ព័ត៌មានជំនួយសម្រស់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពន្លឺភ្លាមៗនៅលើមុខរបស់អ្នកដែលអាចដំណើរការបាន

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ស្បែកល្អឥតខ្ចោះនិងភ្លឺរលោងគឺជាគោលដៅចុងក្រោយរបស់យើង។ វាធ្វើឱ្យយើងមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពជឿជាក់ថ្មី។ ជាមួយនឹងភាពធូលីនិងការបំពុលបរិស្ថានភាពតានតឹងក្នុងជីវិតនិងការងារនិងទំលាប់ថែរក្សាស្បែកមិនល្អស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានអ្វីភ្លឺថ្លា។ ដើម្បីផ្តួលស្បែករិលខូចនិងអស់កម្លាំងហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ ស្រែកថ្ងូរ! ប្រសិនបើមានតែវិធីខ្លះដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺរលោងភ្លាមៗ! ផងដែរប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក។

យើងមានអាថ៌កំបាំងសម្រស់មួយចំនួនដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរហ្គេមស្បែករបស់អ្នក។ មែនហើយត្រូវហើយ។ សូមអានដើម្បីដឹងពីគន្លឹះដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវបានធានាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺរលោងភ្លាមៗ។

អនុវត្តតាមស៊ីធីអិម

ស្បែករបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការបំពុលជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ កត្តាបរិស្ថានដូចជាធូលីដីនិងភាពកខ្វក់កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ការបរិភោគអាហារខ្វះការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ទាំងអស់នេះជួយកាត់បន្ថយពន្លឺធម្មជាតិរបស់ស្បែករបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាស្រអាប់និងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះការសម្អាតស្បែកឱ្យបានស៊ីជម្រៅមានសារសំខាន់បំផុត។ ហើយស៊ីធីអឹម - លាងសម្អាតជាតិរំងាប់សំណើមគឺជាទម្លាប់ដែលស្បែកអ្នកត្រូវការ។ វាបិទរន្ធញើសស្បែករបស់អ្នកនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដើម្បីបន្ថែមពន្លឺភ្លាមៗដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរិលហើយអ្នកមិនមានទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកនៅកន្លែងនោះទេយើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យ CTM ទម្លាប់មានលក្ខណៈថេរ។

២- ការពារជាតិទឹកជាតិទឹក!

ស្បែកមានសំណើមគឺស្បែកភ្លឺថ្លា។ ជារឿយៗមានហេតុផលនៅពីក្រោយស្បែករិលរបស់យើងគឺការខះជាតិទឹក។ ស្បែកស្ងួតនិងខះជាតិទឹកប្រែជារលោងនិងរមាស់។ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែករបស់អ្នកកាន់តែបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្សោះជាតិទឹក។ មិនថាប្រភេទស្បែករបស់អ្នកទេស្បែករបស់អ្នកអាចខ្សោះជាតិទឹកបាន។ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងនិងមានសំណើមសូមទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ដរាបណាអ្នកបង្កើនបរិមាណទឹកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពស្បែកនិងរូបរាងរបស់អ្នក។

3. គេងលក់ស្រួល

ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់មិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយនិងសតិអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ស្បែកអ្នកផងដែរ។ ស្បែកធ្វើឱ្យខ្លួនវាឡើងវិញនៅពេលយប់។ វាស្រក់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាថ្មី។ នេះធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លានិងភ្លឺរលោងនៅពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនបានគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវមួយយប់ទេស្បែករបស់អ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាងាប់និងស្រអាប់នៅពេលព្រឹក។

ដូច្នេះសូមព្យាយាមសម្រាកឱ្យបាន ៦-៨ ម៉ោងនៃការគេងលក់ស្រួលនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីភ្ញាក់ពីគេងជាមួយនឹងស្បែកភ្លឺរលោងនៅពេលព្រឹក។

រក្សាការពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក

របបអាហាររបស់យើងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលេចចេញនូវស្បែករបស់យើង។ របបអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងភ្លាមៗលើស្បែករបស់អ្នក។ ម៉្យាងវិញទៀតការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ស្ករខ្ពស់និងអាហារមិនល្អធ្វើឱ្យខូចដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់។ បន្ថែមពីការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំដោយចិត្តនិងសុខភាពដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺរលោងភ្លាមៗ។

៥- De-Puff មុខប្រើទឹកកក

រង្វង់ខ្មៅនិងភាពហើមនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រអាប់និងអស់កម្លាំង។ ដូចការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយភាពស្រអាប់និងរង្វង់ខ្មៅអាចបន្ថែមពន្លឺដល់មុខអ្នកភ្លាមៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរាល់ព្រឹកជូតដុំទឹកកកលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើតំបន់ក្រោមភ្នែករបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានស្បែកភ្លឺរលោងនិងភ្លឺរលោងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។

៦. បបូរមាត់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាមួយអេហ្វអេហ្វសម្រាប់បបូរមាត់មានជាតិជូរ

ទោះបីជាអ្នកមានស្បែកមិនល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយបបូរមាត់ឆែបអាចបំផ្លាញរូបរាងរបស់អ្នកស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមិនស្អាតពេកវាគ្រាន់តែជាបបូរមាត់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ បបូរមាត់បបូរមាត់មកជួយអ្នកនៅពេលទាំងនេះ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការតុបតែងមុខរបស់អ្នកសូមលាបប្រទាលមុខនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នក។ នៅទីបញ្ចប់នៅពេលដែលអ្នកលាបក្រែមលាបបបូរមាត់វានឹងមានសភាពទន់និងភ្លឺរលោងហើយនឹងធ្វើអោយស្បែកអ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាតភ្លាមៗ។

ទទួលបានបន្លិចពន្លឺនោះ

តើអ្វីដែលអាចដំណើរការបានល្អជាងការតុបតែងដើម្បីទទួលបានពន្លឺភ្លាមៗ? ប្រសិនបើអ្នកខ្វះការថែរក្សាស្បែកនិងទម្លាប់ញ៉ាំអាហារការផាត់មុខអាចជួយអ្នកបាន។ យកក្រែមលាបក្រែមលាបហើយលាបវាលើចំណុចខ្ពស់នៃមុខរបស់អ្នក - ថ្ពាល់របស់អ្នកធ្នូរបស់ក្បាលពែងនិងចុងនិងចុងច្រមុះរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានពន្លឺភ្លាមៗ។

8. រក្សាការកំណត់បាញ់ងាយស្រួល

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនស្បែកស្ងួតហាក់ដូចជាមើលទៅមិនស្អាត។ ដើម្បីទទួលបានស្បែកភ្លឺរលោងអ្នកត្រូវរក្សាវាឱ្យមានសំណើម។ ការបាញ់ថ្នាំឬបាញ់ថ្នាំធ្វើឱ្យការងារល្អធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ យកថ្នាំបាញ់កំណត់ទំហំការធ្វើដំណើរនិងទុកក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ ពេញមួយថ្ងៃនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួតរឺស្ងួតរិលគ្រាន់តែការបាញ់ថ្នាំពីរបីដុំនឹងដំណើរការដូចជាមន្តអាគមដើម្បីបន្ថែមពន្លឺដល់មុខអ្នកភ្លាមៗ។

9. ការព្យាបាលតាមផ្ទះដើម្បីជួយសង្គ្រោះ

មិនមានអ្វីប្រសើរជាងការព្យាបាលតាមផ្ទះដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវការព្យាបាលដែលបំប៉នទេ។ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការពិតដែលថាវាត្រូវការពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់សម្រាប់លទ្ធផលនៃដំណោះស្រាយនៅផ្ទះដើម្បីបង្ហាញ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់គិតច្រើនដងហើយប្រសិនបើមានវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដែលអាចធ្វើអោយស្បែកអ្នកភ្លឺរលោងភ្លាមៗ។ មែនហើយមានប្តីប្រពន្ធមួយ។ ការលាបទឹកឃ្មុំអាឡូវ៉េរ៉ានិងផ្លៃល្ហុងដែលលាបលើមុខរបស់អ្នកភ្លាមៗអាចធ្វើឱ្យវាភ្លឺរលោង។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចទុកអាឡូវ៉ានៅលើមុខរបស់អ្នកទឹកឃ្មុំនិងល្ហុងត្រូវការលាងសម្អាតបន្ទាប់ពី ១៥-២០ នាទី។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ