ដូច្នេះអ្នកបានសម្រេចចិត្តផ្តល់របបអាហារ Paleo មួយរំពេច។ វាពិបាកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរក្សាភាពរឹងមាំដោយមិនចំណាយពេលមួយយប់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើអាហារពេលល្ងាចដែលស្មុគស្មាញ និងចំណាយពេលច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបង្រួបបង្រួមរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចដ៏សាមញ្ញមួយក្រុមដែលនឹងដាក់នៅលើតុរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។
ពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារ 30 ទាំងមូល 30 អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellមាន់អាំងមួយខ្ទះជាមួយការ៉ុត
លាហើយ គំនរផើងកខ្វក់នៅក្នុងលិច។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellត្រីសាម៉ុងអាំងមួយខ្ទះជាមួយដំឡូងបារាំង និងរ៉ូម៉ិន
ដុតត្រីរបស់អ្នកហើយវានឹងមិនមានក្លិនស្អុយពេញផ្ទះបាយ។
ទទួលបានរូបមន្ត
ហាងកាហ្វេ Delitesមាន់ Asparagus ទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រា
ពិបាកជឿថាអាហារពេលល្ងាចអាចជារឿងងាយស្រួលយ៉ាងនេះ។
Food Faith Fitnessគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ងាយស្រួលសុខភាព បាយមាន់-ខ្ទះ
លើសពីនេះ វាលេងដោយច្បាប់ Whole30។
រសជាតិនិងរសជាតិHoisin Orange Sheet-Pan Chicken with Sweet Potatoes
cranberries ស្រស់យកអាហារនេះឡើង។
អ្នកតមអាហារពិតដំឡូងផ្អែម Broccoli ដុតនំមាន់មួយខ្ទះ
និយមន័យនៃតុល្យភាព។
ផ្តល់អាហារឆ្ងាញ់ខ្ទឹមស និងសាច់មាន់ និងបន្លែ
ម្ភៃប្រាំនាទី ហើយអ្នកបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ Lemon-Rosemary Sheet Pan Cornish Hes
Le Creme de la CrumbSheet-Pan Honey Balsamic Chicken និង Brussels Sprouts
លិទ្ធម្រាមដៃល្អ។
អាហារសុខភាពសាឡាត់ Pan Nicoise
ល្អបំផុត។ គំនិត។ ធ្លាប់។
លេខ 2 ខ្មៅដៃSheet-Pan Lemon បង្គាខ្ទឹម និងគុយទាវ zucchini
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការវិល។
ឆ្ងាញ់ណាស់ស្ទីក-ខ្ទះ និងបន្លែ
បាទ យើងស្រក់ទឹកមាត់។
Nibbles និងប៊ីតដែលមានសុខភាពល្អបបរមាន់ និងបន្លែអាំង អាហារពេលល្ងាច
ប្រសិនបើអ្នកទិញប្រហិតសាច់ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ។
លាបបានល្អសាច់មាន់បំពងជាមួយដំឡូងផ្អែម ផ្លែប៉ោម និងពន្លកស៊ែល
អាហារសម្រន់ Paleo? មកដល់ភ្លាម។
ណូម ផាលេអូSheet-Pan Chicken Fajitas និងក្រែម Avocado
ស្រេចចិត្ត៖ tortillas គ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (បាទ ពួកវាមាន)។
រសជាតិស្គមអាហារពេលល្ងាចសាច់មាន់ និងបន្លែអ៊ីតាលី
ភ្លៅមានជាតិទឹកជាងសុដន់។
ពាក់ព័ន្ធ៖ Balsamic Cranberry Roast Chicken
Jo Cooksមាន់ក្រូចឆ្មា និងដំឡូងបារាំងអាំងទឹកឃ្មុំមួយខ្ទះ
ការដាស់តឿនខោរឹបរាង។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellពងមាន់មួយចានជាមួយផ្លែ Asparagus និងប៉េងប៉ោះ
ងាយស្រួល ឆ្ងាញ់ និងអនុវត្តមិនរញ៉េរញ៉ៃ។
ទទួលបានរូបមន្ត
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellសាច់អាំងមួយបន្ទះជាមួយប៊ីត និងខាត់ណាខ្យង
គ្មានការបំភិតបំភ័យទេ (យើងសន្យា) ។
ទទួលបានរូបមន្ត
លោក Petit CookProsciutto រុំ Cod ជាមួយប៉េងប៉ោះអាំង
ត្រង់ចេញពីទីជនបទ Sicilian ។
ការចាប់អារម្មណ៍នៅផ្ទះចំណិតសាច់ជ្រូកចៀន និងដំឡូងជ្វា
ដិត, ភ្លឺនិងស្រស់ស្អាត។
ពាក់ព័ន្ធ៖ Pistachio-Crusted Pork Tenderloin ជាមួយ Apple និង Escarole Salad
