ល្បិចឆោតល្ងង់ ងាយស្រួលជួយអ្នកឱ្យគេងលក់លឿនជាងយប់នេះ បើយោងតាមអ្នកជំនាញគេង

អ្នកបាននៅក្រោមគម្របប្រហែល 10 យប់។ កាលពីយប់មិញ ប៉ុន្តែវិនិច្ឆ័យថាអ្នកហត់ប៉ុណ្ណានៅព្រឹកនេះ អ្នកដឹងថាអ្នកប្រហែលជាមិនបានទៅ គេង គេងរហូតដល់ពេលក្រោយ។ ហើយអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ថ្មីៗនេះ របាយការណ៍ពី Sleep Cycle ជាកម្មវិធីដែលតាមដាន និងវិភាគការងងុយគេងរបស់អ្នក បានរកឃើញថាមានការកើនឡើងនៃភាពតានតឹង 54 ភាគរយក្នុងចំណោមជនជាតិអាមេរិក ដែលប៉ះពាល់ដល់ zzz គំរូក្នុងវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យទូទាំងប្រទេស។ បាទ Coronasomnia ឬភាពតានតឹងនៃការគេងដែលទាក់ទងនឹង COVID-19 កំពុងធ្វើឱ្យយើងជាច្រើនភ្ញាក់នៅពេលយប់។

ហើយបាទ មានវិធីជាច្រើនក្នុងការបង្កើនហ្គេមដំណេករបស់អ្នក ពីអាហារូបត្ថម្ភរហូតដល់ចលនា និងសូម្បីតែ អាហារបំប៉ន . ប៉ុន្តែ តោះ យើងមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងថ្ងៃនេះ។ យើងត្រូវការអ្វីដែលសាមញ្ញ ហើយយើងត្រូវការវាឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះហើយ យើងបានសួរ Frida Rångtell អ្នកជំនាញខាងដំណេកនៅ Sleep Cycle សម្រាប់ដំណោះស្រាយដ៏លឿនបំផុតរបស់នាងចំពោះបញ្ហាពេលយប់ដែលសម្រាករបស់យើង ហើយចម្លើយរបស់នាងគឺងាយស្រួលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ តាមពិត វាជារឿងងាយល្ងង់។

ល្បិចមួយដើម្បីគេងលក់លឿន?

ពាក់ស្រោមជើងក្តៅចូលគេង។

យើងបានប្រាប់អ្នកថាវាងាយស្រួល។ ហើយមានហេតុផលល្អនៅពីក្រោយវាផងដែរ។ Rångtell បានពន្យល់ដល់ពួកយើងថា ខណៈពេលដែលមានអត្ថបទវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះស្តីពីផលប៉ះពាល់នៃស្រោមជើងលើការគេង អ្នកជំនាញដឹងថាមានទំនាក់ទំនងរវាងការចាប់ផ្តើមនៃការគេង និងសីតុណ្ហភាព។ Rångtell ពន្យល់ថា វាទំនងជាការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពពីការពាក់ស្រោមជើងកំពុងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគេង។ នេះប្រហែលជាហេតុផលដូចគ្នាថាហេតុអ្វីបានជាការងូតទឹកក្តៅ ឬងូតទឹកភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេងភ្លាមៗ។

ឈានដល់ការស្វែងរកស្រោមជើងដ៏ក្តៅបំផុតដើម្បីសាកល្បងការគេងរបស់អ្នកយប់នេះ? ខណៈពេលដែលមិនមានទិន្នន័យច្រើនដែលចង្អុលទៅប្រភេទស្រោមជើងណាដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនោះ Rångtell ណែនាំពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ និងអាចដកដង្ហើមបាន។ ខ្ញុំផ្ទាល់នឹងទៅជាមួយអ្វីមួយដូចជារោមចៀមស្តើង ឬស្រោមជើងឫស្សី។ តាមឧត្ដមគតិ ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ពាក់ព័ន្ធ៖ តើអ្វីទៅជាចេតនា Paradoxical ហើយតើខ្ញុំអាចប្រើវាដើម្បីដេកលក់ដោយរបៀបណា?

អាម៉ាហ្សូន

1. ស្រោមជើងឬស្សីស្តើង SERISIMPLE (5គូ)

ត្បាញពីសរសៃធម្មជាតិ 90 ដើមពីឫស្សី និង 10 ភាគរយ Spandex កញ្ចប់ប្រាំនេះគឺមានខ្យល់ចេញចូលហើយវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដើម្បីរក្សាបញ្ហាក្លិន។

នៅ Amazon

Nordstrom

2. SmartWool Heritage Heavy Crew ស្រោមជើងដើរលេង

ស្រោមជើងឡើងភ្នំដែលធ្ងន់ជាងនេះ ជាប្រភេទរោមចៀមដែលលាយបញ្ចូលគ្នារវាង marled-Merino-wool ទន់ និង កក់ក្ដៅ។ យើងក៏ចូលចិត្តការរចនាឆ្នូត និងរចនាម៉ូដបុរាណផងដែរ។

ទិញ (26$)