អាហារ ១១ មុខដែលជួយគ្រប់គ្រងគំនរ (HAEMORRHOIDS)

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អអេកូអាមិតាថាខេដោយ Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ២៩ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៩

គំនរដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺឬសដូងបាតគឺជាការក្រាស់នៃសរសៃឈាមក្នុងរន្ធគូថដែលនាំឱ្យហើមឬរមាស់នៅរន្ធគូថឬរន្ធគូថ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលឆ្លងកាត់លាមក។ គំនរអាចមានពីរប្រភេទគឺគំនរខាងក្នុងនិងគំនរខាងក្រៅ។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលរងពីគំនរតែមួយប្រភេទនៅពេលតែមួយខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះអាចទទួលរងពីជំងឺទាំងពីរ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃគំនររួមមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃរាគរូសរន្ធគូថការមានផ្ទៃពោះនិងដំណើរការចាស់។

មានរបបអាហារផ្សេងៗដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលសំរាប់គំនរដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងព្យាបាលនិងព្យាបាលជម្ងឺ ^[1] ។ គំនរអាចរឹតត្បិតសូម្បីតែសកម្មភាពសាមញ្ញបំផុតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលនិងបង្កឱ្យមានដែនកំណត់នៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ^[ពីរ] ។ របស់របរទាំងនេះអាចជួយមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីគំនរដូច្នេះអានបន្តដើម្បីដឹងអំពីមធ្យោបាយនិងមធ្យោបាយដែលធាតុអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតទាំងនេះអាចជួយអ្នកបាន។

អាហារដែលជួយគ្រប់គ្រងគំនរ

បរិភោគជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើននិងរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានច្រើននេះជារបស់ពីរដែលត្រូវរក្សាទុកក្នុងចិត្តមនុស្សម្នាក់ៗដែលទទួលរងពីជំងឺឬសដូងបាត។

1. ប៊្លូប៊ឺរី

សំបូរទៅដោយជាតិ anthocyanins (សារធាតុពណ៌ទឹករំអិលរលាយក្នុងទឹក) ជំនួយពណ៌ខៀវក្នុងការជួសជុលប្រូតេអ៊ីនដែលខូចនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នក (ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម) ។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយដែលអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗដែលទទួលរងពីគំនរ ^[៣] ។

2. រូបភព

សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយផ្លែល្វាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់គំនរព្រោះវាអាចជួយការពារកុំ ឲ្យ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដូចគ្នានេះដែរប្រសិទ្ធភាពធូររលុងនៃផ្លែឈើគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការទល់លាមក (មូលហេតុចំបងនៃគំនរ) ^[៤] ។

3. ចេក

ពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃផ្លែឈើទាំងនេះបន្ថែមលាមកច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់។ ការបរិភោគចេកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការហូរឈាមដែលបណ្តាលមកពីគំនរពេលឆ្លងកាត់លាមក។ នេះក៏ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយទំហំនៃគំនរផងដែរ ^[៥] ។

4. សណ្តែក

វាចាំបាច់ត្រូវមានសណ្តែកច្រើនព្រោះវាមានជាតិសរសៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសជំរើសផ្សេងៗដូចជាសណ្តែកតំរងនោមសណ្តែកសណ្តែកខ្មៅ។ ល។ សណ្តែកគឺជាអាហារកំពូលមួយសម្រាប់ការព្យាបាលគំនរ។ ^[៦] ។

ស្ពៃខ្មៅ

ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបន្លែមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ព្យាបាលគំនរជំនួយស្ពៃខ្មៅក្នុងការសម្អាតនិងបង្កើតឡើងវិញនូវពោះវៀនរបស់អ្នក។ វត្តមានរបស់ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងស្ពៃខ្មៅរួមចំណែកដល់ចលនាពោះវៀនត្រឹមត្រូវ ^[៧] ។

6. Okra

ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងម្រាមដៃ okra ឬម្រាមដៃរបស់ស្ត្រីស្រូបយកទឹកហើយបន្ថែមលាមកទៅក្នុងលាមកជៀសវាងការចាប់ផ្តើមនៃការទល់លាមកនិងជួយការពារការកកើតដុំថ្ម។ ទឹករំអិលនៅក្នុង okra រំអិលនិងបន្ធូរពោះវៀន, លើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់កាកសំណល់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ ^[៨] ។

7. Beets

ជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយទប់ស្កាត់ការទល់លាមកនិងគំនរ។ ការទទួលទានប៊ីចេងអាចជួយរក្សាសមា្ភារៈកាកសំណល់ដែលឆ្លងកាត់ពោះវៀនបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងគ្មានសំពាធ ^[៩] ។ Betacyanin សមាសធាតុគីមីវិទ្យាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌របស់វាក៏ជាធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកដែរ។

8. ផ្លែល្ហុង

ល្ហុងមានផ្ទុកល្ហុងដែលជាអង់ស៊ីមរំលាយប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជួយការពារការទល់លាមក។ ផ្លែល្ហុងត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានគេអះអាងថាមានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់បុគ្គលទាំងឡាយណាដែលទទួលរងនូវគំនរ ^[១០] ។

9. Oats

សារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់និងជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិសរសៃរលាយ, អូវែអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់គំនរ។ ជាតិសរសៃរលាយក្នុងអូវុលត្រូវបានគេដឹងថាអាចការពារការទល់លាមកដោយសារវាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យលាមកមានសំពីងសំពោងនិងទន់ជាងមុន។ ^{[ដប់មួយ]} ។ ស្រូវសាលីត្រាំគឺជាជំរើសល្អបំផុត។ ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃផ្សេងទៀតដូចជាស្រូវបាឡេក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

10. Prunes

ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើជួយក្នុងការការពារការចាប់ផ្តើមនៃការទល់លាមក។ Prunes មានសារធាតុរំញោចពោះវៀនធំស្រាលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមលើការគ្រប់គ្រងគំនរ ^[១២] ។

ទឹក

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់ដើម្បីការពារកុំអោយលាមករឹង។ ទឹកផ្លែឈើក៏ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកត្រូវចៀសវាងភេសជ្ជៈដូចជាកាហ្វេតែអាល់កុលជាដើមព្រោះវត្ថុទាំងនេះមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោមលើរាងកាយនិងអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ^[១៣] ។

រូបមន្តសុខភាពសម្រាប់គំនរ

1. សាឡាត់ប៊ឺរនិងការ៉ុតជាមួយខ្ញី

គ្រឿងផ្សំ ^[១៤]

& beets ឆៅ frac12 ពែង, peeled និងដឹងគុណ
& ការ៉ុតសរីរាង្គ frac12 ពែង, ដឹងគុណ
ទឹកខ្មេះប៉ោម ២ ស្លាបព្រា
ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ១ ស្លាបព្រា
& ខ្ញីស្រស់ frac12 tsp ខ្ញី
អំបិលសមុទ្រ ១/៨ tsp

ទិសដៅ

ផ្សំប៊ឺរនិងការ៉ុតដឹងគុណនៅក្នុងចានតូចមួយ។
លាយទឹកផ្លែប៉ោមប្រេងអូលីវខ្ញីនិងអំបិលដាក់ក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយនិងស្រអាប់លើល្បាយសាឡាត់។
បោះថ្នមៗ។

2. ផ្លែប៊ឺរីខៀវគ្មានទឹកដោះគោ

គ្រឿងផ្សំ

មើមរមៀល ១ និង frac12
& Walnut ពែង frac12, chopped
& ផ្លែប៉ោមស្ងួតពែង frac12, chopped
cinnamon ដី ២ tsp
ខាត់ណាខៀវចំនួន ២ ពែង
ស្ករត្នោត ៣ tbsp

ទិសដៅ

Preheat oven ទៅ 160 ° C ។
លាយស្ករសស្ករនិង cinnamon ដាក់ក្នុងចាន។
បាចល្បាយនេះរាបស្មើលើថាសដុតនំដែលមិនមែនជាឈើ។
toast ល្បាយ oat នៅក្នុង oven preheated សម្រាប់ប្រហែល 10 នាទី, stirring ម្តងម្កាល។
យកចេញពីឡហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
ចាក់ចូលក្នុងចានធំមួយហើយកូរឱ្យវ៉ាល់ណាត់និងផ្លែប៉ោមស្ងួត។

3. Minty pear ត្រជាក់

គ្រឿងផ្សំ

ផ្លែពែរ ៣ ពែងគ្មានលាប
ដុំទឹកកក ១ កែវ
ម្ទេសស្រស់ ៣ tsp, កិន
ស្លឹក mint ទាំងមូល, សម្រាប់ការ garnish

ទិសដៅ

លាងសមាតនិងចំណិតដើមដែលមិនមានលាប។
ផ្សំផ្លែពែរគូបទឹកកកនិងជីអង្កាមនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
លាយរហូតដល់ក្រែម។
ចាក់ចូលទៅក្នុងវ៉ែនតាញាក់និងហាន់ជាមួយស្លឹកជីអង្កាម។

[1]Blake, C. E. , Bisogni, C. A. , Sobal, J. , Devine, C. M. , & Jastran, M. (2007) ។ ការបែងចែកប្រភេទអាហារតាមបរិបទៈរបៀបដែលមនុស្សពេញវ័យចាត់ថ្នាក់ប្រភេទអាហារសម្រាប់កន្លែងទទួលទានផ្សេងៗគ្នា។ អេផេតទី ៤៩ (២) ៥០០-៥១០ ។
[ពីរ]Beltran, A. , Sepulveda, K. K. , Watson, K. , Baranowski, T. , Baranowski, J. , Islam, N. , និង Missaghian, M. (2008) ។ អាហារចម្រុះត្រូវបានចែកប្រភេទស្រដៀងគ្នាដោយកុមារអាយុ ៨-១៣ ឆ្នាំ។ ចំណង់អាហារ, ៥០ (២-៣), ៣១៦-៣២៤ ។
[៣]Landers, J. L. , Hamilton, R. J. , Johnson, A. S. , & Marchinton, R. L. (1979) ។ ចំណីអាហារនិងជម្រកសត្វខ្លាឃ្មុំខ្មៅនៅភាគអាគ្នេយ៍នៃរដ្ឋ North Carolina ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការគ្រប់គ្រងសត្វព្រៃលេខ ១៤៣-១៥៣ ។
[៤]Altomare, D. F. , Rinaldi, M. , La Torre, F. , Scardigno, D. , Roveran, A. , Canuti, S. , ... & Spazzafumo, L. (2006) ។ ម្រេចម្ទេសក្រហមនិងជំងឺឬសដូងបាត៖ ការផ្ទុះឡើងនូវទេវកថា៖ លទ្ធផលនៃការសាកល្បងដោយប្រើចៃដន្យការប្រើ placebo និងការធ្វើតេស្តិ៍ប្រភេទ Crossover ។
[៥]Alonso-Coello, P,, និង Castillejo, M. M. (2003) ។ ការវាយតំលៃនិងការព្យាបាលតាមការិយាល័យរបស់ជំងឺឬសដូងបាត។ ជែលណឺរនៃការអនុវត្តគ្រួសារ ៥២ (៥) ៣៦៦-៣៧៦ ។
[៦]ឡេហ្វ, អ៊ី (ឆ្នាំ ១៩៨៧) ។ ជំងឺឬសដូងបាត៖ វិធីសាស្រ្តបច្ចុប្បន្នទាក់ទងនឹងបញ្ហាបុរាណ។ វេជ្ជសាស្ត្រជំនាន់ទី ៨២ (៧) ៩៥-១០១ ។
[៧]Cospite, អិម (ឆ្នាំ ១៩៩៤) ។ ការវាយតម្លៃទ្វេដោយត្រួតពិនិត្យដោយប្រើ placebo នៃសកម្មភាពគ្លីនិកនិងសុវត្ថិភាព Daflon 500 មីលីក្រាមក្នុងការព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាតស្រួចស្រាវអេជអាយជីទី ៤៥ (៦_part_2) ៥៦៦-៥៧៣ ។
[៨]ជូបាបា, អិម, មីរ៉ា - ជូបាបា, ស៊ី, និងហ្សេនសិន, ឌីអិម (២០០១) ។ ការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រការឆ្លុះអេកូស័រនិងការវះកាត់នាពេលបច្ចុប្បន្នសម្រាប់ការហូរឈាមក្នុងឬសដូងបាត។ បច្ចេកទេសនៅក្រពះពោះវៀនផ្នែកទី ៣ (៤) ១៩៩-២០៥ ។
[៩]ចុងអូល័រអេសនិងស៊ីហ្គីនឌីបញ្ចប់។ (២០០៦) ។ អាហារមានមុខងារដែលមានមូលដ្ឋានលើធញ្ញជាតិ nutraceuticals.Acta វិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាចំណីអាហារ ៥ (១) ១០៧-១១២ ។
[១០]ឌុមទ្រី, អិម, និងហ្គរមែនមែន, I. (2010) ។ ការស្រាវជ្រាវអំពីការប្រើប្រាស់ beet ស្ករសម្រាប់ផលិតឥន្ធនៈជីវឧស្ម័ន (ជីវឧស្ម័ននិងជីវឧស្ម័ន) ។ ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រកសិកម្មលេខ ៤២ (១) ៥៨៣-៥៨៨ ។
[ដប់មួយ]Phillips, R. (១៩៩៦) ។ ថ្ងៃពិនិត្យស្ហុលស្ហុន, ហូដសាន់, ៤៨ (៤), ៦១១-៦១៤
[១២]Cleator, I. G. M. , និង Cleator, M. M. (2005) ។ ការព្យាបាលជំងឺឬសដូងបាតដោយប្រើការពិនិត្យឡើងវិញនៃក្រពះពោះវៀន។ ថ្នាំក្រពះពោះវៀនការពិនិត្យឡើងវិញ ៥, ៦៩-៧៣ ។
[១៣]Alatise, O. I. , Arigbabu, O. A. , មេធាវី, O. , Adesunkanmi, A. K. , Agbakwuru, A. E. , Ndububa, D. A. , & Akinola, D. O. (2009) ។ ការព្យាបាលដោយការវះកាត់ជំងឺឬសដូងបាតដោយប្រើ endoscopic ដោយប្រើទឹកស្ងួត ៥០%៖ របាយការណ៍បឋម។ ទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រក្រពះពោះវៀន ២៨ (១) ទំព័រ ៣១-៣២ ។
[១៤]សុខភាព។ (n.d. ) ។ ជំងឺឬសដូងបាតនិងរបបអាហារ៖ រូបមន្តធ្វើម្ហូបនិងគំនិតអាហារ។ ទាញយកពី, https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/