គុណប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងចំពោះស្រាសដែលអ្នកមិនដឹង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រស្រាសយើងប្រាកដថាអ្នកនឹងចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះ។ ស្បែកទំពាំងបាយជូមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសមាសធាតុផ្សំខ្ពស់ដែលផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ស្បែកទំពាំងបាយជូរត្រូវបានយកចេញនៅពេលដែលស្រាពណ៌សត្រូវបានកែច្នៃដែលបន្ថយគុណប្រយោជន៍ជាឱសថរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាចំរាញ់ចេញពីសំបកទំពាំងបាយជូរមានផ្ទុកនូវសារជាតិ anthocyanins ដែលជាផ្នែកមួយនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយប្រភេទដែលគេស្គាល់ថាប៉ូលីហ្វេណុល។

ស្រាសមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនហើយស្រាប្រភេទនេះក៏មិនខុសពីស្រាក្រហមដែរ។ ទោះបីជាស្រាក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អជាងក៏ដោយស្រាពណ៌សក៏មិនត្រូវបានទុកចោលដែរ។

តោះមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្រាទំពាំងបាយជូរ។

រ៉ែ

ក្នុងមួយពេលញ៉ាំស្រាសមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ៣ ភាគរយ។ ម៉ាញ៉េស្យូមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយធ្វើមុខងារផលិតអង់ស៊ីមនៅក្នុងខ្លួន។ មានសារធាតុរ៉ែតិចតួចដែលមាននៅក្នុងស្រាពណ៌សដូចជាកាល់ស្យូមស័ង្កសីប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រនិងជាតិដែក។

កាបូអ៊ីដ្រាតនិងវីតាមីន

ស្រាសមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ២,៦ ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន ០,១ ក្រាម។ វាក៏មានផ្ទុក ៣ ភាគរយនៃអរម៉ូនបូហ្វីឡាវីននិងនីកូទីនដែលជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃការផលិតថាមពលដល់រាងកាយ។ ស្រាសមានផ្ទុកវីតាមីន B ចំនួន ៣ ផងដែរ។

៣- ស្រកទំងន់

ស្រាសមានកាឡូរីទាបជាងស្រាក្រហម។ ការទទួលទានស្រាសក្នុងបរិមាណមធ្យមនឹងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ហើយជាលទ្ធផលអ្នកនឹងអាចឈានដល់គោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចផឹកស្រាស។

4. ល្អសម្រាប់បេះដូង

ស្រាក្រហមនិងស្រាក្រហមសុទ្ធល្អសម្រាប់បេះដូង។ ស្រាសអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងជាច្រើនដូចជាការរំខានចង្វាក់បេះដូងគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ល។ ពួកគេផ្ទុកបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនដែលល្អក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្តារសរសៃឈាមនៅក្នុងបេះដូង។

ការពារជំងឺមហារីក

ស្រាសមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលមានសមត្ថភាពសម្លាប់កោសិកាមហារីក។ សារធាតុទាំងនោះមាន tyrosol និង hydroxytyrosol ដែលមាននៅក្នុងស្រាសដែលរារាំងដល់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។ ដូច្នេះអ្នកអាចផឹកស្រាសមួយកែវដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។

6. ជំរុញការគេង

ស្រាសមានផ្ទុកនូវសារធាតុបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ពេលយប់អ្នកអាចផឹកស្រាសមួយកែវដើម្បីលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យបានល្អ។ ស្រាសក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងរំងាប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកគេងពេលយប់។

7. ល្អសម្រាប់សួត

តើអ្នកដឹងទេថាស្រាសមានប្រយោជន៍សម្រាប់សួតរបស់អ្នក? ស្រាសមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយរក្សាមុខងាររបស់សួត។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសួតនិងការពារជំងឺសួតណាមួយ។ ប៉ុន្តែផឹកស្រាសក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្រាសអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ការផឹកស្រាសមួយកែវនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ៣០ ភាគរយ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមផឹកស្រាស។

9. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងឆ្អឹង

នេះអាចជាការពិតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយសម្រាប់អ្នក។ ការផឹកស្រាសគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពឆ្អឹងព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលជួយពង្រឹងដល់ឆ្អឹង។ វាក៏ជួយលើកកម្ពស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនិងកម្លាំងឆ្អឹងហើយនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ស្រាសមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយស្ត្រេសហើយនោះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនផឹកវា។ ស្រាពណ៌សកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអារម្មណ៍មិនល្អអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះមនុស្សចូលចិត្តផឹកស្រាសឱ្យបានញឹកញាប់ព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះកុំភ្លេចចែកចាយវាផង។

អាហារឥណ្ឌា ១០ ប្រភេទដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ