មុនក្បាលខ្មៅ រឹងរូសដូចដែលវាអាចជាជំងឺស្បែកទូទៅ។ ពួកវាលេចឡើងជាដុំតូចៗនៅលើស្បែក ជាធម្មតានៅលើមុខ ប៉ុន្តែក៏អាចលេចឡើងនៅលើក ទ្រូង ដៃ ស្មា និងខ្នងផងដែរ។ មុនពេលព្យាយាមស្វែងយល់ វិធីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ វាសមហេតុផលក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលពួកគេមាន។
មុនក្បាលខ្មៅគឺជាប្រភេទនៃការកើតមុនស្រាលដែលបណ្តាលមកពីការស្ទះឫសសក់ - នៅពេលដែលការស្ទះកើតឡើងនៅក្នុងការបើកនៃឫសសក់នៅក្នុងស្បែក; វាបង្កើតជាដុំពកដែលហៅថាក្បាលស។ ប្រសិនបើស្បែកនៅលើដុំពកបើក ការស្ទះនឹងងងឹតដោយសារការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ ដូច្នេះហើយក្លាយជាក្បាលខ្មៅ។
បុគ្គលដែលមាន ស្បែកខ្លាញ់ងាយនឹងកើតមុនក្បាលខ្មៅ . កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនឱកាសនៃការកើតមុន និងមុនក្បាលខ្មៅ រួមមានការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរីនៅលើស្បែក ការរលាកនៃឫសសក់ដែលបណ្តាលមកពីការបង្កើតកោសិកាស្បែកងាប់ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងការលេបថ្នាំពន្យារកំណើត ឬថ្នាំមួយចំនួន។
វិធីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ
ក្បាលខ្មៅអាចយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ . ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើឧបករណ៍- តែងតែទន់ភ្លន់លើស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលប្រើផលិតផលកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ ត្រូវប្រាកដថាប្រើផលិតផលដែលត្រូវនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក ឬអ្នកអាចបញ្ចប់បាន។ ស្ងួតស្បែករបស់អ្នក។ ឬធ្វើអោយវាឆាប់ខឹង ដែលអាចនាំអោយមានការបែកញើស។
-
បន្ទះរន្ធញើស
បន្ទះ Pore ត្រូវបានផលិតដោយសារធាតុស្អិត ហើយមានរូបរាង និងទំហំជាច្រើនសម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃមុខ។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ ស្បែកងាប់ និងសក់។ អនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់អំពីរបៀបកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ; ភាគច្រើនការអនុវត្តគឺការលាបផ្នែកស្អិតលើផ្ទៃមុខទុករយៈពេល 10-15 នាទី ហើយបករន្ធញើសចេញយឺតៗ។ ត្រូវប្រាកដថាលាងជម្រះសំណល់ណាមួយ។ ប្រើរន្ធញើសតែមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍; ជៀសវាងការប្រើប្រសិនបើអ្នកមាន ស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំ ឬអាឡែស៊ីស្បែក។
-
ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម
ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា កម្ចាត់ធូលី និងជាតិពុលចេញពីរន្ធញើស។ អ្នកអាចប្រើផលិតផលសម្អាត ស្ក្រាប់ ឬម៉ាសមុខដែលមានសារធាតុផ្សំពីធ្យូងសកម្ម។ ជាថ្មីម្តងទៀត អនុវត្តតាមការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើ កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ .
-
ការចំហុយ និងការស្រង់ចេញដោយដៃ
កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ អាចធ្វើឱ្យខូចរន្ធញើស និងនាំឱ្យបែកញើស ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងទន់ភ្លន់បំផុតលើស្បែករបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ ការចំហុយដើម្បីបើករន្ធញើសនៃស្បែក ហើយដោះកាំភ្លើងនៅខាងក្នុងពួកគេ។ របៀប កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ ជាមួយនឹងការចំហុយ? ដាំទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយទុកឱ្យត្រជាក់ពីរបីនាទី។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងចានមួយហើយដាក់វាលើផ្ទៃរឹង។ អង្គុយនៅមុខចានដោយដាក់មុខរបស់អ្នកប្រហែលប្រាំមួយអ៊ីញពីលើវា។ រុំកន្សែង ឬសន្លឹកពីលើក្បាលរបស់អ្នក និងចានដើម្បីរក្សាចំហាយទឹកនៅក្នុងនោះ។ ស្នាក់នៅទីនោះរហូតដល់ 10 នាទី។
បន្ទាប់ ប្រើឧបករណ៍ដកក្បាលខ្មៅ ដែលត្រូវបានក្រៀវជាមួយអាល់កុលជូត។ ចុចរង្វិលជុំមុខចុះក្រោមនៅលើរន្ធញើសដែលអ្នកចង់ជម្រះ ហើយធ្វើចលនាបោសសំអាតថ្នមៗទៅចំហៀង។ ធ្វើចលនានេះម្តងទៀតពីរបីដង ប្រសិនបើដោតមិនចេញជាលើកដំបូង។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណឬអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចស្បែក។ មាប់មគឧបករណ៍ដកយកចេញរវាងការប្រើប្រាស់ ដើម្បីជៀសវាងការផ្ទេរភាពកខ្វក់ និងបាក់តេរីរវាងរន្ធញើស។ កុំប្រើក្រចកដៃដើម្បីកំចាត់មុនក្បាលខ្មៅ .
ក្រោយពេលដែលអ្នកធ្វើរួច ជូតស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើជែលម៉ាសដើម្បីការពារការរលាក។ អ្នកក៏អាចជូតដុំទឹកកកលើមុខរបស់អ្នក ដើម្បីបិទរន្ធញើស។ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ស្រាល។
-
ការបន្ទោរបង់
ខាត់ស្បែក កម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ និង បិទរន្ធញើស . អ្នកអាចខាត់ស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើជក់ ឬក្រណាត់ទន់ ជាមួយនឹងទឹកសម្អាតធម្មតារបស់អ្នក ឬប្រើស្ក្រាប់មុខ។ កំណត់ការខាត់ស្បែករបស់អ្នកឱ្យម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍; មិនសូវញឹកញាប់ទេ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
គន្លឹះ៖ មានវិធីសាស្រ្ត និងគន្លឹះជាច្រើនអំពីរបៀបកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលសាកសមនឹងស្បែករបស់អ្នក។
វិធីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ ជាមួយគ្រឿងផ្សំក្នុងផ្ទះបាយ
ប្រើឱសថផ្ទះទាំងនេះ៖
- យកមួយស្លាបព្រាបាយ ស្ករត្នោត និងទឹកឃ្មុំឆៅ។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរស្លាបព្រាបាយចូល រួចច្របល់ចូលគ្នាឲ្យសព្វ។ លាបលើមុខក្នុងចលនារង្វង់ថ្នមៗ ម៉ាស្សារយៈពេលប្រាំនាទី។ លាងជម្រះដោយទឹកមិនក្តៅ។
- ចំពោះបញ្ហាក្បាលខ្មៅដែលរឹងរូស ចូរលាយម្សៅ Baking Soda មួយស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះស្លាបព្រាបាយ។ លាបល្បាយនេះលើច្រមុះ និងចង្ការបស់អ្នក។ ពេលស្ងួត លាងទឹកចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ សំណងនេះអាចស្ងួតបាន ដូច្នេះជៀសវាងវាប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬស្ងួត។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមស្រាលៗបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច។
- វាយមួយ។ ស៊ុតពណ៌ស ហើយលាយក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីស្លាបព្រា។ លាបលើមុខឬសម្រាប់តែ ក្បាលខ្មៅងាយ . លាបស្រទាប់ទីពីរបន្ទាប់ពីមួយឬពីរនាទី។ ទុកចោល 15-20 នាទី សឹមលាងចេញ ឬ បកចេញ។
- កាត់ប៉េងប៉ោះមួយជាចំណិតមូល។ លាបលើមុខរបស់អ្នក រួចទុកចោល១៥-២០នាទី។ លាងមុខជាមួយទឹកត្រជាក់។ លក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតនៃប៉េងប៉ោះជួយសម្អាតរន្ធញើស ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយទំហំរន្ធញើសផងដែរ។ អ្នកអាចប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ ស្បែកភ្លឺថ្លា .
-
សម្អាតប្រចាំថ្ងៃ
-
អនុវត្តតាមទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក
-
ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក និងគ្រឿងសម្អាងដែលគ្មានជាតិប្រេង
-
អនុវត្តតាមការអនុវត្តន៍អនាម័យ
-
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
-
Microdermabrasion
-
សំបកគីមី
-
ការព្យាបាលដោយពន្លឺនិងឡាស៊ែរ
គន្លឹះ៖ ប្រើឱសថផ្ទះដើម្បី កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ តាមវិធីធម្មជាតិ !
សំណួរគេសួរញឹកញាប់៖ វិធីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ
Q. តើអាចការពារក្បាលខ្មៅដោយរបៀបណា?
TO អនុវត្តតាមជំហានថែរក្សាស្បែកដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ ហើយរៀនពីរបៀបកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ និងការពារពួកគេ។ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក។ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង និងមុនពេលចូលគេង។ នេះនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិប្រេង និងជាតិកខ្វក់។ ជៀសវាងការបោកគក់ច្រើនពេក ឬអ្នកអាចបញ្ចប់បាន។ រលាកស្បែករបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យមុនក្បាលខ្មៅ និងមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រើក្រែមសម្អាតថ្នមៗ ឬមួយណាដែលស័ក្តិសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
ប្រេងសក់ និងស្បែកក្បាលក៏អាចរួមចំណែកដល់ការស្ទះរន្ធញើសផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកមានជាតិប្រេង ចូរប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាលៗ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ឬគ្រឿងសម្អាងណាមួយដែលមានផ្ទុកប្រេងអាចរួមចំណែកដល់ការកើតមុនក្បាលខ្មៅ។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលគ្មានជាតិប្រេង ឬមិនមែនសារធាតុកំប្លែង ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះជាមួយនឹងការអនុវត្តអនាម័យ? រក្សាដៃ និងក្រចកឱ្យស្អាត និងជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពកខ្វក់ និងការផ្ទេរជាតិប្រេង។ មាប់មគលើអេក្រង់ទូរសព្ទរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាមេរោគចេញពីមុខរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរខ្នើយ និងពូកសម្រាប់បោកអ៊ុតថ្មីៗម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អាហារដែលមានជាតិខាញ់ និងខ្លាញ់ មិនចាំបាច់រួមចំណែកដល់ការកើតមុនក្បាលខ្មៅ និងមុននោះទេ ប៉ុន្តែ ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព លើកកំពស់សុខភាពស្បែកទាំងមូល។ ផងដែរ, ផឹក ទឹកច្រើន។ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃជាតិខ្លាញ់ និងកែលម្អការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែក ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅភ្លឺថ្លា។
Q. តើអ្នកជំនាញអាចព្យាបាលមុនក្បាលខ្មៅដោយរបៀបណា?
TO អ្នកបានអានពីរបៀបកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅនៅផ្ទះ។ នៅពេលនិយាយអំពីអ្នកជំនាញ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ឬអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាស្បែក អាចនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថព្យាបាលមុខ ដើម្បីជួយអ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាមុនក្បាលខ្មៅ និងមុន។ ពួកគេក៏អាច កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅដោយដៃ ដោយប្រើឧបករណ៍ទាញយក។ ក្រៅពីនោះ ទាំងនេះគឺជាវិធីព្យាបាលមួយចំនួនដែលប្រើដោយអ្នកជំនាញ៖ក្នុងអំឡុងពេល microdermabrasion ឧបករណ៍ជាក់លាក់មួយត្រូវបានប្រើដើម្បីបូមខ្សាច់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ ដំណើរការបូមខ្សាច់នេះ។ កម្ចាត់កំណកដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុនក្បាលខ្មៅ .
ក្នុងនីតិវិធីនេះ ក ដំណោះស្រាយគីមីខ្លាំង ត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែក។ ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបកចេញបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា បង្ហាញឱ្យឃើញនូវស្បែករលោងក្រោម។
ធ្នឹមតូចៗនៃពន្លឺខ្លាំងត្រូវបានប្រើនៅលើស្បែកដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតប្រេង ឬសម្លាប់បាក់តេរី។ ធ្នឹមទាំងនេះឈានដល់ក្រោមផ្ទៃនៃស្បែកនិង ព្យាបាលមុនក្បាលខ្មៅ និងមុនដោយមិនបង្កការខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។
