វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំង ៩ មុខដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អអេកូអាមិតាថាខេដោយ Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ១១ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៩

ការឈឺសាច់ដុំឬ myalgia គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាបានជួបប្រទះក្នុងមួយជីវិត។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺសាច់ដុំគឺភាពតានតឹងសាច់ដុំសកម្មភាពរាងកាយតឹងរឹងការឆ្លងមេរោគជាដើមហើយទាំងនេះអាចជាការឆាប់ខឹងនិងបណ្តាលឱ្យមានការរឹតត្បិតនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ^[1] ។ ភាពតានតឹងភាពតានតឹងនិងសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណគឺជាហេតុផលទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ ហើយក្នុងករណីវានៅតែបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកវាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។

មានឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំតាមធម្មជាតិ។ វិធីសាស្រ្តចាស់ៗទាំងនេះត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោកហើយពួកគេតែងតែបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្នាំទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់និងមិនបង្កការខូចខាតដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេដែលខុសពីថ្នាំបាញ់បំបាត់ការឈឺចាប់ ^[ពីរ] ។

សូមអានដើម្បីដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដែលអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការឈឺសាច់ដុំ។

ឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ

ងូតទឹកអំបិល Epsom

សារធាតុរ៉ែដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិអំបិល Epsom ជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៃជាលិកាសាច់ដុំនិងបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺ fibromyalgia ។ សម្រាប់ការងូតទឹកសូមបន្ថែមអំបិលអេកប៊ូមចំនួន ១-២ កែវទៅនឹងអាងងូតទឹកដែលមានទំហំស្តង់ដារដែលពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ឬក្តៅហើយសម្រាកនៅក្នុងនោះរយៈពេល ១៥-៣០ នាទី។ ការងូតទឹកជួយបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំនិងរមួលក្រពើសម្រាករាងកាយនិងបន្ធូរភាពតានតឹង ^[៣] ។

2. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

នេះគឺជាឱសថមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការឈឺសាច់ដុំ។ អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយផឹកវាឬជូតវាលើកន្លែងដែលឈឺ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់នៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិនេះមិនត្រឹមតែអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារវាពីការកើតឡើងដដែលៗផងដែរ។ ^[៤] ។

3. ការបង្ហាប់ត្រជាក់

ឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំការព្យាបាលដោយត្រជាក់ឬការបង្ហាប់ត្រជាក់រួមមានការដាក់ទឹកកកឬត្រជាក់ទៅកន្លែងរងរបួសដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលបណ្តាលមកពីការរងរបួសកីឡាស្រួចស្រាវ។ ការដាក់កញ្ចប់ទឹកកកឬត្រជាក់ទៅកន្លែងដែលរងរបួសធ្វើឱ្យឈាមរត់នៃផ្នែកនោះថយចុះដែលបណ្តាលឱ្យកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងរលាក។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃសាច់ដុំនិងការហូរឈាមខាងក្នុងដែលអាចកើតមានតាមសាច់ដុំ។ កញ្ចប់ទឹកកកម៉ាស្សាទឹកកកកញ្ចប់ជែលកញ្ចប់ត្រជាក់គីមីការបាញ់ថ្នាំវ៉ូតូ - ត្រជាក់គឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយពីការឈឺសាច់ដុំ។ ^[៥] ។

ការព្យាបាលដោយកំដៅ

ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការរលាកសាច់ដុំឈឺសាច់ដុំនិងរឹងសាច់ដុំការព្យាបាលដោយកំដៅពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើកញ្ចប់ក្តៅនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ^[៦] ។ ជៀសវាងការព្យាបាលដោយកំដៅក្នុងការរងរបួសស្រួចព្រោះវាអាចបង្កើនការហើមនិងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតវាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំកាត់បន្ថយការរមួលសាច់ដុំនិងបន្ធូរសាច់ដុំតឹងណែន។

៥- ម្រេចខេនណេន

វាផ្ទុកសារធាតុ capsaicin ដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឈឺសន្លាក់និងសាច់ដុំនិងឈឺសាច់ដុំទូទៅ។ អ្នកអាចធ្វើការបិទភ្ជាប់ដោយខ្លួនអ្នកដោយលាយម្រេចខៃណេន ១/៤ ទៅ ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយប្រេងអូលីវមួយកែវឬប្រេងដូង (ក្តៅ) ។ លាបជូតកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលាបរួច។ ទុកសំរាមចេញពីភ្នែកច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នកព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យរលាក ^[៧] ។

6. ទឹកផ្លែឈើរីរី

វាជួយបន្ធូរសាច់ដុំឈឺបន្ទាប់ពីរត់ឬហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែ cherries ដែលគេហៅថា anthocyanins ត្រូវបានគេជឿថាមានប្រសិទ្ធភាពដោយកាត់បន្ថយការរលាក។ សាកល្បងទទួលទានទឹកផ្លែឈើទឺរីនៅថ្ងៃហាត់ប្រាណដើម្បីកុំអោយមានការឈឺចាប់និងរលាក ^[៨] ។

ប្រេងសំខាន់ៗ

មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងបំបាត់ការឈឺសន្លាក់ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗដើរតួយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ។ ការម៉ាស្សាជួយបង្កើនចលនាឈាមទៅកាន់សាច់ដុំផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់វាហើយវាក៏ជួយក្នុងការបំបែកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលបានបង្កើតឡើងចំណែកឯប្រេងជួយសម្រួលសាច់ដុំនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ ក្លិនបិដោរនៃប្រេងសំខាន់ៗជួយក្នុងការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅការព្យាបាលដោយធម្មជាតិនៃរាងកាយ។ ប្រេងដូចជាស្រល់ផ្កាឡាវេនឌ័រខ្ញីនិងម្ទេសបង្ហាញថាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ^[៩] ។

8. ម៉ាញ៉េស្យូម

កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបនៅក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំទូទៅនិងរមួលក្រពើ។ លេបថ្នាំម៉ាញ៉េស្យូមបន្ថែម។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រភពចំណីអាហារកំពូល ៗ មួយចំនួនសម្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមមានដូចជាគ្រាប់ល្ពៅការបំផ្លាញនិងគ្រាប់ល្ពៅ (pepitas) ស្ពៃខ្មៅស្ពៃខ្មៅម្សៅកាកាវគ្រាប់សណ្តែកខ្មៅគ្រាប់ flax គ្រាប់ល្ងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់អាល់ម៉ុននិងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ ^[១០] ។

9. បន្ទះថ្នាំរុក្ខជាតិ

ឱសថមួយចំនួនមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ ចំណែកឯថ្នាំផ្សំពីរុក្ខជាតិ (ការដកស្រង់ឱសថពាក់កណ្តាលលាបដូចជាឡេលាបជែលរឺប្រទាល) មានសមត្ថភាពជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនិងជាលិកានិងជួយក្នុងការព្យាបាល។ ឱសថដូចជាអារីកាណាតែងតែត្រូវបានគេប្រើក្នុងការឈឺសាច់ដុំនិងឈឺសាច់ដុំរីឯថ្នាំដូចជា wort របស់ St. ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការបន្ធូរសាច់ដុំ។ ក្រញ៉ាំរបស់អារក្សគឺជាឱសថដែលដើរតួជាអ្នកសម្លាប់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិនិងបំបាត់ការឈឺសាច់ដុំនិងឈឺចាប់ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមនិងក។ ឡាវេនឌឺនិងរ៉ូសម៉ារីត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដោយសារឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបដែលពួកគេធ្វើឱ្យធូរស្បើយនៅពេលលាបលើស្បែកហើយពួកគេបន្ធូរការកន្ត្រាក់និងរមួលក្រពើនៅពេលស្រូបចូលសាច់ដុំ។ ^{[ដប់មួយ]} ។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Cailliet, R. (ឆ្នាំ ១៩៦៤) ។ ឈឺកនិងដៃ (ទំ .១១-១៧) ។ ហ្វីឡាឌែលហ្វៀៈអេហ្វដាវីស។
[ពីរ]ហូលមែន, ធី (ឆ្នាំ ២០០៧) ។ ខ្ញី៖ ជាឱសថបុរាណនិងអព្ភូតហេតុទំនើប។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ៃ, ៦៦ (១២), ៣២៦-៣២៧ ។
[៣]រីលីនទី ៣, ជេ។ អិល។ , មីស៊ឺ, ស៊ី។ ឃ។ រីរី, ធី។ ភី។ Mayoral, អូ, ហារីស, រី។ ជី, Fisher, J. A. , ... & រ៉ូប៊ីនសុន, អិមអេ។ អាកប្បកិរិយាក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៃជំងឺបូស។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការឈឺចាប់ orofacial, ២១ (៣) ។
[៤]Seboe, P, Haller, D. M. , Sommer, J. M. , Excoffier, S. , Gaboreau, Y. , & Maisonneuve, H. (2018) ។ ទស្សនវិស័យទូទៅរបស់អ្នកអនុវត្តទូទៅលើការប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាលតាមបែបមិនមែនសាសនានៅតាមតំបន់ពីរក្នុងប្រទេសស្វីសនិងបារាំង។ វេជ្ជសាស្ត្រស្វីសប្រចាំសប្តាហ៍, ១៤៨, ១៤៦៧៦ ។
[៥]គរុបាបារ៉ារ៉ានអេសនិងដុងរីអេអេអរ (២០១៩) ។ ឈឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃក្នុងចំនោមមនុស្សវ័យចំណាស់នៅតាមជនបទតាមិលណាឌូ៖ ការសិក្សាវិធីសាស្ត្រចម្រុះ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារនិងការថែទាំបឋម, ៨ (១), ៧៧ ។
[៦]គីមឃេឃួងអេសសុងឃិនហ្គេវីនធីភីអេ & រីហ្គីហ្គីនីប៊ីធីធី (២០១៩) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយកំដៅលើការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបធម្មជាតិលើមនុស្ស។ ទិនានុប្បវត្តិរូបវិទ្យាអនុវត្ត។
[៧]រ៉ូសអេសអិម (ឆ្នាំ ២០១៩) ។ យុទ្ធសាស្ត្រសុខភាពធម្មជាតិសម្រាប់ការថែរក្សាការឈឺចាប់ផ្នែកទី ១៖ សមាសធាតុ Phytomedicine ។ ការអនុវត្តថែទាំបំប៉នជាក់ស្តែង, ៣៣ (១), ៦០-៦៥ ។
[៨]សារ៉ាន់បឺនអិនអិលឡហ្វ័រអេសស៊ីសេវេអាជេហូលប៊យដាប់និងហ្សាំហ្វៀរីអេស (២០១៨) ។ ផលប៉ះពាល់ស្រួចស្រាវនៃការប្រមូលផ្តុំផ្សេងៗគ្នានៃ cataenne ម្រេច cayenne លើមុខងាររបស់ម៉ូទ័រនិងកម្រិតសេរ៉ូមនៃជីវម៉ាស់ដែលទាក់ទងនឹងការរលាកនៅក្នុងប្រធានបទដែលមានសុខភាពល្អ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការបកប្រែបែបអ៊ឺរ៉ុបលេខ ២៨ (១) ។
[៩]Wallace, C. (2018) ។ ពាក្យសុំប៉ាតង់របស់សហរដ្ឋអាមេរិកលេខ ១៥ / ៦៣៧.៦១០ ។
[១០]រ៉ាហ្សាហ្សាស, អិម (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ ម៉ាញ៉េស្យូមៈតើយើងកំពុងទទួលទានគ្រប់គ្រាន់ទេ? ។ សារធាតុចិញ្ចឹម, ១០ (១២), ១៨៦៣ ។
[ដប់មួយ]Frugone-Zambra, R,, Brevis, D. , Delgado, R, Frugone-Zaror, C. , Gary, A. , Martinolli, M. , ... & Manfredini, ឃ (2018) ។ ប្រេងសំខាន់ៗមានប្រសិទ្ធិភាព (ភីង) លើការឈឺសាច់ដុំខាងសាច់ឈាមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ temporomandibular ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រនិងការច្នៃប្រឌិតគ្លីនិក, ៥ (៧), ៣៩៥៩-៣៩៦៥ ។