ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់៖ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ Paleo គឺពិបាកណាស់។ ដោយថ្ងៃព្រហស្បតិ៍វាជាការទាក់ទាញក្នុងការបញ្ជាទិញភីហ្សា ហើយហៅវាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអរគុណចំពោះអព្ភូតហេតុនៃការរៀបចំអាហារ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អបានទទួល ដូច្នេះ កាន់តែងាយស្រួល។ Voila, 17 មុខម្ហូបដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ Paleo ដែលនឹងរង់ចាំអ្នកនៅក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយសប្តាហ៍។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 17 រូបមន្តអាហារពេលល្ងាច Paleo អ្នកអាច (និងគួរ) ធ្វើក្នុងធុងភ្លាមៗ
ផ្ទះបាយប្រៃរបស់យើង។ចាន Paleo Burrito ជាមួយអង្ករផ្កាខាត់ណា
ងាយស្រួលបំពេញនិង Paleo (គ្រាន់តែរំលងផ្នែកម្ខាងនៃទឹកដោះគោជូរក្រិក) ។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellMeal-Prep Honey Sesame Chicken with Broccolini
Psst ៖ នោះជាអង្ករផ្កាខាត់ណា។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្ទះបាយប្រៃរបស់យើង។ប្រាក់រង្វាន់៖ អ្នកនឹងធ្វើដូចជា ចានពីរ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellចានរមៀលពងមាន់ Paleo
ការបំពេញគឺជាផ្នែកដ៏ល្អបំផុត។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellSquash ស្ប៉ាហ្គេទីជាមួយផ្សិត ម៉ារីណារ៉ា ទឹកជ្រលក់
ពិនិត្យស្លាកនៅលើទឹកជ្រលក់ marinara ពីរដង ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមទេ។
ទទួលបានរូបមន្ត
បំផុសគំនិតមីកញ្ចប់ភ្លាមៗជាមួយបន្លែស្ពៃ
ទុកវាក្នុងទូរទឹកកកហើយចាក់ទឹកពុះនៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
ទទួលបានរូបមន្ត
ញ៉ាំល្អ ១០០Honey Dijon Chicken និង Veggies Foil Packs
ដុតនំកញ្ចប់ដាក់ក្នុងទូរទឹកកក បន្ទាប់មកកំដៅវាម្តងទៀតនៅក្នុងឡមុនពេលបម្រើ។
Pinch នៃ Yumសាឡាដថៃ បុកល្ងជាមួយខ្ទឹមស
វាយដុំធំមួយ; ស្លៀកពាក់វានៅពេលអ្នកញ៉ាំវាដើម្បីឱ្យវាស្រស់។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellមាន់បំពង និងសណ្តែកបណ្តុះ
ម្ភៃនាទីអតិបរមា ស្តាប់ទៅពិតជាល្អណាស់។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellប្រហិតសាច់មាន់ ៣០គ្រាប់ និងអង្ករផ្កាខាត់ណាជាមួយទឹកជ្រលក់ដូង-ឱសថ
រកមើលដោយពេញចិត្តនៅក្នុងវចនានុក្រម ហើយអ្នកនឹងរកឃើញចាននេះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ពាក់ព័ន្ធ៖ 18 ចានបួសដែលធ្វើអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាច
40 អាវផាយការរៀបចំអាហារសុខភាពក្រិក
យើងមិនអាចទទួលបានទឹកដោះគោយ៉ាអួ tzatziki ដូងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។
គ្រួសារធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំ20 នាទី រូបមន្តមាន់ស្វាយចន្ទី Paleo
ផ្អែម ឈ្ងុយ និងក្រៀម សូម្បីតែថ្ងៃទីបី។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellមាន់អាំងមួយខ្ទះជាមួយការ៉ុត
សួស្តីមិត្តចាស់។ យើងតែងតែអាចពឹងផ្អែកលើអ្នក។
ឡឺស៊ី'ផ្ទះបាយស្អាតPaleo Chicken និង Broccoli
វាយវានៅក្នុង Instant Pot របស់អ្នក។
Paleo រត់ម៉ាក់សាច់ក្រក ដំឡូងជ្វា និង បន្លែឆា
វានឹងពិបាកក្នុងការមិនលេបវាក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូង។
ម៉ឺនុយចលនាគុយទាវស្រវឹង
ដើម្បីកោរពុកមាត់ដល់ពេលរៀបចំ សូមទទួលបន្លែក្លាសេនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។
អ្នករត់រូបមន្តSteak Fajita Skewers ជាមួយ Cilantro Chimichurri
តើអ្នកមិនសមទេ?
ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 រូបមន្ត skewer កម្រិតបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើនៅលើដុតនៅរដូវក្តៅនេះ (បង្អែមរួមបញ្ចូល)
