ពីការបង្កើនភាពស៊ាំរហូតដល់ការសម្រកទម្ងន់ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងរបស់ហ្វីជី (ផ្លែម្នាស់) ។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បរិភោគម្នាស់និងផ្លែត្របែកហើយបានស្គាល់វាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់លឺផ្លែត្របែកផ្លែត្របែកទេ? ទេវាមិនមែនជាកូនកាត់នៃផ្លែម្នាស់និងផ្លែត្របែកទេ។ ផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិ Acca sellowiana, feijoa ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជា 'ផ្លែល្វាម្នាស់' ឬ 'ផ្លែត្របែក។ ស្គាល់ដោយឈ្មោះផ្សេងៗគ្នានៅជុំវិញពិភពលោកផ្លែឈើមានពណ៌បៃតងនិងរាងពងក្រពើហើយមានទំហំប៉ុនផ្លែព្រូន ^[1] ។

រសជាតិតែមួយគត់រួមជាមួយនឹងគុណប្រយោជន៍នៃសុខភាពដែលវាមានធ្វើអោយផ្លែឈើក្លាយជាចំណូលចិត្តថ្មីនៅក្នុងសេណារីយ៉ូសុខភាព។ ដោយសារតែរសជាតិពិសេសរបស់ផ្លែឈើវាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងការធ្វើឱ្យរលោងឈូខេនស្រាក្រឡុកកកបង្អែមបង្អែមចាហួយនិងចានផ្លែឈើ។ រសជាតិផ្អែមល្វីងជូរចត់របស់វាគឺជាហេតុផលដែលផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រៀបធៀបយ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយផ្លែត្របែកនិងម្នាស់ ^[ពីរ] ។

ពីការជួយក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការសម្រកទម្ងន់ដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក feijoa អាចជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាក្រពះនិងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ហ្វីជី

ផ្លែល្ពៅម្នាស់ ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន ០,៧១ ក្រាម, ខ្លាញ់ខ្លាញ់សរុប ០,៤២ ក្រាមនិងជាតិដែក ០,១៤ មីលីក្រាម។

សារធាតុចិញ្ចឹមដែលនៅសល់នៅក្នុងផ្លែឈើមានដូចខាងក្រោម ^[៣] ៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត ១៥.២១ ក្រាម
• ជាតិសរសៃចំណីសរុប ៦,៤ ក្រាម
• ស្ករ ៨,២ ក្រាម
• ទឹក ៨៣,២៨ ក្រាម
• កាល់ស្យូម ១៧ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម ៩ មីលីក្រាម
• ផូស្វ័រ ១៩ មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម ១៧២ មីលីក្រាម
• សូដ្យូម ៣ មីលីក្រាម

(តារាង)

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ហ្វីជី

ពីការថយចុះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នករហូតដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នកខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍ដែលផ្តល់ដោយផ្លែឈើផ្លែត្របែក ^[៤] , ^[៥] , ^[៦] , ^[៧] ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

កំរិតខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធិភាពពីព្រោះវាជួយជំរុញចលនាដែលមិនទាក់ទងគ្នានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការទទួលយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ លទ្ធផលនេះជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារទល់លាមកហើមពោះនិងរមួលក្រពើ។

បង្កើនភាពស៊ាំ

សំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនផ្សេងៗផ្លែត្របែកផ្លែត្របែកនឹងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ការទទួលទានផ្លែឈើជាប្រចាំជួយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមសដែលដើរតួនាទីជាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ ទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ផ្លែឈើផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដោយការកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពអ្នក។

កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល

ហ្វឺជីវសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលដើរតួនាទីជាច្រើនក្នុងការពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ ការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ជាតិសរសៃជួយច្របាច់កូលេស្តេរ៉ុលដែលជាប់នៅក្នុងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងកំណកឈាម។

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ដោយសារផ្លែត្របែកមានផ្លែប៉ូតាស្យូមវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុគ្គលដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមដូច្នេះវាងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង, សរសៃឈាមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើរតួជាថ្នាំ vasodilator មាតិកាប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងហ្វីជីវជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

ជំរុញការរំលាយអាហារ

វត្តមាននៃវីតាមីន B អាចត្រូវបានគេទទួលយកទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសនេះ។ វាជួយកែលម្អមុខងារទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងកោសិកាឈាមក្រហមរំញោចមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រប់គ្រងផលិតកម្មអរម៉ូននិងបង្កើតថាមពលក្នុងកោសិកា។ ^[៨] ។

6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការចងចាំ

ខ្ចប់ជាមួយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការទទួលទានត្របែកម្នាស់អាចជួយបង្កើនការចងចាំការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ neurodegenerative ។ វាជួយក្នុងការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងផ្លូវសរសៃប្រសាទមុនពេលវាបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំបន្ទះ។

7. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងឆ្អឹង

ខ្ចប់ជាមួយម៉ង់ហ្គាណែសស្ពាន់ដែកកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមការទទួលទានត្របែកម្នាស់អាចជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេរ៉ែក្នុងឆ្អឹងនិងជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ^[៩] ។

គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំនួយ Feijoa ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកដោយសារមាតិកាកាឡូរីទាបនិងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ វាជួយគ្រប់គ្រងផលិតកម្មក៏ដូចជាការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនក្នុងលក្ខណៈមួយដែលមានសុខភាពល្អ។

9. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ទោះបីជាមាតិកាជាតិដែកនៅក្នុងផ្លែឈើមានកំរិតទាបក៏ដោយក៏វានៅតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមនិងចរាចរឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនោះវត្តមាននៃវីតាមីន B ជួយជំរុញលំហូរឈាមរបស់អ្នកដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែនទៅកម្រិតល្អបំផុត ^[១០] ។

១០- ជួយសម្រកទម្ងន់

មាតិកាជាតិសរសៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងផ្លែត្របែកផ្លែត្របែករួមផ្សំជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបជួយអ្នកកាត់បន្ថយទំងន់បន្ថែម។ តាមរយៈការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវការកាត់បន្ថយទំងន់នឹងមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវ ^{[ដប់មួយ]} ។

រូបមន្តសុខភាពរបស់ហ្វីជី

1. ហ្វីហ្សូអា, ផ្លែល្ពៅនិងស្ពៃខ្មៅ

គ្រឿងផ្សំ ^[១២]

• 2-3 feijoa, សាច់តែប៉ុណ្ណោះ
• ១ ដើម
• ចេក ១
• ស្ពៃខ្មៅ ១ ក្តាប់ដៃ
• គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ២ tbsp
• គ្រាប់ 2 ជី chia
• & cincon frac12 tsp
• រាវ ១ ពែង (ទាំងទឹកទឹកដោះគោឬទឹកដូង)
• ទឹកកក ១ កែវ

ទិសដៅ

• បញ្ចូលល្ពៅសណ្តែកផ្លែចេកគ្រាប់ស្វាយចន្ទីគ្រាប់ជីឈូកស៊ីម៉ុននិងដុំទឹកកកជាមួយគ្នា។
• បន្ថែមទឹកទឹកដោះគោឬទឹកដូងនិងបញ្ចូលគ្នារហូតដល់រលោង។
• ចាក់ចូលកែវហើយរីករាយ។

2. Feijoa salsa ជាមួយ coriander

គ្រឿងផ្សំ

• ៣ ហ្វា
• ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ១ ចំណិតល្អ
• ស្ករត្នោត ១ tbsp
• ម្ទេសខ្មៅដី ១ ដុំ
• ខ្ទះឆាស្រស់ ១ ស្លាបព្រា

ទិសដៅ

• ច្របាច់ចាហួយនិងខ្ទឹមបារាំងជាបំណែកតូចៗ។
• លាយជាមួយគ្នាជាមួយស្ករនិងម្រេច។
• បន្ថែមមួយស្លាបព្រាបាយនៃគ្រឿងទេសស្រស់និងលាយឱ្យល្អ។

1. [1]Weston, R. J. (2010) ។ ផលិតផលជីវសកម្មពីផ្លែឈើរបស់ហ្វីហ៊្វូដូ (ហ្វីជីអាដូវដូណា, មីស្ត្រាតា): ការពិនិត្យឡើងវិញ។ គីមីវិទ្យា ១២១ (៤) ៩២៣-៩២៦ ។
2. [ពីរ]វ៉ូតូ, អិមអិល, បាស៊ី, អេ, Moscatiello, V. , ដឺសូល, ភី។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ផ្លែ Feijoa sellowiana ផ្លែឈើ។ កាសែតទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ១៣ (៣) ឆ្នាំ ១៩៧២ ។
3. [៣]Hardy, J. J. , & Michael, B. J. (ឆ្នាំ ១៩៧០) ។ សមាសធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុនៃផ្លែឈើ feijoa.Phytochemistry, ៩ (៦), ១៣៥៥-១៣៥៧ ។
4. [៤]Basile, A. , Vuotto, M. L. , Violante, U, Sorbo, S. , Martone, G. , & Castaldo-Cobianchi, R. (1997) ។ សកម្មភាពអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនៅ Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana និង Aberia caffra.International Journal of Antimicrobial Agents, ៨ (៣), ១៩៩២-២០៣ ។
5. [៥]ស្តេហ្វាន់អែលឡូអេសឌីដាវេសស្កូអិលអិលឌុកដូកជេភីអេជណូដូរីរីអូអូនិងហ្គ័ររ៉ាអិមភី (ឆ្នាំ ២០០៥) ។ អំប្រ៊ីយ៉ុងសូម៉ាពីជាលិកាភ្លូរ៉ាអិចនៃហ្វីជីវ (ហ្វីជីវសូសូណាប៊ឺរ) សូតូតាហ័រតេរ៉ារ៉ារ៉ា, ១០៥ (១), ១១៧-១២៦ ។
6. [៦]Cruz, G. S. , Canhoto, J. M. , & Abreu, M. A. V. (1990) ។ អំប្រ៊ីយ៉ុងសូម៉ាលីនិងការបង្កើតឡើងវិញរុក្ខជាតិពីអំប្រ៊ីយ៉ុងហ្ស៊ីជីនៃហ្វូហ្សូដូសូដូណាណូហ្គែនវិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រលេខ ៦៦ (២) ទំព័រ ២៦៣-២៧០ ។
7. [៧]ណូដូរី, អរ។ អូ, ហ្គ័ររ៉ា, អិម។ ភី។ , មិលឃេ, ឃេ, និងឌុករ៉ូក, ជេភី (១៩៩៦, តុលា) ។ បំរែបំរួលហ្សែនរបស់ពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួក Feijoa sellowiana ។ សន្និសិទអន្ដរជាតិនៅលើ Myrtaceae 452 (ទំព័រ ៤១-៤៦) ។
8. [៨]Bontempo, P, Mita, L. , Miceli, M. , Doto, A. , Nebbioso, A. , De Bellis, F. , ... & Basile, A. (2007) ។ ទិនានុប្បវត្តិជីវគីមីនិងជីវវិទ្យាកោសិកា ៣៩ (១០) ១៩០២-១៩១៤ ជាភ្នាក់ងារស្រាវជ្រាវជីវសាស្ត្រជីវសាស្ត្រកោសិកានិងជីវវិទ្យាកោសិកា ៣៩ (១០) ១៩០២-១៩១៤ ។
9. [៩]VARGA, A. , & MOLNAR, J. (២០០០) ។ ការស្រាវជ្រាវជីវអូអូយូនៃហ្វីជីអូប៉ែលដកស្រង់ការស្រាវជ្រាវរបស់អាមេរិកទី ២០, ៤៣២៣-៤៣៣០ ។
10. [១០]Ruberto, G. , & Tringali, C. (2004) ។ ការរំលាយមេតាប៉ូលីសបន្ទាប់ពីស្លឹករបស់ហ្វីហ្សូដូសូដូអាណាណាប៊ីល។ ភីធីតូលេម័រ, ៦៥ (២១), ២៩៤៧-២៩៥១ ។
11. [ដប់មួយ]ដាលីសស្កេតអិលអិលនិងហ្គ័ររ៉ាអិមភី (ឆ្នាំ ២០០១) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃប្រភពអាសូតក្នុងហ្វូជីណូស្យូមអំប្រ៊ីយ៉ុងបង្កកំណើតកោសិកាស្បែកជាលិកានិងសរីរាង្គសរីរាង្គ ៦៤ (១) ១៩-២៥ ។
12. [១២]ម៉ាយល៍ឃេ (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ព្រះគម្ពីរស្មីតធីហ្គ្រីនបៃតង៖ រូបមន្តឆ្ងាញ់ ៣០០ ។ ឯកសារយោងយូលីសស៊ីស

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ