ដូច្នេះហើយ អ្នកបានសម្រេចចិត្តឲ្យ Paleo ញ៉ាំ (ហៅថារបបអាហារអ្នករូងភ្នំ) មួយរំពង។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកមាន អាហារពេលព្រឹក ចុះ អ្នកមិនច្បាស់ថាត្រូវធ្វើអ្វីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ពេលនេះដែលនំសាំងវិចនៅក្រៅតុ (ហើយអ្នកមិនចង់ញ៉ាំសាឡាត់ស្រាលៗរាល់ថ្ងៃ)។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងជួយជាមួយនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលងាយស្រួល និងពេញចិត្តចំពោះរបបអាហារ Paleo ទាំង 21 នេះ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត Paleo លឿនបំផុតទាំង 21 នៅក្នុងសកលលោក
Paleo រត់ម៉ាក់ Salad សាច់មាន់ជាមួយ Bacon និង Scallions
ជាចុងក្រោយ សាឡាត់ដែលធ្វើអោយអ្នកឆ្អែតរហូតដល់អាហារពេលល្ងាច។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellចានរមៀលពងមាន់ Paleo
ត្រៀមរួចរាល់ក្នុងពេលតែ២០នាទីប៉ុណ្ណោះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Paleo Gluten Free មាន់ដុតម្ទេស
កុំខ្ជិលលើការស្លៀកពាក់។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellប្រហិតសាច់មាន់ និងបាយផ្កាខាត់ណាជាមួយទឹកជ្រលក់ដូង-ឱសថ
រសជាតិស្រាលជាងមុន ទទួលយកភាពបុរាណ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Cotter Crunch Paleo Salmon Salad Veggie Bowl
មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនឹងច្រណែនខ្លាំងណាស់។
Paleo Gluten Free Kale Pesto ដំឡូងផ្អែម Pitas
ការពិត៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយស៊ុតពីលើ។
Paleo ដ៏អស្ចារ្យ Thai Veggie Wrap with Sunflower Seed Butter Dip
គ្មាននំបុ័ងប្រឡាក់សម្រាប់អ្នកទេ។
Food Faith Fitness សាឡាត់ Taco Mason Jar
ស្រទាប់លើស្រទាប់ឆ្ងាញ់។
Crepes of Wrath ម្សៅអាល់ម៉ុន Quiche ជាមួយសាច់ក្រកនិងផ្សិត
ប្រឌិតណាស់។
Nibbles និងប៊ីតដែលមានសុខភាពល្អ Harissa Portobello ផ្សិត Tacos
សាឡាត់ > tortillas ។
រសជាតិស្គម Shredded Raw Brussels Sprout Salad with Bacon និង Avocado
ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលយើងចូលចិត្តមួយចំនួន។
រសជាតិស្គម សាឡាត់ដំឡូងដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប
ផលិតជាមួយបន្លែ cruciferous ដែលយើងចូលចិត្ត។ ( Psst ៖ ផ្កាខាត់ណាខៀវ។ )
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តខាត់ណាផា្កស្ពល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក
Lila Ruth គ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ នំប៉័ង Paleo Sandwich
ដោយសារតែពេលខ្លះមានតែ BLT ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងធ្វើ។
ផ្ទះបាយរបស់ Abra ចានទំពាំងបាយជូរ
ដល់ពេលវាយចេញហើយ។ spiralizer .
រសជាតិស្គម California Spicy Crab Stuffed Avocado
រួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតែដប់នាទីប៉ុណ្ណោះ។
Spatula អាក្រក់ ចានសាំងវិចគុយបា
នំបុ័ង schmead ។
Paleo រត់ម៉ាក់ ចានសាច់គោ បន្លែ និង Bacon ជាមួយ Plantains
គ្រាន់តែគិតពីការចូលចិត្តទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងទទួលបាននៅលើ Instagram ។
ផ្ទះបាយនីសា កោរសក់ការ៉ុត និង Parsley Salad
វិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើប្រាស់ការ៉ុតដែលនៅសល់ដែលលាក់ទុកនៅខាងក្រោយទូរទឹកកករបស់អ្នក។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសួនសត្វក្រូចឆ្មាត្រជាក់
មិនចាំបាច់ធ្វើម្ហូបទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ម៉ឺនុយចលនា ស្ពៃក្តោបរដូវផ្ការីក
ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការញ៉ាំភ្លាមៗនៅពេលធ្វើដំណើរ។
ញ៉ាំល្អ ១០១ Cheesy Bacon Egg Muffins
ធ្វើអាហារបន្ថែមពីរបីមុខសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃស្អែក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 17 មុខម្ហូប PALEO MEAL-PREP ដែលត្រូវធ្វើម្តង និងញ៉ាំពេញមួយសប្តាហ៍
