ការជ្រុះសក់គឺជាការឈឺចាប់។ បន្ទោសវាទៅលើរបៀបរស់នៅរបស់យើង ការបំពុល ឬភាពតានតឹងដ៏ច្រើន ប៉ុន្តែការបាត់បង់សក់គឺជាកង្វល់មួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសម្រស់ដ៏ធំបំផុតដែលស្ត្រីភាគច្រើនកំពុងដោះស្រាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ មានផលិតផលអព្ភូតហេតុរាប់រយដែលសន្យាថានឹងបណ្តុះសក់លឿន និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាអាចធានាបានចំនួនប៉ុន្មានដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក? នោះប្រហែលជាដោយសារតែផលិតផលទាំងនេះភាគច្រើននឹកធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយដែលពិតជាជំរុញការលូតលាស់សក់ និងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ស៊ីរ៉ែនដ៏ភ្លឺស្វាងដែលអ្នកតែងតែចង់បាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុមានប្រសិទ្ធភាព និងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ 
ដូច្នេះតើវីតាមីនអ៊ីគឺជាអ្វី?
វីតាមីន E គឺជាក្រុមនៃវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ចំនួន 8 ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ ព្រោះវីតាមីនទាំងនេះបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយដែលនឹងបង្កឱ្យខូចរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា និងកោសិកាខួរក្បាលរបស់យើងយ៉ាងច្រើន។ វីតាមីន E ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំ មុខងារផ្លូវដង្ហើម ព្យាបាលជំងឺហឺត កែវភ្នែក និងសុខភាពបេះដូង។ វាក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់យើងផងដែរ។នាពេលថ្មីៗនេះ វីតាមីន E បានលេចចេញជាដំណោះស្រាយរួមសម្រាប់បញ្ហាសក់ទាំងអស់ ជាពិសេសការជ្រុះសក់។ អានបន្ត ដូចដែលយើងប្រាប់អ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃវីតាមីន E និងរបៀបដែលវីតាមីន E គ្រាប់ និងប្រេងអាចជួយអ្នកក្នុងការទទួលបានសក់មានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។
1. ជួយឱ្យសក់ក្រាស់ និងមានសុខភាពល្អ
លេបថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្តើង។ វីតាមីន E មានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីមួយឈ្មោះថា alpha-tocopherol ដែលជួយធ្វើឱ្យចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង និងនាំមកនូវតុល្យភាពរវាងកម្រិត Ph ការផលិតខ្លាញ់ និងចិញ្ចឹមឫសសក់ ដែលចុងក្រោយនឹងនាំឱ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ។ ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ គឺត្រូវតែមានសក់ក្រាស់ និងមានសុខភាពល្អ។2. មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលអង្គែ
អង្គែអាចមានទាំងការរំខាន និងអាម៉ាស់។ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅ និងសក់អង្កាញ់អាចជាបញ្ហាក្លៀករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអង្គែ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះផងដែរ វីតាមីន E អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង ព្យាបាល និងព្យាបាលអង្គែ . អង្គែស្បែកក្បាលគឺជាលទ្ធផលនៃស្បែកក្បាលស្ងួត។ នៅពេលដែលស្បែកក្បាលស្ងួត ក្រពេញ sebaceous ទទួលបានសញ្ញាមួយដើម្បីធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបង្កើនការផលិតប្រេង។ ប្រេងនេះចាប់ផ្តើមស្ទះឫសសក់ ដែលបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាលរមាស់ និងអង្គែបន្ថែមទៀត។ គ្រាប់វីតាមីន E ប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់មាត់ ឬប្រេងវីតាមីន E លាបលើស្បែកមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងសំណើម និងការផលិតប្រេងនៅលើស្បែកក្បាល ហើយដូច្នេះការពារការកើតឡើងនៃអង្គែ។ អ្នកក៏អាចប្រើរបាំងសក់វីតាមីន E ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីព្យាបាលអង្គែ។ បន្ថែមប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយ ប្រេងវីតាមីន E ២ស្លាបព្រាបាយ ចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ថ្នាំ និងប្រេងដើមតែ ១ស្លាបព្រាបាយ។ លាបល្បាយនេះលើសក់របស់អ្នក ទុកវាចោលប្រហែល ២ ទៅ ៣ ម៉ោង រួចលាងសក់ចេញ។ ធ្វើបែបនេះ ២ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីកម្ចាត់អង្គែឱ្យបានល្អ។
3. ការពារការកើតឡើងនៃការបំបែកចុង
ការបែកចុងគឺជាលទ្ធផលនៃឫសសក់ដែលខូច។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងវីតាមីន E អាចជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ឫសសក់របស់អ្នក។ ដូច្នេះការលេបថ្នាំវីតាមីន E នឹងជួយជួសជុលឫសសក់ និងកម្ចាត់ការបែកចុង។ ប៉ុន្តែ ដើម្បីពន្លឿនរឿងបន្តិចបន្តួច សូមលាបប្រេងដើមតែ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេងដើមតាត្រៅ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ប្រេងអាល់ម៉ុនមួយស្លាបព្រា និងប្រេងវីតាមីន E ៣ ស្លាបព្រាបាយ ដើម្បីសម្រួលដល់ចរន្តឈាមដល់ស្បែកក្បាល ផ្តល់សំណើមខ្លាំង។ ដល់សរសៃសក់របស់អ្នក ជួសជុលឫសសក់ និងការពារការបែកចុង និងបែកចុង។
ជួយស្តារសក់ដែលខូច
សក់ស្ងួត និងស្ងួតត្រូវការសំណើម និងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្លាំង។ ការម៉ាស្សាប្រេងវីតាមីន E ជាប្រចាំលើសក់របស់អ្នក ចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នក និងបំពេញជាតិសំណើមនៅក្នុងសក់ដែលខូច និងសំពោង។ នេះនឹងដកដង្ហើមជីវិតថ្មី និងពន្លឺនៅក្នុងសក់របស់អ្នក។ ដើម្បីយករបស់ដែលមានស្នាមរន្ធខ្ពស់ លាយមួយស្លាបព្រានៃ aloe vera gel និង rose hip oil ទៅនឹងប្រេងវីតាមីន E របស់អ្នក ហើយលាបល្បាយនេះបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍លើសក់របស់អ្នក។ សក់របស់អ្នកនឹងមិនប្រែទៅជារិល និងគ្មានជីវិតទៀតទេ។
5. ការពារសក់ស្កូវមុនអាយុ
សក់ស្កូវមុនអាយុ គឺជារឿងធម្មតាជាងពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទៀតទេដែលឃើញមនុស្សនៅដើមអាយុ 20 ឆ្នាំមានសក់ស្កូវមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែទាំងអស់មិនបាត់បង់ទេ។ វីតាមីន អ៊ី អាចជាជម្រើសធម្មជាតិជាង ក្នុងការបំបាត់ស្នាមប្រេះរបស់អ្នក ជាងការព្យាបាលថ្លៃៗនៅក្នុងហាង។ ចាប់ផ្តើមប្រើប្រេងវីតាមីន E ជាមុនសិន ដើម្បីការពារសក់ស្កូវ។ សក់ស្កូវបណ្តាលមកពីការកត់សុីនៃជាលិកា។ ប្រេងវីតាមីន E ធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីការពារការបាត់បង់ជាលិកា និងការពារការឡើងពណ៌ប្រផេះមុនអាយុ។ យកវាផ្ទាល់មាត់ ក៏ដូចជាលាបវាតាមប្រធានបទ។6. ជាក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មជាតិ
ប្រើប្រេងវីតាមីនដែលចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់វីតាមីន E ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសភាពល្អបន្ទាប់ពីកក់សក់ជាជាងការប្រើក្រែមបន្ទន់ដែលមានជាតិគីមីចេញពីរ៉ាកែត។ លាងសក់របស់អ្នកជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ យកទឹកចេញ រួចម៉ាស្សាប្រេងលើស្បែកក្បាល និងសរសៃដោយចលនាជារង្វង់ថ្នមៗ។ នៅពេលដែលប្រេងជ្រាបចូលទៅក្នុងសក់របស់អ្នក, លាងវាចេញ។ អ្នកនឹងមានសរសៃសូត្ររលោង។7. ធ្វើឱ្យសក់ទន់
យកគ្រាប់វីតាមីន E ពីរគ្រាប់។ ចាក់វាចំហរ រួចលាយប្រេងដែលចម្រាញ់ចេញពីសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នក រួចប្រើវាដូចអ្នកធ្វើ។ ក្រោយពេលកក់សក់រួច សក់របស់អ្នកនឹងមានសភាពទន់រលោងជាងមុន។8. ប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់
ប្រេងវីតាមីន E មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសក់ជ្រុះ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រេង និងគ្រាប់វីតាមីន E ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងខ្លាំងក្លា និងពេញលេញដល់ស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។ ស្បែកក្បាល និងសក់ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អនឹងធ្វើឱ្យសក់កាន់តែតិច និងការលូតលាស់សក់មានគុណភាពល្អដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ការព្យាបាលប្រេងក្តៅដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងប្រេងដូង និងប្រេងវីតាមីន E គឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់។ យកប្រេងវីតាមីន E ២ស្លាបព្រាបាយ និងប្រេងដូង។ កំដៅវាថ្នមៗ រួចម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាចលនារង្វង់ដើម្បីឱ្យប្រេងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ទុកវាចោលមួយយប់ ហើយលាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹក។ ពិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យទាំងទប់ស្កាត់ការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
តើប្រភពវីតាមីន E ល្អបំផុតអ្វីខ្លះ?
គ្រាប់ និងគ្រាប់វីតាមីន E គឺជាប្រភពវីតាមីន E ដែលអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលបំផុត។ អ្នកអាចលេបថ្នាំគ្រាប់ដោយផ្ទាល់មាត់ ឬស្រង់ប្រេងចេញពីពួកវា ហើយប្រើវាដូចដែលបានពិភាក្សាខាងលើ។ ខណៈពេលដែលគ្រាប់វីតាមីន E នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជួសជុលវីតាមីនរបស់អ្នក វាមិនមានការជំនួសប្រភពដើមនៃវីតាមីន អាហារដែលវាត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនោះទេ។ យើងប្រាប់អ្នកពីអាហារដែលមានបរិមាណអតិបរមានៃវីតាមីន E និងរបៀបដែលអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E វីតាមីន B1 ម៉ាញ៉េស្យូម ទង់ដែង និងជាតិសរសៃ។ ពួកគេអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើទីផ្សារ។ ឱ្យវាឆៅ ឬអាំងជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកក៏អាចប្រើគ្រាប់ទាំងនេះដើម្បីតុបតែងលើអង្ករ ទឹកទំពាំងបាយជូរ សាឡាត់ ប៉ាស្តា ជាដើម។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមួយក្តាប់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក 16% នៃកម្រិតវីតាមីន E ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការ។ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E ។
សណ្តែកដី
សណ្តែកដីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងខ្លាញ់ monosaturated ដែលសុទ្ធតែល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ បង្កើនការទទួលទានសណ្តែកដីដើម្បីធ្វើកីឡាឱ្យមានរាងស្អាត។ បាចសាឡាដមួយ ហើយប្រោះសណ្តែកដីក្រៀមៗដាក់លើវា សណ្ដែកដីមួយកំពឹស លាបប៉ាស្តា និងប៉ូហាជាមួយសណ្ដែកដី ឬគ្រាន់តែលាបលើប៊័រសណ្ដែកដីចាស់ៗល្អមួយចំនួននៅលើនំបុ័ងរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងធ្វើកាយវិការ និងពេញចិត្ត។Apricots ស្ងួត
អាហារទំនើបដែលផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E, 150 ក្រាម ឬ 8-9 apricots អាចផ្តល់ឱ្យអ្នក 28% នៃកម្រិតវីតាមីន E ដែលត្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អសុខភាពសក់។ ពួកគេធ្វើសម្រាប់អាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ ឬនៅក្នុងសាឡាត់ផ្លែឈើ។ អ្នកក៏អាចលាយពួកវា និងធ្វើទឹកក្រឡុកទឹកដោះគោ apricot ដែលមានសុខភាពល្អ។ស្ពៃខ្មៅ
អាហារសំណព្វរបស់ Popeye គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន E និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ សុខភាពល្អបំផុតក្នុងចំណោមបន្លែបៃតង ចូរញ៉ាំ spinach ឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីសក់ និងស្បែកដ៏អស្ចារ្យ។ កន្លះពែងនៃ spinach គួរតែគ្រប់គ្រាន់។ ញ៉ាំវាឆៅក្នុងសាឡាដ ឬសាំងវិច។ អ្នកក៏អាចច្របល់វាចូលក្នុងស៊ុបមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ឬអមជាមួយផងដែរ។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថា ការចម្អិន ឬការចំហុយ spinach ពិតជាបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា ជាជាងកាត់បន្ថយវា មិនដូចអាហារផ្សេងទៀតភាគច្រើន។ប្រេងអូលីវ
ទាំងប្រេងអូលីវ និងប្រេងអូលីវ សុទ្ធតែជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃវីតាមីន E។ ប្រើអូលីវ និងប្រេងអូលីវដោយសេរីនៅក្នុងស៊ុប សាឡាត់ ជ្រលក់ ភីហ្សា និងប៉ាស្តា ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន E របស់អ្នក។ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី
ខណៈពេលដែលប្រេងរុក្ខជាតិទាំងអស់គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន E ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីគឺជាប្រភពដែលមានជាងគេបំផុត។ ទិញប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីដែលចុចត្រជាក់ ឬសរីរាង្គសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអតិបរមា។ អ្នកអាចប្រើភ្លើងតិចសម្រាប់ចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។អាល់ម៉ុន
ទទួលទានអាល់ម៉ុនមួយក្តាប់តូច ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន E។ អ្នកតែងតែលឺថា អាល់ម៉ុនល្អសម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់អ្នក ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីមូលហេតុហើយ។ វាគឺដោយសារតែមាតិកាវីតាមីន E ដ៏សម្បូរបែបរបស់វា។ ការមានអាល់ម៉ុនឆៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចលាយបញ្ចូលគ្នាបន្តិចបន្តួចដោយជ្រើសរើសទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ឬប៊ឺអាល់ម៉ុន។ ប្រយ័ត្នកុំមានអាល់ម៉ុនច្រើនពេក ព្រោះវាមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ ហើយមានអាល់ម៉ុនជាប់ស្បែក។ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ កាបូអ៊ីដ្រាតទាប សម្បូរទៅដោយ carotenoids ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ 20% នៃវីតាមីន E ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការ។ វាពោរពេញទៅដោយប្រេង និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់គ្រប់ទម្រង់។ យកវាជាផ្នែកមួយនៃសាឡាដរបស់អ្នក ឬកិនវាឱ្យម៉ដ្ឋ ហើយក្រឡុក guacamole ដែលអ្នកអាចមានជាមួយនំបុ័ងអាំង សាច់ក្រក ឬជាមួយអាហារណាមួយ។Hazelnuts
គ្រាប់ Hazelnut ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន E។ ពួកវាមានផ្ទុក 21% នៃកម្រិតវីតាមីន E ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ ពួកវាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅនៃរាងកាយផងដែរ ព្រោះពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C ប្រូតេអ៊ីន និង folates ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចរីករាយដែលបានដឹងថាទឹកដោះគោពណ៌ខៀវរបស់អ្នកពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ខណៈដែលគ្រាប់ Hazelnut អាចបរិភោគបានដោយខ្លួនពួកគេ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពេលបន្ថែមទៅក្នុងខូគី សូកូឡា នំខេក មូសជាដើម។ប្រូខូលី
Brocolli គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E និងប្រូតេអ៊ីន។ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អបំផុតមួយផងដែរ ហើយវាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់បេះដូងព្រោះវាបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។ធ្វើវាជាទឹកសុទ្ធ ហើយធ្វើជាស៊ុបឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ឬស្ទីមហើយចៀនវា ហើយបញ្ចូលវាជាម្ហូបមួយចំហៀងរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាចំអិនផ្កាខាត់ណាខៀវនៅសីតុណ្ហភាពទាបដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។
ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះល្មមគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលរាងកាយយើងត្រូវការ រួមមាន វីតាមីន E. ស៊ុប សាឡាត់ សាំងវិច ទំពាំងបាយជូរ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចបង្កើនការទទួលទានប៉េងប៉ោះប្រចាំថ្ងៃ។ប្រភពផ្សេងទៀតនៃវីតាមីន E សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
ដោយសារវីតាមីន E បានលេចចេញជាអាថ៍កំបាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ ឧស្សាហកម្មសម្រស់បានឆាប់រហ័សក្នុងការបង្កើតផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន E ដើម្បីចិញ្ចឹម និងពង្រឹងសក់របស់អ្នក។ ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលមានវីតាមីន E. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចៀសវាងនូវសារធាតុដែលមានស៊ុលហ្វាត និងប៉ារ៉ាបិនក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំរបស់វា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មានសេរ៉ូមសក់ របាំង និងប្រេងជាច្រើនដែលមាននៅលើទីផ្សារដែលមានវីតាមីន E។ ធ្វើឱ្យទាំងនេះជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នក។តើមានការប្រុងប្រយ័ត្នណាមួយដែលត្រូវធ្វើពេលលេបគ្រាប់វីតាមីន E?
ខណៈពេលដែលវីតាមីន E គឺច្បាស់ណាស់ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយទាំងអស់ក្នុងតែមួយសម្រាប់សក់របស់យើង មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E ។- វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E វាមិនខុសពីថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E នោះទេ។
- ចូរចាំថា អ្នកគួរតែព្យាយាមទទួលបានវីតាមីន E ឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានពីប្រភពធម្មជាតិ ព្រោះវាមានច្រើននៅក្នុងអាហារជាច្រើន។ អាហារបំប៉នគឺសម្រាប់តែការជំរុញបន្ថែម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលលាបលើស្បែកក្បាល។ អ្នកអាចហែកបើកគ្រាប់វីតាមីន E ហើយប្រើប្រេងសម្រាប់គោលបំណងខាងក្រៅ។
- គ្រាប់វីតាមីន E មិនគួរប្រើដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកដែលកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាម។
