វិធីឆ្កួត ៗ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីពេញមួយថ្ងៃ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នាចង់បាន ដុតកាឡូរីដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មែនទេ? ទៅហាត់ប្រាណហើយដើរព្រឹកព្រលឹមដើម្បីរក្សាសំលេងឱ្យមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលដើរតាមវាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សបានបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយការងាររបស់ពួកគេហើយពួកគេភាគច្រើនមិនមានពេលវេលាដើម្បីបុកកន្លែងហាត់ប្រាណទេដូច្នេះយើងសូមបង្ហាញអ្នកពីវិធីឆ្កួត ៗ ទាំងនេះដើម្បីដុតកាឡូរី។

ការឱបនិងឱបដៃគូរបស់អ្នករយៈពេលមួយម៉ោងអាចដុតបំផ្លាញបានដល់ទៅ ៧០ កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង។ ដូចគ្នានេះដែរការមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្នាអាចជួយឱ្យអ្នកដុតបានប្រហែល ២០០ កាឡូរី! មិនគួរឱ្យជឿមែនទេ?

អ្នកជំនាញក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថាអ្នកមិនត្រូវការដៃគូដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីទេព្រោះមានវិធីខ្លះដែលអ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីដោយខ្លួនឯងបានដែរ។ ការទិញទំនិញបន្ថែមអាហារបៃតងដែលមានសុខភាពល្អទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃការផ្ញើសារឬការផ្ញើសារនិងការសើចគឺជាវិធីឆ្កួត ៗ មួយចំនួនដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី។

ឥឡូវនេះទោះបីជាទាំងនេះ គន្លឹះបញ្ចុះទម្ងន់ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យរំភើបណាស់មានតែគុណវិបត្តិមួយដែលអាចប្រឈមមុខហើយនោះគឺជាគន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ទាំងនេះអាចចំណាយពេលយូរសម្រាប់អ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរី។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់ដើរតាមការណែនាំទាំងនេះនេះគឺជាវិធីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនិងឆ្កួត ៗ ចំនួន ១០ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីទាំងនោះ។

សើច

នៅពេលអ្នកសើចបន្តរយៈពេល ១០ នាទីតើពោះមិនឈឺចាប់ទេឬ? ការបាត់អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ហើយមួយអាចដុតបានប្រហែល ២០ ទៅ ៤០ កាឡូរី។ ឥឡូវនោះឆ្កួតហើយ!

ដើរទិញឥវ៉ាន់

ការរុញរទេះរុញទិញឥវ៉ាន់ឡើងលើនិងចុះក្រោមនៅតាមម៉ាតគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកអាចដុតបានប្រហែល ១០០ កាឡូរីហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់នេះគឺនៅពេលដែលទោចក្រយានកាន់តែធ្ងន់នោះចំនួនកាឡូរីកាន់តែច្រើនដែលអ្នកនឹងដុត។

ថើប

ការថើបដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញបានពី ២ ទៅ ៤ កាឡូរីទៀតផង។ ការថើបកាន់តែជិតស្និទ្ធចំនួនកាឡូរីកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងដុត។

អាហារបៃតង

អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថាមនុស្សម្នាក់គួរតែបន្ថែមអាហារបៃតងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេព្រោះពួកគេជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរីសូមទទួលទាន celery ឆៃថាវខាត់ណាស្ពៃនិងត្រសក់។ បន្លែបៃតងទាំងនេះគឺជាអាហារដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ដើរសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក

ការដើរឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នករយៈពេល ៣០ នាទីអាចជួយអ្នកដុតបំផ្លាញបាន ១០០ កាឡូរី។ ដូច្នេះចូរធ្វើទំលាប់នេះដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងកសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកផងដែរ។

ទំពារស្ករកៅស៊ូ

ស្ករកៅស៊ូដុតប្រហែល ១១ កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង។ វាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមាត់ផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែជ្រើសរើសយកអញ្ចាញធ្មេញដែលមិនសូវស្ករព្រោះវាមានសុខភាពល្អជាង។

ការផ្ញើសារ

ការផ្ញើសារជាប្រចាំអាចជួយឱ្យអ្នកដុតប្រហែល ៤០ កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង។ ទោះបីជាទម្រង់នៃបច្ចេកវិទ្យានេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយវានៅតែមានគុណប្រយោជន៍នៃសុខភាពវិជ្ជមាន។

ការសម្រកទម្ងន់រដូវរងារ

ក្នុងរដូវរងាអ្នកដុតកាឡូរីច្រើន។ ភ្ញាក់ផ្អើលមែនទេ? គេនិយាយថានៅរដូវរដូវរងាការទទួលទានអាហារក្តៅនិងហឹរអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះអ្នកមាននិន្នាការដុតកាឡូរីច្រើនអង្គុយនៅរដូវត្រជាក់ជាងនៅរដូវក្តៅ។

កក់ក្តៅឱប!

ការឱបគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ការឱបពិសេសរបស់អ្នករយៈពេលមួយម៉ោងអាចជួយឱ្យអ្នកដុតបានប្រហែល ៧០ កាឡូរី។

ស្នេហា

ស្នេហាគឺជាវិធីមួយដ៏ល្អនិងឆ្កួតដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ មនុស្សម្នាក់ដុតប្រហែល ២០០ កាឡូរីក្នុងពេលរួមភេទ ៣០ នាទី។

ទិញគម្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាពល្អបំផុត

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ