43 អាហារគ្មានចម្អិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

វាជារដូវក្តៅ ដូច្នេះចង្ក្រានគឺគ្មានដែនកំណត់ជាមូលដ្ឋាន។ ខណៈពេលដែលមានកន្លែងធ្វើការច្រើន (អាំង ចង្ក្រាន ចង្ក្រានយឺត) មានយប់ខ្លះដែលយើងមិនអាចនាំខ្លួនយើងទៅជិត ណាមួយ។ ប្រភពនៃកំដៅបន្ថែម។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យលិច ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាដូចជារញ៉េរញ៉ៃយ៉ាងធំ អាហារចុងក្រោយដែលយើងចង់បានគឺអាហារក្តៅ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ យើង​ចូល​ចិត្ត​ជ្រើស​រើស​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​សាមញ្ញ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ម្ហូប។ នេះគឺជារូបមន្តចំនួន 43 សម្រាប់អាហារមិនឆ្អិនដើម្បីសាកល្បងនៅរដូវក្តៅនេះ។ (ប្រាក់រង្វាន់៖ ពេលវេលាតិចនៅក្នុងផ្ទះបាយមានន័យថា មានពេលច្រើនទៀតដែលព្យួរនៅក្នុងទីធ្លាជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់)។

ពាក់ព័ន្ធ៖ 50 គំនិតអាហារពេលល្ងាចរដូវក្តៅរហ័សសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល។

1. 15-នាទី Gazpacho ជាមួយត្រសក់ ម្រេចក្រហម និង Basil

យើងចំណាយពេលពេញមួយឆ្នាំរង់ចាំផលិតផលរដូវក្តៅស្រស់ៗ ហើយស៊ុបត្រជាក់នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្ហាញវា។ អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​គឺ​ម៉ាស៊ីន​លាយ​ឬ​ម៉ាស៊ីន​កែច្នៃ​អាហារ​ដ៏​ល្អ ហើយ​អាហារពេលល្ងាច​រួចរាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. ហាន់សាឡាត់ក្រិក

អាហារពេលល្ងាចដ៏ងាយស្រួលនេះមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចូលចិត្តអំពីសាឡាត់ក្រិក បូករួមទាំងសណ្តែកកំប៉ុងសម្រាប់ការបង្កើនប្រូតេអ៊ីន។ ធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់ Monique Volz សមាជិក Coterie ហើយធ្វើការបន្ថែមដើម្បីខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

3. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

រីករាយក្នុងការប្រើបន្លែណាក៏ដោយដែលអ្នកមាននៅក្នុងផ្ទះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. Burrata Arugula Berry Salad

បញ្ចេញ Yankee Doodle ខាងក្នុងរបស់អ្នកជាមួយនឹងសាឡាត់ក្រហម ស និងខៀវនេះ។ (យើង​នឹង​សន្មត់​ថា​អ្នក​ផ្សេង​កំពុង​នាំ​ឆ្កែ​ក្តៅ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

5. Kelp and Zucchini Noodle Pad Thai

យើងតែងតែធ្លាក់ចុះសម្រាប់ការយកចេញ។ ជម្មើសជំនួសដែលមានសុខភាពល្អនេះ ផ្លាស់ប្តូរគុយទាវដែលមានជាតិខាញ់សម្រាប់ឆ្អឹងជំនី និង zucchini ។

ទទួលបានរូបមន្ត

6. បន្ទះឈីសស្រាលជាងមុន

យើងចូលចិត្តការកម្សាន្តនៅរដូវក្តៅ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្ទើរតែគ្មានការងារធ្វើសម្រាប់ពិធីការិនី។ បោះសាច់ និងឈីសត្រជាក់មួយចំនួន ផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែជ្រក់មួយចំនួន និងអាហារពេលល្ងាច (ដែលសក្តិសមបំផុតរបស់ Insta) កំពុងរង់ចាំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

7. Zucchini Salad ជាមួយ Lemon និង Parmesan

ដូចម្ដេចយើងតែងតែមាន zucchini ច្រើនពេកនៅរដូវក្តៅ (យើងបន្ទោសសួនច្បារដែលហួសចិត្តរបស់អ្នកជិតខាង) ។ ជំនួសឱ្យការចុះចាញ់នំបុ័ង zucchini ដែលមានជាតិស្ករ ចូរធ្វើអាហារពេលល្ងាចដែលមានជីវជាតិនេះជំនួសវិញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

8. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

មាន់ rotisserie ដែលបានទិញពីហាងដើម្បីជួយសង្គ្រោះ។ ផ្សំ​សាច់​ដែល​ចម្អិន​រួច​ជា​មួយ​នឹង​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ក្រិក និង​បន្លែ​ជា​ច្រើន បន្ទាប់​មក​ដាក់​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ម្ទេស​ហឹរ​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

9. សាឡាត់ Taco

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសាច់គោដី និងបន្ទះសៀគ្វី tortilla នេះមិនមែនជាសាឡាត់សម្រាប់អ្នកទេ។ ផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ វាជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បានពី Taco Tuesday។

ទទួលបានរូបមន្ត

10. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

នំបុ័ង, schmead ។ ការរុំសាច់ និងបន្លែ ហើយកាត់វាចូលទៅក្នុងកង់តូចៗគឺសប្បាយជាងការធ្វើសាំងវិចចាស់ដ៏គួរឱ្យធុញទៅទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

11. សាឡាត់ Peach Caprese របស់ Joanna Gaines

បន្ទាប់ពីបានសាកល្បងរសជាតិរបស់ Joanna Gaines លើសាឡាដ caprese យើងប្រហែលជាមិនធ្វើវាតាមរបៀបប្រពៃណីទៀតទេ។ នាងប្រើផ្លែប៉េសរដូវក្ដៅជំនួសប៉េងប៉ោះ ហើយលទ្ធផលចុងក្រោយគឺស្រស់ស្រាយមិនគួរឱ្យជឿ។

ទទួលបានរូបមន្ត

12. ឪឡឹក Poke Bowls

យើងចូលចិត្តរសជាតិនៃចានរាងសំប៉ែត ប៉ុន្តែយើងទទួលស្គាល់ថា យើងនៅតែស្រពិចស្រពិលបន្តិចអំពីការដោះស្រាយត្រីឆៅដោយខ្លួនឯង។ ការទទួលទានផ្លែឪឡឹកស្រស់ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៃពិភពលោកទាំងពីរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

13. Avocado Green Goddess Sandwiches ជាមួយ Havarti

Kermit និយាយ​ថា​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​មាន​ពណ៌​បៃតង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​សុំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ខុស​គ្នា។ នំសាំងវិចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះមានរសជាតិជូរបន្តិច ក្រែមបន្តិច និងជាម្ហូបដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ។

ទទួលបានរូបមន្ត

14. Zucchini និង Fresh Corn Salad with Lemon-Basil Vinaigrette

ដាក់​ទីផ្សារ​កសិករ​ចុង​សប្តាហ៍​ដើម្បី​ប្រើប្រាស់​បាន​យ៉ាង​ល្អ​នៅក្នុង​សាឡាត់​ដ៏​អស្ចារ្យ​នេះ​ដោយ​សមាជិក Coterie Heidi Larsen ។ (គន្លឹះ៖ ប្រើរូបមន្ត vinaigrette ពីរដង ហើយប្រើវាលើបៃតងស្រស់ពេញមួយសប្តាហ៍។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

15. Prosciutto និង Fig Salad Board

Salad នៅក្នុងចានមួយ? មិនគួរឱ្យរំភើបនោះទេ។ ប៉ុន្តែសាឡាត់នៅលើក្តារមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពេលល្ងាចដ៏ឆើតឆាយ (សូម្បីតែនៅលើសាឡុង) ។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. Tuna Salad និង Chickpea-Stuffed Avocado

អាហារពេលល្ងាចដ៏ងាយស្រួលនេះមានទាំងអស់៖ វាជាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និង វាជាប្រភេទគួរឱ្យស្រលាញ់។ បន្ថែមពីលើនេះ ភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែបឺរ មានន័យថាអ្នកអាចប្រើប្រាស់បានដោយមិនគិតថ្លៃទាំងស្រុង (ទឹកដោះគោជូរក្រិកបន្តិចនឹងធ្វើល្បិចនេះ)។

ទទួលបានរូបមន្ត

17. Italian Chopped Salad

នៅ glance ដំបូង, នេះ។ មើលទៅ ដូចជា salad chopped ធម្មតា។ ប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំបន្ថែមមួយចំនួន (ការជូនដំណឹងអំពីការបំផ្លាញ៖ ល្ង និងគ្រាប់អាភៀន) ផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិបន្ថែមដែលយើងមិនដែលដឹងថាវាត្រូវការ។

ទទួលបានរូបមន្ត

18. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese Dressing

គ្មានអ្វីដែលយើងចង់បានជាងការស្លៀកពាក់ក្របីហឹរ និងឈីសពណ៌ខៀវដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះទេ។ នៅទីនេះ ពួកគេត្រូវបានរមៀលឡើងនៅក្នុងរុំជាមួយសាច់មាន់ដែលបានចម្អិនជាមុន និងសាឡាត់ជាច្រើនមុខ។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. Chile Basil Coconut Ceviche

យើងមិនដែលដឹងថា ceviche អាចងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះទេ។ រាត្រី​ថ្ងៃ​សុក្រ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​មួយ​នឹង​មក​ដល់​ភ្លាម អរគុណ​ដល់​សមាជិក Coterie Aida Mollenkamp ។

ទទួលបានរូបមន្ត

20. Ultimate Party Sub

វាក្តៅពេកសូម្បីតែ គិត អំពី​ការ​ដុត​ភ្លើង ប៉ុន្តែ​នោះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​ត្រូវ​លុប​ចោល​គម្រោង​របស់​អ្នក​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​ទេ។ ផ្លាស់ប្តូរពិធីជប់លៀងក្នុងផ្ទះ ហើយរក្សាភាពត្រជាក់ជាមួយនឹងនំសាំងវិចតូចធំនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

21. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta

ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចដាក់ចេញជាកម្មវិធីមួយនៅឯពិធីជប់លៀងបន្ទាប់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​យើង​រីករាយ​ណាស់​ក្នុង​ការ​រក្សា​ពួកគេ​ទាំង​អស់​ជាមួយ​ខ្លួន​យើង​សម្រាប់​វគ្គ​សំខាន់​រហ័ស។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាប្រើប៉េងប៉ោះស្រស់បំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

22. The Best Sesame Soy Salad

សាឡាត់រហ័សនេះមានតុល្យភាពដ៏ទេវភាពនៃរសជាតិ និងវាយនភាព - គ្រាប់អាល់ម៉ុនដែលក្រញាញ់ ក្រែបបឺរីស្ងួតផ្អែម ខ្ទឹមបារាំងក្រហម និងទឹកសណ្តែកដែលមានជាតិប្រៃផ្អែម។ អ្នកណាខ្លះដឹងថា ផ្កាខាត់ណាខៀវ អាចល្អយ៉ាងនេះ?

ទទួលបានរូបមន្ត

23. Zoodles with Avocado and Mango Sauce

ផ្លែស្វាយស្រស់ និងកក ផ្លែបឺរ និងទឹកដោះគោដូង ស្តាប់ទៅដូចជាចាប់ផ្តើមទៅជាទឹកក្រឡុកមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែបន្ថែមខ្ញី អំពិលទុំ និងម្រេចក្រហមបុក ហើយអ្នកក៏ទទួលបានទឹកជ្រលក់ស្រាល និងឆ្ងាញ់សម្រាប់គុយទាវឆៅផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

24. Ginger Scallion Chicken Wraps

វិធីដ៏ល្អក្នុងការប្រើសាច់មាន់ដែលនៅសេសសល់ (ឬរើសសត្វស្លាប rotisserie ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននៅក្នុងដៃ)។ ពិចារណាថាយប់សប្តាហ៍របស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុក។

ទទួលបានរូបមន្ត

25. Rainbow Raw-Maine Taco Boats

ទូក​សាឡាត់​តូចៗ​ទាំងនេះ​ផ្ទុក​ទៅដោយ​គ្រឿង​គ្រប់​ប្រភេទ​ដូចជា​បន្លែ ផ្លែ​បឺរ ហាំមុស​រហ័ស​ហើយ​ស្រក់​ដោយ​ការស្លៀកពាក់​បែប​តាហ៊ីនី​ដ៏​ជក់ចិត្ត។

ទទួលបានរូបមន្ត

26. Shredded Thai Salad with Avocado

សាឡាត់នេះស្ទើរតែស្អាតពេកក្នុងការញ៉ាំ (ទោះបីជាយើងមានគម្រោងយកមួយសម្រាប់ក្រុម ហើយធ្វើវាយ៉ាងណាក៏ដោយ)។ លើសពីនេះ ជាមួយនឹងតៅហ៊ូជក់បារី និងផ្លែបឺរហាន់ វាឆ្ងាញ់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារពេញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 13 មុខម្ហូបដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិថៃ ដើម្បីគ្រឿងទេសដល់អាហាររបស់អ្នក។

27. អាហារថ្ងៃត្រង់ Kebabs ជាមួយ Mortadella, Artichoke និង Sun-Dried Tomatoes

ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា kebabs អាហារថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែយើងត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរនៅការិយាល័យផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. គុយទាវត្រសក់ត្រជាក់

គ្មាន​អ្វី​ដែល​យើង​ស្រលាញ់​ជាង​គុយទាវ​ត្រជាក់​ពី​កន្លែង​ញ៉ាំ​របស់​ចិន​ដែល​យើង​ចូលចិត្ត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​ល្អ​បំផុត​នោះ​ទេ។ ការប្តូរគុយទាវសម្រាប់ត្រសក់ និងបន្ថែមតៅហ៊ូដែលទិញពីហាងមួយចំនួនអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់យើងបាន ខណៈពេលដែលបំពេញការចង់បានទាំងស្រុង។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. សូណូម៉ា Chickpea Salad

វាយ​ម្ហូប​បន្លែ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​នេះ​ក្នុង​រយៈពេល ១៥ នាទី​។ បិទភ្នែក ខាំ ហើយអ្នកមិននឹកស្មានថាវាមិនមែនជាមាន់ទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

30. Sugar Snap Pea Salad with Chévre Ranch

យើងជក់ចិត្តនឹងសាឡាដនេះណាស់ យើងបានសម្អាតទីផ្សារកសិករទាំងស្រុងនូវសណ្តែកសៀងស្ករ។ ការស្លៀកពាក់កសិដ្ឋាន Chevre យើងហាក់ដូចជាមិនអាចបោះបង់អ្នកបានទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

31. Avocado Chicken Salad

វិធីតែមួយគត់ដើម្បីកែលម្អសាឡាត់មាន់បុរាណ? បន្ថែមផ្លែបឺរ ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ និងក្រែម។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ D: រូបមន្តសាឡាត់មាន់ 12 មុខដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងពីមុនមក

32. សាឡាត់ត្រសក់ត្រជាក់

ស្រស់ស្រាយណាស់ ហាងឆេងគឺអ្នកមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួចហើយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

33. បន្ទះផ្លែឈើនិងឈីស

តើនាងមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់ទេ? ផ្លាស់ប្តូរសាច់សម្រាប់ផលិតផលតាមរដូវដូចជា cherries, ស្វាយ និង peaches សម្រាប់ការទទួលយកពន្លឺនៅលើ charcuterie (អាហឹម, fruicuterie) ។

ទទួលបានរូបមន្ត

34. Grilled Flatbread Pizza with Artichoke, Ricotta and Lemon

ល្មមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែសាមញ្ញណាស់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ការងារភាគច្រើនដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ កក់ក្តៅ ដុត ឬដុតនំបុ័ងសំប៉ែតដែលទិញពីហាង។

ទទួលបានរូបមន្ត

35. Spring Crudités with Romesco Sauce

ដូចសាឡាដដែរ សប្បាយជាង១០ដង។ សាកល្បងដៃរបស់អ្នកនៅទឹកជ្រលក់ម្រេចក្រហមអាំង ឬគ្រាន់តែក្រឡុកជាមួយសំលៀកបំពាក់អ្វីដែលអ្នកមាននៅក្នុងទូរទឹកកក។

ទទួលបានរូបមន្ត

36. Salad ផ្លែឪឡឹក Moroccan ជាមួយ Pistachio

សម្តែងដោយ Melon សំណព្វរបស់រដូវក្តៅ និង feta ប្រៃច្រើន។

ទទួលបានរូបមន្ត

37. សាឡាដក្រិចឆីដែលហាន់ងាយស្រួលបំផុត។

សណ្តែកកំប៉ុងបានរក្សាទុកអាហារពេលល្ងាចច្រើនជាងយើងអាចរាប់បាន។ អ្នក​នឹង​ចូលចិត្ត​ពួកគេ​ដាក់​ក្នុង​ការ​ស្លៀកពាក់​ខ្ទឹម​ក្រូចឆ្មា។

ទទួលបានរូបមន្ត

38. Strawberry Bacon Salad with Feta

យប់នេះអត់មានពេលអង្គុយហូបបាយនៅផ្ទះ? អាហារកំប៉ុងនេះអាចជួសជុលវាបាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

39. Avocado Caprese Wrap

ដោយសារតែអ្នកមិនអាចខុសជាមួយ avocado * ឬ * vinaigrette balsamic ។

ទទួលបានរូបមន្ត

40. No-Noodle Pad Thai

សូមអញ្ជើញមកសម្រាប់ zucchini ឆៅ ការ៉ុត និងខ្សែបូ daikon ។ ស្នាក់នៅសម្រាប់ទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីលីម - ទឹកឃ្មុំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

41. Greek Wedge Salad

ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម សាឡាត់ក្រូចឆ្មារ កុំ ចាំបាច់ត្រូវកប់នៅក្នុងឈីសពណ៌ខៀវនិង bacon ។

ទទួលបានរូបមន្ត

42. Melon Caprese Skewers

ទឹកផ្អែម ទឹកដម កាតាលូប និងឪឡឹក គ្រាន់តែជាគូសម្រាប់ក្រែម mozz និងប្រៃប្រៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

43. Miso Tuna Salad

បរិសុទ្ធ umami ។ យកម្សៅមីសូ និង មីសូជប៉ុន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ទាក់ទង៖ អាហារពេលល្ងាចងាយៗចំនួន ៣១ សម្រាប់អាហារដែលឆ្ងាញ់ពេកក្នុងការចែករំលែក

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ