កម្តៅក្រពះ៖ អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវានិងវិធីធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកត្រជាក់តាមធម្មជាតិ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

កំដៅក្រពះគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលអាចពិបាកដោះស្រាយ។ អារម្មណ៍ឆេះអាចឆាប់ខឹងបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះនិងរលាក។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកម្តៅក្រពះ?

កំដៅក្រពះជាធម្មតាបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពឬជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅ។ វាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រហាយឬឈឺក្រពះនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក [1] ។ ជួនកាលអារម្មណ៍ឆេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។

កំដៅក្រពះអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលវិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលកំដៅខ្លាំងពេកត្រូវបានផលិតជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរំលាយអាហារលឿនជាងមុនហើយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដែលក្នុងករណីដែលគ្មានការថែទាំទាន់ពេលវេលាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ [ពីរ] ។

មិនមានមូលហេតុធម្មតាដែលធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពក្រពះឡើងខ្ពស់ទោះយ៉ាងណាមានមូលហេតុទូទៅមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យឡើងកម្តៅក្រពះហើយវាមានដូចខាងក្រោម៖

(១) ជំងឺរលាកក្រពះ ៖ វាគឺជាជម្ងឺមួយដែលបណ្តាលអោយរលាកក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះរបស់អ្នក។ ក្រៅពីបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះរលាកក្រពះក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្អួតក្អួតដែលជាអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំ [៣] ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកក្រពះជំងឺដំបៅក្រពះការហូរឈាមក្រពះនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពះត្រូវបានគេរាយការណ៍ [៤] ។

(២) ដំបៅដំបៅ : ត្រូវបានហៅផងដែរ ដំបៅក្រពះ ទាំងនេះគឺជាដំបៅដែលវិវឌ្ឍន៍នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃក្រពះនិងផ្នែកខាងលើនៃពោះវៀនតូច [៥] ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃដំបៅគឺកំដៅក្រពះឬក្រពះដែលឆេះ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញហើមពោះការដាច់រលាត់ឥតឈប់ឈរ ចុងដង្ហើម ចង្អោរនិងការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារមួយចំនួន។

(៣) រោគសញ្ញារលាកពោះវៀនធំ (IBS) ៖ IBS គឺជាជំងឺទូទៅមួយហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀននិងក្រពះ។ វាបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងពោះនិងពេលខ្លះការឈឺក្រពះរួមជាមួយហ្គាស ការទល់លាមក , ចង្អោរនិងរាគ [៦] ។

(៤) ការរំលាយអាហារ ៈត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា dyspepsia ឬក្រពះតូចចិត្តការមិនរំលាយអាហារបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅក្នុងពោះផ្នែកខាងលើ។ វាអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហារំលាយអាហារមួយផ្សេងទៀត [៧] ។

...

(៥) ការចាល់អាស៊ីត ៈនៅពេលដែលទឹកអាស៊ីតក្រពះហូរចូលបំពង់អាហារវិញវាអាចបណ្តាលអោយមាន GERD ដែលអាចបណ្តាលអោយមានការក្រហាយទ្រូងឬក្រពះរួមជាមួយនឹងការឈឺទ្រូងនិងពិបាកលេប។ [៨] ។

(៦) អាហារហឹរ ៖ សារធាតុ capsaicin ក្នុងអាហារហឹរខ្លះអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះឬពោះវៀននិងបង្កជាការឈឺពោះនិងរោគសញ្ញាក្រពះពោះវៀន។ [៩] ។

7) ការឆ្លងមេរោគ H. pylori ការឆ្លងមេរោគ Helicobacter pylori (H. pylori) កើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីឆ្លងក្រពះរបស់អ្នកហើយអាចបណ្តាលឱ្យកម្តៅក្រពះ។

(៨) ថ្នាំ ៖ ថ្នាំមួយចំនួនជាពិសេសថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដែលអាចបណ្តាលអោយឈឺក្រពះក្នុងក្រពះ។ [១០] ។

មូលហេតុមួយចំនួនទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះមានដូចខាងក្រោម៖

• ហត់នឿយ
• អាហារពេលយប់យឺត
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល
• ការជក់បារី

តើរោគសញ្ញានៃកម្តៅក្រពះមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

កម្តៅត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈស្ងួតរបស់វាដូច្នេះវានឹងធ្វើឱ្យរលាកក្រពះរាវបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកស្ងួតមាត់និងទល់លាមក។ នៅពេលភាពស្ងួតក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃបញ្ហាដូចជាមាត់ស្ងួតឈឺបំពង់កនិងមិនចង់ផឹកនឹងកើតមាន - ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសញ្ញាដំបូងនៃកម្តៅក្រពះ។ [ដប់មួយ] ។

កំដៅក្នុងក្រពះកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតសូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំតិចតួច។ នេះដោយសារតែមិនមានទឹកក្រពះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការអាហារ។

កម្តៅក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះ។ នេះនឹងនាំឱ្យមានជាតិអាស៊ីតក្រពះនិងជំងឺរលាកក្រពះ។ នៅពេលកម្តៅកម្តៅក្រពះរលាកថាមពលនិងរំលាយចំណីអាហារដែលបានញ៉ាំអ្នកឆាប់មានអារម្មណ៍ឃ្លានញឹកញាប់ [១២] ។

កំដៅក្រពះនឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការរមួលក្រពើចង្អោរនិងក្អួត។ ភ្លើងនៅក្នុងពោះរបស់អ្នកនាំឱ្យ ដង្ហើមអាក្រក់ ការហូរឈាមនិងអញ្ចាញធ្មេញឈឺចាប់ [១៣] ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលកម្តៅសាច់ដុំ?

វិធីល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលភ្លើងក្នុងក្រពះរបស់អ្នកគឺបញ្ឈប់ការទទួលទានអាហារក្តៅនិងភេសជ្ជៈ។ អ្នកត្រូវបន្ថយកម្តៅក្រពះនិងបំប៉នស្រទាប់ក្រពះ [១៤] ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យក្រពះរបស់អ្នករលាក។

ក្នុងករណីខ្លះកំដៅក្រពះអាចបណ្តាលមកពីជាតិអាស៊ីតហើយវិធីដើម្បីសម្គាល់ថាតើអ្នកមានបញ្ហាអាសុីតគឺត្រូវពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានចំណុចពណ៌សនៅលើក្រចកដៃទេ? [ដប់ប្រាំ] ។ ការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជានិងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាជារឿយៗត្រូវបានណែនាំអោយជួយបន្ថយអាការៈឈឺក្រពះ - ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពដែលបណ្តាលអោយវាមាន។ [១៦] ។

ក្រៅពីថ្នាំមានវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លះដែលអាចជួយកំដៅក្រពះបានហើយគេនិយាយដូចខាងក្រោម។

ឱសថបុរាណសម្រាប់កំដៅក្រពះ

ចេក ៖ ការមានចេកនឹងជួយឱ្យធូរស្បើយពីការរលាកក្រពះ។ វាជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងក្រពះនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចឱ្យវាឆៅឬកិនវាជាមួយទឹកដោះគោ [១៧] ។

អាល់ម៉ុង ឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់កំដៅក្រពះអាល់ម៉ុនអាចជួយធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកត្រជាក់ [១៨] ។ ត្រាំអាល់ម៉ុនពេញមួយយប់ហើយមានវាជាមួយទឹកដោះគោឆៅសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

អង្ករឆ្អិន ៈការបរិភោគបាយស្ងោរអាចជួយធ្វើអោយក្រពះត្រជាក់និងបង្កើនបរិមាណទឹក។ ប្រសិនបើអង្ករត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយមិនបន្ថែមគ្រឿងទេសវាអាចជួយកំដៅក្រពះ។ អ្នកក៏អាចមានអង្កាមដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ត្រសក់ ៖ ការបរិភោគត្រសក់អាចជួយបំប៉នស្រទាប់ក្រពះនិងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយព្រោះបន្លែដែលមានជាតិទឹកនេះ (៩៥ ភាគរយ) អាចជួយធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកធូរស្បើយ។

ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើងាយរំលាយដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យរលាកក្រពះដោយធម្មជាតិ។ មានផ្លែប័រឬធ្វើវាជាទឹកដើម្បីព្យាបាលការរលាកក្រពះ។

...

គ្រាប់ Fennel ៖ ការទំពារគ្រាប់ឬធ្វើតែជាមួយវានឹងជួយជំរុញដល់ការរំលាយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ក្រហល់ក្រហាយនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ មានស្លាបព្រានៃគ្រាប់ fennel បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ គ្រាប់ស៊ីអ៊ីនក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ [19] ។

ទឹកដោះគោជូរ ៈទឹកដោះគោជូរគឺជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលកំដៅក្រពះនិងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឆេះ។ អ្នកអាចមានទឹកដោះគោជូរឬឆៅវាជាមួយទឹកនិងស្ករ។

ទឹកស្ពៃក្តោប ៖ ស្ពៃក្តោបក៏ដូចជាទឹកផ្លែឈើរបស់វាល្អណាស់សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ។ មានទឹកស្ពៃក្តោបមិនត្រឹមតែសម្រាប់ជំនាញសម្រកទម្ងន់របស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលកម្តៅក្រពះទៀតផង។

លំហាត់ដកដង្ហើម ៈវិធីមួយផ្សេងទៀតក្នុងការការពារកម្តៅក្រពះគឺជាលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ។ ដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ រហូតដល់ក្រពះ។ បន្ទាប់មកព្យាយាមដកដង្ហើមជាមួយពោះវៀនរបស់អ្នកជាងសួតរបស់អ្នក។ សូមស្រមៃគិតក្នុងគំនិតថាដង្ហើមរបស់អ្នកបានត្រជាក់ហើយមានកម្លាំងឡើងវិញ។ មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៃដង្ហើមត្រជាក់នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ នេះនឹងកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូងនិងបញ្ហាក្រពះ [ម្ភៃ] ។

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

ការទទួលទានអាហាររំលាយអាហារត្រជាក់ជួយក្នុងការព្យាបាលកម្តៅក្រពះ។ វិធីល្អបំផុតនិងងាយបំផុតក្នុងការព្យាបាលភ្លើងក្នុងក្រពះរបស់អ្នកគឺបញ្ឈប់ការទទួលទានអាហារក្តៅនិងភេសជ្ជៈ - លុះត្រាតែមូលហេតុនៃការឡើងកម្តៅក្រពះមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពណាមួយឡើយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ