គំនិតអាហារពេលល្ងាចងាយស្រួលសម្រាប់ខែមីនា 31 ដើម្បីចំអិន (និងលេប) ក្នុងខែនេះ។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ខែមីនា គឺជាស្ពានរវាងភាពអាប់អួរនៃរដូវរងា និងការចាប់ផ្តើមដំបូងនៃ និទាឃរដូវ ពន្លឺថ្ងៃ។ អាហារ​ដែល​មាន​ន័យ​ថា​យើង​នៅ​តែ​ចង់​បាន។ ចានកក់ក្ដៅ ខណៈពេលដែលក៏ជ្រលក់សមរបស់យើងចូលទៅក្នុងនោះ។ ស្រស់ យើង​ចង់​បាន​តាំង​ពី​ចុង​ក្រោយ​មក ធ្លាក់ . មើលចុះ គំនិតអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃទី 31 ខែមីនា ដើម្បីដោះស្រាយរាល់យប់ក្នុងខែនេះ ពីភាពកក់ក្តៅនៃព្រលឹង ស៊ុប ដើម្បី salads crisp ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារពេលល្ងាចរហ័សចំនួន 53 ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ពេលយប់ដ៏មមាញឹក

ថ្ងៃទី 1 ខែមីនា: ម្ទេសដំឡូងផ្អែមជាមួយទួរគីនិងសណ្តែកខ្មៅ

ត្បូង​មួយ​កែវ​នេះ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ មាន​ជីវជាតិ និង​មាន​ផាសុកភាព។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការប្រើសណ្តែកក្រលៀនជំនួសឱ្យសណ្តែកខ្មៅ ឬសាច់គោ ឬសាច់មាន់ជំនួសឱ្យទួរគី។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 2 ខែមីនា៖ នំសាំងវិច Pancetta-Wrapped Grilled Cheese Sandwich

អាហារពេលល្ងាចខ្ជិលដែលអ្នកចូលចិត្តទើបតែទទួលបានការអាប់ដេតដ៏សំខាន់។ Herbed, ខ្ទឹម mozzarella គឺគ្រាន់តែជាការប្រកួតសម្រាប់សាច់ជ្រូកប្រៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 3 ខែមីនា: 30 នាទី សាច់គោ Stroganoff របស់ Cheater

អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​ពេល​រសៀល​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ញ៉ាំ​អាហារ​ជាប់​ឆ្អឹងជំនីរ​របស់​អ្នក​ទេ។ សាច់គោ​បន្ទះស្តើងៗ​ចម្អិន​ឱ្យ​លឿន​ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ទឹកជ្រលក់​រហូត​ដល់​គុយទាវ​រួចរាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 4 ខែមីនា: សាច់ក្រកទួរគីនិងចានបន្លែ Polenta

Polenta គឺជាការបំពេញ ការលួងលោម និងសាមញ្ញណាស់ក្នុងការធ្វើ។ សាច់ក្រក​ទួរគី​នៅ​ខាងលើ​បន្ថែម​រសជាតិ​ច្រើន​មុខ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ដាក់​ចូល​បាន​យ៉ាង​ងាយ​សម្រាប់​សាច់ក្រក​បន្លែ ប្រសិនបើ​នោះ​ជា​របស់​អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 5 ខែមីនា: Rigatoni ជាមួយទឹកជ្រលក់ Vodka

យើង​មិន​ដែល​បាន​ជួប​ទឹកជ្រលក់​ក្រែម​ប៉េងប៉ោះ​ដែល​យើង​មិន​ចូលចិត្ត​ទេ។ ហើយ TBH មួយនេះប្រកួតប្រជែងនឹងនំប៊ីស្ត្រូអ៊ីតាលីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សូមឆ្លងកាត់ Parm ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 6 ខែមីនា: ដុតនំ Feta ជាមួយ Garlicky Kale និង Chickpeas

ឥឡូវនេះអ្នកគឺជាអ្នកជញ្ជក់ឈាមទាំងស្រុងសម្រាប់ feta ដុតនំ (សូមអរគុណ! TikTok ) ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងរូបមន្តនេះសម្រាប់ទំហំ? ការបម្រើនីមួយៗមានប្រូតេអ៊ីន 21 ក្រាមដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺវាចម្អិនទាំងអស់ក្នុងចានតែមួយសម្រាប់ការសម្អាតតិចតួចបំផុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 7 ខែមីនា: មាន់ម្រេចខ្មៅ

ប្រហិត​នេះ​មាន​រសជាតិ​ច្រើន​ដែល​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់​ថា​វា​ចូល​គ្នា​បាន​លឿន​ប៉ុណ្ណា។ celery ក៏បន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 8 ខែមីនា: 15 នាទី ស្ទីកឃ័រម្រេច

កាបូអ៊ីដ្រាតទាប ឆាដែលងាយស្រួលធ្វើ និងលើសពីការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ ចានប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែនេះគឺអស្ចារ្យដោយខ្លួនឯង រុំដោយ tortillas ឬបម្រើលើអង្ករផ្កាខាត់ណា។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 9 ខែមីនា: ស៊ុបខ្ញីការ៉ុតភ្លាមៗ

តើអ្នកសួរថា ត្បូងដែលចម្អិនដោយសំពាធនេះ ក្រែមគ្មានជាតិទឹកដោះគោ យ៉ាងម៉េចដែរ? ទឹកដោះគោដូងកំប៉ុង និងទឹកដោះគោជូរដូងមួយកែវ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 10 ខែមីនា: កុងហ្គោរហ័ស

ត្រាំអង្ករជាមុន ហើយអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាហារពេលព្រឹក-សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាមួយនឹងបបរដែលតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាតនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 11 ខែមីនា: Cheesy Kale Farfalle

ម៉ាក់និងឈីសពេញវ័យ? បាទ ជានិច្ច។ សមាមាត្រស្មើគ្នានៃខាត់ណាទៅប៉ាស្តាធ្វើឱ្យនេះជាអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ។ (អ្នកដឹងទេតាមទ្រឹស្តី។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 12 ខែមីនា: 15 នាទី Couscous មេឌីទែរ៉ាណេជាមួយ Tuna និង Pepperoncini

ត្រីធូណាដែលខ្ចប់ដោយប្រេងគឺមានភាពឆើតឆាយជាងសមភាគីត្រាំក្នុងទឹក បូករួមទាំងវាផ្តល់នូវភាពសម្បូរបែប និងរសជាតិភ្លាមៗដល់សាឡាដខូសខូសនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 13 ខែមីនា: ស៊ុបមាន់ Gnocchi

តើអ្នកណាត្រូវការគុយទាវចាស់ៗ នៅពេលដែលអ្នកអាចជំនួសដំឡូងបារាំង gnocchi ជំនួសវិញ? P.S. : សន្សំពេលវេលាដោយកាត់សាច់មាន់ដែលចម្អិនជាមុនជំនួសឱ្យការធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 14 ខែមីនា៖ សាច់មាន់ Tikka Masala ចង្ក្រានយឺត

អ្វីដែលយើងចូលចិត្តធ្វើនៅថ្ងៃអាទិត្យ? កំណត់ហើយបំភ្លេចអ្វីដែលឆ្ងាញ់នៅក្នុង Crock-Pot ។ សំណាងដែរ រូបមន្តទាំងអស់នេះគឺ ច្របាច់គ្រឿងផ្សំ លាយទឹកជ្រលក់ ហើយបោះចោលក្នុងចង្ក្រានយឺត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 15 ខែមីនា: ដំឡូងបំពង 'មាន់ចៀន'

សាច់ទន់ ជូរអែម? ពិនិត្យ។ ស្បែកគ្រើម ស្រួយ? ពិនិត្យ។ មិនចាំបាច់ចៀនទេ? Damn ត្រង់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 16 ខែមីនា: Bacon-Wrapped Black Cod with Spinach និង Capers

ត្រីឆ្នូតៗ ប្រេះស្រួយ គឺគ្រាន់តែជាការផ្គូផ្គងសម្រាប់ត្រីស្រស់ និងប្រឡាក់។ រូបមន្តមិនត្រឹមតែហៅគ្រឿងផ្សំ 9 មុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ចំណាយពេលត្រឹមតែ 40 នាទីពីដើមដល់ចប់ផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 17 ខែមីនា: អ្នកគង្វាល's Pie Casserole

រីករាយ ទិវា St. Patrick ! ជំនួសឱ្យការចម្អិនសាច់គោបំពងនៅឆ្នាំនេះ សូមផ្តល់សាច់គោ Guinness មួយចាននេះ លាបជាមួយដំឡូងបារាំងបំពងជាមួយឈីសពពែ។ (អូ ហើយ​លាង​វា​ជាមួយ​នឹង​ស្ទីល​អៀរឡង់​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 18 ខែមីនា: 15 នាទី Pad Thai របស់ Cheater

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកកុម្ម៉ង់នំប៉ាវថៃ វាជាពេលដែលត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើគុយទាវដែលអ្នកស្រលាញ់ លឿនជាងអាចដឹកជញ្ជូនបាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 19 ខែមីនា: ស៊ុតមួយខ្ទះជាមួយ Asparagus និងប៉េងប៉ោះ

ស៊ុតបានមកជួយសង្គ្រោះនៅយប់សប្តាហ៍រាប់មិនអស់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើង។ ជំនួសឱ្យការទម្លាក់ស៊ុតចៀនត្រង់ពីខ្ទះ ផ្គូផ្គងពីរបីជាមួយបន្លែស្រស់ៗ ហើយដុតវាឱ្យល្អឥតខ្ចោះនៅលើខ្ទះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 20 ខែមីនា៖ សាច់មាន់ពណ៌ទឹកក្រូចស្អិតជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងមើមដំឡូង

ប្រើបន្លែដែលមើលទៅក្រៀមក្រំអ្វីក៏បាន (បុកចយ! សណ្តែកបៃតង! សណ្តែកបាយ!) កំពុងស្រែករកជំនួយនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក។ ទឹកមាត់សមុទ្រដែលបំផុសគំនិតដោយអាស៊ី មានភាពសក្តិសមជាទឹកជ្រលក់ផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 21 ខែមីនា: ចានសាច់គោថៃជាមួយគុយទាវ

អា គុយទាវ . ពួកវាគ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិស្អិត ងាយទំពារ និងទទួលយករសជាតិនៃអ្វីដែលពួកគេចម្អិន។ ដូច្នេះ ពួកគេគឺជាមូលដ្ឋានចុងក្រោយសម្រាប់ម្ហូបសាច់គោបំពងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 22 ខែមីនា : ប៉ាស្តាក្រូចឆ្មា 15 នាទី

ការចម្អិនប៉ាស្តានៅក្នុងទឹកជ្រលក់របស់វា ធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចនៅលើតុកាន់តែលឿនជាងមុន (មិនចាំបាច់ដាក់ធុងទឹកឆ្អិនទេ) បូករួមទាំងជួយឱ្យវាស្រូបយកនូវរាល់ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មាផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 23 ខែមីនា៖ ត្រីសាម៉ុងអាំងមួយខ្ទះជាមួយដំឡូងបារាំង និងរ៉ូម៉ាន

ចង់មើលល្បិចវេទមន្តទេ? ចម្អិនប្រូតេអ៊ីន ម្សៅ និងបន្លែរបស់អ្នកនៅលើខ្ទះមួយសន្លឹកក្នុងរយៈពេល 40 នាទី បន្ទាប់មកមើលវា *បាត់*។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 24 ខែមីនា៖ សាឡាត់ឈីសពពែឆៅ

បៃតងស្រស់ អូលីវប្រ៊េនៗ និងរ៉ាឌីដែលស្រួយស្រោបដោយមេដាយ ឈីពពែ - ឥឡូវនេះ នោះហើយជា ប្រភេទសាឡាត់របស់យើង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 25 ខែមីនា: Asparagus របស់ Joanna Gaines និង Fontina Quiche

អ្នកនិយាយថាអាហារពេលព្រឹក យើងនិយាយអាហារពេលល្ងាច។ ធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងភាពអស្ចារ្យនៃធាតុផ្សំទាំងប្រាំបីនេះដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹង fontina និង Gruyère។ (ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​កាន់​តែ​ជឿ​ជាក់ នោះ​គឺ​ជា​សំបក​នំ​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 26 ខែមីនា: បង្គា 20 នាទី Scampi Zoodles

ប្រាកដណាស់ វាជាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប និងខ្យល់អាកាសសរុបដើម្បីរៀបចំ។ ប៉ុន្តែ​ប៊័រ​ខ្ទឹម​ជ្រលក់​ជាមួយ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា និង​ស្រាស​ស្ងួត​បាន​លួច​យក​មក​បង្ហាញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 27 ខែមីនា: 15 នាទី Buffalo Chicken Sliders

មាន​ទឹក​ក្របី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាត់​យើង​រាំ។ គ្រាប់រំកិលដ៏ជូរចត់ទាំងនេះ លាបជាមួយឈីសពណ៌ខៀវដែលប្រឡាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើ Macarena ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 28 ខែមីនា៖ ប្រហិតចៀនជាមួយសណ្តែកបៃតង ម្ទេស និងម្ទេស

ធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីយើង: ខ្ញុំអាចចំអិនអាហារសមុទ្រនៅផ្ទះ។ ជាក់ស្តែង - ម្ហូបនេះចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទី ហើយត្រូវការគ្រឿងផ្សំតែ 6 មុខប៉ុណ្ណោះ។ គ្រាន់តែ​លាប​ខ្យង​ឲ្យ​ស្ងួត​ទើប​ដឹង​ថា​ស្អាត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 29 ខែមីនា: សាឡាត់ត្រី Taco

ប្រសិនបើអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់ រដូវក្តៅ ដូចយើងដែរ មេដែលបំផុសគំនិតដោយម៉ិកស៊ិកនេះគួរតែរក្សាអ្នក គិត​ថា​ត្រី​ទីឡាបៀ​ដែល​មាន​រដូវ​តាកូ​នៅ​លើ​គ្រែ​នៃ​ភីកកូ ដឺ ហ្គាឡូ បន្ទះ​ឈី​ប tortilla និង​ស្ពៃក្តោប​ស្រស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 30 ខែមីនា: ស៊ុបពារាំងនិទាឃរដូវជាមួយមី

វាយលុកទីផ្សារកសិករសម្រាប់ peas ស្រស់ celery ដំបែ និងឱសថទាំងអស់ដើម្បីធ្វើឱ្យត្បូងនៅរដូវកាលនេះភ្លឺបំផុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

ថ្ងៃទី 31 ខែមីនា៖ ប៉ាស្តា បូឡូណេស បែបម៉ារ៉ុក របស់ Antoni Porowski

ខែ​មីនា​ចូល​មក​ដូច​សត្វ​តោ... ហើយ​នឹង​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ជា​មួយ​នឹង​កូន​ចៀម។ អបអរសាទរថ្ងៃដ៏កក់ក្តៅនៅលើជើងមេឃជាមួយនឹងអាហារពិសេសមួយ ដោយសម្តែងដោយសាច់ចៀមដែលចម្អិនយ៉ាងល្អិតល្អន់ ដែលអ្នកនឹងមិនអាចបំភ្លេចបាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ គំនិតអាហារពេលល្ងាចនិទាឃរដូវចំនួន 70 ដើម្បីអបអរសាទររដូវកាល

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ