ហៅអ្នកគ្រប់គ្នាលើរបបអាហារ Whole30៖ លើកដៃឡើង បើនឹកមាន់កុងប៉ាវ។ យើងនៅទីនោះជាមួយអ្នក។ ប៉ុន្តែ - ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ - វាអាចទៅរួចទាំងស្រុងក្នុងការធ្វើម្ហូបចិនដែលអ្នកចូលចិត្តនៅផ្ទះ ដោយគ្មានគ្រឿងផ្សំកែច្នៃ និងគ្មានដែនកំណត់។ ខាងក្រោមនេះ ជារូបមន្តងាយៗ និងគួរឱ្យចង់បានចំនួន 20 ដើម្បីអោយអ្នកចាប់ផ្តើម។
ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារ 30 ទាំងមូល 30 អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។
ផ្ទះបាយស្អាត Lexisបង្គាមួយខ្ទះ និងសណ្តែកបៃតងក្នុងទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមចិន
ល្អបំផុត វារួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។
Paleo Gluten ញ៉ាំដោយឥតគិតថ្លៃខ្ទឹមអាស៊ីល្អបំផុត Paleo Whole30 គុយទាវ
ហេតុផលលេខ 347 spiralizer គឺជាការបង្កើតដ៏ល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។
ម្ហូបដែលបានកំណត់Paleo Chinese Sesame Chicken
ស្រក់ទឹកមាត់មែនទេ?
ភាពសាមញ្ញពិតប្រាកដSweet Potato Chicken Pad Thai
ផាសុកភាពនៅក្នុងចានមួយ។
Paleo Braileyសាច់គោអាំងភ្លាមៗ និងប្រូខូលី
លឿនណាស់ ឆ្ងាញ់ណាស់
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត 25 កំប៉ុងលឿនបំផុតនៅក្នុងសកលលោក
ខ្ញុំបេះដូង UmamiPaleo Asian Taco Meal Prep Bowls
ទទួលបានការលោតលើអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។
Jessica Gavinសាច់មាន់បំពងជាមួយគ្រឿងផ្សំ 30 មុខ
ចូរយើងហៅវាថាជាអច្ឆរិយៈតែមួយ។
រាល់ការខាំចុងក្រោយសាឡាត់មាន់ចិន
ស្រួយ ស្រួយ និងមិនអាចទប់ទល់បាន។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell20 នាទី ចានរមៀលស៊ុត Paleo
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការបំពេញគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុត។
ទទួលបានរូបមន្ត
The Woks នៃជីវិតស៊ុតចំហុយ
អាហារសម្រន់ដ៏គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ជនជាតិចិន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 23 Comfort Food អាហារពេលល្ងាចមាន់សម្រាប់រាត្រីដ៏កក់ក្ដៅ
សិប្បកម្មឈើមាន់កុងប៉ាវទាំងអស់ ៣០ក្បាល
គ្រឿងទេសសម្រាប់រាត្រីសប្តាហ៍របស់អ្នក។
ទទួលបានរូបមន្ត
ស្នេហាសន្តិភាព និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបPaleo Easy-Peasy Wonton-Less Soup
អ្នកនឹងមិនខកខានសូម្បីតែកាបូអ៊ីដ្រាត។
អំបិលនិងផ្កាឡាវេនឌឺកូនបុកចុយ ងាយៗ
ជួបជាមួយម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក។
ណូម ផាលេអូសាច់មាន់រុំក្រដាស
អូ មេចុងភៅ។
ផ្ទះបាយ Saucyការដេញថ្លៃសាច់មាន់ 5-Spice Paleo
គ្រឿងទេសនេះគឺវេទមន្ត។
ទទួលបានរូបមន្ត
Paleo Gluten ញ៉ាំដោយឥតគិតថ្លៃអង្ករផ្កាខាត់ណាចៀនទាំងមូល 30
គន្លឹះ៖ ធ្វើវាមុនពេលវេលា ហើយបង្កកវា។
ទទួលបានការបំផុសគំនិតជារៀងរាល់ថ្ងៃZucchini Noodle Veggie Lo Mein
យើងចូលចិត្តរបៀបដែលម្ហូបបន្លែនេះមានអារម្មណ៍ដូចជាអាហារសម្រន់។
លាបបានល្អសាច់គោដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ
សាច់គោម៉ុងហ្គោលីទើបតែទទួលបានការច្រណែន។
ចានចំណីMoo Shu Stir-Fry ដែលមានសុខភាពល្អ
មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្តអាហារពេលល្ងាចដ៏កក់ក្តៅនេះ។
តើអ្នកសូម្បីតែ Paleoសាឡាដមាន់ចិនជាមួយការស្លៀកពាក់ខ្ញី
តើអ្នកណាត្រូវការសាឡាត់?
ពាក់ព័ន្ធ៖ 16 រូបមន្តដែលបំផុសគំនិតដោយចិនដែលមាននៅលើរបបអាហារ Paleo របស់អ្នក។
