង្កេតមើលភាពខុសគ្នានៃខ្លួនរបស់អ្នកនៅពីមុខកញ្ចក់ជាពិសេសមុខអ្នក។ ហើយក្នុងរយៈពេលតែពីរថ្ងៃអ្នកអាចប្រាប់ពិភពលោកទាំងមូលដោយមោទនភាពថាអ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្នកនិយាយប៉ុណ្ណោះទេតែអ្នកធ្វើពិតប្រាកដ។
ដូច្នេះសូមកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងភាពរីករាយហើយលោតចូលទៅក្នុងខ្ទង់ច្រមុះ - គ្រើមនៃថ្ងៃទី ៦ ។
សម្គាល់ៈ ប្រសិនបើអ្នកនឹកយើង អត្ថបទណែនាំស្តីពីផែនការរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកអានវាមុនពេលអ្នកបន្ត។
ថ្ងៃទី ៦ ៈសាច់ / ឈីក្រុម Fulham + ទិវាបន្លែ
ប្រសិនបើអ្នកស្អប់ប៉េងប៉ោះអ្នកអាចរីករាយព្រោះនៅថ្ងៃទី ៦ នៃរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសាច់ ៥០០ ក្រាម (ឬឈីក្រុម Fulham ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកបួស) រួមជាមួយបន្លែគ្រប់ប្រភេទប៉ុន្តែមិនមានដំឡូងនិងប៉េងប៉ោះទេ។
ហើយដូចថ្ងៃទី ៥ ដែររបបអាហារណែនាំឱ្យអ្នកបរិភោគសាច់ក្រហម (ដូចជាសាច់គោ) នៅថ្ងៃទី ៦ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគសាច់ក្រហមទេអ្នកអាចប្តូរវាទៅជាសាច់មាន់ទួរគីឬត្រីវិញ។
ចំនុចទាំងមូលនៃមុខម្ហូបនេះគឺដើម្បីជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកដោយដាក់តែអ្នកមានប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ (សាច់ a.k.a និងសាច់) ។
គ្រាន់តែចាំបានថា: របបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM បង្រួមចំណង់អាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះកុំព្យាយាមញ៉ាំសាច់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកនឹងប្រញាប់ឡើងអាហាររបស់អ្នកក្រោយមកទៀត!
ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 14 កែវទឹក
អ្នកត្រូវបង្កើនបរិមាណទឹករបស់អ្នកម្តងទៀតព្រោះសាច់គឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិ purine ដែលបង្កើតនូវផលិតផលកាកសំណល់អាស៊ីតអ៊ុយរិកច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលទាំងនេះទេពួកគេនឹងមានទំនោរទៅរកការរលាកសន្លាក់និងនាំអោយមានជំងឺរលាកសន្លាក់និងរលាក។
ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ១៤ កែវនៅថ្ងៃនេះដែលមានទឹកប្រហែល ៣ - ៣.៥ លី។
របៀបបញ្ចប់ថ្ងៃទី ៦ ដោយជោគជ័យ
ដូចគ្នានឹងថ្ងៃមុនដែរនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យនូវថ្ងៃទី ៦ នៃរបបអាហាររបស់ក្រុមហ៊ុន GM ។
- នៅយប់ថ្ងៃទី ៥ ត្រូវប្រាកដថាបន្ទប់គេងនិងទូទឹកកករបស់អ្នកមានស្តុកជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់មុខម្ហូបថ្ងៃ ៦ របស់អ្នក។
- រៀបចំផែនការអាហារពេញលេញសម្រាប់ថ្ងៃទី ៦ ជាមួយត្រាពេលវេលានៅយប់ថ្ងៃទី ៥ ផងដែរ។
- យកប្រអប់វេចខ្ចប់សាច់ឆៅទាំងឆៅឬស្ងោរដើម្បីទុកឃ្លានឃ្លាន។
- មានអាហារតូចៗយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ទៅ ៨ ដងក្នុងថ្ងៃនេះព្រោះចំណង់របស់អ្នកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយឡើយ។
- ផឹកទឹក ២ កែវមុនពេលញ៉ាំអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំនៃចំណង់អាហាររបស់អ្នកនិងរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងត្រូវទទួលទាន។
- យកដបទឹកមកជាមួយអ្នកហើយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសំណើមពេញមួយថ្ងៃ។
ម៉ឺនុយគំរូ
ម៉ោង ៨ ព្រឹក - ចានជ្រៅឆ្អិន ១ ចានធំនិងសាច់ឆៅឬឈីស ១០០ ក្រាម / ខ្ទិះ + ទឹក ២ កែវ។
ម៉ោង ១០ ព្រឹក - សម្ល ១ ចាន + ទឹក ២ កែវ។
ម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់ - សាច់ឆ្អិនឬចំណិត ១០០ ក្រាម / ឈីសខ្ទិះ + ទឹក ២ កែវ។
ម៉ោង ២ រសៀល - ស៊ុបបន្លែ ១ ចានធំ + សាច់ ១០០ ក្រាម / ឈីក្រុម Fulham + ទឹក ២ កែវ។
៤ ល្ងាច - សាច់ ៥០ ក្រាម / ឈីក្រុម Fulham + ផ្នែកម្ខាងនៃវ៉ែនតា + ទឹក ២ កែវ។
៦ ល្ងាច - សាច់ ១០០ ក្រាម / ឈីក្រុម Fulham + ទឹក ២ កែវ។
៨ ល្ងាច - សាច់ ៥០ ក្រាម / ឈីក្រុម Fulham + ស៊ុបបន្លែ ១ ចាន + ទឹក ២ កែវ។
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!
វាគ្រាន់តែមួយទេ ... ពីរ ... ហើយចប់។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកចែករំលែកអត្ថបទនេះហើយអោយមិត្តទាំងអស់ដឹងពីការវិវឌ្ឍរបស់អ្នក។ តើនរណាដឹងអ្នកអាចបញ្ចប់ការបំផុសគំនិតមួយចំនួនក្នុងចំណោមពួកគេ! # 7daydietplan
