យើងដឹងហើយថា ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យគ្រូពេទ្យនៅឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែ តើការពិតមានកម្រិតណា? ជាការប្រសើរណាស់, មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានចេញពីផ្លែឈើដ៏រាបទាប។ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, B complex និងវីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ បង្កើនភាពស៊ាំ បន្សាបជំងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ការពារជំងឺឬសដូងបាត ជួយជាមួយ ស្រកទម្ងន់ បង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយរបស់អ្នក នាំឱ្យធ្មេញស ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងនាំឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ។ ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់។ ទាំងការទទួលទាន និងប្រើលើស្បែក អ្នកនឹងទទួលបាននូវផល អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោមសម្រាប់ស្បែក . អញ្ចឹងទៅញ៉ាំវាមួយឈុតធំហើយរីករាយជាមួយភាពឆ្ងាញ់!
ដូចផ្លែឈើដទៃទៀតដែរ មានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញថាផ្លែប៉ោមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពស្បែក និងភ្លឺថ្លា ដោយមិនបន្ថែមកាឡូរីច្រើនពេកទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អានបន្តដើម្បីទទួលបានខ្លះ ស្បែកស្រស់ស្អាត !
មួយ។ ធ្វើអោយមុខរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
ពីរ។ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
៣. ផ្តល់ការការពារពីកាំរស្មីយូវី
បួន។ ព្យាបាលស្នាមមុន ស្នាមអុចខ្មៅ និងស្នាមអុចខ្មៅ
៥. ធ្វើការជា Toner ធម្មជាតិ
៦. កាត់បន្ថយភ្នែកហើម និងរង្វង់ខ្មៅ
៧. រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យទន់
៨. ធ្វើការជា Moisturizer
៩. សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ អត្ថប្រយោជន៍របស់ Apple សម្រាប់ស្បែក
១០. រូបមន្តសម្រាប់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ
ធ្វើអោយមុខរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
ការទទួលទានផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យពណ៌របស់វាភ្លឺផងដែរ ព្រោះវាផ្តល់ការការពារតិចតួចប្រឆាំងនឹងការឡើងពណ៌។ សារធាតុ Collagen និង Elastic ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយកម្ចាត់មេរោគ និងខ្លាញ់ដែលលើស។ វាអាចធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង និងនាំឱ្យថ្ពាល់ក្រហម!
ក្រៅពីនេះ ការលាបទឹកផ្លែប៉ោមក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ពន្លឺផងដែរ។ ស្បែកខ្លាញ់ . ទឹកផ្លែឈើនឹងធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ និងជួយរក្សាតុល្យភាព pH ធម្មជាតិរបស់ស្បែក។ លាបទឹកផ្លែប៉ោមលើមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដាក់ដៃលើទឹកស្រស់មួយពែងនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែយកទឹកផ្លែប៉ោមមួយចំណិតមកជូតពេញមុខរបស់អ្នក ហើយញ៉ាំផ្លែឈើដែលនៅសល់!
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា អាថ៍កំបាំងនៃស្បែកទន់ និងរលោង គឺរក្សាវាឱ្យមានសំណើម។ បាទ ការផឹកទឹកគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាតែម្នាក់ឯងប្រហែលជាមិនដំណើរការទេ។ បរិមាណទឹកនៅក្នុងផ្លែប៉ោមគឺខ្ពស់ណាស់ ដូច្នេះសូម្បីតែការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក៏អាចជួយផ្តល់ជាតិទឹកផងដែរ។ ផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយសម្អាតស្បែកផងដែរ ។ គ្របមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងចំណិតផ្លែប៉ោម (ផ្លែប៉ោមត្រូវការកាត់ស្រស់ៗមុនពេលអ្នកចង់ប្រើវា) ហើយទុកវាចោលរហូតដល់ចំណិតស្ងួត យ៉ាងហោចណាស់ប្រហែល 15 ទៅ 20 នាទី។ វីតាមីន E ក្នុងផ្លែប៉ោមនឹងរក្សាស្បែកទន់ និងមានសំណើម។ អ្នកក៏អាចសម្រាកបានដែរ។ កញ្ចប់មុខ DIY និងលាបមុខជាប្រចាំ ហើយទុកឱ្យផ្លែឈើធ្វើការអស្ចារ្យលើស្បែករបស់អ្នក។
ផ្តល់ការការពារពីកាំរស្មីយូវី
ផ្លែប៉ោមមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាផ្តល់ការការពារបន្ថែមពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដ៏អាក្រក់នៃព្រះអាទិត្យ។ អ្នកក៏អាចប្រើផ្លែប៉ោមដើម្បីព្យាបាលការរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារស្បែកពីតំបន់ដែលមានបញ្ហាមិនឲ្យរបកចេញ។ លើសពីនេះ វីតាមីន និងសារធាតុផ្សំផ្សេងៗទៀតនឹងជួយជួសជុលស្បែកដែលខូច។
កិនផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ ដើម្បីបង្កើតជាដុំផ្លែប៉ោម។ បន្ថែមគ្លីសេរីនមួយស្លាបព្រា (អាចរកបានដោយអ្នកគីមីវិទ្យាយ៉ាងងាយស្រួល) ហើយលាយវា។ លាបល្បាយនេះលើមុខ និងស្បែករបស់អ្នក ទុកវាចោលយ៉ាងតិច ១៥ នាទី រួចលាងទឹកចេញដោយទឹកត្រជាក់។ នេះនឹងជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីដ៏អាក្រក់នៃព្រះអាទិត្យ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោម ហើយលាបលើស្បែករាល់ពេលចេញក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តវាម្តងទៀតសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ។ ឱសថធ្វើនៅផ្ទះនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់នៅលើស្បែករបស់អ្នក និងការពារចំណុចរមាស់។
ព្យាបាលស្នាមមុន ស្នាមអុចខ្មៅ និងស្នាមអុចខ្មៅ
ផ្លែប៉ោមក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដើម្បីកម្ចាត់មុន ស្នាមជាំ និងស្នាមអុចខ្មៅ។ មុនជាបញ្ហាស្បែកទូទៅដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពជ្រីវជ្រួញ ហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ ។ អ្នកដែលមាន ស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំ ទទួលរងការឈឺចាប់ជាច្រើនជាមួយនឹងមុន ហើយក្រែមដែលមានជាតិគីមីអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកបន្ថែមទៀត។ ផ្លែប៉ោមជួយសង្រ្គោះ!
កិនផ្លែប៉ោមមួយចំណិតរួចលាយជាមួយ ក្រែមទឹកដោះគោ (ម៉ាឡៃ)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានក្រែមទេ ចូរប្រើទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រាជំនួសវិញ។ លាបលើមុខរបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់មុន។ វាក៏កម្ចាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងស្នាមអុចខ្មៅនៅលើស្បែកផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែល្អ សូមដាក់ចំណិតផ្លែប៉ោមក្នុងទូទឹកកកមុននឹងកិនវា។ ការប្រើម្សៅលាបនេះជាប្រចាំលើស្បែកនឹងជួយអ្នកលុបស្នាមអុចខ្មៅចេញពីស្បែករបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយស្នាមមុនមិនឱ្យលេចចេញមក។ ចំពោះស្នាមកន្ទួលរមាស់ អ្នកគ្រាន់តែយកផ្លែប៉ោមមួយចំណិតដាក់ក្នុងទូទឹកកក ហើយយកចំណិតដែលត្រជាក់មកលាបលើកន្លែងដែលរមាស់នោះទើបបានធូរស្រាល។
ធ្វើការជា Toner ធម្មជាតិ
សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ស្បែកដោយដើរតួជាប៉ូវកំលាំងធម្មជាតិ និងអស្ចារ្យ។ វាជួយរឹតបន្តឹងស្បែកទាំងមូល និងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង។ វាក៏ជួយក្នុងការរក្សាតុល្យភាព កម្រិត pH នៃស្បែក ដូច្នេះហើយ កាត់បន្ថយការផលិតលើស និងការបញ្ចេញជាតិប្រេងចេញពីស្បែក។ ដើម្បីទាញអត្ថប្រយោជន៍អតិបរិមារបស់ផ្លែប៉ោមជា ក Toner ស្បែកធម្មជាតិ អ្នកត្រូវច្របាច់ផ្លែប៉ោមឆៅមួយផ្លែ ហើយប្រើវានៅលើស្បែករបស់អ្នកជាទឹកថ្នាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលដើម្បីច្របាច់ផ្លែប៉ោមនៅថ្ងៃណាមួយទេ អ្នកក៏អាចប្រើគុណភាពល្អបានដែរ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម នៅលើមុខរបស់អ្នកជា Toner ។ ទឹកខ្មេះសម្អាតរន្ធញើសរបស់ស្បែក កម្ចាត់មេរោគ និងប្រេង ដែលនាំឱ្យកើតមុន និងមុន ។ ជ្រលក់ដុំសំឡីក្នុងដុំសាច់ (ឬទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ហើយលាបលើមុខរបស់អ្នកថ្នមៗ ធានាថាអ្នកគ្របដណ្តប់ស្បែកទាំងអស់ជាមួយនឹងវា។
កាត់បន្ថយភ្នែកហើម និងរង្វង់ខ្មៅ
តើអ្នកណាមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពតានតឹង? គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងជាភស្តុតាងនៃភាពតានតឹងនោះទេ ហើយវាតែងតែនាំឱ្យភ្នែកហើម ជាសញ្ញានៃការគេងមិនលក់។ ដើម្បីបំបាត់ភាពហើម និងកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅ អ្នកគ្រាន់តែដាក់ចំណិតផ្លែប៉ោមនៅក្រោមភ្នែកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ នាទី។ អ្នកក៏អាចលាយផ្លែប៉ោមប៉ោមជាមួយដំឡូងបារាំងសម្រាប់ការហើមភ្នែក។ លាបដំឡូងបារាំងតូចមួយ ហើយលាយទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រាជាមួយវា។ លាបលើកន្លែងដែលហើម ហើយទុកចោល ១៥ ទៅ ២០ នាទី។ ក្រោកឡើងជាមួយទឹកក្តៅប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចប្រើទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ក្នុងរយៈពេលខ្លី រង្វង់ងងឹត នឹងបំភ្លឺ។ ហើយជាការពិតណាស់អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ!
សម្រាប់សំណងមួយផ្សេងទៀត អ្នកអាចដាំផ្លែប៉ោមបៃតងពីរបីចំណិតក្នុងទឹករហូតដល់វាទន់។ កិនវាឱ្យម៉ត់ រួចពេលវាត្រជាក់ ប្រើវានៅក្រោមភ្នែកដើម្បីបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើឱ្យស្បែកស។ វានឹងផងដែរ។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង !
រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យទន់
ផ្លែប៉ោមអាចជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត! ពួកគេ មានលក្ខណៈសម្បត្តិចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើម ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុរាវដើម្បីធ្វើឱ្យវាទន់។ កាត់ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែជាចំណិត ហើយលាបលើមុខរហូតដល់វាស្ងួត។ ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការច្រើនជាងមួយចំណិត, ទៅខាងមុខ, ប្រើវា! ញ៉ាំនៅសល់! ទុកទឹកនៅលើស្បែករហូតដល់វាស្ងួត។ សារធាតុរាវធម្មជាតិនៃចំណិតនេះនឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH និង កាត់បន្ថយ ជាតិប្រេងនៃស្បែក .
ធ្វើការជា Moisturizer
ផ្លែប៉ោមខ្លួនឯងមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម និងជាសារធាតុសកម្មនៃផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ជាច្រើនដែលមាននៅលើធ្នើ។ មាតិកាទឹកខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើនេះរក្សាបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃសំណើមនៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ វាក៏នឹងការពារស្បែកពីការឆ្លងតិចតួច និងស្ងួតផងដែរ។ អ្នកអាចបង្កើតជាតិសំណើមធម្មជាតិផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ល្អនៃសារធាតុផ្សំទាំងនេះ!
លាបផ្លែប៉ោមមួយគ្រាប់ ហើយធ្វើជាទឹកសុទ្ធ។ បន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិងក្រែមជូរទៅវា។ ប្រើម្សៅលាបលើស្បែកជាប្រចាំ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់រលោង។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោមសម្រាប់ស្បែកដោយមើលវីដេអូនេះ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ អត្ថប្រយោជន៍របស់ Apple សម្រាប់ស្បែក
សំណួរ៖ តើត្រូវជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមដោយរបៀបណានៅពេលទិញ?
A. ការផ្តោតសំខាន់គួរតែផ្តោតលើពណ៌។ ជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមានភាពរស់រវើក ដោយគ្មានពណ៌ត្នោតនៅស្នូល។ ផ្លែប៉ោមទំហំធំត្រូវបានចាត់ទុកថាទុំ ផ្អែមជាង និងចាស់ជាង ដូច្នេះសូមទៅរកវា។ ម្យ៉ាងទៀត ពិនិត្យមើលចំណុចទន់ៗនៅលើផ្លែឈើ ហើយចៀសវាងមាន។ ជៀសវាងផ្លែឈើដែលមានស្នាមជាំនៅលើស្បែក។ ផ្លែឈើគួរតែរឹងមាំ ហើយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងក្លិនក្រអូប។
សំណួរ៖ តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែប៉ោម?
ដូចជាផ្លែឈើគ្រប់ៗគ្នា វិធីល្អបំផុតបើញ៉ាំផ្លែឈើឆៅ។ នេះគឺដោយសារតែទឹកផ្លែឈើនឹងបាត់បង់ជាតិសរសៃអាហារទាំងអស់ និងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិ។ ព្យាយាមមិនបកផ្លែទេ ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ស្ថិតនៅក្រោមស្បែក។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី? ចូលទៅខាំផ្លែប៉ោមជូរនោះទៅ! ប៉ុន្តែមុននឹងធ្វើដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានលាងសម្អាតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីកម្ចាត់ម្សៅដែលមានលើស្បែក។
សំណួរ៖ តើផ្លែប៉ោមអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺដូចជាជម្ងឺត្រអកបានទេ?
នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីស្បែករបស់អ្នក អ្នកនឹងយល់ថា ជម្ងឺត្រអកក៏ជាក ស្ថានភាពស្បែកស្ងួត ហើយកម្រិតដែលវាប៉ះពាល់ដល់ស្បែកខុសគ្នាពីមនុស្សទៅមនុស្ស។ អ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោមក្នុងទម្រង់ជាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីស្ថានភាពនេះព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិត ជាមួយនឹងខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតអាសេទិក និងអាស៊ីតម៉ាលីកដែលមាននៅក្នុងវា។ អ្នកអាចលាយទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោមចំនួន ២ ស្លាបព្រាបាយ និងទឹក រួចលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ វានឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីការរមាស់ ហើយថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពស្ងួតដោយសារស្ថានភាពផងដែរ។
សំណួរ: តើយើងអាចប្រើសំបកផ្លែប៉ោមសម្រាប់គោលបំណងសម្រស់បានទេ?
បាទអ្នកអាចធ្វើបាន! សំបកផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងនាំឱ្យស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ សំបកផ្លែប៉ោមក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលការពារភាពចាស់មុនអាយុ និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។
កញ្ចប់លាបមុខ DIY ផ្លែប៉ោម៖ សម្ងួតសំបកផ្លែប៉ោម រួចកិនវាជាម្សៅ។ លាយម្សៅពីរស្លាបព្រាជាមួយទឹកដោះគោប៊ឺបីស្លាបព្រាចូលទៅក្នុងម្សៅរលោង។ លាបលើមុខ និងក ហើយទុកចោល ២៥នាទី។ លាងមុខរបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់។
រៀនពីរបៀបធ្វើកញ្ចប់មុខផ្លែប៉ោមជាមួយវីដេអូនេះ។
រូបមន្តសម្រាប់ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ
ស្រស់និងមានភាពក្មេងជាងវ័យ៖ តែផ្លែប៉ោម
គ្រឿងផ្សំ
ស្លឹកតែខ្មៅ ១/៣ ពែង
ទឹក 1 + 1 លីត្រ
ស្ករ, នេះបើយោងតាមរសជាតិ
ផ្លែប៉ោម ១ ផ្លែ
cinnamon ១ ដុំ
វិធីសាស្រ្ត
- ដាំទឹកមួយលីត្រក្នុងធុងធំមួយ។
- លាងជម្រះគ្រាប់ពូជ និងកាត់ផ្លែប៉ោម ចូលទៅក្នុងគូបមួយសង់ទីម៉ែត្រ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទុកស្បែក។
- យកផ្លែប៉ោមមកដាក់ក្នុងទឹកដាំពុះរយៈពេល ១០ ទៅ ១២ នាទី រហូតដល់ផ្លែប៉ោមទន់។
- បន្ថែមដំបង cinnamon ទៅក្នុងទឹកផ្លែប៉ោមដែលកំពុងពុះ ហើយទុកវានៅលើកំដៅរយៈពេលប្រាំទៅប្រាំពីរនាទីទៀត។
- ពេលរួចរាល់ហើយត្រូវច្របាច់ទឹកតែដាក់បន្ថែមស្ករចូលហើយដាក់ក្តៅឬត្រជាក់។
- តែផ្លែប៉ោមអាចដាក់ក្នុងទូរទឹកកកបានរហូតដល់បីថ្ងៃ។
គន្លឹះ៖ អ្នកអាចប្រើ cloves ជំនួសឱ្យ cinnamon ឬសូម្បីតែទាំងពីរ។
រលោងនិងឆ្ងាញ់: ប៊ឺផ្លែប៉ោម
គ្រឿងផ្សំ
ផ្លែប៉ោម ៥ គីឡូក្រាម
ស្ករ 4 ពែង
ផ្លែប៉ោម cider 3 ពែង
ម្សៅ cinnamon 5 ស្លាបព្រា
វិធីសាស្រ្ត
- លាងផ្លែប៉ោមកាត់វាឱ្យជិត រួចដាក់សំពាធឱ្យឆ្អិនឱ្យបានបីផ្លាប់។
- ពេលរួចរាល់ហើយ បើកគម្របឲ្យក្តៅបន្តិច បន្ថែមស្ករចូលកូរបន្ត។
- ចាក់ទឹកខ្មេះប៉ោមចូលក្នុងល្បាយ ហើយបន្តកូរ។
- ដាក់គម្របហើយចម្អិនវាយឺត ៗ ប្រហែលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកនៅលើកំដៅទាបបំផុតចំអិន 10 ទៅ 12 ម៉ោងដោយកូររៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ នៅម៉ោងចុងក្រោយនៃការចម្អិនអាហារបន្ថែមម្សៅ cinnamon ។
- ពេលធ្វើរួចហើយយកវាទៅត្រជាក់ទាំងស្រុង ហើយលាយរហូតដល់រលោង។ ប៉ះពាល់ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាវាចាំបាច់។
- រក្សាប៊ឺផ្លែប៉ោមដោយដាក់ក្នុងពាងផ្លែឈើ។
