12 អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹម

បើនិយាយពីភេសជ្ជៈសុខភាពវិញ ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាវីរៈបុរសដែលមិនធ្លាប់មាន ដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវគោរពបន្ថែមទៀត។ មានការផ្សព្វផ្សាយជាច្រើនជុំវិញទឹក cranberry, ទឹកផ្លែប៉ោម និង (គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល) ទឹកផ្លែទទឹម . ហើយខណៈពេលដែលទាំងអស់នោះត្រឹមត្រូវ ទឹកផ្លែទទឹមសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។ នៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម PJ អាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យភ្លឺថ្លា និងថែមទាំងជួយដល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍ទាំង 12 របស់ទឹកផ្លែទទឹមខាងក្រោម។

ពាក់ព័ន្ធ : 6 វិធី តែរមៀតផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

រូបភាព Tetiana_Chudovska / Getty

1. វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ទូលំទូលាយ ស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ទឹកផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន ដែលជួយកម្ចាត់ការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលហៅថា polyphenols ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កោសិកា និង DNA របស់អ្នកតាមពេលវេលា។

2. វាពោរពេញទៅដោយវីតាមីន

បន្ថែមពីលើការសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកផ្លែទទឹមក៏មានដីសដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីន។ យើងកំពុងនិយាយ វីតាមីន C ដើម្បីជួយរក្សាសរសៃឈាម ឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្ចីរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពចុងខាងលើ ក៏ដូចជា វីតាមីន K ជំនួយដល់ការកកឈាម និងជួយរបួសឱ្យជាសះស្បើយ។

3. វាលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងល្អ។

ដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ទឹកផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ។ ភេសជ្ជៈនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាង កម្លាំងភ្លើង ជាងតែបៃតង និងភេសជ្ជៈក្រហមដែលយើងចូលចិត្តផ្សេងទៀត - ស្រាក្រហម។

4. វាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម

សុខភាពបេះដូងល្អ មានន័យថា កម្រិតសម្ពាធឈាមល្អ ហើយការសិក្សាបានបង្ហាញថា ទឹកផ្លែទទឹមអាចជាទ្រព្យសម្បត្តិនៅពេលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាមួយ។ បានរកឃើញថា ទឹកផ្លែទទឹម 5 អោន ទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។

រូបភាព Westend61/Getty

5. វាអាចធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង

TO ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 នៃមនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់ដែលមានការត្អូញត្អែរអំពីការចងចាំកម្រិតស្រាល បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកទឹកផ្លែទទឹមប្រាំបីអោនក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍បានធ្វើឱ្យការចងចាំប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងអ្នកដែលមិនបានផឹក។ មូលហេតុ? សារធាតុ polyphenols ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹម។

6. វាអាចជួយដល់សុខភាពបន្តពូជរបស់អ្នក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់របស់ទឹកផ្លែទទឹមជួយប្រឆាំង ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលត្រូវបានគេដឹងថាជាការរារាំង មុខងារមេជីវិតឈ្មោល។ និង កាត់បន្ថយការមានកូន នៅក្នុងស្ត្រី។ លើសពីនេះទៅទៀត ទឹកផ្លែទទឹមមានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ទាំងបុរស និងស្ត្រី ដែលមានន័យថា ក ចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់ជាង .

7. វាអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការស្វែងរកអាហារហ៊ានដែលមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករអាចជាកិច្ចការរបស់ Herculean នៅពេលនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកផ្លែទទឹមអាចជាករណីលើកលែងមួយ។ ខណៈពេលដែលការសិក្សានៅតែបន្តមាន ភស្តុតាង ទឹកផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយថែមទាំងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលតមអាហាររបស់ពួកគេ (កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលវាស់មុនពេលអ្នកញ៉ាំ)។

8. វាអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

ឥទ្ធិពលនៃទឹកផ្លែទទឹមលើការលូតលាស់សក់ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ ហើយដោយសារសក់ និងស្បែករបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធរួមបញ្ចូលគ្នា វាសមហេតុផលថា PJ គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ ភេសជ្ជៈអាចកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ដោយសារវីតាមីន C ជំនួយក្នុងការផលិតកូឡាជែន។ វាអាចប្រយុទ្ធបាន។ កន្ទួលរមាស់ ; ហើយវាថែមទាំងអាចផ្តល់ ការការពារព្រះអាទិត្យ . មានថាមពលដូចដែលវាប្រើប្រាស់ ការប្រើប្រាស់ PJ មិនមានន័យថាអ្នកបោះបង់របស់អ្នកទេ។ ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក ឬមានភាពខ្វះខាតជាមួយ កម្មវិធីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ .

រូបភាព Burcu Atalay Tankut / Getty

9. វាថែមទាំងអាចការពារជំងឺមហារីកទៀតផង។

យោងទៅតាម WebMD អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា សមាសធាតុមួយចំនួននៃផ្លែទទឹមអាចការពារ និងបន្ថយការលូតលាស់នៃប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីកសុដន់។ អ្នកស្រាវជ្រាវ Shiuan Chen, PhD បាននិយាយថា សារធាតុ Phytochemicals [មាននៅក្នុងផ្លែទទឹម] ទប់ស្កាត់ការផលិត estrogen ដែលការពារការរីកសាយនៃកោសិកាមហារីកសុដន់ និងការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់ដែលឆ្លើយតបនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។

10. វាលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង

ប្តូរទឹកដោះគោមួយកែវជាមួយនឹងទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវ ដើម្បីផ្តល់កម្លាំងដល់ឆ្អឹងរបស់អ្នកដែលពួកគេត្រូវការ។ ក ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថា ភេសជ្ជៈចម្រុះនេះមានសក្តានុពលក្នុងការការពារការបាត់បង់ឆ្អឹងដែលមកពីជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។

11. ហើយវាអាចបំបាត់ការរលាកសន្លាក់បាន

ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ទឹកផ្លែទទឹមអាចសម្រាលបាន។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ការឈឺចាប់ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខភាពឆ្អឹង PJ ក៏អាចផងដែរ។ រារាំង ការចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពឆ្អឹងចំពោះអ្នកដែលទំនងជាទទួលបានវា។

12. វាអាចបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ

សម្រាប់អ្នករត់រឹងរូស (និងកណ្តុរហាត់ប្រាណ) នៅទីនោះ ផ្លែទទឹមបន្តិចនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចទប់ទល់នឹងភាពអស់កម្លាំងក្រោយការហាត់ប្រាណដែលជៀសមិនរួច។ ការសិក្សាមួយ។ ក្នុងចំណោមអត្តពលិក 19 នាក់បានបង្ហាញថាការដកស្រង់ផ្លែទទឹមមួយក្រាមបានយក 30 នាទីមុនពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជួយបង្កើនលំហូរឈាម និងពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃការអស់កម្លាំង។

ពាក់ព័ន្ធ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 4 យ៉ាងនៃទឹក Cranberry (បូកនឹងរូបមន្តទឹក Cranberry 4 ដែលត្រូវសាកល្បង)